ヨガと
　ベビーマッサージ in 沖縄

　　「ヨガで軽やかな心と体」
　　「ココロとカラダを育む
　　ベビーマッサージお教室」
　私が立ちどまってもよい時間

　　心と体が健康であるヒント
　　　　体の声を聞き，
　　　　心に目を向けること
はじめまして hugmeyogaです！

私が幸せで健やかであること。

「身近な大事な人を幸せにしてあげたい」
「子供たちと一緒に笑顔でいたい」
「今日も自分らしくいたい」

クラスでは「体の声を聴く」「呼吸と呼吸の間をみる．ポーズとポーズの間をみる・所作と所作の間をみる」一見なにもしていないような時間ですが間をみるという経験が多いほど「ゆとり」が生まれてきます．
ゆとりが生まれると大事なことに気づきます・大事なことに気づきくとやらなくて良いこと，やったほうが良いことに気づきます．
私の立ち止まてよい時間は必要なのです

そんな時間を一緒にすごしましょう

．
更新中！！
日々の活動をのぞいて見てください
hugme blog
ヨガ教室のご案内
中城村「南上原公民館」
☆☆☆　2017年12月～2018年1月　開催日　☆☆☆

　 12/５・12/19・12/26 ＆　1/16・1/23・1/30
火曜日開催　（公休日・第２火曜日休み）
  ★マタニティｰヨガ　９：２０～１０：２０
　★ゆるフローヨガ　１０:３０～１１:４５　
　

12/7 ･ 12/14 ･ 12/21　＆　１/11・１/18・１/25
木曜日開催
　　★いきいきソフトヨガ　　９：４５～10:45
　　
　　　800円／１回 ・ 体験
３500円／５回ｶｰﾄﾞ
ゆるフローヨガ　～調和を楽しむヨガ～　
10:30～11:45（75分間）

座位のポーズが多くお子様目線でヨガを楽しめます．
ご自身の体をじっくりと調整できるようゆったりとした流れで行います．クラスの中盤は力強いヨガの流れもとりいれ内側からエネルギーが沸き上がってくることが感じられる瞬間に出会えます！
産後の方は，ホルモンのバランスが崩れやすいので自律神経を整えるヨガは助けになることでしょう．お子様もご一緒に参加できます．

　　　　初回ご予約・お問い合わせこちらから　♪
　　　　　　 　　Click here !!


マタニティヨガ    9時20～10時20分（60分間）　
～　赤ちゃんとつながるヨガ　～

　　対象：妊娠１６週以降医師の同意を得られた妊婦さん

妊娠期で育みたい体の箇所や不調が起きやすい体の箇所の改善に寄り添います。ヨガを極めるというより安産に向けてのココロとカラダを育みます．妊娠～出産→スムーズな育児へと移行できますようにイメージしながら丁寧に時間を過ごすことを大事にしてます．

初回ご予約・お問い合わせはこちらから♪
　　　　 　Click here !!

いきいきソフトヨガ　毎週木曜日　9時45分～10時45分

対象：健康で軽運動が可能なシニアの方
　　　　～美しく，元気に年齢を重ねる　～


ゆった～りソフトなヨガ
椅子を使用してのヨガから始めます．
座ったり，あおむけやうつぶせになるためヨガマットもご持参下さい．
呼吸法や瞑想の時間も大事にします

健康なご自身の心と身体の維持と楽しみに，
また，これからのシニア時代を楽しむため，
ご自身の介護予防としての沢山のアイディアがあります！
シニア世代でなくてももちろんご参加可能です


初回ご予約・お問い合わせはこちらから♪

ホームページ作成が誰でも早くカンタンに！

ご参加までの流れとお持物について

初回ご予約をお願い致します（上記予約ボタンよりポチッとお願いします）
後ほどご指定の連絡先にお返事をさせて頂きます
★　ご持参品について　★
ヨガマット，お飲み物，フェイスタオル，ときに足ふきシート
いつものお出かけバック（赤ちゃんを横にするバスタオルがあるといいですね）


 お車は公民館周辺，
または入口前縦列できます

　　　南上原公民館
沖縄県中城村南上原754-5

お車は公民館周辺，
または入口前縦列できます
ベビーマッサージ教室
ワークショップ・指導者養成講座のご案内

自分も元気になる　
先生になりませんか　♪

「友人が先生になって
とっても元気になりました！」
生徒さんも先生となった自分もハッピーになる！
元気な先生になりました！の声が多く聞こえます

ママの心と体を健やかにする先生になりませんか
2018年秋　沖縄で3期生となります
「産後ヨガ体操指導者」養成講座の受講者を
募ってます

今回は産後ヨガ資格取得後，
より質の高いクラスを提供できる指導者として活躍できるよう　
沖縄初！「赤ちゃん体操指導者養成講座」も同時受講可能です
※詳しい内容は下記をご閲覧下さい．


