はじめまして。カウンセラー / コーチの小 美 濃（こ み の）と申します。私自身、昔から相手の気持ちに必要以上に敏感で、それに影響されてイライラしたり、自信がなくなったりすることが多かったです。例えば、小学校に入学する時に転校し、知らない子ばかりでうまくなじめず、遊びに誘ってもらえなかったり、席替えで好きな子同士ですると一人になったりして寂しい想いをしていました。小学校の間はずっとこんな感じだったので、自己否定が強くなり、さらにうまくいかないという悪循環でした。

高校に入学した時も、知っている人が少なかったため、うまくなじめず不登校になりました（自分の居場所がわからない状態はHPSは苦手なのです）。半年くらい全くと言っていいほど人と話せませんでした。何とかしてくて悶々としてた時、たまたま「心が明るくなる本」みたいな本を見つけました。それで、実際に活かしてみたら学校に行く事ができるようになりました。さらに、2年生の途中からとても楽しく過ごすことができました。このあたりから心理の方法に興味をもったのだと思います。

ただ、根本的にどうしたらいいのかを分からず、その後も、いろいろと悩むことが多かったです。感情の起伏が激しいままだと問題が多かったので、自分の気持ちを抑圧して相手に分からないようにしていました。クールを装っていました。しかし、感情を抑圧していたことで自分の気持ちに鈍感になり、自分が本当はどうしたらいいのか分からなくなっていました。それに、心の奥にあった抑圧した感情をこじらせていたので、人間関係の悩みはつきませんでした。

一方で敏感であることは役にも立ちました。例えば「仕事で交渉する際に相手の気持ちが手に取るようにわかり、うまくことをすすめられる」「相手がどんな人間か話す前からわかる」「問題をちょっと聞いただけで解決方法がすぐに分かる」といったことです。ただ、これができるのは自分の心が安定している時だけなので、感情の起伏が激しかった自分には、うまく使いこなせなかったのです。

とにかく何とかしたくて、いろいろと心理学、コーチング、カウンセリング、セラピーなどをかなり学んでいました。知識は増えて、使えることもいろいろありましたが、苦しさから抜けることはありませんでした。

知識が増えるとそれを使って乗り越えようとします。例えば「傾聴」という人の話を聴く心理学の基本があります。心の中に悩みを抱えたまま、正しい聴く方法である傾聴を使って聴こうとすると、気持ちがついていかず、うまく聴けません。すると聴けないことで自分にダメ出ししたりします。最強のコミュニケーションスキルというふれこみの方法も学びました。確かに効果はあったのですが、悩みを解決しないまま使っても根本的な解決にはならなりません。悩んでいる状態で知識ばかり増えると苦しみ減らないだけでなく、苦しみが増したり、こじれたりすることをその時は知らなかったのです。

それで今度は、セラピー・カウンセリングにいったり、自分に自分でセラピー・カウンセリングをたくさんしたりしていました。セラピー・カウンセリングの中で、随分前に EFTのセミナーを受けたのですが、正直、最初はよく分かりませんでした。しかし、いろいろと学び、自分に試すことで、安定的に効果があることが分かりました。いつまでも不快な想いを引きずることがどんどんなくなっていきました。

さらに、人へのサポートにも活用すると、ストレスが、10分で大幅に軽減したり、０になる人もいました。また、人間の深層心理を理解すると「なんで問題を解決しても、解決しても、同じような問題が何度も起きたのか」も分かってきました（このあたりは下記のところで紹介しています）。敏感さから悩みをこじらすと、どんどん問題が複雑になっていくのです。年齢を重ねるほどややこしくなるので、早めにわかると本当にいいなと思います。

そして、ある時「HSP（敏感すぎる人）」 という考え方を知りました。気になるので調べてみると自分に当てはまり、どうすると良いかもわかり、さらに、気が楽になりました。HSP、敏感すぎることについて知ることで苦しみの原因だった「敏感」が「才能」だということも改めて理解できました。実際、アインシュタイン、ゴッホ、夏目漱石などは「敏感すぎる人たち」だったようです。

「HSP、敏感すぎる人が、もっと楽に自分らしく、才能を発揮できる２つのステップとは？」は下記へ
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