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エイチエム【H!M】フィットネスジムの悪い口コミと良い口コミを検証!評判をチェック

エイチエム【H!M】フィットネスジムの口コミと評判ってどうなの?

駅徒歩1分の好立地
地域最安値の手軽な価格
24時間営業

女性が美ボディを手に入れるために通うフィットネスジム「エイチエム(H!M)」

 

口コミで評判が広がって、最近人気を集めています。

 

他のフィットネスジムと違った特徴は、駅チカで24時間営業という点。

 

「ジムで痩せたいけど、いまの体型を周りに見られるのが恥ずかしい」「でも、本気で痩せられるフィットネスジムに通いたい」という女性も多いのではないでしょうか。

 

そんな人にはエイチエムがおすすめ。

 

24時間営業なので、人の出入りが少ない時間にトレーニングができます。

 

さらにエイチエム全店、駅から徒歩1分圏内にあるから、夜でも安全な街灯の道を行き帰りできるフィットネスジムなんです。

 

とはいえ、実際にはエイチエム(H!M)は効果があるのか心配ですよね。

 

そこで、今回は悪い口コミから良い口コミまで調査してみました!

 

エイチエム(H!M)の本当の効果とは・・・?

エイチエムはなぜ痩せられるのか

「いままで色々なダイエットを試してきたけど、痩せなかった。エイチエムも結局効果がないかも・・・」という疑問を持たれている人も多いのではないでしょうか。

 

口コミで評判をチェックする前に、ちょっとだけフィットネスジムで痩せて、美ボディを手に入れられる理由について説明していきますね。

エイチエムは「細くなる」ではなく「美しくなる」がコンセプト

エイチエムは、「細くなるだけではなく、美しいボディラインにする」というコンセプトでトレーニングを提供しているフィットネスジムです。

 

一昔前までは、「スタイルがいい=体重が減る」でした。

 

しかしこの考え、本当に正しいと思いますか?

 

「体重だけが減って身体が細くなっても、ガリガリに見られるだけ」と思う女性が多いはずです。

 

しかも、筋肉が重力に負けて垂れてしまっていては、スタイルがいいとは言えませんよね。

 

エイチエムでは、本来の美しいボディラインを作るために的(まと)を絞ったトレーニングを提供してくれます。

 

簡単に言うと、筋肉のボリュームが大きい部位から攻めていってるんです。

 

というのも、人の基礎代謝の20%は筋肉の活動になります。

 

要するに、筋肉を鍛えていくことで痩せやすい体質になっていくのです。

 

「じゃあ、筋肉のボリュームが多いところってどこなの?」という疑問が。

 

引き締めたい部位にもよるのですが、

筋肉ボリュームランキングなるものを作ってみました!

 

1位.大腿四頭筋(大腿直筋、内側広筋、外側        広筋、中間広筋)…前もも

2位.下腿三頭筋(ヒラメ筋、腓腹筋)…ふくらはぎ

3位.大臀筋…お尻

4位.三角筋…肩

5位.大胸筋…胸

 

エイチエムでも、これらの筋肉は重要だと位置付けているようなので、ぜひエイチエムでみっちりトレーニングして美ボディを手に入れてくださいね!

エイチエムの良い&悪い口コミと評判

それではさっそく、フィットネスジム「エイチエム」の良い口コミと評判だけでなく、悪い口コミと評判もチェック!

エイチエムの悪い口コミと評判
  • 24時間ジムだから、深夜に行ったけど、スタッフが少なくて困ったときに相談相手がいない
  • 夜中に行ったけど、マシン以外の選択肢がないから、一人でメニューを考えられない人には不向きかなって思う

【検証結果】エイチエムは使い方次第で痩せられる

「エイチエムに行くだけで、美ボディが手に入る」

 

エイチエムに行くだけで、ラクラク簡単に美ボディが手に入ればいいですが、口コミを見てもわかる通り、個人努力は必要です。

 

とはいえ、エイチエムのトレーニング機器を使って自分で考えたトレーニングメニューをこなすのは大変という人もいるはず。

 

「一人だけでは頑張れない・・・」という人に向けて、エイチエムでは以下の3つのプログラムを提供しています。

 

  • 加圧ダイエット&ボディメイク
  • 短期ダイエットパック
  • 美脚プロジェクト

 

