生きたい未来をつくろう。

一歩踏み出せないあなたの心を整理する
こころの保健室~imacoco


心のお部屋をきれいに片づけて
あなたの「大切な心の落とし物」を
ひょい!と見つけるカウンセリング


あなたのお部屋は
今、どんな状態ですか?

片付いた風通しの良いお部屋でしょうか。
それとも
なんだか散らかって空気がよどんでる?
   
どこに何があるかわかるお部屋では
いつでもあなたはやりたい事がすぐできて、
過ごしたいように過ごせるでしょうし

散らかったお部屋は
ごちゃごちゃとして居心地悪く
今必要なものが見つからず
探し物に時間を割いてしまうこともありますね。


心も、同じことが言えるのです
  

あなたの「心のお部屋」が整っていれば

今何がやりたくて 何が必要かがわかり
行動できますが

散らかっていたら・・・

いろんな思いや思考が散乱して
今何をすることが あなたにとって
本当に必要なのかがわからず

もやもやした気持ちを抱き続けたり
何かをしたい、変えたいけれど
その一歩が踏み出せない

そんな状態になるでしょう。


散らかった心のお部屋の中には
大切なものが、落ちています。


あなたが見落としてしまった
「大切な想いや願い」たち。

 

「これが、大切だったんだ。」
「これは本当はしたくない。」
「こんなことがしたいんだ。」
「これが自分なんだ。」



それは

とってもささやかな想いや本音だったり
大きな大きな夢だったり。
       

あなたが「何を落としているか」は
実に様々です。



心がもやもやして
日常がなんだかうまく行かないな。


そんな時は、散らかった心のお部屋の中で

何かを見落としている時かもしれません。


大切な、心の落とし物。


 


「あなたにとって大切なこと」を見つけるために

心のお片付けをしましょう。



あなたにとって

何が大切で何が大切ではないのか
それがわかれば、人生はシンプル。


明日に続く
今日の「大切な一歩」を選べるから。



もっと楽しく、
もっとあなたらしい毎日に
もっと、あなたが生きたい明日にするために。


心のお片付けをして
今日の一歩を踏み出しましょう。

    
そして、あなたが生きたいと願う
未来をつくりましょう。


心の整理整頓をお手伝いする

imacoco カウンセリングです。

心の整理は、楽しく軽快に。
セルフメンテナンスのカウンセリング


こころの保健室~imacoco の特徴

カウンセリングは
「心が病んでしまった特別な誰か」のものではなく、

誰でもいつでも受けられる
セルフメンテナンスのツールです。


深い深い悩みがあるわけではないけれど
少し誰かに話を聴いてもらったり

自分の気持ちを誰かがまとめて代弁してくれたことで

「そうそう、そういうことなの!」と

心のもやがスッキリ晴れたり、楽になった

そんな経験はありませんか?
   
  
imacoco は大人になったあなたが

気軽に立ち寄れる心の保健室。


「ねー、先生、聞いて」「あのね・・・」

そんな気軽さで、カウンセリングを受けられるよう
お待ちしています。


なんだか心がモヤモヤする。
どうしたら晴れるんだろう?

でも、上手にそれを説明、整理できない……。

そんな時こそ、ぜひいらしてください。

あなたは、
自由に、話したいように、私に伝えてください。

あなたにとって大切なことを
整理して、見つけていきます。


言葉で上手に表現できなくても、もちろん心配はいりません。


クレヨンを使った自由なお絵描きや箱庭で
あなたは、自由に遊ぶように表現するだけで大丈夫。

カウンセリングに「正解」はありません。

あなたが表現したものが、
今のあなたに必要なサインでありメッセージ。
無意識の中にあるイメージを、目に見える形にしていきます。

あなたが表現したものから、
あなたにとって大切な気づきが見つかるように。

カウンセラーが対話を通して
あなたの心の世界の物語を、楽しく軽快に広げていきます。

本当はどうしたいのかな
いちばん大切な想いは、何だろう?

