Hokkori yoga


ヨガで軽やかな心身を

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと考えています。

初めまして!Hokkoriyogaです☘

自分の体と向き合ってますか?

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の蓄積からなるものです。ヨガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

あなたの身体にベストなヨガを始めましょう

Hokkori yogaのカウンセリングレッスンは、身体の知識と経験が豊富なインストラクターが、あなたの身体の状態をくまなくチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを提案します。
また、定期的にあなたの目指すべき方向をヒアリングし、その実現にふさわしいポーズや回数をプログラムしたより理想に近づけるプログラムへと昇華していきます。


教室のご案内♪

東公民館 ママヨガクラブ♪
東公民館 1階福祉室にてママヨガ クラブ
(妊婦さん、お子さま連れOK) 
隔週木曜日 10:00~
 
広い和室で行っていますので赤ちゃんずれでも安心。お子さまはおもちゃであそびながら、アットホームな環境でヨガを進めております。終わった後は育児の話などみなさんでわいわい話したりしています。育児、出産、お仕事復帰されるママさんおられますので、メンバーもどんどん変化しながら進化しております。また、お仕事の合間に継続していらっしゃる方も、熱心に取り組んでおります。初めてや久しぶりの方も大歓迎ですので、どうぞお気軽にご参加ください(^^♪

 参加費 1回につき
500円 + 活動援助費 200円

東公民館 岡山市中区高屋344-1
駐車場あり
隔週月曜

ママさんのためのボディケア 
10:00~11:00
南区新保にあるバレースタジオにてのクラスです。子育て中のママさんのためのケアを目的としたヨガ。育児でたまる疲労をリフレッシュしていきましょう。内容、肩こりや腰痛に効くメニューや骨盤矯正を行うヨガ。妊婦さんは出産に必要な筋力を鍛えていきます。

託児はございませんが、お子さま連れでご参加いただけます。おもちゃをご用意いたしております。ママさんのみの参加もOKです。


参加費 月2回 2000円  月1回 1200円

駐車場 5台

Sunny Ballet Studio~サニーバレエスタジオ~〈所在地〉岡山市南区新保1164-12  

→ ローソンの道路挟んで向かいの一軒家です。建物参照 https://www3.hp-ez.com/hp/sunny-ballet-studio/page2
〈お問い合わせ〉 ☎086-227-5580
 ✉info@kazumi-ballet.com

◆ミセスのためのアンチエイジングケア11:15~12:15◆

年齢を重ねるにつれ、さまざまなお身体の悩みが出てくるもの。
個々のお悩みに寄り添い、体質改善を図っていきます。
慢性的に蓄積した痛みや疲労は、じっとしていても改善するものではございません。現在の体を把握し、改善に導く提案をさせて頂きます。目的に応じて、おうちでも取り組めそうでしたら、宿題もお出ししていきます。お気軽にご質問ください。なりたい身体へのアドバイスを受けながらご家庭でも取り組んで頂けるようサポートしてまいります。

参加費  1200円

参加申し込み yoga.hokkori@gmail.com

Sunny Ballet Studio~サニーバレエスタジオ~ 〈所在地〉岡山市南区新保1164-12  → ローソンの道路挟んで向かいの一軒家です           建物参照 https://www3.hp-ez.com/hp/sunny-ballet-studio/page2

◆ミセスのためのアンチエイジングケア11:15~12:15◆

年齢を重ねるにつれ、さまざまなお身体の悩みが出てくるもの。
個々のお悩みに寄り添い、体質改善を図っていきます。
慢性的に蓄積した痛みや疲労は、じっとしていても改善するものではございません。現在の体を把握し、改善に導く提案をさせて頂きます。目的に応じて、おうちでも取り組めそうでしたら、宿題もお出ししていきます。お気軽にご質問ください。なりたい身体へのアドバイスを受けながらご家庭でも取り組んで頂けるようサポートしてまいります。

参加費  1200円

参加申し込み yoga.hokkori@gmail.com

Sunny Ballet Studio~サニーバレエスタジオ~ 〈所在地〉岡山市南区新保1164-12  → ローソンの道路挟んで向かいの一軒家です           建物参照 https://www3.hp-ez.com/hp/sunny-ballet-studio/page2

プライベートレッスン ♧
1対1の個人レッスンですので、周囲をを気にせず
ご自分のペースで取り組んで頂けます。分からないことがあっても気軽に質問でき、なりたい身体へのアドバイスを受けながらご家庭でも取り組んで頂けるようサポートしてまいります。
プライベートレッスンは、出張も受け付けております。ご自宅もしくは、ご希望の近隣のスタジオ、お越し下さる場合は 中区関のサロン 
Private salon Gerberaの個室にて実施います。
1レッスン 2500円
2名さまペアレッスン 3500円

