山の瞑想

■息をあげることなく登り切れたことが新鮮でした。

自然と一体になること、同行の方とも呼吸を合わせるような、勝手に合っていくことは、決して自分を譲ることでは無いんだなと感じました。

山を降りる時、昇さんが教えてくださった「本当は止めるんじゃなく、信頼して進んで行く」というのもただカラダを感じて、カラダの動きたいように方向付けていくだけでとても心地よく動くことができました。

■山に登るのは「息が上がるもの、疲れるもの、どこか痛くなるものだ」という前提だったことに気づき、息があがらない程度で動いてちゃんと登れるということにあらためて気づいた。

呼吸・鼓動に意識を向けると自分のペースがどのくらいなのか分かった。

山を降りる途中、自分の五感が鋭くなっている時があった。

■時々、山が受け入れてくれている、受け入れてもらったな、応援してくれているなと感じるポイントがあった。

土の匂い、鳥の鳴き声、雨の音、小枝が折れる音、五感が自然と開かれていくのを感じ、山・森からパワーを頂けた感じがした。

自分の体にもすごく意識が行って「ありがとう」に気持ちでいっぱいになり、「人は自然の一部なんだな」と何度か感じて、その時一瞬すごく体が楽になって山に森に包まれた感じがした。

■これまでは山に登ろうとするとき、目標地点を定めてそこに向かって意気込むように筋肉を使って登っていたことに気づきました。

呼吸に意識を向けて、呼吸の分だけ登っていくことで本当に疲れがありませんでした。自然と足が進んでいき、永遠と登れそうな感じがしました。

呼吸を頼りにすることで、自分も山も信頼でき、下山も思いの外スムーズに降りることができました。

■はじめてでしたが、楽しかったです。一生懸命に歩くことに専念できたことが楽しかった。雑念が全く湧いてこないで、ただ歩くことを楽しむことができました。様々な思いが出てきても、山を歩きながら山に吸収されていくような感覚、わたしが浄化されていくような感覚でした。

■呼吸に合わせるとほとんど息があがらず、淡々と歩き続けられた。足を後ろに引くと自然とあがりとても楽。過去の山歩きは「歩こうとしていた」ことに気づく。

前に行こうとするなら後ろを意識する。下に降りるときは上へ意識を向ける。反対を意識することでスムーズに動く。負担がとても減る。それがとても面白かったです。

■今までの山歩きは、山頂に行く、先に進むのが目的となって楽しさを感じていなかった。呼吸が上がらないということを意識することでこんなにも山を登り、歩みを進めることに集中できるとは思っていなかった。

下りは、声をかけてもらうまで、呼吸を止めて歩いていたことに気づき、びっくりした。止めない歩きをしてみると、意外と転ばないことが面白かった。

■周りとの一体感を感じた。自身の緊張もなく、逆にリラックス状態が続き、より瞑想状態になり、身体から意識へと常にその状態が続き、眠くなるくらいの脱力感を味わった。すべてがつながる感覚。

自分を感じることで全体へ意識が広がるのを感じ、全体からの気も感じた。

■呼吸は普段いろんな雑音や出来事に遮られ、何も意識しなければ乱れてしまうけれど、意識を合わせられるようになったら、どんなシーンでも自分になれ、宇宙や繋がりたいもの・人とつながることができると感じました。とても幸せな体験が出来、今後、いろんなシーンで活かしていきたいと思います。

自然に戻る。魂に戻る。それが出来たことが嬉しかったです。

キャンドル瞑想

■自分のハートを感じていると、胸のあたりが本当に痛んできて驚いた。

■一対一で手と手を合わせ、ハートとハートを合わせる…感動しました。

■自分のハートチャクラを感じる。感じ続けるのも素晴らしい体験でしたが、相手とハートチャクラ同士で感じ合うのは、深く・透明で落ち着いた安心感があり、今ここにあることへの感謝、相手とつながっていることへの感謝があふれてきました。おだやかで平和な体感でした。

■分かち合いを重ねるにしたがい、涙がこみ上げて大号泣している自分が居ました。こうして「分かち合いたかった」という事、ただただ感謝の気持ち。起きてくる事を止めないということの大切さを実感しました。

■涙が止まりませんでした。人の温もりに触れあふれてきました。みんなへの感謝と自分への愛を感じました。

■自分のハートを開き、自分を投影する仲間と手を取り合いながら場を一つにする。この体験をできたことがよかったです。

ボディワーク　ブレス・ダンス

■呼吸から生まれてくる動きが、だんだんと自然にできるようになった。周囲のことにはあまり意識を取られず呼吸に集中して行くのはとても気持ちよかった。

■呼吸が生まれる瞬間を意識することで世の中を受け入れる。吐き出すことで自分を表現する。呼吸ってそう言うことなんだなぁと感じました。

■自分って動きたいままに動けるんだなとどこか別の場所から見ている自分。しかも面白がっているのを発見し、驚きました。

■人に見られることを意識しないダンス。初めての体験でした。普段体を使うことがあまり無いので、こんなに気持ちが良いのかと、正直びっくりしました。

■息を意図して吐くことで、新しい空気がどんどん体の中に入り、また出て、空気が体の内と外とを循環していきました。それに伴って新しい動きがもたらされていきました。体が筒になる感じがしました。

■途中から体が勝手に動き始め、何かひとつ胸から解き放たれたものがあり、魂の喜び、振動がありました。

■体全体から息を吐くと自然と大声を出していて自分で驚いた。体が自然にそうしていることに気づき、同じようにしようとすると逆にできなくなっていて、やろうとしないことも大切だと感じた。

■体での呼吸のやり方は全身を緩め、呼吸の量が変わった。見せるのではなく心のままに動くこと、ただそれだけであるのを感じた。