【経絡ストレッチヨガ】とは、
中国医学理論・ツボ刺激とヨガを組み合わせて不調を改善、「身体を整える」ヨガです。

ツボとツボの通り道＝経絡への刺激・ストレッチをすることで筋肉や関節をゆるめ、気血の流れを整えます。

ヨガ初心者の方でも安心してできます。
体のかたい人にもできるヨガで、体も心もすっきり整えませんか？

※便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、イライラなど、体のトラブルを解消！
※無理なく代謝アップ！
※いつの間にか サイズダウンしたご自分に出会うことができます！

★ 日　時 : 毎週 火曜日 10:00 ～ 11:10
★ 参加費：１回 1,000円
★ 講　師：柴田 君代先生
★ H　 P ：http://renge.i-ra.jp

ピラティスで心と身体のストレスを大幅に解消し、アンチエイジング！
体幹（コア）と背骨回りの筋肉を効果的に鍛え、身体本来の機能を取り戻し 日常生活をいつまでも若々しく過ごすための ピラティスです。

初心者の方から、スポーツされる方はメンテナンスとしての基本的な動きで、補助具を使用し無理なく楽しくレッスンしましょう♪

★日　時：毎週火曜日　19時10分～
　　　　　毎週土曜日　11時～
★参加費：1,500円　初回500円引き
★準　備：動きやすい格好　フェイスタオル　水分
★講　師：toyomi先生
★ H   P ：http://essence.i-ra.jp/