そんなに食べてるつもりはないのに
体重がだんだん増えてきた。。。

運動してるのに
ぜんぜん痩せない。。。

下腹だけポッコリ。。。
便秘がちなせいかなぁ。。。
脚がどうしても細くならない。。。
夕方になると、むくんで
余計に太く見えるし。。。
何とかならないの?


なかなか結果が出ない
ダイエットその原因は
3つの代謝不良にありました!

エネルギー
代謝

食べたものの消化・分解・排泄を司る
エネルギー代謝は、
腸内環境を
<食>と<腸マッサージ>の両面から
改善することで解決!!
ポッコリお腹をスッキリさせるとともに

エネルギー代謝の良い
痩せ体質を作ります!

水分代謝

下半身太りの多くは
水分代謝不良が原因になっています!
下肢のリンパの流れを

<食>と<ドレナージュ>で
改善することで
水分代謝を改善
むくみとセルライトを撃退し
スラリとした下半身に変身!!!

基礎代謝

年齢とともに下がっていく基礎代謝は
筋肉量をアップすることで
その低下を防ぐことができます!
YOGAマット1枚のスペースでできる
オリジナルトレーニングを
プロフェッショナル・トレーナーが
マンツーマンで個人指導!!
貴方の体力と

ボディーラインの
お悩みに合わせたプログラムで

年齢に負けない
基礎代謝の高い身体作りを
サポートします!!!

毎月5名限定で
サポート生募集!

11月スタート生は
満席となりました!

12月スタート受付は
残席1です!!

ダイエット
サポーターからの
ご挨拶

日本肥満協会
ダイエットアドバイザー
中山めぐみ

初めまして!中山めぐみです。
私もかつては165㎝82㌔の肥満女子でした。
20年前にダイエットに成功し30キロ減。

ですが、それまでは
たくさんのダイエット法にチャレンジしては
失敗・リバウンドの繰り返しでした。
「きっと私は痩せない体質なんだ。。。」
そう諦めかけたときに出会ったのが
食事とマッサージ
家でできる簡単なトレーニングで
バランスよく
体の代謝を上げるダイエット法。

今でも、リバウンドはありません。

ダイエットに必要なのは
代謝の良い身体に変えるための
体についての知識。

それさえ手に入れれば
置き換え食品も
ハードな運動も
高い痩身マシンも必要ありません!

運動苦手でも
食べるの大好き、でも大丈夫!
だって私も、そうでしたから(笑)


私が最後にたどり着いた
人生最後のダイエット法を
貴方にも完全伝授!!!

まずは、体験してくださったお客様の声を
お聞きください。

運動してるのに
お腹周りだけ痩せない。。。
とお悩みだった
有紀さんの場合

運動大好きで、マクロビを試すなど
ダイエットにも色々チャレンジしてきた有紀さん
「でも自己流では、なかなか結果が出ない。。。」
とご相談に来てくださいました。

運動大好きなのにおなかだけ引き締まらなかったのは
ズバリ、腸内環境の悪さが原因。

腸マッサージと
善玉菌を増やすための食事改善で
腸内環境を変えていったところ

サポート後は
お顔のラインがとてもシャープなったとともに
下腹部も-7センチ☆彡

最近は3人のお嬢さんにも
「お母さん、ちょっといいんじゃない!?」と
言われているそうですよ♡

サポート前

サポート後

有紀さんのご感想

学生の時からスキーにカヌー・キャンプ・登山と動くことが好きな私。

なのに40代に入り、代謝と体力の低下を感じ始め、運動を再開しようとするも筋力がない。。。
自己流で食事コントロールをしてみるも効果なし。。。。
そんな折<代謝改善ダイエットサポート>に出会いました。

