筋肉弛緩整体　ほぐしや

ほぐしやの技法は筋肉弛緩療法と言います。
「ほぐす」やり方・考え方の大きな基本の二つ目です。
筋肉の連携、連動によっておこる「コリ」を柔らかくして体の痛み、不調の改善について説明します。

上の写真左は、学校の理科室などによくある『骨格標本』です
骨格標本そのものは、
『自立』することはできません。
なぜなら「筋肉」が用意されてないからです。

人の体は、脳と内臓と骨格と筋肉と血管に大別できます。
『動く』という行いは、骨を芯にした筋肉の連動と連携によって、成立します。
連動と連携とはどういうことでしょう

人の頭の重さは、概ね体重の１割と言われています。
７０ｋｇの方であれば７Ｋｇの重さになります。これはボーリングのボール１５ポンドに相当します。

なぜ１５ポンドもの重い頭が体の一番高いところに
位置していてるの自立できているのでしょう

脳内にあるジャイロが体の平衡を保つために、自立神経回路から指令をだし
体にある２００ほどあると言われているほとんど全ての筋肉群が
連動・連携して平衡バランスを保っているので、
自立・静止してられるのです

筋肉群と書きましたが、
写真の中上のように、
骨にくっつくようになっているものや、筋肉の上に覆いかぶさっているような物のように、
いく層にも重なって骨格にまとわり付いています。
２００あると言われる筋肉の連携、このことがあらゆる人の複雑な動きを可能にしています。

たとえば、多く方が訴える「腰痛」
重いものを持ったり、同じ姿勢を保たなければならかったりしますが、
日常の生活や仕事などでは腰だけを直接動かすこともほとんどありません。
それなのに多くの方が「腰痛」を訴えます。

たとえば、写真中下の『床に落ちた物を右手で拾う』、と言う動き。
この動作は、
下のような７つの動作の連動・連携でできています。
　　１）右足を前に出す。
　　２）右の足の裏に力を入れる。
　　３）腰をかがめる。
　　４）右腕を伸ばす。
　　５）指で摘む。
　　６）力を入れて持ち上げる
　　７）腰、背を伸ばしのを引き上げる。

頭を前に傾けた時点でコケもせず、
これらの複雑な動きを成立させているのも、
バランスを保ち、かつ細かく出される脳からの指令を忠実に
連動・連携を実行する『筋肉群』によるものです。

６）の力を入れて持ち上げる時にピキっとくる、
いわゆる「ぎっくり腰」になることがあります。

また、繰り返し同じ作業をした後、
腰が固まってしまい痛みだす、または一定の動きの時に痛みを感じる、
などが腰痛を訴える時の多くの場合ではないでしょうか。

確かに、腰を使ってはいますが、
筋肉弛緩療法での腰痛の見立ては、
３）腰をかがめる、４）右腕を伸ばす、７）腰･背中を伸ばして引き上げる
の動きに注目します

それでは、どうやってほぐすのか、と言うことになります。
ここでは、４）の右腕を伸ばす、ことが腰痛の原因になっている場合について説明します。

『腰痛の改善に腕をもみほぐす』
筋肉弛緩療法ならではの
腕のコリが原因の腰痛のメカニズムはとおりです。

写真右のように、
背中の大きな部分を占める広背筋は腕のほうに伸びていき、
三角筋や上腕三等筋につながっています。
腕に力を入れる時には、上腕三等筋はもちろん指の先に至るまで腕のすべての筋肉が連動・連携します。

いわゆる「腕力」が弱い場合には、
そこでまかなえなかった力（負荷）が広背筋に付回しされ、
その影響が広背筋の反対側がつながる大腰筋を引っ張り、
それでも耐え切れないと炎症を起こします。
これによって腰痛を感じると見たてます

そこで筋肉弛緩療法では、
結果的に大腰筋を引っ張っている広背筋の強ばりを
生んでいる腕の筋肉の強ばりをほぐすことによって、腰痛の改善を図ります。

文章にしてしまうと、
我ながら「眉唾もん」ですが、これはとても効果があります。

もちろん、腰痛の原因は、
腕を伸ばすため、だけではありません。

右足を前に出すことによって発生する筋肉郡への負荷や、
腰をかがめることによる太ももや背中、体幹などへの筋肉群への負荷、
それらが一部であったり、全部であったり複雑に組み合わさることなど、
腰痛の原因は多くの要素を含んだものと考えます。

重複しますが、
筋肉群の連動・連携によるそのコリは、
痛みがあるところだけではなく、こりや痛みの原因は全身に散らばっています
筋肉弛緩療法では、
それらを探しながらほぐして、柔らかくすることによって、体の違痛み、不調を改善をします。