旬食材を味わう
〜腸活でダイエット料理教室〜

【初開催!】上越の地場野菜を使用したお料理教室です。夏に負けない体を作るには、夏のお野菜を食べること。色鮮やかなお野菜を味わえる使い方や栄養をお伝えしながら、腸から体を整えるお料理を作っていきます。

レッスン内容のおすすめ

地場産食材の活用
上越の自然の中で採れた食材を使用します。
体と土地は切り離せないものですので、自分が生活をする環境で育つ食材は体の健康に繋がると言われています。
腸を整える食事
近年、腸活が人気になっています。
いろいろな健康法がありますが、食べ物で体は作られます。その中でも、腸を整えることで疲れづらい体、ダイエットや美肌、心の安定感等、毎日を過ごしやすい体や心を作るサポートをしてくれます。
手軽に作れるダイエットレシピ
私の料理教室は、お料理初心者向けです。良い食材の見分け方、切り方、調理方法からお伝えします。
また、忙しい時や料理を面倒に感じる時でも簡単に作れるレシピになっています。

当日の詳細

メニュー
上越産ポークの冷製夏野菜ソースがけ
野菜だしの甘さを味わうお味噌汁
パプリカと切り干し大根のさっぱり和え
白砂糖不使用のひじき煮
※9/9に参加の方は、白砂糖・乳製品不使用のスイーツがつきます。
※食材の仕入れ状況により、メニュー変更もあります。
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メニューは下記をもとに考案しております。
ダイエット
紫外線対策(肌の修復効果、シミ対策)
疲れ解消
作り置き可能
彩り

日時:8月19日(土) 9月9日(土) 11時〜14時

場所:〒943-0841 新潟県上越市南本町1-7-41 ステラプレイス
   駐車場あり

内容:調理実習、腸を整える食材や食べ方のご紹介

費用:3,000円(食材費、レシピ、テキスト代込)
 【初開催記念】 8月19日のみ、2,000円!!

募集人数:4〜6名
【残席1】8月19日

【募集一時休止】9月9日

※8月8日追記
日程を増やしました♪

【募集中】 9月3日(日)

持ち物:エプロン、布巾、筆記用具

申し込み先:下記までご連絡ください
amika.ibd.kitchen@gmail.com

(社)日本インナービューティーダイエット協会認定
インナービューティープランナー

栄養士 塚本亜美華
産まれてから高校まで上越で育ち、上京をし栄養士を取得。
学生時代から、ダイエットを意識するがあまり過食に走り、肌荒れや便秘症も悩んでいるなかで、
2012年に旬の野菜や発酵調味料を主とする、「腸を整え、食べて綺麗になる」というインナービューティーダイエットの食事方法に出会う。

しっかり食べながらもダイエットに成功し、肌荒れや便秘症も改善することができた。

同じように悩んでいる女性に、
「食べて体も心も綺麗になる」を発信したいと思い、
OLから転身し、木下あおい主宰の料理教室「インナービューティーダイエットサロン」で3年間講師を務め、述べ600名の生徒さんに出会い、3ヶ月で4〜6kgの減量に成功した方もいる。

2017年は、地元の新潟県に戻り、
インナービューティーダイエットを伝えている。

Blog:http://ameblo.jp/ami-natural-life
instagram:https://www.instagram.com/aaami.so