体験パーソナルセッション

開催場所:プライベートジム イルフィット
住所:千葉県松戸市松戸1239-1セキネビル501
¥8,000

¥3,000

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こんなお悩みありませんか?

最近体力が落ちてきた…
お腹周りの脂肪を落としたい!
トレーニングしたいけどやり方が分からない
ヒップアップしたい!
猫背、反り腰を治したい
効率良く身体を変えたい!

そのお悩みを解決します!

パーソナルトレーニングでは、お客様に合わせたトレーニングや食事指導をトレーナーがマンツーマン(1対1)で行います。

お客様によってなりたい理想の姿は様々です。
・肩幅を広くしたい
・お腹周りの脂肪を落としたい
・お尻を引き締めたい

イルフィットでは、この様なお客様の一人一人の目標とする姿、悩みに合わせて、トレーナーが現状の体組成、生活スタイルなどを詳しくお伺いさせて頂き、それぞれに合ったメニューを考案します。
まずはぜひ体験セッションにお申込みください。

こんな方が対象です

    • 本気で身体を変えたい方
    • 忙しい主婦、OL、ビジネスマンの方
    • 運動を習慣にしたい方
    • 正しい効率の良いトレーニング方法を知りたい方
    • ボディメイクのための食事管理を知りたい方
    • 肩こり、腰痛の根本を解決したい方
    • 姿勢が悪くなっている方(猫背、反り腰など)

なぜパーソナルトレーニングが必要?

◆効率よく変われる
身体を変えるためにはトレーニング方法はもちろんのこと、解剖学や運動生理学、栄養学といった知識が必要不可欠です。
トレーナーを付けることによって、これらの知識を用いたメニューを実践し最短で身体を変えることができるのです。

◆モチベーションを維持できる
トレーニングは筋肉に負荷を与えるのが目的なので、当然辛いと感じることもあります。
そのため一人ではなかなかモチベーションの維持が大変ですが、パーソナルトレーニングではトレーナーが付きっきりでサポート・お声掛けをさせて頂くので、「辛くても頑張ろう」という気持ちになれます。

◆運動習慣が身に付く
パーソナルトレーニングを週1~2回3か月間ほど行っていくと、身体が変わるのはもちろんのこと、
正しいトレーニングフォームや食事習慣が身についてきます。
これは、コースが終了した後でも一生の財産になることでしょう。

◆怪我のリスク軽減
トレーニングには怪我のリスクが伴います。
ほんとに些細なフォームの違い、強度の違いで怪我に繋がってしまいます。
自己流ではなく、トレーナーの指導を受けることでリスクを最小限に抑えることができます。

イルフィットのパーソナルトレーニング

1. 完全個室のプライベート空間
イルフィットは松戸駅徒歩1分の完全個室プライベートジムです。
パーソナルセッション中は他のお客様が同じ空間にいることはありません。

そのため、トレーニングしている姿を誰かに見られたくないという方でも、
安心してトレーニングに集中することができます。

2. 一生続けられる食事指導
栄養学に基づいた食事の指導をさせて頂きます。
ボディメイクを行う上で、食事の管理は絶対に外せない重要な項目です。

良質なトレーニングを行っていても、正しい食事を摂らなければ効果は半減してしまいます。
かと言って、過度な食事制限はリバウンドを招く要因にもなってしまいます。

il-fitでは、普段の食事をお伺いさせて頂きながら、今の食事にプラス一品、マイナス一品など
理想のマクロ栄養素を考えた無理なく続けられるメニューを提案させて頂きます。

3. 姿勢改善
解剖学に基づいた姿勢の改善アプローチをさせて頂きます。
トレーニングは正しい姿勢で行わなければ効果が落ちてしまいます。

そのために、il-fitではお客様の身体の歪みやバランスをチェックさせて頂き、
しっかりと効率よくトレーニングを行うための姿勢へ導きます。

癖になっている猫背、肩こりや腰痛なども大きく改善することができます。

4.トレーニング時間以外での質問受付
トレーニングの時間が重要なのは言うまでもありません。
しかしトレーニングを行うのは週1~2回です。
ボディメイクにおいてはそれ以外の時間の過ごし方も非常に重要となります。

トレーニングをやったから他の日は好きなものを食べたいだけ食べちゃおう…
これでは効果も薄れてしまいますね。

「お腹が空いた時の間食はどんなものが良いの?自宅でもできるトレーニングはあるの?」

例えばこの様な、トレーニング中に聞けなかった質問などもLINEやMailにてお答えし、
利用期間中のトータルサポートを致します。

5.国際資格保有、コンテスト出場トレーナーがお客様をサポート
国際認定パーソナルトレーナー資格(NSCA-CPT)を持つトレーナーが
お客様のトレーニングをプランニングします。

