心と体のメンテナンススペース　IORI

はじめまして　

IORI　～いおり～です

ボディワークや

心理学をベースにしたワークを

行っています

心と体をメンテナンス
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”ここからメンテ”

「I or YOU 」ではなく、「I or I 」

他の誰でもなく、あなた自身。

心も体も自分をみて。

そして、変化していく自分を楽しんで。

レッスンメニュー

ここからメンテ
（るのスポーツ）

心と体のメンテナンス時間。激しい運動ではなく、
ピラティス・ヨガ・ストレッチをメインにした
コンディショニングのレッスンです。
心と体をほぐし、ゆるめ、リセットした後に引き締めていきます。
託児もあるのでママも安心してご参加いただけます。
お話ししながら心のメンテナンス。
コンディショニングしながら身体のメンテナンス。

場所：るのスポーツ

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ここからメンテ
（リバーパレス青梅）

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感覚エアロ

初心者向けのエアロビクスです。
汗をかくことで、心身ともにスッキリします。何よりも、自分の体の感覚に敏感に。
どう動かしたら心地いい？
どう動かしたい？
そんな感覚を大事に動いていきます。
託児付きなのでママも安心してご参加いただけます。
（託児なしでも、もちろんご参加いただけます）
音楽に合わせて体を動かし、すっきり気持ちのいい汗を
かいて、心身ともにリフレッシュしましょう。

場所：るのスポーツ

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エナジーupピラティス

自分の体に意識を向け、インナーマッスルを鍛えて、
しなやかで美しい体を目指しましょう。
回を重ねるごとに体は変化していきます。
その変化を楽しんでください。
レッスン後は気持ちよく、姿勢もよくなり活力が
湧いてきます。あなた自身の持っているエネルギーを
目覚めさせましょう。
是非、エネルギーチャージにお越しくださいね。
託児はありませんが、お子様連れでもご参加いただけます。

場所：るのスポーツ

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勇気づけELM講座

勇気づけ講座は、アドラー心理学をベースとしたコミュニケーション体験型講座です。
子育てだけでなく、夫婦関係にも職場でも有効なコミュニケーションのすべを学びます。
仕事・友人・家族などの幅広い対人関係の悩みにも、自分自身を変えることにも効果があります。

こんな方にお勧めです
・子育てでイライラしている人
・怒った後に落ち込む人
・自分好きになりたい人
・自分に自信が持てない人
・コミュニケーション力をあげたい人
・夫婦関係を良くしたい人
・職場での人間関係をよくしたい人
・家族の会話を増やしたい人
・自分の人生を楽しみたい人
・今の自分からステップアップしたい人

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プライベート・セミプライベートレッスン

複数名でのグループレッスンのほかに、

１対１でのプライベートレッスンも行っています。

あなたのための６０分。

身体の声を聴いて、

心と体が繋がるのを感じ、

こんなにも体は素直で軽いんだ！

と、ぜひ体感してください。
お友達とご参加いただける、
セミプライベートレッスンもあります。
託児についてはご相談ください。
会場：東京都青梅市
（詳細につきましては、お申し込み後にご連絡します）

プライベートレッスン　5,400円
セミプライベートレッスン　3,780円

ご予約・お問い合わせ

料金表

ここからメンテ	2,200円　（75分）
感覚エアロ	2,200円　（60分）
エナジーupピラティス	2,200円　（75分）
プライベートレッスン	5,400円　（60分）
セミプライベートレッスン	3,780円　（60分）
勇気づけ講座	21,600円（単発受講可）
託児	お子様お一人につき　500円
講師依頼	お問い合わせください
セミプライベートレッスン	3,780円　（60分）

レッスン会場のご案内

るのスポーツ	あきる野市瀬戸岡　 161-4
場所　駐車場あり別途ご案内いたします
るのスポーツ	あきる野市瀬戸岡　 161-4