健康サポートスタジオセミナー

第一部 運動が嫌い・苦手な方のための気功的ヨーガでパソコン病改善
第二部 早起き習慣を身につけて自己投資の時間を増やそう     


申し込み

運動が嫌い・苦手な方
早起きをしたい方・朝が苦手な方
にオススメの2つのセミナーを
ご用意しました。

第一部 14:00〜15:30

運動がキライ!苦手!という方の為の
「気功的ヨーガ」でパソコン病を改善!
〜簡単で、気楽に、疲れないで体力を付けて元気になる方法〜

運動が嫌い苦手な方はこちらへ

第二部 16:00〜17:30

早起き習慣」を身につけて、自己投資の時間を増やそう!
〜睡眠の仕組みと気功的ヨーガで「熟睡するからだ」づくり〜

早起きしたい方・朝が苦手な方はこちらへ

見出し

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運動嫌い・苦手なアナタはこんな悩みはありませんか?

目が疲れる、

頭も痛くなる、、

猫背で姿勢がいつも悪い、

手がしびれている、、

脱力感がある、

STEP

1

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STEP

1

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これらは現代人に多い「パソコン病」かもしれません
パソコンのやり過ぎで出てくる症状のことです。

パソコン病とは?

ブルーライトによる目の刺激は脳の疲れに繋がり、
姿勢の悪さから、肩こりや腰痛などをおこし、
座り続けていると身体もむくみやすく太りやすくなるなどの
症状が出やすくなります。


パソコン病で悩むあなたのためにご用意したのが

気功的ヨーガ」です。

気功的ヨーガとは?

ヨガと気功の動きや理論から、
毎日元気に生活するために必要で、しかも簡単にできるもの
を集めてまとめた、
「健康サポートスタジオオリジナル健康法」です。

  • 身体が硬い方でもできるセルフメンテナンス方法です。
  • ゆったりとした動きで、血液やリンパの流れを良くします。
  • 姿勢が整います。(正しい立ち方・座り方が身に付きます)
  • 気功的ヨーガの呼吸法は、心が落ち着く実感があります。
  • マッサージや整体を受けた様な心地よさを感じ、苦しいことやきついことはありません。


他人と比べるのではなく、
比べるのは「昨日のあなた自身」。

 
あなたのペースで無理なく行える
プログラムをご提供します。

健康サポートスタジオに参加されている多くの方は
運動が嫌い・苦手だった、体育が嫌いだった
という方がとても多いです。

 

ある40代女性ケアマネージャーの方が
こんなことを言ってました。

「どの運動も今までは継続できなかったし、
何もできないと思っていたけど、こんな私でもできた」


「終わった後はすっきりして気持ちがいい」

 と言われて継続しています。

運動が嫌い・苦手で諦めていたのなら
是非この機会に体感してみませんか?



早起きがしたい・朝が苦手なあなたはこんな悩みはありませんか?

◯早起きをしたいけど、
   いつも成功しない

◯早起きをして、
   仕事を充実させたい

◯いつも、昼間が眠い
◯仕事が始まる
 月曜が憂鬱

◯太りやすい

◯疲れやすい

◯物覚えが悪い

朝の一時間は夜の三時間に匹敵する
と言われています。

世界のCEOの多くの方が
早起きをしています。


スターバックスのCEOは4:30起床、

ナイキのCEOは5:00、
アップルのCEOは4:30起床など。

時代を創る多くの先駆者は朝に運動をしたり、
クリエイティブな仕事をしていることが多いです。

朝は脳もよく働き、運動をすれば一日の代謝が上がり、調子も良くなり、脂肪も燃焼しやすくなります。


早起き習慣のメリット

  • 一日のリズムが整う    ⇒ 自律神経の安定、睡眠の質向上、ストレスの軽減
  • 便通が整いやすくなる   ⇒ 胃、腸の働きが整う
  • 時間を有効活用できる   ⇒ 仕事・勉強の能率向上、プライベート時間の有効活用
  • 脳の働きが良くなる    ⇒ 集中力向上、記憶力向上、創造力が豊かになる
  • 細胞の新陳代謝促進      ⇒ 一日を通じて脂肪が燃焼されやすくなる
  • 姿勢が整う      ⇒ 心身の不調改善、体力の消費が抑えれらる