解剖学、生理学、栄養学に基づいた正しいトレーニングで効果的に身体を変えていきましょう。

また、トレーナー自身も日々勉強しボディメイクを行いながら、コンテストに出場しております。
自身の経験も踏まえて、お客様に合うトレーニングを提案させて頂きます。

6.退会後のリバウンド対策
よく聞くのが、ジムを退会した後に元の生活習慣に戻ってしまい、
リバウンドしてしまったということです。

il-fitでは、退会後にすっぱりとトレーニングを辞めるのではなく、
継続して習慣化してもらいたいという想いがあります。

そのため継続プランのご用意に加え、トレーニングメニューや食事メニューの考え方などを伝えさせて頂き、
お客様に一人でも継続できる知識を付けて頂くことを目標としております。

Concept

”変わりたい”という想いを持つ全ての人の理想を現実に

・お腹周りの脂肪を落として、好きな服を着たい!
・モデルの様に綺麗なシルエットのお尻になって、自信を持って街を歩きたい!
・厚い胸板を作って、Tシャツの似合う男らしい体型になりたい!

誰にでも、想い描く理想の姿があるかと思います。
しかし多くの人が、それを叶えることなく日々を過ごしています。
正しいやり方でトレーニング、食事摂取を行えば必ず身体は変わります。

身体が変われば見える世界が変わりますし、周囲からの評価も変わり、
きっと今よりも自信が付くことでしょう。

・筋肉が付いて、新しいスポーツを趣味として始められた
・身体が変わって自信が付き、理想のパートナーを見つけられた
・健康診断の数値が大幅に改善された

これらはほんの一例ですが、この様に身体が変われば人生が変わります。

「変わりたいけど方法が分からない」という全ての人に、
変わるためのきっかけをイルフィットでは伝えていきます。

ぜひ一緒に頑張りましょう!
~フィットネスでideal life(理想の生活)を~

TRAINER

yuya toyoda

1991年8月23日生まれの起業家。
パーソナルトレーナー。ブロガー。セラピスト。
学生時代にスポーツジムでトレーナー活動を開始。
大学卒業後はソフトバンク株式会社にて営業を経験しながら、多くの社員へのパーソナルトレーニングを行う。
自身もトレーニングを通じて身体、人生が大きく変わった経験から、“変わりたい“想いを持つ全ての人の理想を叶えたいとイルフィット開業。

・NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会)
・JHCA-FC(日本ホリスティックコンディショニング協会)
・赤十字ベーシックライフサポーター(日本赤十字社)
・心身健康トレーナー(全日本心身健康協会)
・ホームトレーナー(全日本心身健康協会)
・上級食育アドバイザー(日本能力開発推進協会 JADP)

体験セッション概要

イルフィット体験パーソナルセッション
時 間 8:00~22:00の間で60分間
※申し込み時に希望時間をお伝えください
場 所 プライベートジムイルフィット

〒271-0092
千葉県松戸市松戸1239-1セキネビル501
※松戸駅東口徒歩1分 富田食堂様のビル5階
参加費用 ¥8,000 → ¥3,000
お問い合わせ TEL 090-4611-7869
MAIL yuya.toyoda.823@gmail.com
LINE @il-fit
HP http://il-fit.com
BLOG https://il-fitness.com/
プログラム カウンセリング
体組成チェック
姿勢チェック
改善エクササイズ
レジスタンストレーニング
コンディショニング

持ち物 トレーニングウェア
お問い合わせ TEL 090-4611-7869
MAIL yuya.toyoda.823@gmail.com
LINE @il-fit
HP http://il-fit.com
BLOG https://il-fitness.com/

プログラム詳細

カウンセリング
始めにお客様のなりたい姿や、現在の生活の状況をお伺いさせて頂き、具体的なトレーニングプランを考案します。

体組成チェック
現在のお客様の体重、体脂肪率、筋肉量などをチェックし、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成します。
姿勢チェック→改善エクササイズ
姿勢が崩れた状態では効果的なトレーニングを行う事ができません。
トレーニングの前にエクササイズとストレッチで姿勢を修正します。
レジスタンストレーニング
主にフリーウェイトを使い、ボディラインを美しく保つ、カッコいい身体を作るなど、目的に合わせたトレーニングを行っていきます。
姿勢チェック→改善エクササイズ
姿勢が崩れた状態では効果的なトレーニングを行う事ができません。
トレーニングの前にエクササイズとストレッチで姿勢を修正します。

