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ブログ

心の健康

心のゆとりを

穏やかな心は身体の命
リラックスした心は前向きな考え方や、柔軟性のある考え、相手を責めない、過度に批判しない、自分を大切に考えるなどなど、、
普段のご自分の考え方が、心に影響しますね!

さて、あなたは?
いつも怒ってますか?
いつも、いらいらしてますか?

深呼吸を6回しましょう
そして、あなたが一番安全な場所心地よい場所を思い浮かべてご自分が癒されてところを想像してくださいね!

段々と、セロトニンが分泌され、穏やかなここちいい状態になります
是非、ストレスを感じたらやってみてくださいね!

お久しぶりですね❣️
私、少し体調崩してたんですよ
目が痒くて鼻もムズムズして

もう!大変なの😢
でもね、、私いつも積極的
絶対ギブアップしないんだよね

いましていることはね、、
何だと思う⁉️
じゃあね、、教えちゃう

実は私テータイムにギャバをその日の体調
に合わせて飲んでるんです
ギャバはセロトニンの元

セロトニンはストレスや身体の緊張感を解す
働きがあるんですね❣️

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