【限定5名】3か月後、姿勢美人!

What is 「からだ革命モニター」?

年齢とともに出てきた不調をたった3ヶ月で無理なく改善できる、
セルフバランス調整プログラムです。
早速、お問い合わせをする方はこちら!

こんなお悩みありませんか?

  • 最近太りやすくなってきた
  • 肩こりや腰痛がつらい
  • ぽっこりお腹が気になる
  • 代謝が落ちてきた
  • 身体の歪みが気になる  
  • 尿漏れが気になる  など
  • 肩こりや腰痛がつらい

こんな方におすすめ!

  • 肩こり、腰痛、尿漏れ等の不調を改善したい
  • しなやかな身体、ウエストやお尻などのボディーラインを整えたい
  • 基礎代謝をあげ、疲れにくい身体を作りたい
  • ココロもカラダも整えたい
  • 自分のペースで進めたい
  • お家でも出来る簡単な動きを知りたい
  • 寝てもスッキリしない
  • 今年中に身体を変えたい
  • お家でも出来る簡単な動きを知りたい

当時の私もそうでした。
-10kg痩せて経験したこと。

2014年と2019年(約5年)の比較
明らかに全身違います。
2019年 6月と7月(約3週間)の比較
肩のラインが変わりました。
頭痛がでるほどの肩こりがほぼなくなりました。
2014年と2019年(約5年)の比較
身体と共にフェイスラインも変わりました。
2014年と2019年(約5年)の比較
身体と共にフェイスラインも変わりました。

私は学生の頃から、太りやすく、とくに太い脚がコンプレックスでした。
スキニーなどの着たい服は自信が無く着れず、肩こりにも長年悩んでいました。

マッサージや、ジム通い、ヨガなども行いましたが、それだけではあまり変化は無く、色々と試した結果、今のメソッドが出来ました。

このメソッドをし始めてからは、何も制限が無く、心身が改善し、
心身は使い方のコツを知ると、無理なく変わっていくんだ!と実感しました。

最近はというと、自分らしく、より充実した毎日を過ごせています😊

ただエクササイズをして身体を変えても、そうはならなくて、
自身の在り方、心も変化したから「今の私」があります。
この経験を通して大切と思ったことを
全12回のモニター内容に組み込みました。

モニターについて

全12回クラス内容

1.パーソナルカウンセリング

2.これがみそ!美姿勢・呼吸の基礎①

3.これがみそ!美姿勢・呼吸の基礎②

4.【下半身】スラッとした美脚トレーニング①(太もも痩せ編)

5.【上半身】後姿美人!スッキリ背中のトレーニング

6.【下半身】スラッとした美脚トレーニング②(内ももに隙間をつくる編)

7.【上半身】肩こり・猫背改善&二の腕グッと引き締めトレーニング

8.今までのおさらい&24hながらトレーニング法(立ち方、歩き方)

9.【下半身】キュッ!と上がった小尻づくりトレーニング

10.【上半身】女性らしい「くびれ」を手に入れる!トレーニング

11.全身すみずみ、細かくトレーニング
(ふくらはぎ痩せ、フェイスラインくっきり、など)

12.今までのおさらい&卒業後おすすめトレーニング

セッション内容

【初回60分/個人カウンセリング】
はじめ約20分は体調やお悩みについてお伺いします。
その後、これから3か月についてのお話や、基本のトレーニングについてお話・実践をしていきます。


【2回目以降のグループレッスン/毎回100分】
(※多くても1レッスン ー 3、4人の予定)
レッスンのテーマにそって進めていきます。

・道具を使用し、身体を緩めたりトレーニングをしていきます。
(ダンベルなど使用した動きはありません)

・最後はクールダウンとして
心身共にリラックス効果が高いヨガのポーズ
「シャバーサナ」を入れる予定です。

・食事制限はありません。
(私個人、少しは意識していますが、こちらでは制限無しです。)

✳︎腹筋をバッキバキに割るなど、
筋トレ重視ではございません。
ダンベルなどやりたい方はお控えくださいませ。

初めての方でも安心サポート

  • お家で一人でも行えるように全員に!毎回のクラス内容を30分にまとめた動画を無料プレゼント!
  • グループクラスに不参加だった場合でも、当日のクラスを録画した動画(100分)をプレゼント!また30分のアフターフォロー付(オンラインで個人でお話し)
  • 心もリラックス自分らしく取り組む為に、簡単瞑想動画をプレゼント!

