体メンテナンスを習慣にしよう!

予習・復習オンラインサロンとは?

未来の健康を手に入れたいあなたをサポート

こんなお悩みありませんか?

  • 最近、膝や腰などの体調不良が気になり漠然とした不安をいつもかかえてる
  • 何か運動したほうがいいとは思ってはいるけど、何から始めればいいかわからない
  • そもそも誰に相談していいのかもわからない
  • いざYouTube動画をみて運動をはじめても、これであってるのか不安になる
  • 運動はコンスタントに続けたほうがいいのはわかってるけど、一人で続かない
  • 自分の体にあってる運動がわからないから自然とやらなくなってしまう
  • 子どもが小さいから、子ども中心のリズムになり自分の体まで意識を向けられない
  • なかなか時間がとれず、運動が長続きしない
  • いざYouTube動画をみて運動をはじめても、これであってるのか不安になる

人生100年時代ともいわれるほどに、

医療の進歩や健康への意識が高まっていることで平均寿命は延びています。
人生を長く楽しむために「体を動かしたほうが良い!」
それは多くの人が、無意識レベルで感じているそんな時代です。

そこで悩むのは

「わかっちゃいるけど続かない」

これが多くの人悩みです。
そんなあなたに

体メンテナンスを習慣にしよう!予習・復習オンラインサロン

コロナ禍によって、生活が大きく変わった日常の何気ない日々。

リモートワークの人も多くなり在宅時間を過ごす人も多くなりました。


自粛がきっかけで、リモートワークを導入した企業。
これをきっかけに働き方を大きく見直す企業も増えてくることと思います。リモートワークという働き方ができることを企業が知り、これまでの建物を縮小したり、本社を移転するような企業も出ているようです。


また、働く側もリモートワークという働き方ができるようになったことで通勤を考える必要がなくなりました。
通勤問題がなくなったことで、沖縄などに移住するなどする人もいるようです。


このように、生活そのものが大きく変化をしようとしている時代。
コロナが終息しても、リモートワークは残っていくと考えられます。

ここで問題となってくるのは、運動不足。
慢性的な運動不足からくる筋力低下や血流の悪化です。


\体は本来動くように出来ています/

動かさずに血流の悪くなった筋肉は、老廃物が溜まりコリかたまっていきます。
コリをそのままにしておけば、体の歪みも酷くなります。
体の痛みや歪みは、腰・股関節・膝などの体のつなぎ目に大きな負担をかける結果になります。

コリや歪みを抱えたままの疲れやすい体は、ある日突然“痛み”というサインを出して
私たちに体の危機を知らせてくれるというわけです。

ある人は「ある朝、突然の膝の激痛でまったく動けなくなった。」

また他のある人は「最近、足の付け根に違和感があるな⁈と思ってたら腰の激痛で立てなくなった。」

こんな風に、メンテナンスをしていなっかった体は突然、悲鳴をあげてくるのです。

こんな風になってからでは遅い!

このように、漠然とした不安をかかえたまま日常を送っている人も少なくないのです。
では何故???
運動するということを習慣にすることが出来ないのでしょうか?

運動を習慣にする難しさ

  • 1人だと続かない
  • YouTube動画などを見てやっても自分にあってるのかがわからない
  • 本当に効果があるか疑問(自分にあったトレーニング方法がわからない)
  • 誰も見てないから、やらなくても誰にも何もいわれない
  • いつかやらなければ!と思っているまま、そのいつかがやってこない
  • 不調はあるけど、今すぐにどうにかしなくても動けてるから先送りになってる
  • 体の不調になれてしまっていて、体を動かして楽になる経験をしてことがない
  • 家事などの他のことに気をとられて、結局やらずに終わってしまう
  • 1人だとつまらないし、面倒くさい
  • なかなか日常生活の中で、時間を決めてやるのを習慣にすることができない
  • そもそも、誰に相談したらいいのか?それ自体が困っている
  • YouTube動画などを見てやっても自分にあってるのかがわからない

現代社会は、YouTubeなどで動画も無料で見ることができます。
また、調べようと思えばインターネットでいくらでも調べられる時代。


このように情報は、いくらだって手に入れることができます。


しかし自分の体にあった情報を上手に検索して、自分の体を継続的に整えることができている人はどれくらいいるのでしょうか?



