あなたのトレーニングのやり方、
こんな間違いをしていませんか？
ジムやオンラインレッスンでヨガやトレーニングをしても
・身体の使い方がわからない
・身体を痛めてしまう
実は、、
レッスン初めに硬い筋肉
でストレッチをしても
筋肉が硬い状態でストレッチをす
インストラクターの見様見まねでレッスンしているだど
意識したい筋肉が使われない



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