あなたの中から生まれるその物語を通して
「大切な心の落とし物」を見つけるお手伝いをするのがimacocoの役目。


ご自分の中にあった、
「あなたが大切にしたいこと」に気づいたら。

それとともに、今からどう生きるのかが、見えてくるのです。


進みたいのに、進めない
進まなきゃと思うのに、その一歩が出ない。

どんな人も体験すること
  
それは
   
あなたに力が足りないから、
明日への、望む未来への一歩が出せないのではなく


ちょっと、心や思考が散らかってしまっているだけ。


そんな時は、

心や思考が片付いて
あなたが一歩を踏み出せるように、私がお手伝いします。


悩みはないけど、誰かと話したいな。
そんな時にも、いらしてくださいね。
  
つらくなる前に、いつもの時に
誰かに話して心の中をちょっと整理する。
   

スキンケアやボディケアをするように
心のセルフケア、メンテナンスを習慣にすれば

いつでも、あなたが生きたい明日に向かって
そのエネルギーを余すことなく使うことができるのです。


「ちょっと聞いてよ、先生!」


すこし休んで、自分を取り戻してまた、いつもの場所に帰ってゆく。

そんなよりどころとして、大人のためのこころの保健室~imacocoはあります。

カウンセリング方法は主にこの4つ
~表現することで心の中を整理~

ミニチュアトーク
選んだミニチュアから、あなたの心のストーリーが始まります。
なんだか気になる、この子がいい。そんな直感のまま、自由にミニチュアを選んでみましょう。カウンセラーの質問に答えていくことで広がる思いもよらない物語は、実はあなたの心の中の物語。
言葉で悩みやもやもやをうまく伝えることが出来なくても大丈夫。
あなたに代わって、ミニチュアたちがあなたの心を表現します。
自分の心の景色を客観的にみることで起きる、思いもよらない、でも、気づきたかったであろう気づきを楽しんでください。

◆こんな人にオススメです
 イメージ、感覚優先の方
 心のもやもやが何かハッキリしない方。
 
クレヨントーク
想いや悩みをうまく伝えられない、言葉にできない時、ミニチュアトークと並んで人気なのがクレヨントーク。
どこでも、誰でもいつでもできる、簡単ながらもあなたの心の彩が表現されるシンプルセラピーです。
このクレヨントークに正解はありません。あなたが選んだ色、あなたが描きたいと思ったイメージ、それが表された絵、カウンセラーの問いかけから出てきたあなたの言葉。
すべてがあなたそのもの、心の色と形であり、大切な世界。それこそが今のあなたの「大切なこたえ」です。

◆こんな人にオススメです
 手軽にご自身の心の世界を知りたい方。
 イメージ、感覚優先の方。
 今の心の色と形を知りたい方。
人生の地図ノート
あなたの人生ビジョンを、一冊のノートに。
やりたいこと、伝えたいことを一冊のノートにまとめながら、大切な人に伝えたい思いまでも残せる、エンディングノートとしても価値ある一冊を作り上げるカウンセリングです。

ポイントは「あなたのこれから」
あなたの人生は、何に価値をおいて進めて行きますか?
大切にしたいものは何?

今から未来に向かっていく、あなたのビジョンを言葉にして書いていくうちに、あなたの人生航路が定まってゆきます。
この人生の地図ノートは「人生の終わり」のための物だけではなく、「これからを生きるあなたのテキスト」にもなる一冊です。

◆こんな方にオススメです
 カウンセリングの軌跡を形に遺したい方。
 書くのが好きな方。
 想いを伝えたい相手がいる方。
フリーカウンセリング
とにかくお話を聴いてもらいたい方はフリーカウンセリングを。
傾聴のプロであるカウンセラーがあなたのサードプレイスとなり、思いのたけをお聴きします。何をどう話しても構いません。上手に話せなくても大丈夫。赴くままに、あなたの話を聴かせてください。
あなたの言葉と心をカウンセラーが受け取り、何が大切で必要なのか、
あなたも気づいていないかもしれない、うしろで大切にしているものは何か、整理していきます。
誰かに話したい、聴いて欲しいことがある時はまずこちらを。状況に応じて、箱庭やクレヨントークを取り入れながらお応えします。

◆こんな方にオススメです
 何に悩んでいるかはっきりしている方。
 とにかく話したい、聴いて欲しい方。
 悩みはないけれど話して発散したい方。
フリーカウンセリング
とにかくお話を聴いてもらいたい方はフリーカウンセリングを。
傾聴のプロであるカウンセラーがあなたのサードプレイスとなり、思いのたけをお聴きします。何をどう話しても構いません。上手に話せなくても大丈夫。赴くままに、あなたの話を聴かせてください。
あなたの言葉と心をカウンセラーが受け取り、何が大切で必要なのか、
あなたも気づいていないかもしれない、うしろで大切にしているものは何か、整理していきます。
誰かに話したい、聴いて欲しいことがある時はまずこちらを。状況に応じて、箱庭やクレヨントークを取り入れながらお応えします。

◆こんな方にオススメです
 何に悩んでいるかはっきりしている方。
 とにかく話したい、聴いて欲しい方。
 悩みはないけれど話して発散したい方。
クライエント様の状況により、
4つの技法を組み合わせながら

オリジナルカウンセリングをご提供。

カウンセリングメニュー・料金


「光の道」・個人セッション・ペアセッション

今から一歩踏み出して前進するために
最も適したセッションをご提案します。
まずはご相談ください。
未来を描く個人セッション「光の道」
マンダラエンディングノート®を活用した、書き込みのテキスト形式のカウンセリングです。
エンディングノート=終活だけにとどまらない、あなたの「これから」を描き航路をつくるための、未来カウンセリングです。

これからしたい事、必ず達成したい事、想いを伝えたい人、手渡したいギフトは何?
あなたの人生で大切にしたい価値は何だろう?