体を整えるための運動習慣を身につけるためには
体やトレーニング知識がある人に、まずは気軽に相談できる環境が必要です。
そして、それを日常生活に具体的に落とし込んでいく必要があります。


そのために、トレーナーは存在しています。


オンラインレッスンを受講するという手段もあります。


しかし、オンラインレッスンだけですと
日常生活にかえった時に、いざ自分で思い出してやってみよう!
こんな風に思っても、思い出せず次第にやらなくなってしまう。


こんな経験もあるのではないでしょうか?


また、運動はコツコツ継続することが大きな力になります。
1日数分でも、毎日体を動かすこと。
その毎日の運動習慣と、オンラインレッスンを併用していただくことで、体が整っていくスピードや質も格段に変わります。



この『体メンテナンスを習慣にしよう!予習・復習オンラインサロン』は、自分の体をしっかり整える習慣と、自分の体を自分で整える“眼”を身につけることを目的としています。

 

数年後、あるいは数十年後の未来の人生を楽しく自分らしく楽しみたいと思っている人。

そして、そう思ってはいるけど運動を続けることが出来なくて困っている人のためのオンラインサロンです。

ここが違う!

サービスの特徴

好きな時に好きなだけ
会員専用サイトの動画を見て、好きな時間に体を動かしていただきます。また、習慣にするためには生活リズムのどこに取り入れていくかです。その辺りのご提案も致します。動画は、毎月のテーマにあわせて更新されていきます。
LINE相談
①実践した運動 ②体の変化 ③疑問や困ってることを好きな時にLINEで報告(任意)その内容をふまえてトレーナーから週1回のフィードバックがあります。
知識をつける

大人は頭で理解してから学びを深めるそうです。“なぜやるのか?”体に対する知識を深めて、自分の体への関心を引き出していきます。
知識を深めるために、pdf資料などで最新情報を毎月アップしていきます。

仲間とつながる
ディスコードというチャットアプリを使って、運動を習慣身につけて健康維持したいという同じ目的をもった仲間とコミュニケーションをとることができます。運動習慣をつけていく中での疑問や悩み、それ以外の情報共有してオンラインサロンをコミュニティの場に活用していただけます。一人ではなかなか続かない!励ましあいながらやっていきましょう。
相談会(月1回30分)
月1回30分の相談会を実施。日々のトレーニング習慣をつける上での悩みや疑問を解消していきましょう!また、他の参加者の話を聞くことも刺激になります。そして、皆さまからヒアリングした内容をもとに動画をアップしていきます。
知識をつける

大人は頭で理解してから学びを深めるそうです。“なぜやるのか?”体に対する知識を深めて、自分の体への関心を引き出していきます。
知識を深めるために、pdf資料などで最新情報を毎月アップしていきます。

詳しいコンテンツ内容は?

①動画教材(毎月更新)

まずは、動画を見て毎日体を動かす習慣をつけましょう!
動画は、毎月アップしていきます。また、皆さまのお悩みから不定期で上げていくものもあり“オンラインでパーソナルメニューの作成”をしているようなイメージで動画コンテンツを活用していただいています。

(不定期更新)
・体幹トレーニング
・おやすみ前のエクササイズ
・不調解消エクササイズ動画
・道具を使ったトレーニング動画


皆さまのご要望などを反映させてアップしながら、より良いものにと思っています。

②学習できる健康管理おもしろ情報【資料】

その月のテーマに沿った情報を毎月更新していきます。
「なぜ?」「何のために?」ここを理解してから体を動かすことで
体の変化も各段に変わります。

大人は頭で理解してから学びを深めるといいます。
より深い学びにしていくために、情報をインプットしてみましょう。

ただ漠然と腹筋するよりも「ここに効かせる!」ということを意識して
体を動かしたほうが、断然お腹も凹むものです。

それは、全てのエクササイズに共通しています。
どうせ取り組むなら、結果を出していきましょう!!!

