なら誰でも簡単にホームページが始められます。 今すぐ試してみる 簡単にホームページ作成

食とマインドを整え、
体もライフスタイルをデザインする
ホリスティックヘルス3ヶ月プロブラム

私たちが日々食べているもので
体と心は作られています。

体と心のつながりはとても深い。

家庭の明るさはママの土台があってこそ。

体のサイクルは100日で変化すると言われています。
3ヶ月でまずは体の中からキレイに。

そして、マインドのケアをプラスして
これからの日常が変わっていくきっかけとなっていくはずです。

こんなこと感じたことはありませんか?

○体が疲れやすくて日々の生活だけで精一杯
○寝起きが悪く、体が重い
○見た目の老化
○産後の体型の変化で落ち込む
○ダイエットや美容の情報に振り回せれ、結局何がいいのかわからない
○子育てが心から楽しめない
○気分のアップダウンが激しい
○イライラ、ストレスが溜め込みやすい
○食べ物やお酒で発散することが多い
○周りの反応や意見が気になる
○人と比較しては落ち込む
○自分だけがうまくいっていないように思える
○気持ちに余裕がない
○今の生活が不満
○自立して人生をしっかり歩みたい


でもどんなに願っても
自分を変えていけるのは自分だけ。

すべての始まりは自分と向き合うことから。



《自分と向き合うってどうやればいいの?》




子供がいて忙しい日々を過ごしていると
なかなか自分のことは後回しだったりしますよね。

ママが家庭の中心なことが多いからこそ
ママのあり方次第で、家族も変わっていきます。



《でも何から始めていいのかわからない・・・》



そんな時のためのホリスティックヘルスコーチ。


ホリスティックヘルスはただ健康的な食事をすることだけではありません。
生活全体を見て、今の自分には足りないと感じえているものを
見つめ直し、補っていきます。

その入り口として食事はとても大切です。

私たちの体や思考やマインドは
毎日口にする食事から作られます。

たかが食事ひとつで、、、だけどされど食事。

健康的なものを体に入れていくことで
気持ちの変化も生まれてきます。

心の悩みとして多いのが人間関係。
人間関係を良くするためにはまず自分に余裕がないと変わっていきませんよ。


私の提供しているホリスティックヘルスは
アメリカのニューヨーク発の知識です。


アメリカでは健康に目を向ける人が日本に比べるととても多く、
ヘルスコーチをうまく使ってライフススタイルを変えていくことが一般的に浸透しています。

一人だとなかなかできないことも
誰かと一緒にすることで楽しく取り組めたり、悩みも解決しやすかったりしますよね。


きっとプログラムが終了する頃には
なんであんなに悩んでいたのかな?
もっと早くやっておけば良かった!と思えるはず^^


私がそうでしたから・・・笑


新しい世界や環境へ飛び込むって勇気がいるけど、
あなたの新しい人生を前に進めていけるのあなただけ。

3ヶ月で殻を破ってライフチェンジしてみませんか?

プログラムへに質問、ご自身の今の悩みなどご相談頂けますので
まずは無料カウンセリングにお越しくださいね。

プログラムに含まれるもの

  • ホリスティック栄養学講座 x6(月2回)

    それぞれの講座をセッション式で行いながら
    知識を深めていっていただきます。
  • プライベートセッション x2

    プログラム期間内に好きなタイミングで
    ご自身のブロックになっていることやお悩みなどをご相談頂けます。
  • LINE無制限サポート

    わからないことや気になったことは
    気軽にLINEで解決しましょう。
  • 簡単ヘルシーレシピ x10
  • フードダイアリー(月〜金)

    日々の食事を写真付きで送っていただき
    一緒に振り返りましょう。
  • メディテーション/ワークアウト

    マインドをサポートするのに欠かせない2つのメニュー。
    動画をお送りしますので、
    期間中ライフスタイルに落とし込む習慣づけをしていきましょう。
  • お買い物リスト

    安心にお買い物いただけるお店をいくつかピックアップしてお渡しします。
  • ※その他、課題や体感レポート、感想などを出していただきます。
  • プライベートセッション x2

