毎日の日常から人生を変える
『ヨガッシュ』とは?

ヨガで
エネルギッシュ!
リフレッシュ!
スタイリッシュ!
(女性らしいボディーライン)
を手に入れるがコンセプト!

こんなお悩みありませんか?

  • 代謝が落ちてきて、太りやすくなってきた
  • 慢性の肩こりや腰痛がつらい
  • 垂れたお尻や、ぽっこりお腹が気になる
  • 食事制限なしで痩せたい
  • ダイエットしてもいつも続かない
  • 尿漏れが気になる
  • 体重が減っても、痩せたい脚やお腹は変わらない
  • 自信をもって好きな自分で生きていきたい など
  • 慢性の肩こりや腰痛がつらい

当時の私もそうでした。
講師・ほそみんからのメッセージ


幼いころから悩まされていた下半身太りでも変われる!
男性に負けない背中に、くびれが出来て女性らしく!
たった1か月で垂れてたお尻が、アップ!
姿勢を整えると、顔が一回り小さくなる!
姿勢を整えると、顔が一回り小さくなる!

みなさま、こんにちは。

ヨガッシュ代表 ほそみ くみえ(通称:ほそみん)です。


私は、食べること、ランニングや踊りなど、身体を動かすことが好きな子供でした。
たくさん動いていたにも関わらず、食べると太りやすい体質で、
学生の頃は常にいろいろなダイエットを試していました。

ウォーキング、食事制限、セルフマッサージストレッチ、ジム、筋トレなど

どれも続かず。又、何をしても下半身は太いまま、
スキニーデニムやショートパンツなどは一切はけませんでした。


そして20歳の頃にヨガに出逢いました。


瞑想、呼吸を大切にしながら動いていき、自分と向き合っていくヨガの過程が
大好きで、自然と毎日行うようになっていました。


ですが、カラダは太く、肩こりにも悩まされたまま。


そして、気づきました

キラキラと輝く女性に憧れがあることに。

「私だって痩せて、好きな自分で生きていきたい」と。


そこでヨガの枠を飛び出てカラダ(姿勢)について学んだ時、求めているものがあったんです。

すると、カラダはみるみるうちに変わっていきました。


コンプレックスだった脚が細くなり、くびれも出来た。

それと同時に自信がついてきました。


これが、すごく嬉しかったですね。

実は、小さい時から周りと比べては落ち込んだり、自分の発言に自信がなかったりしたんです。

そんな私でも「自分でも変われる」と知れたことで、自信が持てて、

自然体の自分を好きになってきました。


好きな自分になるためには、

カラダの姿勢を整える・トレーニング
ココロの姿勢を整える・呼吸とヨガ

カラダとココロの両方からのアプローチが必要だと思い

この度ヨガッシュマスター養成講座を行うことにしました。


同じようにコンプレックスを抱えている女性へ届けば嬉しいです。

この3ヵ月が「好きな自分で、毎日を大切に、あなたらしく過ごす」第一歩になりますように。


ヨガッシュマスター養成講座を受けると
日常の動きでカラダが引き締まる
最強の呼吸法と前向きな姿勢が手に入ります!


受講者アンケート

Mさん(39歳)
■ 0~10点で表すとして、「からだ革命モニター」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?
※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?

・10点
ダイエットや色々なトレーニングよりも激的に変わるから

■ 「からだ革命モニター」に参加しようと思った“決め手”はなにですか?

・自分が変わりたかったから

■ 「からだ革命モニター」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?

・肩が内まき   
太もも、ふくらはぎが張っている   
二の腕たるみ   前傾姿勢など…

■ 「からだ革命モニター」 に参加して解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか?

・姿勢がまっすぐになった   脚の張りがましになった

■ 「からだ革命モニター」をどんな人にオススメしたいですか?

・全ての人に推すめしたいです~
Mさん(32歳)
■ 0~10点で表すとして、「からだ革命モニター」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?
※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?

8 姿勢改善がみられたから

■ 「からだ革命モニター」に参加しようと思った“決め手”はなにですか?

先生の雰囲気

■ 「からだ革命モニター」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?

姿勢改善、呼吸を深くしたい、肩凝り解消

■ 「からだ革命モニター」 に参加して解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか?

