「太陽の自分」
  エクササイズ

~自己受容
   ヴァージョン~

こちらは私がすでにリリースしている「太陽の自分」エクササイズの「自己受容」に特化した凝縮ヴァージョンです。

「太陽の自分」エクササイズでは、自己受容から解放、気付きを味わい、最終的には「This is Me!」と言える自己表現ができるまでをフォローするコンプリート版ですが、こちらでは「自己受容」、つまり自分を肯定し、受け容れることができるエクササイズに絞り込んでいます。

こんにちは 些羅えつこ です

あなたは本当にありのままの自分を受け容れていますか?
実はこの問いかけを自分自身にしたとき、私には答えがわかりません。
でも一緒にワークを通して考え、気付いてみませんか?

  
  私が、自分自身もまだ本当に自分を受け容れ切っているのかどうかわからない、とお答えしたのは、
  なぜなら私自身が、「あぁ、これで自分を受け容れることができた!」と思ってからも
  幾度となく「まだ受け容れる自分がいた」という発見を味わっているからです。
  そんなこともわからない人間がどうして講座が出来るんだ!? って思われるかもしれま
  せんね。
  
  ただ1つだけ入言えることは、
  ”自分を受け容れることができていない段階では、何をやってもうまく行かない”
  ということなんです。
  

”ありのままの自分を受け容れる”
ってどういうこと?

この答えが私は長年わかっていませんでした。
「ありのまま、ってことは私、何にも努力しなくてもいいってこと?」
そんなわけないよね~と。
あるいは、
「自分を愛するってことって自分に甘くする、ってことじゃないの?」
とかね。
「つまり、ありのまま って 我がままとほとんど同じ意味なんじゃないの?」
とまで思ってしまっていた時期がありました。
早くそんな私に誰か答えをちょうだいよ! とヤケになっていたんですね。

私は「幼い私」に「愛してるよ」って言えませんでした

あるとき私は、受けていた講座でルィーズ・ヘイの「鏡のワーク」をやってみることになりました。
鏡の中に幼い頃の自分の顔を思い浮かべ、その幼い自分に「愛してるよ」と言ってあげるシンプルなワークです。
参加者の皆さんはサクサクと言ってあげている様子でした。
ところが・・  なんと驚いたことに私はそれが言えなかったのです!
なぜなら、私が「わたし」を愛していなかったから。
鏡の中の「わたし」は、ギッと私を睨みつけ、全く可愛くありませんでした。
私はそんな可愛くない子どもに「愛しているよ」とはとても言えませんでした。
それから私はこのワークに取り組みました。
最初のうちは「愛してるよ」までは言えないにしても、
「おまえも頑張って来たよねぇ」「悲しいことがあっても本音を言わないで来たよね」などねぎらいの言葉をかけられるようになりました。
そして最終的には「愛してるよ」と心から言えるようになったのです。
このことで私は一段、自分が自己受容できるようになったことを肌身で感じました。

あなたは欠点のある自分のお子さんを
隣の出来のいいお子さんと取り替えたいと思いますか?

私の家には2匹の猫がいました。
1匹は17歳になるおばあちゃん猫。1匹はまだ幼い猫です。
どうしても幼い猫のほうの仕草が可愛いので、ついそちらばかりかまってしまっていました。
それでも心は痛みませんでした。
なぜならもともとおばあちゃん猫はかまわれることが嫌いで、抱っこも嫌い、捨て猫だった頃に人を恐れるような出来事があったのか、とにかくスキンシップができない子だったのです。
だから老衰で亡くなったときにも、「大往生だしそんなに悲しくないかも」と思っていたのですが、それは見事に裏切られました。
いざ亡くなってみられると悲しくて悲しくてしょうがない私がいました。
そしてようやく気付いたのです。
「あの、スキンシップが嫌いで、抱っこもさせてくれないあの仔が私は好きだったんだ・・」ということに。
もちろん、抱っこさせてくれればそれはそれで嬉しかったでしょうけれども、そのことであの仔の価値は何にも変わらない。
それと同じことじゃないか! 自分を受け容れるってことも、と気付いたのでした。
猫の例で申し訳なかったですが、もしお子さんがいらっしゃるならその子がかけがえのない存在だということはご存じのあなたが、どうして自分自身のことは受け容れられないのでしょう?

自分の内側の声と会話していますか?

私自身は、愛猫の死で「自己受容」については「わかった・・ 欠点のある自分でもいいんだ、という感覚が理解できた」「自分を受け容れることができた」と1つステップアップした自分を感じまた「鏡のワーク」で一段自己受容の階段を登れたときの自分よりさらに一皮むけた自分を実感できました。
愛猫の死で一段と自己受容ができたのも、連綿と続いているワークの素地があってこそだ、ということは感じていました。
それ以来、自分自身のなかにもうひとりの「わたし」がいる感覚があり、悩んだり苦しんだりしたときには自分の思考で答えを出そうとせずにその「わたし」と話し合って彼女の気持ちを聞くようになりました。
それにより、自分がほんとうの心の奥では何を感じて、どんな本音を言いたいのかよくわかるようになりました。
何がお伝えしたいかというと、自分を受け容れることができた、と思っても、それは玉ねぎの皮のように幾枚も幾枚もまだ剥くことのできる自分があるということです。
「じゃあ、最後まで剥いちゃったらどうなるの?」
って思いますよね。
それはご自分で確かめてください。
きっとそこには「空」(くう)という何にも侵されない自分がいることでしょう。
そんな自分に会ってみたいものですよね。