コースを終了されたお客様のBefore After


20代女性 Y.S様

《数値の変化》

Before
3/7(水)
体重:55.5kg
体脂肪率:32.6%
除脂肪量:35.2kg
ウェスト:72cm
二の腕:34cm

After
6/11(月)
体重:52.35kg(-3.15kg)
体脂肪率:25.1%(-7.5%)
除脂肪量:36.9kg(+1.7kg)
ウェスト:64.5cm(-7.5cm)
二の腕:25.5cm(-8.5cm)


《コースの感想》

・イルフィットのコースに参加して良かったことを教えてください

良かったことはたくさんありますが、1番は見た目が変わって自分に自信を持てたことです。定期的な測定でお腹周りはもちろん、二の腕が細くなっていたり、鎖骨が綺麗に出てきたり、人から「痩せた?」と言われることが少しずつ増えてきたりしたので、体重計の数字では劇的な変化は無くとも、今までの自分から少しでも変わることができたのだと実感しました。それまでは体型を隠す服を着ることが多かったのですが、少しずつ体にピタッとした服を着る機会が増えてきました!


・セッションの雰囲気はいかがでしたか?

通い始めたときは10kgのバーベルでもとても重く感じ、「こんなことをあと24回も続けていかなければならないのか・・・」とスタートしたばかりなのに挫折しそうな気持ちでした。しかし、セッションに参加する度に(というより、各種目の1セットをこなす度に)「すごいです!」「さすがです!」と褒めていただけるので通い始めとは反対に毎セッションこなす度にやる気が出てきました!マンツーマンのセッションなので、もっと緊張するのかな~と構えていたのが嘘のように毎回とても良い雰囲気で過ごせています。


・食事改善の内容は大変でしたか?

ダイエットといえば、野菜!鶏肉!のみの味気ない食事をイメージしていましたが、カロリー、 PFCバランス、GI値を気にして食事をすればそこまで辛いものではありませんでした!炭水化物もしっかりと食べられるし、魚が好きになりました。たまにあるチートデイがいいメリハリになって食事制限がしやすかったです。

お客様の声

(女性/40代/会社員)

仕事と子育てとで自分のための時間はほとんどない生活の中、自分の目標に向かって効率よくトレーニングしたくて、プライベートジムに行ってみました。
内容はとても濃く(一時間でヘトヘトです)、一つ一つにどこをどう動かすか、なぜそれが必要なのか等の説明付で、まさにみっちりです。
本当はスタッフは女性がよかったのですが、男性で、緊張しましたが、とても話しやすくてよかったです。トレーニングのペース、自宅でできるトレーニング、食事など、幅広く教えてもらえます。
スポーツジムも利用したことがあり、スタジオプログラムが豊富な点やプライベートレッスンは女性スタッフが選べる点はよいと思うので、プライベートジムで目標設定しトレーニング計画を立ててもらったり、自己流にならないよう時々修正してもらったりしながら、一人でできることはスポーツジムや自宅で、と組み合わせて、楽しく効率よくトレーニングを続けていけそうです。
何かと自分の希望を言いやすい雰囲気なのは、プライベートジムならではの良さだと思います。


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(男性/40代/自営業)

ウェイトトレーニングを始めようと思い、普通のジムに入会するかパーソナルトレーニングを受けるか迷った末にif-fitさんに伺いましたが、結果的に正解だったと思っています。

ネットなどで勉強してフォームの知識を身につけたつもりでしたが、正しいフォームでは行えずにいろいろご指摘を受け、回り道をせずに済んだと感謝しています。
指摘内容もトレーナー資格を有しているだけあって、深い知識に裏打ちされていると感じさせられる内容で感心しました。

骨盤後傾のご指摘については自身で全く気づいておらず、独学で続けていたらケガにつながったのではないかと思うとぞっとします。

効率よく上達するためにはまたご指導受けたほうがよい、と感じましたので近々伺いたいと思っています。

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(男性/20代後半/会社員)

1年ほど普通のジムへ週1回通っておりましたが思ったような効果が出ず、「試しに…」という気持ちで体験をさせて頂きました。
結果から言うと・・・”大満足”でした!
カウンセリングから始まり、今の私の体の状態を細かく分析。
私専用のトレーニングメニューを作成して頂き、1つ1つ本当に丁寧に教えてくれました。普段のジムではトレーナーさんも少なく、他のお客さんの目もあって、聞きたくてもなかなか指導をお願いできないこともあったのですが…周りに他の人がいない分、その場で質問・相談できたのも◎!友達や知り合いにもお勧めしようと思います!担当スタッフさんありがとうございました!

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(女性/20代後半)

先日はありがとうございました。
反り腰で悩んでいましたが、施術後はだいぶ股関節の動きが良くなりました。
また、自分では気付けない普段の体のクセを知ることができました。
雰囲気もとても良く、トレーナーさんが褒めてくれるのでやる気が出ます☆
ストレッチとトレーニング頑張ります!