全て

■ 「からだ革命モニター」をどんな人にオススメしたいですか?
子供がいる友人

3ヵ月(全12回)コース内容・日程

全12回クラス内容

1.あなたはどのパターン?自分を知ることで美は始まる!/マインドセット

2.理想の体型は骨盤から「骨盤調整」

3.これがみそ!美姿勢・呼吸の基礎①

4.これがみそ!美姿勢・呼吸の基礎②

5.【下半身】スラッとした美脚クラス①(太もも痩せ編)

6.【上半身】後姿美人!スッキリ背中クラス

7.【下半身】スラッとした美脚クラス②(内ももに隙間をつくる編)

8.【上半身】肩こり・猫背改善&二の腕グッと引き締めクラス

9.24hながらトレーニング法(立ち方、歩き方、呼吸)

10.【下半身】キュッ!と上がった小尻クラス

11.【上半身】女性らしい「くびれ」を手に入れるクラス

12.今までのおさらい&卒業後おすすめトレーニング

クラス内容

グループレッスン/毎回100分】
(※最大1レッスン ー 大阪:6名 / オンライン:4名)
レッスンのテーマにそって進めていきます。

・時には座学を踏まえながら、道具を使用し、身体を緩めたり、トレーニング、有酸素運動をしていきます。

・食事制限はありません。

期間

【大阪・スタジオplaisir】
水曜日 〈第1、3週目〉 10:00~11:40  
          〈第2、4週目〉12:00〜13:40(100分)

日曜日 16:00~17:40(100分)

【オンライン・テレビ電話(Zoom)】
火曜日 19:00~20:40(100分)
木曜日 19:00~20:40(100分)
金曜日 10:00~11:40(100分)

  • 上記日程で、可能な曜日を決めて頂き、曜日固定で週に1回クラスに参加して頂きます。
  • 3ヶ月・全12回( 3月17日~開始)

場所

大阪
スタジオplaisir(プレジール)
*地下鉄 都島駅から徒歩3分

〒5310041 
大阪府大阪市都島区都島本通3-8-12  砂山ビル2階

谷町線・都島駅(1番出口)から南(京橋方面)へ向かい、すき家を越します。直進すると、左手1階に赤い看板の炉端焼きがあります。そのビルの2階です。

オンライン
テレビ電話
Zoomというアプリを使用します。

特別サポート!

特典.1
3ヵ月 全12回グループクラス(1クラス/週)
毎週クラス受講、また次回レッスン時まで行うホームワークをお渡しします。
目標に向かって続けることで、普段運動をしていない方でも、カラダの使い方がわかっていきます。

また3ヵ月間本気で「自分と向き合い、好きな自分に変わっていく」仲間との出会いがあります。
他にないこの環境で、更に素敵なあなたへレベルアップしていきましょう!
特典.2
何度も見返えして復習可能!毎クラス振替動画付き
クラスを欠席した場合でも、こちらの振替動画を視聴可能。

ご自宅でも復習していただけるように、毎クラスをまとめた復習動画をお送りします。
ホームワーク中でも、安心してヨガッシュを行っていただけます。

特典.3
一生役立つ!ヨガッシュマスタ-テキスト付
講師自ら長年かけて学んできた、カラダとココロを変える知識を詰め込んだ「ヨガッシュマスターテキスト」
動画と共に活用して、学びを深めていきましょう!
特典.4
【毎日配信】1日3分のヨガッシュ動画レッスン90本!
「続けれるのか、不安」そんな方でも安心!
毎朝ほそみんからヨガッシュ動画を配信しますので、モチベーションが保てて続けれること間違いなしです。


特典.5
【受講者限定】グループLINEサポート!
受講者を限定のLINEグループに招待いたします。
クラス後に質問や不安が出た際には、こちらで一緒に解決していきましょう!

特典.2
何度も見返えして復習可能!毎クラス振替動画付き
クラスを欠席した場合でも、こちらの振替動画を視聴可能。

ご自宅でも復習していただけるように、毎クラスをまとめた復習動画をお送りします。
ホームワーク中でも、安心してヨガッシュを行っていただけます。

【限定10名】説明会先行受付スタート!
エネルギッシュ!リフレッシュ!スタイリッシュ!
を手に入れて
あなたも変わりましょう!

3か月間しっかりと向き合い、全力でサポートします!