書き込むほどに見えてくる、あなたのこと。

出来上がったノートは、あなたのこれからの人生地図であり、そのナビゲーションにもなる一冊。

カウンセラーがあなたの中にある「生きたい未来」「そのために大切にしたいこと」を引き出し、まとめるお手伝いをします。

心と思考が形になった、「生きたい未来をつくる指南書」が手元にある安心感と頼りがいをぜひ感じてください。


◆個人セッション「光の道」

*プロローグ(導入セッション 1時間 テキスト付)¥3,000
*本編(全3回 2時間 / 回) ¥15,000
 約1か月間で3回のセッションを行います。


◆グループセッション「光の道」(2~5名様)

*プロローグ(2時間 テキスト付)¥5,000
*本編(全4回) ¥18,000
 ※2時間×3回 エンディング1時間×1回となります
 約1か月でセッションを行います。
 グループセッションですが、都合が合わない方の一部個人セッションへの振り替えも対応いたします。
個人セッション(対面)
話を聴いてもらいたい、とにかく心と思考を吐き出してスッキリしたい、うまく説明できないけれど、とにかく言葉にしたい、頭の中を掻き出したい・・・そんな方のための個人セッションです。

最近、あなたの話をとことん聴いてくれた人はいますか?

人は、自分の事がわかっているから話せるのではなく

「話していくから、自分に気づいていく」のです。

心理学に加え、専門トレーニングを受けた傾聴のプロとして、あなたの言葉にならない言葉までも聴き取り、想いや思考を整理、今から望む未来に進むために必要な今日の一歩を踏み出すため、あなたの原動力となる大切な想いを拾い上げます。

状況に応じて、クレヨントークやミニチュアトークも織り交ぜた、オリジナルの個別セッションです。


◆個人セッション料金

  60分  6,000円(30分延長は +4,000円)
 120分  12,000円

※市原市・袖ケ浦市・木更津市までは出張費無料
※上記以外の地域への出張については交通費別途(実費)
個人セッション(オンライン)
対面せずにできるオンラインカウンセリングです。
Zoom、LINE、Messengerいずれかを使います。

忙しく時間のない方、直接の対面に抵抗がある方
文字で思いや思考を伝えやすい方

まずは気軽なメッセージのやり取りでカウンセリングを体験したい方向け。

ちょっと誰かにこぼしたい、ライトな相談から、一言でいいから誰かに伝えたい時まで、幅広くご利用いただけます。

◆個人セッションオンライン

*Zoomカウンセリング
  60分  6,000円(30分延長は +4,000円)
 120分  12,000円


*チャットカウンセリング(LINE/ Messenger)

 1件(30分以内) 3,000円
 1件(60分以内) 6,000円
ペアセッション(対面)
親子、夫婦、パートナーやお友達と。
お二人ご一緒にカウンセリングいたします。

お互いをもっと知りたい、関係性を改善したい
第三者に間に入ってもらって、想いを伝え合いたい
1人のカウンセリングは不安、友達や誰かについてきてもらいたい、など

誰かと一緒にカウンセリングを受けたい方の相談に幅広くお応えします。

大切な人と、お互いの思いや大切なことを開示し合い、シェアし合えるのが特徴。

お互いが本当に伝えたい事、分かり合いたい事、大切にしたいことは何かを、カウンセラーが整理、それを共有し心地よい関係を築くためのカウンセリングを行います。

◆ペアカウンセリング事例

*ご夫婦や親子ですれ違いが修正できない時
*二人で話すとついケンカになる時
*素直な気持ちをなかなか伝えられない時
*相手のことを知りたい、ご自身のことを知ってもらいたい時



◆ペアカウンセリング料金

 60分 10,000円(延長30分は+5,000円)
 120分 20,000円

ミニチュアトーク
手軽に楽しくカウンセリング体験ができて、気づきは大きい、ミニチュアトーク。
カウンセラーの問いかけに応えていくことで、選んだミニチュアから広がるストーリー。それは、あなたの心の中の物語。

「答えはあなたの中にある」

あなたが意識していないあなたの中の思いや願いも、物語を通してヒモ解かれるかもしれません。

カウンセリングを受けてみたいけれど、本格的なものは抵抗がある方、気軽にメンタルケアをしたい方、特に悩みはないけれど、カウンセリングを体験してみたい方にもおすすめのワークです。


