あなたにこんな
お悩みありませんか?

20代からの便秘。
漢方薬もお茶も
いろいろやってきたけど、
そろそろ自分の力で
スッキリさせたい
運動不足、
解消したいけど、
時間がなくて。

歳のせい?
肌がくすんできた
あぁぁぁ!
ストレス解消したい!
そんなお悩みを抱える
あなたのための
「腸」デトックスヨガ

習い事ではない。

自分の夢を実現させる
「脳活性化ヨガ」

イルチブレインヨガのエクササイズは
シンプルで簡単。


基本クラスは、全身を使った様々な
エクササイズで構成されており、
体の感覚を刺激していくことで、
体・心・脳のバランスよく整い、
脳の潜在能力が引き出されて、
自分の望む目標や夢を
実現する力が高まります。

また、血液と気エネルギーの流れが
スムーズになり、体質改善
自然治癒力UPに繋がります。
すべてのプログラムは、
30年以上にわたる脳の研究と
実践から生まれた【脳教育】を
ベースにつくられています。



★基本クラス★
(90分)
丹田を鍛え、
心身を整える
基本のクラスです

STEP

1

ウォーミングアップ

おへその5cmほど下にある「丹田」を刺激する【丹田リズム体操】や【腸運動】によって血液循環を促し、体を温めます。ウォーミングアップをしっかり行うことで、より深くトレーニングできる体の準備が整います。

STEP

レッスンスタート!
ブレイン体操

呼吸とともに筋肉や靭帯を伸ばし、筋肉の緊張をほぐして柔軟にし、心も楽になるトレーニングです。気エネルギーと血液の循環を促進し、体の感覚を目覚めさせ、脳を活性化させます。体のバランスを取り、経絡の詰まりをほぐして、柔軟性と筋力を育てます。

STEP

振動トレーニング

リズム運動を通して、ストレスや環境の影響で不安定になった脳波を安定させます。これによって体と心のバランスを取り、自然治癒力が高まり、本来の健康リズムを回復できます。また、肯定的な考えができるようになります。

STEP


呼吸法

丹田にエネルギーを集める呼吸法。全身の気のめぐりを良くし、体のコンディションを整え、集中力・持久力をつけます。体にエネルギーが満ちて、内側から活性化します。段階別の呼吸法で、老若男女関係ない、誰でもできるようになっています。

STEP

エネルギー瞑想

エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想をおこなっていくと、感情や考えのない静かで穏やかな状態に入っていきます。その状態になると、内部意識に深く入り、集中力が高まります。

STEP

1

ウォーミングアップ

おへその5cmほど下にある「丹田」を刺激する【丹田リズム体操】や【腸運動】によって血液循環を促し、体を温めます。ウォーミングアップをしっかり行うことで、より深くトレーニングできる体の準備が整います。
カラダが硬いし、
ついていけるか心配なあなたへ

5月の新規募集
10名様あと3名様

枠が埋まり次第、
締め切ります。

お電話での
ご予約が
スムーズです。

『〇日〇:00からの
体験レッスン希望です』と
お伝えください。

通うことによって
あなたは...
  • 「便秘」がすっきり解消します。
  • 気持ちがいい汗がかけるようになります。
  • むくみがすっきりし、スリムな印象になります。
  • 薬に頼らない体になります。
  • 1日4食食べても、太りません。
  • 胃腸の調子が整います!
  • ストレスに強くなって、
    自信がつきます。
  • 口臭体臭に悩まなくなります。

  • 毎日が楽しくなります。
  • 「便秘」がすっきり解消します。
トレーナー紹介

西 真由美(にし まゆみ)

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ 
       代表兼チーフトレーナー

中間管理職のための体調管理協会 主宰


鹿児島生まれ。大阪育ち。
小さいころから、体が硬く体育の器械体操の時間が大っ嫌いでした。
その硬さは、恐れや緊張、うまくやりたいという心からきていることに、 様々なトレーニングを通して、発見しました。

現在の私の姿は、今までの人生の集大成だと腑に落ちました。

静・動の動きや呼吸で体をゆるめ、心をゆるめ、硬い私の心・体・脳は驚くほど柔軟になりました。
また、たくさんの汗や涙でデトックスされ、ダイエットにも成功し、リバウンドもありません。まさに『なりたい私になれた』ヨガでした。

1人でも多くの方に『なりたい私になれる』をお手伝いがしたくて、トレーナーになりました。本物の健康・美しさ・自分らしさを引き出せるイルチブレインヨガ、一緒にやってみませんか?

