美姿勢を意識することは健康寿命を延ばすために今できること。例えば姿勢筋のひとつである骨盤底筋のトレーニング。
尿漏れなどにも対応しながら体の軸も整えることができます。
身体の使い方を学ぶことに特化した「姿勢の教室」では、自分では意識しずらい背面や横向きの姿勢にも取り組みます。
体のクセを分析し正しい使い方をサポート
解剖学的に体の動かし方や、正しい使い方の知識を深めることを学びます。お一人ずつ体の使い方やクセを分析し、キレイな姿勢を保つための体の土台となる足指から頭頂部までを整え、姿勢から来る不調やマイナートラブルを改善へ導きます。毎月4方向（前後・左右）から撮影し姿勢をチェックします。
姿勢筋のインナーマッスル（深層の筋肉）はアウターマッスル（表層の筋肉）に比べ動かしている感覚は気づきにくく皮膚の上からも感じることはできません。
もし筋肉が動いている様子が見れたらその存在は現実になります。医学生も利用しているアプリ等で筋肉の部位や動きのARを利用し実際に見て確認して動きます。
時に講師の体の部位を触れて学びます。「わからない」「ない」の視点から沢山の「わかった！」「目から鱗」に変化していくことがレッスンの積み重ねで増えていくから驚きです。
毎週の対面レッスン後はお一人づつフィードバックを行い、自宅でも筋トレやストレッチができるようにお家トレーニング(家トレ)を最大90日間、対面レッスン以外でもしっかりサポート。
またご受講中の分からないことや不安なことがあればすぐに解決できるよう専用LINEにてフォローいたします。
プログラムを実践しても姿勢や体調不良が変化しない場合1クール(3ヶ月)無料再受講可能な”姿勢変化保障”制度や卒業後のフォローレッスン(卒業生特別価格)など、安心して受講いただける充実のフォロー体制を整えております。
基本の体の使い方を積み上げながら確実に習得できるように1～3名の少人数のプライベートレッスンまたはグループレッスンでご指導いたします。運動経験の少ない方や初心者の方でも分かりやすいオリジナルテキストで学ぶのでご自宅でもすぐに復習できます。
最少催行人数は１名様です。90分（14回）姿勢の定着の期間３か月間でラインフォロー家トレの継続などスケジューリングさせて頂きます。
2名以上のグループレッスンは固定された曜日と時間で約３か月の期限内に卒業となります。
マンツーマンのプライベートレッスンは、ご受講者様のご予定を優先し毎月のスケジュールを決めます。６か月以内の卒業フォローアップが可能です。
スポーツ医科学に基づき、身体機能の改善を目的とする呼吸に重点を置いたコンディショニングトレーニングやリハビリテーションとして活用できる運動療法を学び続けている講師のもと、自分ではなかなか分かりづらい体のことを実践します。
脳の使い方（脳の可塑性）を練習したからわかる運動学習として自分の体を指揮する能力を身につけて頂けるようご指導させて頂きます。
講座名 |
90日プログラムもりしま姿勢メソッド 「姿勢の教室」中城南上原教室 |
|---|---|
開催日時 |
◎マンツーマンレッスン全14回 90分間／回 ◎グループレッスン全14回 90分間／回 木曜日お昼クラス 2025年1月スタート（予定） 土曜日お昼クラス 16:00-17:30（予定）12/21(土)スタート（予定） ※最少催行人数2名様 |
ご受講期間 |
◎マンツーマンレッスン 約6か月以内 ◎グループレッスン 約3か月以内 |
開催場所 |
nid studio ニドスタジオ （中城村南上原506-1）Pあり ※ユニオン南上原店近くENEOSｻﾝｾｰﾙ琉大前SS裏 |
受講価格 ※2024年２月より新料金 |
パーソナルレッスン：154,500円（テキスト・税込） グループレッスン：98,000円（テキスト・税込） ご卒業後のフォローアップマンツーマンレッスン（90分間）：7,700円（税込） |
定員 |
4名様まで ※グループレッスン |
ご参加条件 |
・女性のみ ・運動制限のない方 ・楽に正座が可能な方 ・産後1か月・帝王切開の方は産後3か月経過し主治医の軽運動の許可を得ている方 |
お支払方法 |
・ゆうちょ銀行 ・カード決済可 本講座お申し込み後にご案内いたします。 |
特典 |
検討中 |
感染症対策について |
《新型コロナ蔓延防止対策》 ◎終始マスク着用、手先のアルコール消毒・検温のご協力をお願い致します ◎咳や発熱症状体調不良の方はご参加をお控え下さい ◎スタジオは換気を常に行います。体温調整のできる羽織ものなどご持参ください ◎ご家族や職場の方に濃厚接触者がいらっしゃる場合もご参加をお控え下さいますようご協力お願い致します |
ご質問など |
下記の「よくあるご質問」もご覧いただき、ご不明点などはお気軽にお問い合わせください。 |
開催場所 |
nid studio ニドスタジオ （中城村南上原506-1）Pあり ※ユニオン南上原店近くENEOSｻﾝｾｰﾙ琉大前SS裏 無料体験レッスン・本講座お申し込みの方にスタジオまでの動画を送っています。 |
キャンセルポリシー |
受講料お振込にて受講者枠を確定し、他希望者をお断りするため、基本的に返品・キャンセル不可。やむおえない事情がある場合については、受講料お振込日から8日以内（お振込日を1日目と起算）にご連絡ください。すでにかかっている経費・損失等を差し引き検討致します。他、長期お休みが必要な場合は、次回スタートクラスに編入し受講頂けます。 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
「姿勢の教室」卒業生対象にし、今の姿勢をさらに「満足させる」姿勢メゾット復習会も行っています。体の使い方や筋調整のためのストレッチ・トレーニングが自己流になり誤った体の使い方をしていないか確認は大切です。任意ご参加です。
卒業生価格としてご参加いただけます。
<卒業生講座内容>
●メゾットポーズ完全復習
●現在の姿勢チェック
●レッスンの強度をあげることも可能。
体の要である体幹や骨盤を安定させ体の動きをよくするトレーニングも提案致します。
●ご卒業後のフォローアップマンツーマンレッスン（90分間）：7,700円（税込）
これまでは沢山の生徒さんに一斉にご指導させていくスタイルのヨガクラスを開催していました。
その中には「もう少しご指導させていただきたいな」「困っているようにみえるな」と思える方がいらしても、大勢参加のクラスでは個別に対応することは出来ませんでした。
今回 「姿勢の教室」で個々のお体の具合を見ながら丁寧なご指導をさせて頂くことができることは私の長年の希望でした。体と心は繋がっています。しっかり自分のための時間をとると体と心が楽になります。
私ができる全てのご指導を全力でさせて頂きたく存じます。ぜひお教室にご参加をお待ちしております。
【職歴・保有資格】
県内大学英文学部卒業
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