☆　募集中してます　☆
2018秋予定
「産後ヨガ体操指導者養成講座」受講生

【2018年来秋　沖縄開催予定】
　開催予定地：那覇市
　時間：10時～15時　
　開催予定月：2018年９月～　2講座受講の場合（計９日間）
　産後ヨガ体操+赤ちゃん体操+クラスカリキュラム構成法+試験日　
　※一か月前より通信座学期間に入ります．
　※各月通学後は毎回課題があります
　催行最小人数　７名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※関東では２０１８年２月スタートします
　より詳しく内容などお知りになりたい方は
「JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会」
　ホームページをご覧ください♪　　

＜赤ちゃん体操とは･････＞　
　赤ちゃん体操は，赤ちゃんの脳，
そして身体の発育を助け促すことができます．
特に妊娠期にあまり動かなかったお母さん，安静に過ごさねばならなかったお母さん帝王切開で出産したお母さんの赤ちゃんにとって，生まれてから様々な感覚にふれさせること，身体の方向をつけること，胴体を動かしてあげることはとても大切なことです．

ただ赤ちゃんを動かす，というだけでなく，お母さんも一緒に動ける要素もとりいれられているのがとても良いところ．
産後ヨガのクラスの前や最中に，そして赤ちゃんんを離せない状況のお母さんへのアプローチとして「赤ちゃん体操」を取り入れると，お母さんたちはとっても喜んで下さいます．

産後ヨガに関する問い合わせ・ご質問
詳細等こちらからご連絡させて頂きます

産後ヨガ体操・赤ちゃん体操指導者養成講座
講師紹介　冨吉美里先生

1978年神奈川県生まれ．JABC赤ちゃん体操/マタニティー産後ヨガ体操指導者養成講座トレーナー

幼い頃より「体の構造と食習慣」に興味を持ち，大学時代は食物学を専攻．同時にダンサーとして舞台やメディアでの活動をスタートする．その後自身の心身管理のためヨーガに没頭，指導者としてのキャリアをスタートする．日本最大大手ヨガスタジオのプログラム開発，WEBコンテンツの制作，本雑誌に関わり，日本のヨガ業界をけん引するひとりでもあります．

食養生とヨーガの科学的方法論を追求し，カイヴァリヤダーマヨーガ研究所のコースを卒業．生徒個々の力を引き出し，即戦力となる指導者を生み出すことに定評を得ているユニークで人情味あふれる先生です．
開催する教室は「わかりやすい，行いやすい，結果が得られる」と評価をうけ，男女年代を問わず，妊産婦や様々な症状を持つ人が訪れている．指導歴２０年，指導者数２万人以上．
近年は，ヨーガの専門的な知識を妊産婦および母親に向けて活かしていくことに力を注ぎ，産前産後ヨガ，ベビーヨガ，赤ちゃん体操などのカリキュラム開発および指導者育成にちからをいれている．
生徒個々の人のちからを引き出し，即戦力となる指導者を生み出すことに定評を得ている．

hugmeyoga講師プロフィール
講師紹介/岸本朝代　Kishimoto Tomoyo

1971年沖縄生まれ．ハタ・ヨガ講師・ベビーマッサージ講師・セラピスト
３人の育ちざかりの子供の母親

日々新しい出会いに感謝し毎日フル稼働の子育てママを楽しくゆるめて楽しい内容のクラスを心がげてます。
「自分の内面とむきあう」ことは育児中のママへは
とても大事なテ－マのひとつだと思っています。

子供たちへのタチケアの大事さも含めクラスの内容は赤ちゃんの発達心理のお話や、楽しい子育てができる「創造するクラス、体感するクラスづくり」を心がけています

コ－ヒ－をこよなく愛し，JUJUとJSBの大ファン
季節を感じる野菜やさんと花屋さんが大好きで足をよく運びます

米国リドルキッズ協会認定　小児タッチケアセラピスト
日本ベビ－＆チャイルド協会認定　　ベビ－マッサ－ジインストラクタ－
日本ベビ－＆チャイルド協会認定　　マタニティ-ヨガ/産後ヨガ体操指導者

県内私立大学卒業後大手航空会社に１０年勤務
国内線・国際線の予約担当、総務課全般、支店長秘書を経験


チャレンジ（挑戦）ブレイブ（勇敢）の言葉に導かれ
４６歳だけど生活感まるだしに!?ならないよう心だけは３５歳くらい｡｡｡がんばるママのひとりです。

ヨガとの出会いは６年前．育児での疲労から腰痛が悪化し
起床時が困難な時期が長期続く
松浦有梨先生主宰骨盤調整ヨガに出会い、改善．
医療や薬に頼らないヨガに感謝．瞑想や呼吸法、ア－サナ－で心と体のバランスが改善されることが実感されました。多くのママと共有したいことたくさんあります