出張の場合は、別途出張費1500円頂戴いたします。
グループ、企業様向け出張ヨガイベント、講座等承っております
出張ヨガも承っております。
グループや企業様の運動促進にご活用ください。内容は、ご希望に沿ったものをお聞きしメニューを提案させて頂きます。

例 高齢者向けイスを使ったヨガ
  お子さまとご一緒にヨガ
  心も体もいきいきヨガ
  わんこといっしょにふれあいヨガ
  マタニティヨガ、ベビーヨガ、
  産後骨盤矯正ヨガ         など

レッスン費用 約1時間半 5000円~8000円
出張費    1500円
 遠方の場合は2000円追加になります。
希望者のみクラス前後でリンパケア施術を行います
リンパケア施術 血液の循環を促し、むくみ、冷え、肩こり等気になる部分を解消させていきます。
  部分ケア 15分 1500円    
  部分ケア 30分 3000円
  半身ケア 60分 6000円
  全身コース 90分 6500円

リンパケア施術のみも 出張も行っております。
初回割引やヨガセット割もございますので、ご希望の方はお問い合わせください♡
希望者のみクラス前後でリンパケア施術を行います
リンパケア施術 血液の循環を促し、むくみ、冷え、肩こり等気になる部分を解消させていきます。
  部分ケア 15分 1500円    
  部分ケア 30分 3000円
  半身ケア 60分 6000円
  全身コース 90分 6500円

リンパケア施術のみも 出張も行っております。
初回割引やヨガセット割もございますので、ご希望の方はお問い合わせください♡

レッスンのようす




Hokkoriyogaの特徴

メニューを自由にカスタマイズ
各種グループレッスン、個別レッスン、リンパケア施術などお好きな組み合わせで、あなたに合った効果的なメニューを選びお取り組み頂けます。
多彩な経験を持つインストラクター
キッズヨガやマタニティヨガ、リンパケアなどの専門知識を持ったスタッフにより、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。最近では、ミセスの方も増えてきており、そのほかにもご夫婦やお友達同士など、様々な方がレッスンや講座に取り組んで頂いております。
子供と一緒に通える安心感
全てのレッスンプログラムで、お子さまとご一緒にご利用になれます。親子ヨガクラスでは単純に体を動かすというだけではなく、ママや子供が楽しめる様々なレッスンで、子供とのコミュニケーションや他のお母さんとも交流を楽しめます。
託児システムはございません。
初心者歓迎!入会金なし

初心者歓迎!入会金なし


講師紹介


Nao.Abe


現在、3児の母。
産前産後や子育ての中でヨガが助けになった経験から、一層ヨガの魅力を感じています。今後も多くの人が、ヨガを生活に取り入れることで、体の不調が改善し、心や体が健康になるための手助けをしたいと思っております。
また子どもの相次ぐ体調不良を経験し、自然治癒療法についても学びを深め、ハーブ療法、免疫学、薬用植物、マクロビオティック、etc 自然治癒全般の解毒法なども実践しております。

埼玉県出身。
幼い頃よりクラシックバレエ、ジャズダンスを師事。基礎となるアイソレーション、リハビリにも適用されるルイジエクササイズテクニックを師事。
ミュージカル専門学校を卒業。
ジャズダンス数々の舞台活動を行い、ジャズダンス協会コンテスト受賞歴も持つ。
、モダンダンス、コンテンポラリー等幅を広げて活動。グラハムテクニックを師事。
ミュージカルや舞台等に多数出演。劇団四季在籍経験をもち、公演に多数出演。
その後ミュージカル、五木ひろし専属ダンサー、ゲームイベントプロモーションダンスステージ&アテンダー、イベントMC、海外公演、インストラクターなどの活動を行う。ロサンゼルスに留学。国際パルスリズム協会認定トレーナー習得。インターロックメソッド、マタニティインターロックを習得。
自己メンテナンスの上不可欠になったヨガに魅了され、アウェイクニング、ハタヨガ、アシュタンガヨガ等を師事。
日本ベビーヨガ協会認定資格を習得。
第一子産後はマタニティヨガ、ママヨガ、ベビーヨガ、親子ヨガのクラス指導にあたり、
2012年第二子を授かる傍ら、東京にてスタジオアリスマタニティセミナー講師を務める。
2012年岡山へ転居。
2015年、5月に第3子を出産。
第2子の際、緊急帝王切開にて出産をした経験から、下から産みたいと強く想い、VBAC出産を成し遂げる。

2015年11月より岡山にてヨガの活動復帰。
子育てママさん中心にヨガを指導。
某タレント養成所等で表現の指導にあたる。
2017年 子育てママさ対象としたヨガのみならず、
高齢者向けのヨガイベント、出張セミナー、
痩身パーソナルトレーニング、
むくみや張りを改善するリンパ施術など、ここの状態に寄り添いながら健康につながるための提案を企画提案中。

プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

Hokkori yoga


 mail:yoga.hokkori@gmail.com   
   tel:05058917853

   LINE@:Hokkoriyoga @byl2968f