◆ミニチュアトーク

  60分  6,000円(30分延長は +4,000円)
 120分  12,000円

※ミニチュアトークは120分まで
※箱庭を広げられる場所と環境が必要となります。(要相談)
 

プロフィールカウンセリング
60分のヒアリングであなたのこれまでの人生をカウンセラーが整理、A4シート1枚にビジュアル化します。

自分の人生を客観的に見ることができ、人生の流れを感じることであなたの生きてきた道とこれからが繋がっていきます。

どんな時に人生の波が起きているのか、どんなことをきっかけに、さらに成長してきたのかなど
カウンセラーと一緒に、一度あなたの人生を俯瞰してみませんか。

自分の生き方のパターンが見えてくると
自分を攻略し、人生の波を乗りこなす力がつきます。


手書きのオリジナルプロフィールシートをお渡しいたします。

シートの作成事例は下記「山田千栄子年表」をご参照ください。

◆プロフィールカウンセリング

 ヒアリング 60分 A4シートにまとめてお渡し
 10,000円
プロフィールカウンセリング
60分のヒアリングであなたのこれまでの人生をカウンセラーが整理、A4シート1枚にビジュアル化します。

自分の人生を客観的に見ることができ、人生の流れを感じることであなたの生きてきた道とこれからが繋がっていきます。

どんな時に人生の波が起きているのか、どんなことをきっかけに、さらに成長してきたのかなど
カウンセラーと一緒に、一度あなたの人生を俯瞰してみませんか。

自分の生き方のパターンが見えてくると
自分を攻略し、人生の波を乗りこなす力がつきます。


手書きのオリジナルプロフィールシートをお渡しいたします。

シートの作成事例は下記「山田千栄子年表」をご参照ください。

◆プロフィールカウンセリング

 ヒアリング 60分 A4シートにまとめてお渡し
 10,000円
イベント、マルシェ、個人サロンやカフェへの出張体験カウンセリングも承ります。
ミニチュアトーク / クレヨントーク 10分 1,000円~

プロフィール

山田 千栄子(やまだ ちえこ)


こころの保健室~imacoco 主宰
プロフェッショナル心理カウンセラー
グリーフサポートバディGSB105
マンダラエンディングノート®ファシリテーター

部屋も、思考も。整理整頓するのが好き

子どもの頃から整理整頓が好きで、模様替えも得意。
何がどこにあるのか見通しが良いことを心地よく感じ、その状態を作ることを得意とする。
長女気質で周りの状況や友人、仲間の気質や性格を見抜き、場に応じた判断や対応が得意で「頼りにされるお姉さん」として、大人になる。

バブル期を生きた昭和人。
業務課のOLとして多くの部署や業者の人との関わりを経て、コミュニケーション力と人を見抜く力を磨く。
当時の愛車は真っ赤なユーノスロードスター。
出産後は専業主婦として過ごす、男児の母。
主婦としての日常、パートで働いていた30代、「40歳になったら何になりたいの?」という知人の問いかけをきっかけに、ただ主婦として平凡に生きるのではなく、自分が望む生き方を選んでいくように。

化粧品メーカーでエステティシャンとして勤める一方で、木更津地域で大きく育った、ハンドメイドイベント「デアイムマルシェ」主催、ハンドメイド作家が集まるコミュニティーの運営などを行う傍ら、わが子の不登校をきっかけに心理カウンセラーになる。

心理学を学ぶ中、「いつでも元気で明るい人」として生きてきたその半面で「寂しさや孤独感を打ち消し押し込めてきたこと」に気づく。

そこからは抑えてきた寂しさや孤独感と向き合い昇華する日々が始まり、お寺に勤務、大切な人を亡くした方へのケア「グリーフサポート」も行い、心の「陰」との関係を取り戻す。

人生はバランス。自分の内にある陰と陽を感じとり、向き合い、その時々の自分の心や思考を客観的に整理しながら、陰陽と心地よく向き合い付き合っていくことが、望む未来に向かって進んでゆくためには大切だと、身をもって実感する。

現在は市原市でスクールカウンセラーとして子どもたちの心をケアしながら、個人では「未来に向かって一歩踏み出せずにいる人の心と思考を整理するカウンセラー」として、クライエントとのセッションを重ねる。

休日に2時間ドラマを見るのが何よりの息抜き。


山田千栄子年表

大人になってからカウンセラーとして歩むまでの道のり
(プロフィールカウンセリング お渡しシート実例)

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そう思った方はまずはお気軽にお問合せください。