太陽の自分エクササイズ

~自己受容ヴァ―ジョン~
<内容>
1.今の”ありのままの自分”をいったん外側に取出し、整理する。
2.自分を客観的に見る
3.自分の過去の家族関係を見直す
4.自分を肯定する。肯定感を高める(他人も肯定する)

1.~4.を軸にお話をうかがったうえで、その方に一番合ったワークを組み合わせ、カスタマイズします。

ゴールにたどり着くことが目的ではありません。自分が変容するプロセスを理解
 し、受け容れることそのものが目的です。

太陽の自分エクササイズ
~自己受容ヴァ―ジョン~

    3日間   ¥88000
   (18H)

こんな方に向いています

変わりたい、でも変われないと思っているあなた
大きい荷物が入る鍵付きのロッカーだから、仕事帰りでも気軽にご利用になれます。汗をかいた後はシャワーブースへ。リンスインシャンプーとボディソープ完備です。男性専用のロッカー・シャワーブースもございます。
考えすぎて動けないあなた
スタジオは木目の床と大きな窓があり自然光のなかでリラックスしてヨガを行えます。オープンスペースラウンジにはヨガ専門誌が置いてあり、レッスン前後にくつろいだり、ポーズの復習をすることもできます。
現状に満足していないけれど、行動するのが恐い人
3Fは「ホットヨガ」と「常温ヨガ」両方が選べる個別レッスン用スタジオ。温かい環境の中でヨガをすることで、身体の代謝をより促進しダイエットに効果的です。
現状に満足していないけれど、行動するのが恐い人
3Fは「ホットヨガ」と「常温ヨガ」両方が選べる個別レッスン用スタジオ。温かい環境の中でヨガをすることで、身体の代謝をより促進しダイエットに効果的です。
 私は大丈夫みたい、当てはまらないわ、と思った方

でも、ほんとうは”そんなあなた”にも
自己受容は必要です

「私は十分に自分を受け容れることができている」、あるいは「今、特に悩みはない」と思っていらっしゃるかもしれません。でも、今よりもっともっと自分の可能性を広げたくはありませんか? もっともっとラクに生きたくはないですか? 少しでも引っかかるところがあれば、あなたにも自己受容は必要です。

こんな想いがくすぶっていませんか?

  • まぁまぁの人生かな、と思っているけれど、何か満たされない想いがある
  • 変わるなら今しかない、という焦りのようなものが常につきまとっている
  • ありのままの自分を好きになりたい
  • 自信をもって、なりたい自分になりたい
  • 自分の使命や自分の才能・可能性の活かし方を知りたい
  • 「好きなこと」を見つけて「好きを仕事」にしたい
  • ブレない自分軸を確立したい
  • 私はもっともっと幸せになれるはずだ、と思っている
  • 変わるなら今しかない、という焦りのようなものが常につきまとっている

特典

メニューを自由にカスタマイズ
最初にじっくりとお話を伺い、現在の状況、どうなりたいのかなどを丁寧にカウンセリング。そのうえで、あなたに合った、あなただけのベストプランをカスタマイズします。
返金制度
コースを受けようと決意してのぞんだけれども、1日を受けた時点で「この先へは進めない・・」「思っていたのとは違う・・」と違和感をおぼえた方。
残り2日分の料金をお返しいたします。
受講後も定期的に新ワーク配信
フォローアップ
受講後もフォローアップ講座のご案内をいたします。新しい、ご自宅でご自身でできるワークなども随時紹介をしていきます。
無期限メール相談無料
受講中、受講後いずれも永久にメール相談を受け付けます。このコースを受けた受講生の特典です。
無期限メール相談無料
受講中、受講後いずれも永久にメール相談を受け付けます。このコースを受けた受講生の特典です。

 さらに! 今だけの特典!

3日間  ¥88000
      を
     ¥77000 に!

新コースリリースにあたって、先着10名様に限り、¥88000を¥77000にて提供いたします! ほんとうにお席が埋まり次第、元の¥88000に戻しますので、お早目にご決断くださることをおススメいたします。
先着10名様限定

些羅(さら)えつこ  よりご挨拶

はじめまして。「潜在意識活性セラピスト」 些羅えつこです。
このたびの「太陽の自分エクササイズ ~自己受容バージョン~」は、私が自らの体験をもとに20年積み上げてきた色んな分野でのワークやエクササイズを統合的に組み合わせた自信のコースです。あなたの本気にどこまでも向き合うことをお約束いたします。日にちはお互いの予定をすりあわせて決めましょう。
スケジュールの空き状況や詳しいことがお尋ねになりたい場合もどうぞ
サロン名 ヒーリングサロン 些々羅
サロン住所・TEL
岐阜県岐阜市神明町1-8-6 (※JR岐阜駅より徒歩13分)
               JR岐阜駅には名古屋より東海道本線にて約20分

(090)8158-1963
サロン住所・TEL
岐阜県岐阜市神明町1-8-6 (※JR岐阜駅より徒歩13分)
               JR岐阜駅には名古屋より東海道本線にて約20分

(090)8158-1963