自分の食事や体の癖・腸の状態を知り、その改善法を教えていただき
組み合わせることでさらにダイエット効果が上がる
パーソナルトレーニングもプラスしてもらいました。

プロの目と手を借りて、毎日の食や自分の身体を見直すことができるようになり
これからは外食しても、飲酒しても、この体を維持することができそうです。

現在、人生最軽量!!!
これからも、心も体も軽やかに暮らしていけそうです☆彡

脚がむくみやすくて
太さも気になる。。。
脚痩せ希望の
ゆかりさんの場合

ヨガを続けていて、お腹などは引き締まってきたのに
一番気にしている脚だけどうしても細くならないんです。。。
そうご相談くださったゆかりさん。こういうお悩み、とても多いです。
こういう方の問題点は、下半身の水分代謝!
リンパの流れが悪く、水分の排出が上手くいかないので
浮腫みやすく、そのために下半身だけ痩せにくい。。。ということが起こりがちです。
そんなゆかりさんさんに集中的にプログラムしたのは
<リンパの流れを改善する脚のドレナージュ>
<むくみを改善するための食材を取り入れた食事改善指導>です。
3か月後にはこんなに素敵な女性に変身♡おめでとうございます!!

<ゆかりさんの感想>

洋服の販売の仕事をしているので
スタイルはとっても気になります。
特に脚のラインはずっとコンプレックスでした。

仕事柄、立っている時間が長くて
脚がむくみやすいんですが
ドレナージュをしてもらった後は
とても脚が軽くて
気になっていた膝の上に乗るお肉が
だんだん少なくなるのに驚きました。

一番不安だったのは、食事指導です。
どうしてもお昼はコンビニになりやすくて
「こんな食事で、痩せられますか?」
と聞いたところ
「じゃあ食事指導は
 コンビニフードをどう選ぶかから
 勉強しましょう!」
と言ってもらってホッとしました。

教えていただいた食事の選び方は
外食の時にも気を付けるようにしています。

ウエストのくびれが
欲しい!!!
容子さんの場合

お腹周りのシェイプアップが希望だった容子さんに集中的にプログラムしたのは
<腸内環境を改善するための食事指導><腸内環境改善マッサージ>
そして<オリジナル・プライベートトレーニング>の組み合わせです。
お仕事がお忙しい容子さん。
なかなかジムなどに通うのは難しい。。。
そんな方でも、大学院で体育科学を専門に学んだ
プロフェッショナル・トレーナー
<お悩みと体力に合わせて容子さんだけのためにプログラムしてくれたトレーニング
を自宅で週3回コツコツ続けながら
食事と腸セラピーで腸内環境を整えたことで見事ダイエットに成功。

おめでとうございます☆彡
お洋服を選ぶ楽しさも増え
大好きなアーティストのコンサートもますます楽しめそうですね!

<容子さんのご感想>

5㎏の体重増と崩れたボディラインを
戻したくて始めたダイエット。
自分だけではなかなか結果が出せずにいた時
代謝改善ダイエットサポートに出会いました。

食事指導では食べ方の大切さを
教えていただけたことで
ダイエット中でも食事を楽しむことができ
トレーニングではプロの先生による指導により
楽しみながらバランスよく
筋肉をつけることが出来ました。

洋服のサイズは1サイズダウンしています。
友人からは「去年と同じ服なのに違う人だね」
と言われるようになり
お洒落が楽しくなりました☆

充実!!
5つのサポート内容

①腸内環境改善
マッサージ

太りやすいか?
痩せやすいか?は
腸内環境で決まります!!

腸の蠕動運動を促すマッサージを行うとともに
食事面からも善玉菌を増やすための
栄養改善を行うことで、腸内環境を改善!!!
消化・分解・排泄機能などの
エネルギー代謝力をアップして
アナタを体の内側から
痩せ体質に変えていきます!!!

 

②脚のむくみ
&
セルライト
改善ドレナージュ

憎きセルライトの原因は
リンパの流れの悪さにありました!

セルライトは、下肢のリンパの流れが悪くなることで
水分代謝が滞り、溜まった老廃物が脂肪と脂肪が
結合することでできると言われています。
下半身の水分代謝を改善し、セルライトを改善!!!