スタッフブログ 更新中

お客様の声

寝屋川市在住 
介護関係 NHさま(31歳)

●肩こり腰痛が楽になったら、毎日が楽しくなりました

慢性的な腰痛、肩こりでした。休日もほとんど寝転んで、動くことができませんでした。トレーニングして4年半で、今は、休みの日でも朝から出かけています。カラダが重だるく、腰も痛かったときは、なにも面白くなく意欲もありませんでした。それが軽くなったら、心まで明るくなり、チャレンジ精神が出てきました。

寝屋川市在住 
主婦 SYさま(71 歳)

●たった1ヶ月弱で、
歩くときの目線が変わりました

大きな病気の手術をし、5年間病院の検査を受けないといけなくなりました。当初は、そのことでとても落ち込み、家にぎがちでしたが、トレーニングを続けていくうちに、たった1ヶ月、毎日3分トレーニングすることで、目線が変わって、歩くときの景色が変わりました。「姿勢が良くなったんだ!」と気づき、とてもうれしかったです。心も元気に明るくなり、検査結果についても病院の先生に、素晴らしい成績ですと言われました。

寝屋川市在住 
主婦 STさま(53歳)

●8日間で2.5キロ痩せました

はじめの1年間は変化が見られず、「やっぱり私にはダイエットできないのかな」と思っていたころ、姿勢改善トレーニングを21日間はじめてみたら、体重が8日間で2.5キロ減量できていました。毎日朝夜5分だけ、しかもとても簡単シンプルなトレーニング続けただけなのに。
ストレスで胃も膨張しモヤモヤしていたのですが、それもスッキリしました。

寝屋川市在住 
パート MTさま(57歳)

● 4,5日でない頑固な便秘が、今では毎日出ます!

20年来の便秘でした。4・5日は出ないのは当たり前で、ひどい時は一週間も続きました。特に仕事をしているときは、便意があってもいける状態ではなかったら、我慢することも多かったです。
イルチブレインヨガに通うようになって、腸が硬かったんだとわかり、身体を動かしたり、ほぐしたりして、呼吸でリラックスすると、だんだん出る回数も日に日に増えて、2日に1回は必ず出るようになりました。
今では、へそヒーリングという画期的なセルフヒーリングによって、毎
日快調になりました。誰でも簡単にできるから、近所のかたにもやって
もらってます。

よくある質問

Q
あまり運動したことがなく、とても体が硬いです。体力的についていけるか心配。。。
A
大丈夫です!
初心者から上級者まで一緒にレッスンしますが、ご自身の体調やレベルに合わせてトレーニングしていただきます。大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
Q
1レッスン、何人ぐらいでトレーニングしますか?
A
少人数制でやっていますので、寝屋川スタジオでは、4人前後です。
スタジオも大きすぎず、狭すぎずの広さでゆったりしていただけます。
Q
プライベートレッスンはできますか?
A
はい、できます。
時間、メニューなど、あなたに合わせたカリキュラムで進めていきます。
個人管理メニューとなりますので、通常料金にプラス料金が加算されます。
Q
更衣室はありますか?
A
はい。あります。
Q
車で通いたいのですが、駐車場ってありますか?
A

当スタジオは、八坂商店会に加盟しています。
その八坂商店会と提携しているパーキングがありますので、そちらに停めていただけます。
サービス券を差し上げていますので、駐車料金は無料です。

Q
持ち物は何がいりますか?
A
動きやすい服装(上はTシャツでOK! パンツは、お腹周りが楽なものがおススメです)、靴下です。
温かいお茶はご用意していますが、こだわりのお飲み物がありましたら、ご持参ください。
また、マットはこちらにありますので、不要です。レンタル料もいただいていません。
Q
あまり運動したことがなく、とても体が硬いです。体力的についていけるか心配。。。
A
大丈夫です!
初心者から上級者まで一緒にレッスンしますが、ご自身の体調やレベルに合わせてトレーニングしていただきます。大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
『できる』『できない』は
関係ナシ!
私を大切にする時間を
作りませんか?
アクセス
●京阪「寝屋川市」駅、
 北改札口より 徒歩3分
●駐輪場あります。
●提携駐車場もありますので、
 ご予約の際、お申し出ください。
イルチブレインヨガ
寝屋川スタジオ

〒572-0838 
寝屋川市八坂町12-13 
旭八坂ビル2階

【営業時間】
10:00 〜 23:00
 
【定休日】
月曜日・祝日