条件

  • 年齢や体重制限はございません。

  •  週1のペースで続けれる方 

  • 顔出しなしで、ボディーラインが分かる服装でお写真を撮らせていただけて、SNSアップ可能な方。

  • モニター開始時、終了後、アンケートをしていただき、ビフォーアフター写真と共にSNSにアップさせていただける方(顔出しなし、匿名)

  • エクササイズに使用する道具を各自でご用意していただきます。(事前にお伝えします)

  • お家で簡単ホームワークができる方。クラスや動画をベースに行っていただきます。こちらが大切になるので、毎日15~20分程度続けれる方たまにお休みでも大丈夫ですが、基本は毎日やろう!という意気込みは持っていただけたら嬉しいです。

  • お子様連れでも可能(産後3ヶ月以降の方)

  • マタニティーの方はご遠慮下さい。 

  • 女性限定

前回のモニター参加者様のご感想

Aさん(産後ママ)
【以前のお悩み】肩凝り、産後のカラダ引き締め

【モニター後の感想】
  • ほぐした後、体がすごい軽くなる(すっきり感がやみつき)
  • 頭痛がしなくなった
  • 肩が痛くなくなった
  • 眠れない時にするとグッスリ寝れる
  • ほぐしてるとジワジワ体があったかくなってくる

全体を通して、痛くて全然思い通りに出来ない私にも
優しく前向きに声かけしてくれる先生のトレーニングは毎回楽しくて痛いけど頑張れた!

 
もっと思い通りに体が動かせるようになったらいいなぁと思ってこの先も続けたい。
Oさん
【以前のお悩み】全体的にぶよぶよ、猫背、尿もれ、肩こりなど

【モニター後の感想】
  • 徐々に効果が出て、少しずつ部分では変化もあり、尿もれも改善されてきた。

まだたった6回ですが、
すごく変化がありました!!本当に感謝です!

これからも続けてさらなる変化を楽しみたいので、是非グループレッスン、モニター後期宜しくお願いします。

Yさん
【以前のお悩み】身体の歪み、浅い呼吸、ぽっこりお腹を改善したい

【モニター後の感想】
深く息を吸えるようになった。
それによって毎日が快適に過ごせる。

 体の隅々まで行き渡るように感じるようになった。
Kさん
【以前のお悩み】ほぐしを学びたい!!身体も変わりたい!

【モニター後の感想】
以前より興味のあったトレーニングのモニターを今回先生がしてくれると聞き、
知っている先生だったし、何より
先生の体がどんどん変わっていっているのをみて、わたしも変わりたい!!
と思い参加を決めました。

約1ヶ月間、週一のレッスンと家でのほぐしの宿題というプログラム。

週一のレッスンは、プライベートということもあり、
しっかり向き合ってくれて、鈍臭いわたしにも、
諦めることなくとことん付き合ってくれたのが嬉しかったです。

期間

約3ヶ月
・全12回(週1回のペースで進めていきます)

火曜日 19:00~20:40(100分)
金曜日 10:00~11:40(100分)

※2回目 グループクラスは10月3週目以降スタート予定
※10月15日(火)/18日(金)、11月12日(火)/15日(金)/17日(日)/19日(火)お休み

場所

Zoom【オンラインビデオ通話】を使用

【限定5名】姿勢美人であなたも変わりましょう!
3か月間しっかりと向き合い、全力でサポートします!

ご興味ありましたら、まずは
個別オンライン説明会!
<30分・無料>

お気軽にお問い合わせください。
お申込みは下記のボタンから)


簡単なご質問や日程、料金(モニター価格)については説明会にてお伝えさせていただきます。

講師 

ココロとカラダのセルフ調整屋【細美スタイル】
ほそみん(ほそみ くみえ)
大阪を拠点に2014年からヨガインストラクター、2019年からパーソナルトレーナーとして活動中
【RYT500h/姿勢改善トレーナー】

【資格】
・全米ヨガアライアンス500時間/E-RYT200 取得
・天命発見瞑想コーチ養成講座 修了
・YCBA初級資格 取得
・キッズヨガ養成講座 修了
・タイ政府公認 タイマッサージ120時間 修了
・一般社団法人 日本ママヨガ協会 認定講師
・内田かつのり アナトミック骨盤®ヨガティーチャートレーニング修了
・チャクラワーク協会認定チャクラワークティーチャー

トータル-10kg痩せ、同時に肩こりや体の不調も改善。

女性の繊細なココロとカラダに健康美を届けるために
「ヨガ×ほぐしトレーニング×瞑想」を
組み合わせたプログラムを提供。

メッセージ:
私は細美スタイルで同じ様に悩みを抱えている女性へ
「自分を受け入れて、ココロもカラダも好きな自分で
豊かな毎日を過ごせる!」
そんなエクササイズを届けたいと思っています。
ご自身と向き合い、変わる3か月間にしましょう!