それぞれどんなプログラムなのか、詳しく解説していきますね。

エイチエムの加圧ダイエット&ボディメイク

エイチエムの加圧ダイエット&ボディメイクは、腕の付け根や足の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて、ダイエットをする方法です。


「加圧ベルトを巻いただけでダイエット?魔法じゃないんだから。」と不思議に思うかもしれませんね。


加圧ベルトで美ボディになれる理由は次のサイクルが回るようになるからです。


  • 成長ホルモンの分泌が300倍に!
  • 筋肉が成長して脂肪分解が盛んになる
  • 基礎代謝アップでリバウンドしにくくなる

 

成長ホルモンの分泌が300倍に!

専用の加圧ベルトは適切な血流制限をしていきます。


実際してみると、定期健診のときに血圧を測るときみたいな軽い圧迫感で、不快には思わない程度です。


で、血流制限をすると、血管内に乳酸が溜まっていきます。


すると脳が「あ、乳酸がこんなに溜まってきた!筋肉が疲れたんだな。」と錯覚を起こすんです。


そして脳は、錯覚で起きた筋肉の疲れを取るべく乳酸の量に応じた成長ホルモンを分泌させます。


ある程度、成長ホルモンが出てきたタイミングで、加圧ベルトを外し、制限していた血流をドバッと流すんです。


加圧による成長ホルモンの分泌は、ある臨床例だと通常の300倍にも及ぶんだそうです・・・!


「成長ホルモンが300倍も出たら、身長が伸びちゃうよ。」


「よかったわね。」


筋肉が成長して脂肪分解が盛んになる

加圧によって成長ホルモンが大量に分泌されるところまで解説しましたね。


気になるのは、「この成長ホルモンがダイエットとどうつながるのか」ですよね。


ダイエットをするためには脂肪がなくなってほしいわけですが、脂肪燃焼の大半は筋肉が活動することによります。


つまり、筋肉が多ければ多いほど、脂肪燃焼しやすいんです。


そして、脂肪燃焼に必要な筋肉の成長を、成長ホルモンが促してくれるんです。


さらに、筋肉がついてくれれば、エイチエムのコンセプトのひとつでもある「痩せるだけではなく、引き締まったボディラインを。」という点にもつながりますよね。

筋肉がつけば、基礎代謝もアップ!リバウンドしにくい身体になる

筋肉がつけば、基礎代謝量も上がります。


基礎代謝量とは、特別なトレーニングをせずとも1日に消費するカロリー量のことです。


ですから、食べても太りにくくなりますし、ちょっとの運動でもカロリー消費をしてくれる体質になります。


「ダイエットで少しは痩せるんだけど、そのあとリバウンドするんだよな・・・」という人は、エイチエムの加圧ダイエット&ボディメイクがおすすめです。

エイチエムの短期ダイエットパック
エイチエムには、「今すぐ痩せなきゃ困るっ!」という人向けに、短期ダイエットパックが用意されています。

「でも、短期っていうくらいだから、身体負担がかかりそうで怖いし、リバウンドするのでは?」と思ってしまいます。


エイチエムの短期ダイエットパックのコンセプトは、「生活習慣を見直したら、結果効果が出ていた」というところ。

要するに、太る根本原因を一緒に探して、その根本原因を取り除くのがメインになるんです。

不要な摂取を取り除くだけだから、危険なダイエットではないし、習慣化できればリバウンドもしません。

普段、病院勤務している筆者もこの原理が本当に納得いきます。

1食のご飯の量を50g減らすだけで、2週間もすれば大半の人が目に見える効果出てきますからね。

病院と、エイチエムに通うような人では、アプローチ方法がちょっと違いますが、エイチエムの短期ダイエットパックは以下の3つが軸になります。


  • 適切な食事
  • 規則正しい生活習慣
  • 効率的なトレーニング

エイチエムでは、これらをマンツーマンで指導してくれて、あなたが太る根本原因を一緒に取り除いてくれます。
美脚プロジェクトが熱い!inエイチエム柏
「ミニスカートやショートパンツを履きたいけど、足に自信がなくて履けない」と諦めかけてはいませんか?