むくみを予防するための食事指導や
下半身の筋ポンプ機能を上げる
パーソナルトレーニングもプラスして


お悩みの多い脚のラインをスッキリと変えていきます!

③食事改善指導

レシピ提供

代謝改善ダイエットサポートでは
置き換え食品やサプリは使用しません。
なぜなら置き換え食品やサプリを使った場合、その使用をやめた場合のリバウンドが必須だからです。
置き換えを行った場合、ダイエットが終了した後あなたは何を食べますか?

ダイエット前と同じでは、確実にリバウンドしますよ!
大事なことは
近所のスーパーやコンビニで気軽に手に入る食材でバランスよく、カロリーダウンする食材の選び方を身に着けること。

リバウンドの繰り返しは体脂肪が増え、筋肉量が減ることで、どんどん痩せにくい体を作ります。
このダイエットを、貴女の人生にとって最後のDietにしていただきたい!!

だから代謝改善ダイエット・サポートは、
近所のスーパーにある食材で
正しい食事バランスを守りながら
痩せる方法をお教えします。


レシピ提供の例

コンビニ
セレクト
ランチ

バランスさえ注意すれば
コンビニメニューだって
十分ダイエットできますよ!

コンビニでの
選び方を覚えれば
外食も
ビュッフェも
飲み会にだって
応用できますから
ご安心を!

脂肪燃焼
赤肉レシピ

牛や豚肉の赤身を使った
煮込みれレシピ!
赤身のお肉は
部位の選び方と
料理法次第で
脂肪燃焼効果を
アップする働きがあります!

タジンで
お洒落に
魚料理

オメガ3系オイルを含む青魚は
ダイエットの強い味方!
タジンを使えば
サバの味噌煮だって
お洒落料理に変身♡

高たんぱく
低カロリーな
白肉レシピ

高たんぱく・低カロリーな
鶏肉はダイエットに最適!
でもお料理の仕方を間違えると
カロリーがアップする心配も。
たんぱく質は、しっかりとって
カロリーダウンの料理法を
伝授します!

数多くのレシピから

アナタの好き嫌いと
体質に合わせたレシピをチョイス!

お料理苦手。。。
でもこれを機会にチャレンジしたい!
という方には
サポーターがマンツーマンで
キッチンレッスンいたします♡

痩せる上にお料理上手にもなる
女子力アップの
ダイエット栄養指導!

一人暮らしに
シリコン
スチーマー

火を使わず
レンチンだけで
出来上がり!!!
余分なオイルもカットできる
一人暮らしにお薦めの
シリコンスチーマー・レシピ!

ダイエット中
NGな
洋食だって
大丈夫!!
豆腐
ホワイト
クリーム

カロリーが高めで
ダイエット中は我慢。。。
と言われるグラタン
カルボナーラだって
豆腐ホワイトクリームを
使えば大丈夫!

ランチは
お弁当派に
お薦めの
ジャーサラダ

見た目も可愛いジャーサラダは
たっぷり野菜に
たんぱく質もプラスして
バランスもばっちり!!!

お弁当にもっていけば
職場や学校でも話題に!?

冬の
ランチに
スープジャー

冬のお弁当は
ジャーサラダに変わって
スープジャーを!

こちらも野菜に
たんぱく質もプラスして
バランスも完璧!!!

button

一緒に
ダイエットレシピを
試作したEさんの感想

ご主人も
小学生のお嬢ちゃんも
美味しく食べられるダイエット肉料理を
教えてください!!!
とリクエストをくれたEさん♡
早速サロンキッチンで
高たんぱく・低カロリーな白肉レシピを伝授!

その日の夕食用に
お持ち帰りいただいたところ
お嬢ちゃんから
こんなお手紙をいただきました☆彡

 

④個別カウンセリング

食事と心のLINEサポート

ダイエット。。。それは自分の心の弱さとの葛藤でもありますね?
「綺麗になりたい!」
「健康になりたい!」
に対抗してくる
「食べたい。。。」
「楽をしたい。。。」の欲求。

その気持ちは、貴女だけでなくみんなが経験することです。

心のケアはダイエットにおいて
とても重要なポイントと
言えるかもしれません。

大切なのは
①今までのDietが失敗した原因に
キチンと向き合い
②どんなふうに変わりたいのか?
目標を明確にして
③理想に近づくためのイメージを
しっかりと自分の中に
インストールすること!