③LINE相談

①実践した運動
②体の変化
③疑問や困っていること

好きな時にLINE報告!
強制ではないのでプレッシャーに感じる必要はありません。

ただ、運動したという成果をトレーナーに報告することでモチベーション維持につなげていきましょう!

あなたの成果の目撃者になってもらう!

そのくらいのラフな気持ちで報告してみて下さいね。

またトレーナーから、基本週一回のフィードバックがあります。

治療家さん、インストラクターさんにもオススメ

自分の体を深めた先には、良い施術、良いレッスンがあると考えています。

まずは、自分の体と真剣に向き合って体の不思議を追求してみませんか?

トレーナー紹介(浜北 恵)

健康オタクを突き進んだ結果。

スポーツクラブのインストラクター、

整骨院の整体師をやっています。

≪保有資格≫

日本健康整体普及連盟協会認定 整体師/リフレクソロジスト

日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級

Body Element System JAPAN認定マットピラティストレーナー

インド中央政府スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ教師修了

アニマルピラティストレーナー

骨盤調整ヨガ/シニアヨガ養成修了

MIZUNOアクアベーシック

筋トレインストラクター

JCCAベーシックインストラクター etc…   

こんな方にオススメ

  • 1人で運動を続けるこが出来ない
  • 自分の体にあったメンテナンス方法を知りたい
  • 小さな子供がいて、自分の体を整える時間がとれない
  • 腰痛や膝痛などの、何かしらの不調で自分の体の未来に漠然と不安をかかえてる
  • 自分の体にあう情報にたどり着けない
  • 本気で体を整える習慣をつけたい
  • 小さな子供がいて、自分の体を整える時間がとれない

初心者でも安心!サポート内容

「パソコンなどが苦手で不安」
「運動初心者で大丈夫?」
「最初の取り組み方がイメージわかなくて不安」
 こんな不安を解消して、運動習慣を身につけてもらいたい!


会員サイトの見方から、トレーニングの取り組み方、あなたの身体のお悩みなど、よりパーソナルに取り組んでいただけるようにサポートします。

入会したら、まずはZOOMを使った
≪入会直後オンラインカウンセリング30分≫ を皆さまに受けていただきます。



料金

料金について
  更に!
今なら限定5名様のみ。残1名様。
月額料金がなんと
永続半額に!!!
5,000円⇒2,500円/月
 更に!さらに!
入会特典が!!!   

【特典1】

【特典2】

新規ご登録キャンペーン
個別サポート
パーソナルカウンセリング1回(30分)
キャンペーン期間:21年12月31日
オンライン(zoom)カウンセリングで
あなたにあった運動習慣の形を
ぜひ身につけて下さいね!
※有効期限:22年1月31日まで
※有効期限切れのカウンセリングは、翌月に繰り越しできません。

よくある質問

よくある質問について
Q
どんなトレーニング内容ですか?
A
ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの様々なボディワークから、初心者の方や体が硬い人でも取り組んでいただけるように。体を根本的に整えることを目的にした動画になっています。
Q
1人で続けられるかが不安です。
A
1人で続けられないという人にこそ、活用していただきたいオンラインサロンです。ちょっとした疑問や不安をトレーナーに相談してみて下さい!
Q
解約する場合は、いつまでにしたら良いですか?
A

このサービスを解約する場合は、毎月の請求日10日です。
退会手続きは、前日9日までにお手続きをお願い致します。

退会する場合は、kirana3hbody@gmail.comのアドレスに退会することを送って下さい。

手続きした翌月以降は、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。

Q
1人で続けられるかが不安です。
A
1人で続けられないという人にこそ、活用していただきたいオンラインサロンです。ちょっとした疑問や不安をトレーナーに相談してみて下さい!

お申込みはこちら

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メールでのお問い合わせ
kiranahbody@gmail.com
ご連絡後2営業日以内にご返信します。お急ぎの方はメールでお問い合わせください。