もしくは、「O脚だから、洋服屋さんで膝のラインが見えるスキニーやスカートを試し履きするのも恥ずかしくてできない」という人もいるはずです。

その悩み、エイチエムなら解決できるかもしれないんです!

O脚を直すときによくある間違いが「内転筋を鍛えればいいんでしょ」という考え方。

内転筋とは、内ももに付いている筋肉の総称です。

内転筋の一部は膝の内側にも付いていて、内転筋が収縮すると、内側から膝を引っ張るように働きます。

この内転筋の働きを知って、「内転筋を鍛えればO脚が直る」と思われてしまっているのです。

な、な、なんて危ない・・・!

膝まで伸びている内転筋は、それほど強い力を持っていません。

だって、薄い筋肉と書いて「薄筋」と呼ばれているくらいですからね。

無理に筋力トレーニングをしてしまうと、筋肉のバランスが悪くなり、膝を痛めています。

そもそも、歩いているときや立っているときに意識的に内転筋を収縮させ続けるなんて、ボディビルダー以外の人はできません。

つまり、「無意識でもO脚にならない歩き方、立ち方」を目指さなければ、気が緩んだ瞬間にO脚へ戻ってしまうんです。

そうならないために、エイチエムでは、

  • 骨盤アライメント(骨盤が本来あるべき位置)の修正
  • フォームローラーを使った筋肉ほぐし
  • インナーとアウターをバランスよく鍛える

といったトレーニングをしながら、歪んでしまったお尻や膝周りを整えていき、O脚を直していきます。

最近では、女性トレーナー増えているようなので、デリケートな悩みも素直に打ち明けられやすい点もエイチエムの良いところです。

H!M(エイチエム)の店舗情報

関東エリア

エイチエム板橋本町

最寄駅 都営三田線板橋本町駅 A1出口から徒歩30秒
所在地 東京都板橋区本町37-10 田村ビル3F
スタッフ常駐時間 平日10:00~21:00
土日祝10:00〜19:00
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-itabashihoncho.com/
所在地 東京都板橋区本町37-10 田村ビル3F

エイチエム船堀

最寄駅からのアクセス 都営新宿線船堀駅 南口から徒歩2分
所在地 東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F
スタッフ常駐時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
営業時間 24時間営業
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/funabori/gym/
所在地 東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F

エイチエム渋谷

最寄駅からのアクセス JR渋谷駅 ハチ公口から徒歩5分
所在地 東京都渋谷区宇田川町34-5サイトービルⅢ7F
スタッフ常駐時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
営業時間 スタッフ常駐時間に同じ
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/shibuya/gym/
所在地 東京都渋谷区宇田川町34-5サイトービルⅢ7F

エイチエム西葛西

最寄駅からのアクセス 西葛西駅 南口から徒歩2分
所在地 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション
第2 2F
スタッフ常駐時間 平日 10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00
営業時間 スタッフ常駐時間に同じ
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/nishikasai/gym/
所在地 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション
第2 2F

エイチエム関内

最寄駅からのアクセス JR関内駅北口から徒歩30秒
地下鉄関内駅出口2から徒歩30秒
所在地 神奈川県横浜市中区真砂町3-38 CERTE ANNEX 6F
スタッフ常駐時間 平日10:00-14:00,17:00-21:00
土日祝10:00-19:00
※ノースタッフアワー 平日14:00-17:00
※ノースタッフデー 毎週水曜日
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-kannai.com/
所在地 神奈川県横浜市中区真砂町3-38 CERTE ANNEX 6F

エイチエム綱島

最寄駅からのアクセス 東急東横線綱島駅 西口から徒歩5分
所在地 神奈川県横浜市港北区綱島西2-11-32 ニックハイム綱島第6ビル2F
スタッフ常駐時間 平日10:00〜21:00
土日祝10:00〜19:00
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-tsunashima.com/
所在地 神奈川県横浜市港北区綱島西2-11-32 ニックハイム綱島第6ビル2F

エイチエム鶴見

最寄駅からのアクセス 鶴見駅 西口から徒歩30秒
所在地 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F
スタッフ常駐時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
営業時間 24時間営業
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/tsurumi/gym/
所在地 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F