本講座 無料説明会の概要

【説明会 開催期間】
  1. 2020年2月11日 ~ 2020年2月27日(約30分)
【本講座定員】 【大阪スタジオ】先着6名様/各曜日
【オンライン】先着4名/各曜日
【説明会会場】 Zoom(オンラインビデオ通話)
【説明会参加費用】 無料
本講座参加費用講座の参加料金に関しましては、
無料説明会にご参加いただいた方のみにお伝えさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
【説明会会場】 Zoom(オンラインビデオ通話)

無料説明会へのお申込み方法

Step
1
申し込みフォームに入力し、お申込み
Step
2
説明会の日程決定後、ご入力いただいたメールアドレスにご案内
Step
3
説明会当日、指定の場所にて待機
Step
4
説明会を開催
Step
2
説明会の日程決定後、ご入力いただいたメールアドレスにご案内

お申込みフォーム

※以下のフォームにいつも使っているメールアドレスと必要事項を入れてお申込みください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
お申込み後、以下の公式LINE@まで、
お申込み頂いた「お名前」と「申し込みしました!」とメッセージください。

よくある質問について

  • Q
    レッスン日程に参加できない場合はどうしたら良いですか?
    A
    クラス後全員に、クラスをまとめた動画を4日以内にお渡しします。
    そちらをご覧になり、ご自宅でご視聴になり学んでいただけます。
  • Q
    女性限定でしょうか?
    A
    はい、本講座は女性のみ参加可能です。
  • Q
    オンラインクラスでも、ちゃんと理解できるのでしょうか?
    A
    全身見えるようカメラで映し、生徒さんを確認して説明しながら、進めていきますので
    はじめての方でも安心して受けていただけます。
  • Q
    どのような方が参加されるのでしょうか?
    A
    前回の3ヵ月モニターでは、
    運動、出産経験など様々な30代~40代の女性の方が参加されました。
    対面クラスは、大阪の方
    オンラインクラスは、東北や関東地方などから
  • Q
    筋膜ローラーなどの道具は必要でしょうか?
    A
    いくつか道具が必要になります。
    こちらはご自身で用意していただきます。
    詳しくは説明会でお話しさせていただきます。
  • Q
    仕事や家事などで、忙しく、なかなか続けられない。こんな私でも毎日続けられるでしょうか?
    A
    日常に生かせる呼吸法やエクササイズをお伝えしています。
    自宅でできるのはもちろん、立っているとき、歩いているときにでさえ行っていただける内容です。
    また毎日ほそみんから、3分の動画配信があります。
    そちらをご覧いただくことでクラスがない日でも、モチベーションをあげて一日をスタートしていきましょう!
  • Q
    お申し込み後、詳細メールが届いていません。
    A
    無料説明会にお申し込み後、24時間以内に日程のご連絡をメールに送らせていただきます。

    24時間たってもメールが届いていない場合には、迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。

    ★【重要】以下のご連絡を公式LINEからメッセージください。

    詳細メールが「 迷惑メールフォルダに入ってしまう恐れ 」がありますので、
    以下の公式LINE@まで、エントリー頂いた「お名前」と「エントリー完了しました!」とメッセージください。

    https://lin.ee/aA4WcHu

    ※万が一、メールが届かない場合は、LINEメッセージでお知らせいたします。
  • Q
    テキストはどのように渡されますか?
    A
    全ての教材はPDFデータでお送りさせて頂きます。
    ご自身で印刷は自由にして頂けます。
  • Q
    女性限定でしょうか?
    A
    はい、本講座は女性のみ参加可能です。

お問い合わせ

公式LIE@からお気軽にお問い合わせください。
メールでのお問い合わせは  hosomistyle@gmail.com

講師 

ヨガッシュ代表講師
ココロとカラダのセルフ調整屋

ほそみ くみえ(ほそみん)


大阪を拠点に
2014年からヨガインストラクターとして年間500本以上のクラスを担当
2019年からパーソナルトレーナーとして活動中
【RYT500h/姿勢改善トレーナー】

【資格】
・全米ヨガアライアンス500時間/E-RYT200 取得
・天命発見瞑想コーチ養成講座 修了
・YCBA初級資格 取得
・キッズヨガ養成講座 修了
・タイ政府公認 タイマッサージ120時間 修了
・一般社団法人 日本ママヨガ協会 認定講師
・内田かつのり アナトミック骨盤®ヨガティーチャートレーニング修了
・チャクラワーク協会認定チャクラワークティーチャー

トータル-10kg痩せ、同時に肩こりや体の不調も改善。