あなたにこんなお悩みありませんか?

  • 朝、すっきり起きられない
  • 睡眠不足でカラダもボロボロ
  • 肌もくすんできた
  • 運動不足なのはわかっているけど、気力がでない
  • 婦長からのパワハラもきつい
  • 患者さんのわがままにも疲れる・・・
  • ドクターからの無茶ぶりがキツイ
  • 家事と仕事の両立でしんどい・・・
  • 生活リズムがばらならで、寝付けない
  • 朝、すっきり起きられない
そんなお悩みを抱える
あなたに提案です。

カラダも心も元気になる

このエクササイズはシンプルで簡単。

基本クラスは、全身を使った様々な
エクササイズで構成されており、
体の感覚を刺激していくことで、
体・心・脳のバランスよく整い、
脳の潜在能力が引き出されて、
自分の望む目標や夢を
実現する力が高まります。

また、血液と気エネルギーの流れが
スムーズになり、体質改善
自然治癒力UPに繋がります。
すべてのプログラムは、
30年以上にわたる脳の研究と
実践から生まれた【脳教育】を
ベースにつくられています。

★基本クラス★
(90分)
丹田を鍛え、
心身を整える
基本のクラスです

※丹田とは・・・
おへそ5cm下、5cm奥のエネルギーが集まるとされるところです。

STEP

1

ウォーミングアップ

おへその5cmほど下にある「丹田」を刺激する【丹田リズム体操】や【腸運動】によって血液循環を促し、体を温めます。ウォーミングアップをしっかり行うことで、より深くトレーニングできる体の準備が整います。

STEP

レッスンスタート!
ブレイン体操

呼吸とともに筋肉や靭帯を伸ばし、筋肉の緊張をほぐして柔軟にし、心も楽になるトレーニングです。気エネルギーと血液の循環を促進し、体の感覚を目覚めさせ、脳を活性化させます。体のバランスを取り、経絡の詰まりをほぐして、柔軟性と筋力を育てます。

STEP

振動トレーニング

リズム運動を通して、ストレスや環境の影響で不安定になった脳波を安定させます。これによって体と心のバランスを取り、自然治癒力が高まり、本来の健康リズムを回復できます。また、肯定的な考えができるようになります。

STEP


呼吸法

丹田にエネルギーを集める呼吸法。全身の気のめぐりを良くし、体のコンディションを整え、集中力・持久力をつけます。体にエネルギーが満ちて、内側から活性化します。段階別の呼吸法で、老若男女関係ない、誰でもできるようになっています。

STEP

エネルギー瞑想

エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想をおこなっていくと、感情や考えのない静かで穏やかな状態に入っていきます。その状態になると、内部意識に深く入り、集中力が高まります。

STEP

1

ウォーミングアップ

おへその5cmほど下にある「丹田」を刺激する【丹田リズム体操】や【腸運動】によって血液循環を促し、体を温めます。ウォーミングアップをしっかり行うことで、より深くトレーニングできる体の準備が整います。
カラダが硬いし、
ついていけるか心配なあなたへ

8月の新規募集
3名様→あと1名

枠が埋まり次第、
締め切ります。

お電話での
ご予約が
スムーズです。

『〇日〇:00からの
体験レッスン希望です』と
お伝えください。

通うことによって
あなたは...
  • ストレスが軽くなる
  • 集中力が向上し、仕事がはかどります。
  • 心に余裕ができて、家族とも仲良くなります。
  • 肌も白く、綺麗になります。
  • 短い時間でしっかり眠れます。
  • 仕事の人間関係も良くなる!
  • ストレスに強くなって、
    自信がつきます。
  • カラダの根本から元気に健康になります。
  • 毎日が楽しくなります。
  • ストレスが軽くなる
トレーナー紹介

西 真由美(にし まゆみ)

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ 
       代表兼チーフトレーナー

中間管理職のための体調管理協会 主宰


鹿児島生まれ。大阪育ち。
小さいころから、体が硬く体育の器械体操の時間が大っ嫌いでした。
その硬さは、恐れや緊張、うまくやりたいという心からきていることに、 様々なトレーニングを通して、発見しました。

現在の私の姿は、今までの人生の集大成だと腑に落ちました。

静・動の動きや呼吸で体をゆるめ、心をゆるめ、硬い私の心・体・脳は驚くほど柔軟になりました。
また、たくさんの汗や涙でデトックスされ、ダイエットにも成功し、リバウンドもありません。まさに『なりたい私になれた』ヨガでした。

1人でも多くの方に『なりたい私になれる』をお手伝いがしたくて、トレーナーになりました。本物の健康・美しさ・自分らしさを引き出せるイルチブレインヨガ、一緒にやってみませんか?

お客様の声

寝屋川市在住 
YMさま(49歳)

●両親、主人、息子達との時間がとても愛おしいです。

私が元気になったら、難しい年頃の息子達とも、仲良くなりました。
お姑さん、お舅さんとも、仲が良くなってとても楽しくなりました。

寝屋川市在住 
NSさま(47歳)

● 自分で自分のカラダをほぐせるようになりました。

カラダの仕組みはよくわかっていたけど、みんなでやるから、頑張れました。
そのうち、肩こりが楽になり、マッサージに行かなくても済むようになりました。

よくある質問

Q
あまり運動したことがなく、とても体が硬いです。体力的についていけるか心配。。。
A
大丈夫です!
初心者から上級者まで一緒にレッスンしますが、ご自身の体調やレベルに合わせてトレーニングしていただきます。大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
Q
1レッスン、何人ぐらいでトレーニングしますか?
A
少人数制でやっていますので、寝屋川スタジオでは、4人前後です。
スタジオも大きすぎず、狭すぎずの広さでゆったりしていただけます。
Q
プライベートレッスンはできますか?
A
はい、できます。
時間、メニューなど、あなたに合わせたカリキュラムで進めていきます。
個人管理メニューとなりますので、通常料金にプラス料金が加算されます。
Q
更衣室はありますか?
A
はい。あります。
Q
車で通いたいのですが、駐車場ってありますか?
A

当スタジオは、八坂商店会に加盟しています。
その八坂商店会と提携しているパーキングがありますので、そちらに停めていただけます。
サービス券を差し上げていますので、駐車料金は無料です。

Q
持ち物は何がいりますか?
A
動きやすい服装(上はTシャツでOK! パンツは、お腹周りが楽なものがおススメです)、靴下です。
温かいお茶はご用意していますが、こだわりのお飲み物がありましたら、ご持参ください。
また、マットはこちらにありますので、不要です。レンタル料もいただいていません。
Q
あまり運動したことがなく、とても体が硬いです。体力的についていけるか心配。。。
A
大丈夫です!
初心者から上級者まで一緒にレッスンしますが、ご自身の体調やレベルに合わせてトレーニングしていただきます。大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
『できる』『できない』は
関係ナシ!
自分を大切にする時間を
作りませんか?
アクセス
●京阪「寝屋川市」駅、
 北改札口より 徒歩3分
●駐輪場あります。
●提携駐車場もありますので、
 ご予約の際、お申し出ください。
イルチブレインヨガ
寝屋川スタジオ

〒572-0838 
寝屋川市八坂町12-13 
旭八坂ビル2階

【営業時間】
10:00 〜 23:00
 
【定休日】
月曜日・祝日