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ホルモン整えヨガ
パーソナルケア

毎月の生理を好きになる‼︎
お手伝いをします。

女性の生理を『何気なく毎月くるもの』、ではなく
自分と向き合う月1回のご褒美timeにしませんか❔

自然界の月のリズムと同じように、女性の体にはおなじようなサイクルでリズムがあり、毎月、女性ホルモンの影響でその時期によって心や体に揺らぎがあります。
しかし、日々に忙しい女性は自分の体のことは後回しにしてしまいがちで本当は休みたがっている体の声とコミュニケーションがとれずにそれが生理不順や不妊、PMSなどのエネルギーバランスの乱れのサインとして現れてきます。

 私自身も生理に伴う不調に悩み、日々変わっていく体や心の変化に戸惑いを感じ、どう向き合っていけばよいのか悩んできた1人です。
そんな中で、毎月の生理に向き合うことが日々の生活や自分自身を大切にすることに繋がり、健やかな妊娠、出産はもちろん、女性が必ず通る道である更年期を快適に過ごすため近道なのではないかと感じています。

 ホルモン整えヨガパーソナルケアを通して、改めてご自身の体や心の声に耳を傾けてみませんか?

ホルモン整えヨガパーソナルケアは、こんな方にオススメです。

  • 生理は辛い、我慢しないといけないと思っている
  • 1ヶ月の間に体調や気持ちの変化が大きい
  • 生理に伴う不調で悩んでいる
  • 自分の生理周期をしっかり見つめ直したい
  • 自分に合ったセルフケア方法が知りたい

ホルモン整えヨガパーソナルケア
とは?

ホルモン整えヨガとは女性にとって大切な子宮を感じ、あたためることを意識してポーズやセルフマッサージを行っていきます。
この中には姿勢や呼吸、循環のことや自律神経のことなど女性の身体を医学的根拠に基づいて整える仕組みを詰め込んでいます。
元々スタジオの中から始まったレッスンですが、ホルモン整えヨガパーソナルケアの中ではもっとお一人お一人に合わせたレッスンや生理周期に基づいたセルフケア方法をご提案させて頂き、女性が自分自身で心や体のケアができるよう導いていきます。

ホルモン整えヨガパーソナルケア🧘‍♀️
メニュー

①レッスン+セルフケア指導
(60分)又は(90分)
○1回完結
ホルモン整えヨガパーソナルレッスン45分
+セルフケア指導15分(計60分)¥5,000(税込)

○1回完結
ホルモン整えヨガパーソナルレッスン60分
+セルフケア指導30分(計90分)¥8,000(税込)

※ご希望により多少時間の内訳変更あり
②3ヶ月集中メンテナンスコース
  • 1ヶ月に1回レッスン+ケア指導(90分 全4回)
  • レッスン動画プレゼント
  • 生理周期サイクルでの体質診断
  • 婦人体温計プレゼント(4000円相当)
  • 生理周期ごとのオーダーメイド指導
  • メールでの質問いつでも受付
¥25,300(税込)
③リピーター様限定
ホルモン整えヨガ60分レッスン
①又は②を受けて下さった方へのメンテナンスメニュー

《選べるレッスン強度》
☆癒し、ゆったりでも効果的に
☆しっかり動きたい
などご希望に合わせてのオーダーメイドレッスンです。
¥3,300(税込)
③リピーター様限定
ホルモン整えヨガ60分レッスン
①又は②を受けて下さった方へのメンテナンスメニュー

《選べるレッスン強度》
☆癒し、ゆったりでも効果的に
☆しっかり動きたい
などご希望に合わせてのオーダーメイドレッスンです。
¥3,300(税込)

ホルモン整えヨガパーソナルケア
の特徴

おひとりおひとりに
合わせたケア
  • 最初に詳しくカウンセリングさせていただき、あなただけのオリジナルケアメニューを作っていきます。
  • やり取りは全てメールで行いますので時間が中々とれない方にも。
  • 守秘義務は守りますので安心してお話下さいね。
理学療法士
×
アンビリカヨガ®︎インストラクター
理学療法士の資格をもつ体の専門家です。
又、アンビリカヨガ®︎とは、理学療法士が考案したヨガでヨガ哲学と西洋医学を統合させ、エクササイズ・セラピー・自己管理として取り入れやすくしたものです。
ヨガが初めての方でも、体が硬くても、その方に合ったポーズや軽減方法をお伝え致しますので安心して始めて頂けます。
オンラインで全て完結
全てのレッスンプログラムはオンラインで開催しておりますので、移動時間や場所も選ばず、お子様とご一緒でも大歓迎です。
あとでも振り返られるよう、レッスン動画はプレゼントさせて頂きます。
セルフリトリート®︎
女性の心と体は繋がっていることを身をもって感じる経験から、体からも心からもアプローチします。
忙しい日常の中でも、しばし自分と向き合う時間をもってみませんか?
セルフリトリート®︎
女性の心と体は繋がっていることを身をもって感じる経験から、体からも心からもアプローチします。
忙しい日常の中でも、しばし自分と向き合う時間をもってみませんか?

自己紹介

  • 理学療法士
  • アンビリカヨガ®︎インストラクター
  • セルフリトリート®︎インストラクター
  • 月経血コントロールヨガインストラクター

大阪、神戸を拠点に活動。
ヨガを通して女性の身体や心の健康を考え、女性がそれぞれのステージを少しでも快適に過ごせるよう発信、提供している。
理学療法士として勤務し、急性期、回復期、慢性期まで様々な臨床を経験している。同時にアンビリカヨガ®︎スタジオインストラクターとして活動。また、個人ではオンライン中心に生理痛に対してのホルモン整えヨガ、産後ヨガを行なっている。
自分自身が生理痛に悩んだ経験や二度の切迫早産、切迫流産で絶対安静の経験から女性の身体と心について学び、同じように悩みを持っている女性に寄り添うケアができるよう、ヨガやセルフリトリートの視点から取り組みをしている。
神戸出身。
プライベートでは3児の母
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かとうあいか