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頑張りすぎて疲れちゃった
あなたに贈る
労りヨガ
ぐ~っと力が入ってませんか?
一緒にココロもカラダもゆるめていきましょう
大丈夫☺ 楽になりましょ~
歓迎!
ZOOMで体験
こんなお悩みありませんか?
このままじゃいけないって思ってる
頑張っても頑張っても自分を認められない
「自分を大切にする」ってどういうことかわからない
ちゃんとしないと!って自分にも他人にも思ってる
いつも頭が働いていて休めない
眠れないことが多くて辛い
体が硬い、痛い、重い
それ、全部、労りヨガで
楽になっちゃうかも?☺
頑張っても頑張っても自分を認められない
「労りヨガ」でこんなことします
❁呼吸に合わせてストレッチ 体を心地よく動かします
❁呼吸法 いつでもどこでもできるリラックス法です
❁心がふわっと軽くなる、ヨガの知恵もお伝えします
労りヨガでは、難しいポーズはしません
痛いこと、苦しいことも決してしません
自分の感覚を何よりも尊重します
カラダがゆるむと、ココロがほぐれ、気付きが生まれます
今のご自身を感じてみましょう
難しそう?丁寧にガイドするので安心してくださいね
こんな疑問ありませんか?
ヨガって何に良いの?
美容のため?
意識高い系の女子がするものなんじゃないの?
ヨガは脳にアプローチするという点で、他のスポーツとちょっと違います。
自律神経が整って、幸せホルモンが分泌されます。
私は過労で心身のバランスを崩したことをきっかけに、ヨガを始めました。
自分自身を労り、受容してあげると、気持ちが満たされて、エネルギーが湧いてきます。ヨガは自分を大切にしてあげるのに役立つツールです。
体はもちろん、心の健康も促すことが証明されています。
マインドフルネスって一体何?ヨガと関係あるの?
ヨガはマインドフルネスの一種です。
ヨガ=「動くマインドフルネス」とも言われています。
せわしなく働く脳内のおしゃべりをお休みさせ、「今ここ」に意識を集中させます。
少しの間、全てから離れて、お休みしてみましょう。
心の声を聴くって何さ!?
自分を大切にするって何やねん?
頑張り屋さんほど、自分の声に耳を澄ますことをしないで今まで来たと思います。
今まで頑張るために、見ないようにしてきた内側を、少しずつ、ゆっくり見ていきましょう。
私自身、ヨガに出会って初めて自分を大切にすることができました。
ヨガはセルフケアの一つです。
心の声を聴くって何さ!?
自分を大切にするって何やねん?
頑張り屋さんほど、自分の声に耳を澄ますことをしないで今まで来たと思います。
今まで頑張るために、見ないようにしてきた内側を、少しずつ、ゆっくり見ていきましょう。
私自身、ヨガに出会って初めて自分を大切にすることができました。
ヨガはセルフケアの一つです。
一度、体験してみませんか?
ZOOMで体験していただけます
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労りヨガのセッション
❁グループセッション
◆日時は応相談。リクエストに応じて開催
お問い合わせフォームより、お気軽にお寄せください
❁パーソナルセッション
◆リクエストに応じて開催する個人セッション
◆トライアル価格 5,000円~/45分~
あなたのカラダとココロに合わせて、オーダーメイドでレッスンします
※お悩みを聴くカウンセリングではないことをご了承ください
ヨガ講師 プロフィール
子どもの頃からずーっと自分責めを続けてきた結果、不調が続く。
休むことや頼ることができなくて、さらに生きづらさを抱える。
そんな私がヨガに出合って、初めて「自分を大切にする感覚」を味わえたことで、「自分で自分を癒す」という体験をしました。
ヨガをはじめとする心や身体への様々なアプローチを続け、外側に振り回されることのない安定した「自分軸」を育てています。
そうして自分を受容することができると、世界が見違えるほど明るくなります。
今では自分を愛し、毎日小さな幸せに気付き、感謝いっぱいで生きています。
苦しい経験全てが糧となり、今があります。
毎日が練習で、毎瞬間が歓びです。
今、自分を見失いそうになっている方に、少しでも安らぎの時間を持っていただけますように。そんな想いでヨガをお伝えしています。
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参加者の声
とても気持ちがいいです!
レッスン後は、体がポカポカして、
お風呂上がりのようなリラックスと安心感が得られます。
ほぐれました!
普段とても緊張していたのがわかりました。
ヨガをして、体も心も軽くなったのが感じられました。
目覚めが良くなりました!
不眠に悩んでいるのですが、
ヨガした日はリラックスできて眠れるので、
翌朝スッキリ目覚められます。
痛みが楽になりました!
ストレスのせいか、長年、体中が硬くて痛い。
それが、ヨガの動きをすると、腰痛が和らぎ、可動域が広がりました!それ以来、自分でも毎日続けています。
いま、幸せを感じてる~!
レッスン後にこうおっしゃってくださった参加者さん。
幸せを感じるのには訳があります!ヨガでは、しっかり動いた後に、お休みしてリラックスします。すると、幸せホルモンが分泌され、満たされた幸せな感覚を感じられます。今ある幸せに気付くんですね☺
ほぐれました!
普段とても緊張していたのがわかりました。
ヨガをして、体も心も軽くなったのが感じられました。
労りヨガで、あなたの心と体に寄り添います☺
今は見えなくなってしまっているかもしれない、
あなたが本来持っている力にあなた自身が気付き、
あなたらしく、楽に生きられますように。
そんな思いを込めて。
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今日もお疲れさま
生きててくれて、ありがとう