早起きをすると自己投資が出来たり、健康にもいいのは理解できるけど、
中々、習慣にならない、、、
今回の講座を担当する私(高橋拡)も早起きがとても苦手でした。

講師からのメッセージ

私自身、睡眠の仕組みのことを知る前は、起床する予定時間の1時間前に目覚ましをセットし5度寝くらいしながらいつも起きてました。

そうすると、いつも昼間眠かったり、やる気がでない、だるい日が多かったです。

ですが、早起きが身についてくると、行動的になり、勉強や仕事がはかどるようになりました。だるい日もほとんど無くなりました。


今は5時を基本に毎朝起きています。


私自身が早起きがとても苦手でしたが、睡眠の仕組みを理解し、ちょっとしたコツを身に付けるだけで、早起きへと移行していきました。



早起き習慣を身に付けるのに苦戦した自分自身だからこそ伝えれるものがあると思います。早起きが中々身につかないアナタをサポートしていきます(^^)

睡眠の仕組みと体内リズムを知ることで、早起き習慣を身につけて

自分の生活をコントロール
していく

こんなことを行います。

  • 睡眠の仕組みと3つの体内リズム
  • 早起きをするために必要なこと 
  • 早起き習慣づくりワーク    
  • 気功的ヨーガ(朝におすすめの動作、寝る前におすすめの動作)

気功的ヨーガとは?

ヨガと気功の動きや理論から、
毎日元気に生活するために必要で、しかも簡単にできるもの
を集めてまとめた、
「健康サポートスタジオオリジナル健康法」です。

  • 身体が硬い方でもできるセルフメンテナンス方法です。
  • ゆったりとした動きで、血液やリンパの流れを良くします。
  • 姿勢が整います。(正しい立ち方・座り方が身に付きます)
  • 気功的ヨーガの呼吸法は、心が落ち着く実感があります。
  • マッサージや整体を受けた様な心地よさを感じ、苦しいことやきついことはありません。

担当講師

高橋拡

一般社団法人気のかたち代表理事。
気功的QOL改善インストラクター。
健康サポートスタジオ銀座講師。
東京療術学院気功講師。
合気道三段。柔道初段。

2011年3月より年間約800回に及ぶレッスン、1500名以上の方に気功をベースにヨガ、太極拳、ピラティス、武道の要素を、現代人に合わせ必要な形に構成したオリジナルメソッドを伝えている。医療専門学校にて気功講師、社会人向けの心と身体のケア・パフォーマンスUP、介護予防事業にて高齢者の健康指導など、20代〜90代まで幅広い年代に指導している。ただ運動法を伝えているのではなく、姿勢、呼吸、歩き方、睡眠、腸内環境、人間関係など日常で送る生活習慣全般の質「QOL(クオリティオブライフ)」を上げ、人生を自由に謳歌していくサポートをしている。
第一部 14:00〜15:30  
運動がキライ!苦手!という方の為の「気功的ヨーガ」でパソコン病を改善!
〜簡単で、気楽に、疲れないで体力を付けて元気になる方法〜

第二部 16:00〜17:30  
    早起き習慣」を身につけて、自己投資の時間を増やそう!        
〜睡眠の仕組みと気功的ヨーガで「熟睡するからだ」づくり〜


日程
:2015年1月31日 
参加費:一部3,000円  二部3,000円 通し参加5,000円
定員:各10名 / 場所:健康サポートスタジオ銀座

持ち物:じんわりと汗を書く場合があるので気になる方は動きやすい服装をお持ちください。飲み物。

ページ下部のボタンよりお申込みください

会場

健康サポートスタジオ銀座

・東京メトロ日比谷線・都営地下鉄浅草線 東銀座駅より徒歩5分

・都営地下鉄大江戸線 築地市場駅より徒歩7分

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