しかし、これを自分一人でやるのは、かなり精神力がいること。
ダイエットには
心のサポーターが必要です。

代謝改善ダイエット・サポートでは、

自身が82キロの肥満経験を持ち
心理カウンセリング&
    メンタルコーチング1級
の資格も持つサポーターが
貴女の悩みに寄り添いながら、折れそうになる心を全面的にフォローします。

不安な時は
いつでもLINEで
ご相談に応じますから
気軽にご連絡くださいね。

⑤お悩みに合わせた
パーソナル
トレーニング

筑波大学院卒のプロフェッショナル・トレーナーが
アナタの体型の悩みに合わせてて
オリジナルトレーニングをプログラム☆彡
体育科学に基づいた無理のないプログラムで
最小限の時間で最大の効果を生み出すためのコツを伝授します!

マンツーマンのパーソナル・トレーニングで
アナタの体力に合わせプログラムしてもらえるので
「慢性の腰痛があるから、運動は無理かも。。。」
「運動は苦手だから、ついていけるか心配。。。」
という方も安心。

ヨガマット1枚分のスぺースでできるトレーニングを教えてくれるから
来店日以外でも1日10分、マイペースで続けられるのも魅力です☆彡

貴方のお悩みに
合わせて
5つのサポートを
フルオーダー
プログラム!

個別カウンセリングで
アナタの<体質>と<痩せにくい原因>を突き止め
その体質と原因に合わせてプログラムを作成!!

①腸内環境改善マッサージ
 30分 ¥4,000×2回

②脚のむくみ&セルライト改善ドレナージュ
 70分 ¥8,000×2回
③食事改善指導&レシピ提供
 ¥50,000/月

④個別カウンセリング&食事と心のLINEサポート
 ¥30,000/月

⑤お悩みに合わせたパーソナルトレーニング
 40分 ¥6,000×2回


*上記は当店での通常提供価格となります。

トータルサポート(①~⑤すべて)お申し込みで
合計¥116,000/月のところを

¥50,000/月に

追加オプションやサプリの販売等は一切ないこともお約束いたします。 

(来店・月4回 & LINEフォロー・ご希望により毎日~)

卒業インタビュー

3か月で8.3㌔減の美玖さん と
 2か月で5キロ減の有紀さんが
 お話を聞かせてくださいました☆彡

その他の卒業生の声・お話は
FACEBOOKページからチェック!

<サポーター紹介>

パーソナルトレーナー

苦瓜一斉

筑波大学院人間総合研究科
体育科学専攻博士課程前期修了

筑波大学で筋力トレーニングやスポーツパフォーマンスの研究に従事。
大学非常勤講師や医療系専門学校講師を経て、2014年に(株)FRONTIER GATEを設立。
子供から高齢者、アスリート等広範囲に渡る運動プログラムの開発及び指導に携わり
現在は健幸メイクプロデューサーとして
健康やダイエットに関する個人・イベントのコンサルティングも手掛ける。

<資格>
認定ストレングス&
コンディショニング・スペシャリスト
日本肥満予防協会 ダイエットアドバイザー

代謝改善サポーター

中山 めぐみの

befor & After

24歳の時

現在


1971年生まれ。
幼少期から肥満児で、小学校5年の時保健の先生から
「子供の成人病予備軍」として減量指導を受ける。

その後、何度もダイエット失敗・挫折・リバウンドを繰り返したのち、24歳で正しいダイエット法に出会い、30キロのDietに成功。

その後、フィットネスセンター・エステ
マッサージなど健康に関する仕事に従事しつつ
日本食育協会・日本肥満予防協会で栄養学について学び
ダイエットサポーターとして独立。

「同じ悩みを持っていたからこそできる
受講生の心と身体に寄り添ったダイエット指導」
をモットーに
<リバウンドのない人生最後のDiet>を提案。

ダイエットサポーターとして個別ダイエット指導を行うとともに
食と健康に関する専門誌への執筆活動や
お料理教室でのダイエットレシピのデモンストレーションでも活躍中。

<資格>
日本肥満予防協会
 ダイエットアドバイザー
日本食育協会
 食育指導士
心理カウンセリング
 & メンタルコーチ1級

ダイエット・サポーター中山の
Diet実録公開中!!

