写経で”書く”
マインドフルネス

最近「ゆっくり手書き」していますか?
【日時】8月25日(日)14:00~
【場所】糸島よかとこラボ
参加
受付中

こんなこと、ありませんか?

休んでも休んでも何だかダルい…
最近、うまく寝付けない…
本を読んでも頭に入らない…
上司や部下にイライラする…
上司や部下にイライラする…

”マインドフルネス”で解決できるかもしれません!

マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。
欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

最近では、Apple創業者のスティーブ・ジョブズが実践したり、Googleの社内研修でも取り入れられています。
多くの外資系企業がマインドフルネスの効果に着目し、実践しています。

こんな方が対象です

  • 考える仕事が多い方
  • 子育てに忙しいママ・パパ
  • マインドフルネス初心者の方
  • 気軽に写経してみたい方
  • マインドフルネス初心者の方

開催概要

写経で”書く”マインドフルネス
日 時 8月25日(日)14:00~
場 所 糸島よかとこラボ
参加費用 1000円
お問合わせ enacup.sml@gmail.com
※留意事項 開催場所はお寺ではなくコワーキングスペースです。真夏の暑い時期なので快適に集中できる場所を借りています。
お問合わせ enacup.sml@gmail.com

会場

糸島よかとこラボ
糸島市前原西4丁目5-28
JR筑肥線「筑前前原駅」から徒歩7分

当日の流れ

Step.1
説明編
写経について、マインドフルネスについて、初めての方向けに説明します。
Step.2
実践編
各自で黙々と写経します。
Step.3
振り返り編
各自で感じたことをメモします。
Step.2
実践編
各自で黙々と写経します。

よくある質問

  • Q
    マインドフルネスについて全く知らないですが、参加してもよいでしょうか?
    A
    もちろんです。当講座は初心者の方向けです。どうぞご参加ください。
  • Q
    服装に指定はありますか?
    A
    特にございません。イスにて実施いたしますので、スカートでも問題ありません。筆ペンではありますが、衣服が汚れる可能性がゼロではないことをご了承ください。
  • Q
    字の書き方を教えてくれるのでしょうか?
    A
    この講座は「字の書き方」を指導するものではありません。写経は、美しい字で書くことが目的ではなく、丁寧に書くことそのものが重要です。
  • Q
    持参する物はありますか?
    A
    材料・貸筆ペンは準備しております。手ぶらでご参加ください。
    ただし、お気に入りの筆ペンがある方は、是非持参ください。
    また、これを機に筆ペンを新調されることもよいと思います。「弘法筆を選ばず」ではありますが、”お気に入り”の道具を使用することは、心によい影響を与えます。継続して取り組むためにも愛着のわく道具は大切です。
  • Q
    服装に指定はありますか?
    A
    特にございません。イスにて実施いたしますので、スカートでも問題ありません。筆ペンではありますが、衣服が汚れる可能性がゼロではないことをご了承ください。

参加者の声

女性・秘書

何も知らずに参加したが、とてもリラックスできて、心身ともにスッキリできた!

女性・コールセンター

雑念だらけの自分に気づかされた。毎日の習慣に取り込もうと思った!

女性・営業

公私問わず、日常生活にすぐに取り入れられる内容で、参加できて本当によかった!家族で実践したい。

男性・法務

ネットで見たものは複雑で難しそうだったが、今日の内容はシンプルで「これなら続けられる」と感じた!

女性・コールセンター

雑念だらけの自分に気づかされた。毎日の習慣に取り込もうと思った!

講師紹介

大法寺・副住職 東田 耕紀(ひがしだ こうき)

糸島市二丈出身。福吉中を卒業後、修猷館高校に進学。その後、京都大学を経て、大手生命保険会社に勤務。社内にてマインドフルネス講座を開講。その後、実家のお寺に戻り、広くマインドフルネスの普及活動を行う。

私たちの思い

「現代人はいつも何かに追われている」そう気づいたのは、私たちが東京や大阪の中心街で働いている時でした。インターネットの登場によって、仕事もプライベートも格段に便利になりました。現代では、資料を作成したらすぐに上司に送ることができ、SNSを使えば24時間友人とつながることができます。一昔前に比べると信じられないほど便利になりました。しかし、その分、毎日大量のメール処理やタイムラインチェックに追われ、「脳の休み時間」が減ったように思います。マインドフルネスはそんな忙しい現代人に受け入れられ、徐々に普及しています。
 マインドフルネスは「どこでも手軽にできる」ことが特徴の一つです。とはいえ、人間は不思議なもので、置かれた環境によって気持ちのあり方が変化します。糸島という地は、福岡市という都心の隣にありながら、豊かな自然に恵まれた場所です。糸島の雄大な自然の中にいると「さっきまで考えていた些細なこと」を忘れてしまいます。そんな糸島でマインドフルネスをすることで、少し休息していただきたい、そして翌日からまた仕事に子育てに活躍してもらいたい、これが私たちの思いです。
 マインドフルネスを実践したところで、劇的に人生が変わるかというと決してそんなことはありません。変化など、ほぼ無いです。しかし、スマホに例えるならば開いているアプリを消すと少し動きが軽くなるように、マインドフルネスをするとほんの少しだけ頭がスッキリするはずです。
 ぜひ一度、私たちと一緒に「いとしマインドフルネス」を実践してみましょう。

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