筋膜リリース
ストレッチ教室で
体の不調、腰痛、
   肩こりを改善!
    美容にも!

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
体のどこかに腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みがあると、自分が思うように体を動かすことができなくなってしまいます。もっと自由に、自分のやりたいことができる心身を取り戻してみませんか?

自分の力で体を変えていきます

筋膜とは、、、

筋膜は文字通り、筋肉を包む膜で、全身タイツのようにひとつながりに体をすっぽり包み込んでいます。筋肉の中の筋繊維1本1本にも入り込んでいて、さらには内臓にまで接続して、全身にはりめぐらされています。悪い姿勢や偏った動作を長く続けていると、筋膜がよじれて固まってしまいます。すると、筋肉は動きづらくなり、柔軟性が悪くなってしまいます。その異常を他の部分でかばおうとして、離れた所が引っ張られ、痛みが発生してしまうのです。また、筋膜は血管や神経・リンパ管を支え、通過させているという重要な役割もあるため、筋膜がねじれるとむくみはもちろん、血管、神経までもが影響を受けることもあるのです。

筋膜リリースストレッチで
     からだをほぐす

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。筋膜リリース スタイルアップストレッチは、長年の小さなくせや、気づかないうちにとっている間違った姿勢、職業柄繰り返す動作などによって、よじれて固まった筋膜をほぐしていくものです。自分の身体を観察し、微妙な変化に気づくことで、元々持っていた回復力はさらに加速していきます。本来あるべき身体の使い方、そして健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

筋膜リリースの目的

筋膜リリースの目的は、筋膜のねじれやよじれを元に戻し、筋肉と筋膜の正しい伸張性を回復し、筋膜が正しく動けるように回復することです。
通常のストレッチのような力はいりません。体をゆったり動かして、気持ちがいいと感じるところで、硬くなった筋膜がバターが溶けるようにとろけてほぐれるのを感じることが大切です。


こんな方におすすめです


□肩こりや腰痛にお悩みの方

□猫背をなんとかしたい方

□つらい・苦しい事はやりたくない方

□スポーツや筋トレで体を痛めたことがある方

□同じ不調を繰り返す方

□病院や整骨院に行くほどではないが、肩こりや腰痛が気になる方

□自分の体のために何かしたいけど何から始めたらいいかわからない方


続けていくと、こんな効果を感じます


□慢性的な肩こりや腰痛を改善!

□姿勢が良くなり自然とスタイルアップ!

□内臓機能がアップ!むくみ解消!

□血流改善!冷え性にも効果大!

□呼吸が深くなり代謝アップ!            
                         太りにくくなります!

□免疫力がアップ!                   
                     疲れにくくなります!

□スポーツのパフォーマンスも向上!

ブログはじめました♪♪
こちらからご覧ください

~各教室ご案内~

JEUGIAカルチャーセンター
イオンモール香椎浜店
8月より、

  JEUGIAカルチャーセンター
  イオンモール香椎浜店

         にお引っ越しします!!




第1、第3水曜日10:30~11:30  
やさしいリリース入門編

受講料3,500円/月
※税別、入会金等詳しくはホームページ

持ってくる物:
 ・水分補給用のお水
 ・動きやすい服装
  (更衣室完備)


随時体験受付中!!
体験料1,500円(税別)

お申込み・お問合せは
JEUGIAカルチャーセンター
イオンモール香椎浜店まで!



JEUGIAカルチャーセンターイオンモール香椎浜店
所在地: 〒813-0016    
福岡県福岡市東区香椎浜3丁目12-1 
イオンモール香椎浜2F
電話: 092-674-3401 (代)
きゅあホーム
建築家と建てる家(R+house)
inひかりヶ丘
次回開校日
8月4日(火)、18日(火)


〇やさしいリリース入門編


日時:第1、第3火曜日10:00~11:00

場所:きゅあホーム
   建築家と建てる家(R+house)   
         モデルハウス
   福岡県宗像市ひかりヶ丘2丁目16-3
   アクセスはこちら

定員:5名

参加費:1,500円
    

持ってくる物:
 ・ヨガマット
  (マットレンタル別途300円)
 ・水分補給用のお水
 ・動きやすい服装で
  (更衣室はありません)


ひかりヶ丘教室は、
定員5名のアットホームな教室です(^^)

最新情報は、LINE公式アカウント、
instagramで配信中!!

お申込み・お問合せは、
水色のお問い合わせボタンからどうぞ
少人数制グループレッスン
2~4人までのグループにて
お申込みいただけます。(1時間程度)

お友達同士で、
または母娘や姉妹でなど、
気兼ねなくレッスンを受けられます。

午前1組、午後1組で
お好きな時間にご予約できて便利です。


場所:福岡県宗像市教室

参加費:1人1,750円

持ってくる物:
 ・ヨガマット
  (マットレンタル別途300円)
 ・水分補給用のお水
 ・動きやすい服装で
  (更衣室はありません)

※1日2組限定

1人ひとりのお身体に合わせて、気になるところをじっくりリリースできるプライベートレッスン(2,500円)もおススメです。

受付日等最新情報は、
LINE公式アカウント、
instagramで配信中です!!

お申込み・お問合せは
水色のお問い合わせボタンよりどうぞ
少人数制グループレッスン
2~4人までのグループにて
お申込みいただけます。(1時間程度)

お友達同士で、
または母娘や姉妹でなど、
気兼ねなくレッスンを受けられます。

午前1組、午後1組で
お好きな時間にご予約できて便利です。


場所:福岡県宗像市教室

参加費:1人1,750円

持ってくる物:
 ・ヨガマット
  (マットレンタル別途300円)
 ・水分補給用のお水
 ・動きやすい服装で
  (更衣室はありません)

※1日2組限定

1人ひとりのお身体に合わせて、気になるところをじっくりリリースできるプライベートレッスン(2,500円)もおススメです。

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筋膜リリース スタイルアップストレッチ教室

 

 インストラクター

 西山 ひとみ



福岡県宗像市在住。福岡市・宗像市を中心に女性専門の筋膜リリース スタイルアップストレッチ教室を主宰。
クラスレッスン、出張レッスンの他、パーソナルレッスンも行う。
ご希望の方は、水色のお問合せボタンよりご相談ください。