以下の内容を学んでいただきます。


＜概要・オリエンテーション＞
ストレスについて理解を深め、ストレスコントロールトレーニングの概要を把握します。
・ストレスとは
・ストレス原因
・ストレスが引き起こす症状　など

＜身体的ストレスのコントロール＞
身体的ストレスをコントロールする基礎知識を学びます。
・身体的ストレスと食事
・身体的ストレスと腸内環境
・身体エネルギーとミトコンドリア
・身体的ストレスと脳疲労
・睡眠の質の改善
・呼吸法と自律神経のコントロール法　など

＜環境ストレスのコントロール＞
人は自分でも気が付かない間に周囲の環境の影響を受けています。環境から受けるストレスのコントロール方法を学びます。
・環境ストレスとは
・住環境とストレス
・職場環境とストレス
・脳が受け取る情報とそのコントロール法　など

＜心理的ストレスのコントロール＞
人の悩みは９０％以上が人間関係から生まれます。心理的ストレスをコントロールするために知識・スキルを様々な心理学・脳科学・潜在意識・哲学などの中から実践で使えるものを学んでいきます。
・ストレス原因となる思考パターン
・思考パターンや価値観が生まれる理由
・人生脚本を読み解く
・潜在意識と顕在意識、その活用法
・発達の課題とそのクリア方法
・人生のリズムを学ぶ　など

＜人生に必要な４つのスキル＞　
■表現力
理想の人生を送るために必要なモノ。
それは自分の事を深く理解すること。
そして、それを表現すること。
自分の人生の棚卸しを行い、人生の目的を見つけます。
　・人生の棚卸
　・自己分析能力の向上
　・人との交流を分析する
　・コミュニケーションの段階
　・コミュニケーションを妨げるもの
　・コミュニケーション能力の向上　など

■伝える力
病気や不調の原因の一つは自分のおもったことを正確に伝えられないことにあります。
自分の事を正しく把握し、それを相手に伝わるように伝える力を養います。
　・脳のタイプによる能力の違い
　・脳のタイプによるコミュニケーションを理解する
　・タイプ別コミュニケーション法
　・アサーティブコミュニケーション
　・プレゼンテーションスキル　など

■聞く力
カウンセリング（聞く力）は人の心を癒し、その人の能力を発揮させる大きな力を秘めています。仕事・恋愛・子育てなど人生のあらゆる場面で活用できる聞く力の基礎を学び、能力を養います。
　・カウンセリングの概要
　・カウンセリングの基礎
　・カウンセリング技法
　・ゴール設定を正確に行う
　・質問力を養う　など

■行動力
人生を思うように変えていくためには、行動が必要です。人が行動できない理由を学び、行動するための勇気を養います。
・行動を阻害するもの
・行動を阻害する要因の解決方法
・自分の強みを知り、生かす方法
・勇気を養う方法
・人を勇気づける方法　など



＜＜初級コース＞＞
全6回の講義・実習＋日常生活でのトレーニングを行います。
初級ではストレスコントロールに必要な基礎的な知識を学んで頂き、ご自身のストレスコントロールができるようにトレーニングしていきます。
終了時に修了証をお渡しいたします。
自分のストレスコントロールを行いたい人におすすめのコースです。

第1期　
2019年10月～2020年3月（講義・実習13時～16時30分）
場所：佐久平交流センター　長野県佐久市
10月27日（日）・11月17日（日）・12月22日（日）・1月26（日）・2月16日（日）・3月29日（日）
＊欠席された回は動画で学習して頂けます。
　
第2期　
2020年4月～2020年9月（講義・実習13時～16時30分）　
場所：佐久平交流センター　長野県佐久市
4月26日（日）・5月24日（日）・6月28日（日）・7月26日（日）・8月23日（日）・9月27日（日）
＊欠席された回は動画で学習して頂けます。

受講料：12万円（税別）お支払い方法に関してはご相談ください。



＜＜中級コース＞＞
全6回の講義・実習＋日常生活でのトレーニング、課題提出を行って頂きます。
中級では対人のストレスコントロールを行えるよう、さらに知識を深め、実践を積んで頂きます。
また、講師によるカウンセリングの時間を設けていますので、サポート体制の中で安心して学んで頂けます。
終了時にテストを行います。合格者にはIHP認定ストレスカウンセラーの認定書をお渡しいたします。
ストレスカウンセリングを行えるようになりたい方におすすめのコースです。

第1期　
2020年10月～2021年3月　（講義・実習13時～16時30分）　
場所：佐久平交流センター　長野県佐久市
10月25日（日）・11月15日（日）・12月27日（日）・1月24日（日）・2月28日（日）・3月14日（日）
＊欠席された回は動画で学習していただけます。

受講料：18万円（税別）



＜＜上級コース＞＞
全10回の講義・実習＋日常生活でのトレーニング、課題提出を行って頂きます。
上級ではストレスカウンセリングに加えて、ストレス軽減ケア（脳調整法）や呼吸法などより専門的なストレスケアが行えるようになります。実習をメインに行っていきます。
終了時にテストを行い、合格者にはヘルスアンバサダー（健康大使）の認定書をお渡しいたします。
ストレスのトータルケアを行えるようになりたい方におすすめのコースです。

第1期　2021年4月～2022年1月を予定しております。