    プログラム期間内に好きなタイミングで
    ご自身のブロックになっていることやお悩みなどをご相談頂けます。

栄養学講座内容

ホリスティックな健康体とライフスタイル
・ホリスティックヘルスの概念
・病気と未病の違い
・フードピラミッド/マイプレイト
・ライフスタイル診断
・理想のライフスタイル確立のためのゴール設定
・ゴール達成のためのご提案 など
体の仕組みの基礎知識
・基本的な体の仕組み
・主要栄養素
・健康にとって大切な消化機能
・腸の働き
・アレルギーと炎症 など
体の滞りをなくすデトックスと代謝エネルギー
・クリーンイーティングの基礎知識
・代謝とは?
・エネルギーの材料
・代謝を下げるポイント
・身の回りの毒素となるもの など
ヘルシーライフスタイルを作る食の知識
・ホールフーズの基礎知識
・食品ラベルの見方
・オーガニックの定義
・それぞれの食品との上手な付き合い方(乳製品、カフェイン、グルテン)
・食べ合わせ
・カロリー/理想の体型 など
心と体のつながり
・感情的な食への欲求/摂食障害
・クレービング(特定の食品/味への欲求)
・ストレスリリースの方法
・セルフケア/ヒーリング 
・エクササイズの効果
・薬の代用食
・ナチュラルヒーリングレメディについて など
質の良い糖と油を知って体質改善
・糖の体への影響
・糖の選び方、取り方
・蜂蜜の基礎知識
・PUFAについて
・良い油と悪い油の見分け方
・油との付き合い方 など
プライベートセッション x2
プログラム期間内に好きなタイミングで
ご自身のブロックになっていることやお悩みなどをご相談頂けます。

・ビジョンボード
・ゴール設定
・アクションプラン 
・セルフラブ/マインドセット など

ワークシートなども使ってご自身と向き合っていただきます。
体の仕組みの基礎知識
・基本的な体の仕組み
・主要栄養素
・健康にとって大切な消化機能
・腸の働き
・アレルギーと炎症 など

3ヶ月ホリスティックヘルス
プログラム

日時:お申し込み後、
24時間以内に日程調整のご連絡をします。

所要時間:各講座120分/セッション50分

お支払い方法:銀行一括振込もしくは、
Paypal(クレジットカード)

参加方法:オンラインZoom
事前にURLをお送りいたします。

こんな方にオススメ

  • 長期間で体の根本から
    体質を改善していきたい
  • 3日坊主になりやすい
  • ライフスタイル全体を見つめ直し、今の生活から殻を破りたい
  • 子育てのストレスが溜まりやすく、
    感情に振り回された生活を終えたい
  • 気持ちに余裕がある人に憧れる
  • 食やマインドの知識を身につけ、自分で整えられるようになりたい
  • 日常にワクワク感や楽しみがほしい
  • 3日坊主になりやすい

3ヶ月ホリスティックヘルス
コーチングで手に入ること

  • 心と体を自分で整えられる知識が身につく
  • 感情とストレスのコントロールが上手くなる
  • 自分に自信がつき、生き方も変わる
  • 食や物事の本質を見極めるスキル
  • 心身の余裕
  • お肌がキレイになったり外的変化も感じられる
  • 心と体を自分で整えられる知識が身につく

プロフィール

KAZUE米国認定ホリスティックヘルスコーチ
ルカプリス認定ファミリーハニーセラピスト
オンラインショップNatural Life Storeオーナー
湘南在住37歳の
4歳女の子、1歳男の子の母。

産後のライフスタイルの変化と
不調やメンタル低下に悩んでいたところ
NY発のホリスティックヘルスに出会う。

食べるものを変えただけで
心身ともにリフレッシュされストレスやイライラが軽減。
思考もクリアになり、周りの環境の変化を実感する。

その中でも蜂蜜との出会いでは人生が大きく変化!
蜂蜜の魅力にハマり、現在オンラインストアで
蜂蜜を中心にクリーンな商品を販売中。

食事だけじゃなく
心と体どちらも健康であって
理想のライフスタイルや生活の満足度が上がります。

いつも何をやっても続かなかった自分でも変われるんだ!と
同じ悩みを持つママたちに感じてもらいたく、
食と心のライフスタイル確立のサポートをしています。

アメリカの健康情報は
日本の10年先をいくと言われています。
アメリカのホリスティックヘルスと
日本で独自で学んだ知識を盛り込んだ
心と体が元気になるプログラムを提供中。

好きなことは海でのんびりすること♡
念願の湘南へ引っ越し、
海の街でのスローライフを満喫中。

その他には、旅行に行くことや
インテリア、アロマが趣味。

ナチュラルなライフスタイルだからといって
枠にとらわれすぎることはありません。

無理のない範囲で何より心から楽めることが一番です♡
一緒に心と体が健やかに過ごせるナチュラルライフを
取り入れていきましょう!