エイチエム藤沢

最寄駅からのアクセス JR東海道・小田急線藤沢駅 南口から徒歩3分
所在地 神奈川県藤沢市南藤沢20-7 第115東京ビル3F
スタッフ常駐時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~19:30
営業時間 24時間営業
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/fujisawa/gym/
所在地 神奈川県藤沢市南藤沢20-7 第115東京ビル3F

エイチエム平塚

最寄駅からのアクセス 平塚駅北口より徒歩1分
所在地 神奈川県平塚市紅谷町6-30 第二古木ビル3F・4F
スタッフ常駐時間 平日9:30〜22:30
土曜9:30〜20:00
日祝9:30〜19:00
※毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等を除く
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-hiratsuka.com/
所在地 神奈川県平塚市紅谷町6-30 第二古木ビル3F・4F

エイチエム川越

最寄駅からのアクセス 東武東上線・JR川越駅 東口から徒歩7分
西武新宿線本川越駅 蔵のまち口から徒歩5分
所在地 埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館 B1F
スタッフ常駐時間 平日 10:30~22:30
土日祝 10:00~20:00
営業時間 スタッフ常駐時間に同じ
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/kawagoe/gym/
所在地 埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館 B1F

エイチエム津田沼

最寄駅からのアクセス JR津田沼駅 南口から徒歩30秒
新津田沼駅 南口から徒歩3分
京成津田沼駅 北口から徒歩10分
所在地 千葉県習志野市谷津7-9-16 京葉第二ビル2F・3F
スタッフ常駐時間 平日 9:30〜22:30
土日祝 9:30〜19:30
営業時間 24時間営業
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/tsudanuma/gym/
所在地 千葉県習志野市谷津7-9-16 京葉第二ビル2F・3F

エイチエム柏

最寄駅からのアクセス JR・東武野田線柏駅から徒歩1分
所在地 千葉県柏市柏2-10-1 KASHIWA MORE 2F
スタッフ常駐時間 平日10:00〜21:00
土日祝10:00〜19:00
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-kashiwa.com/
所在地 千葉県柏市柏2-10-1 KASHIWA MORE 2F
東北エリア

エイチエム仙台一番町

最寄駅からのアクセス 地下鉄東西線青葉通一番町駅から徒歩3分
所在地 宮城県仙台市青葉区一番町1-2-25 B1F
スタッフ常駐時間 平日9:30〜22:30
土曜9:30〜20:00
日祝9:30〜19:00
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-sendaiichibannchou.com/
所在地 宮城県仙台市青葉区一番町1-2-25 B1F
中部・東海エリア

エイチエム静岡

最寄駅からのアクセス 静岡駅 北口から徒歩5分
新静岡駅 けやき通り口から徒歩3分
所在地 静岡県静岡市葵区御幸町6-10 モディ8F(旧マルイB館)
スタッフ常駐時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~19:00
営業時間 スタッフ常駐時間に同じ
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/shizuoka/gym/
所在地 静岡県静岡市葵区御幸町6-10 モディ8F(旧マルイB館)
関西エリア

エイチエム四条河原町

最寄駅からのアクセス 阪急京都河原町駅 1B出口から徒歩1分
京阪祇園四条駅 3番出口から徒歩3分
所在地 京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル6F
スタッフ常駐時間 平日・土曜12:00〜21:00
日祝12:00〜20:00
※毎週木曜日はノースタッフデイ
営業時間 全日24時間営業
公式サイト http://www.hm-shijokawaramachi.com/
所在地 京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル6F
中国・四国エリア

エイチエム岡山

最寄駅からのアクセス [電車] JR岡山駅から徒歩16分
[バス] 天満屋バスステーションから徒歩1分
所在地 岡山県岡山市北区中山下1-10-30 福武ジョリービル7F
スタッフ常駐時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
営業時間 スタッフ常駐時間に同じ
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/okayama/gym/
所在地 岡山県岡山市北区中山下1-10-30 福武ジョリービル7F
九州エリア

エイチエム大橋

最寄駅からのアクセス 天神大牟田線大橋駅 西口から徒歩1分
所在地 福岡県福岡市南区大橋1-7-15 玉屋大橋ビル3F
スタッフ常駐時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
営業時間 24時間営業
公式サイト https://www.hotyoga-caldo.com/ohashi/gym/
所在地 福岡県福岡市南区大橋1-7-15 玉屋大橋ビル3F