アメブロ<ダイエット実録~ー30キロ成功♡までの道のり
http://ameblo.jp/cronal2015

165cm82キロだった私が、今の52キロのカラダを獲得するまでの体験談を
ダイエットに関する大切な情報とともにお伝えしています。
貴女と同じ悩みを持っていたころの写真や
マル秘のDietをスタートしたキッカケも掲載(笑)
ぜひ、ご覧くださいね。

<食とダイエットに関する記事 掲載履歴>

キレイと健康を創る 食学・食育・食養生の専門誌
「美しくなる食事療法」2016年7月号 P53~57
コンビニだってベストバランスに!?
小さな食生活の改善で、理想の体型は手に入る!



アロマセラピー+カウンセリングと自然療法の専門誌
「セラピスト」2016年8月号 P144~148
サロンケアと生活リズムの提案で
ダイエットのベストサポーターに

「美しくなる食事療法」2016年10月号でも連載掲載決定!!

流行ダイエットのメリット・デメリットを知って
自分らしく理想の体型に


<キレイと元気のための料理教室 開講履歴>

スーパーフードでお洒落にダイエット教室♡
  @東部ガス土浦ショールーム
    2016年3月から毎月開講

フードセラピストの美肌&ダイエットレシピ☆彡
  @つくば市営ふれあいプラザ
     2016年5月から毎月開講

同じ悩みを持っていたからこそ
寄り添えることがあります。

初めまして!代謝改善ダイエット・サポーター 中山めぐみです。

私もかつては165cm82キロの立派な肥満女子でした。
今では52キロと30キロの減量に成功!!

あれから20年経ち、今は高校男子の母になりましたがリバウンドはありません。
かつては太っていることがコンプレックスで
不登校にまでなってしまった私。

痩せてからはかつての私と同じ悩みを持つ女性の力になりたいと
フィットネスセンター・エステ
マッサージなどの仕事をしながら

日本肥満予防協会と
日本食育協会で栄養学について学び
ダイエットサポーターとして活動を始めました。

ダイエットで大事なことは
「大きな努力や我慢」ではなく
「小さな生活習慣の改善」

これは、私のDiet経験から自信を持って言えることです。
でも。。。
自分の今の生活の何が間違っているのか?
どう改善したらダイエットできるのか?
それを自分で探るのは、とても難しいこと。

私の代謝改善ダイエットサポートでは
まず、完全個別カウンセリングで
アナタが太ってしまった原因を探り
無理なく改善できることを少しずつ変化させていくことで
代謝を改善し
痩せ体質に変えていきます。

 二人三脚で、一緒に頑張りましょう☆

ダイエットサポーター
中山 めぐみ


まずは、体験からお気軽に☆彡

お試しカウンセリング
(約90分)¥5,000

お試しパーソナルトレーニング
(約30分)¥3,000

お試しマッサージ
(約90分)¥8,000
*腸マッサージ&脚のドレナージュ

をご体験いただけます。

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ご質問・お問い合わせはコチラまで

029ー856ー4026

営業時間 10:00~20:00
*メールでの問合せは tsukinoishi2005@gmail.com まで。
*来客中は電話に出られないことがございます。
 留守番電話に、お名前と電話番号をお残し下さい。
  折り返しご連絡申し上げます。

代謝改善ダイエット・サポーター

        中山 めぐみ

〒305-0044

茨城県つくば市並木2-9

<tel>
029-856-4026
<mail>
tsukinoishi2005@gmail.com