大洲ひとみヨガスタジオ　ピラティス・ヨガ

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クラスのご紹介

キレイになるヨガ&ピラティス
【女性クラス】

女性のからだや心には、さまざまな変化が訪れます。不調や衰えが気になる時、自分の身体と向き合い、リラックスした時間を過ごす事でキモチも心も身体もキレイにしましょう。

みんなのヨガ&ピラティス
【男女混合クラス】

ご夫婦やカップルで、もちろんお一人でも、どなたでも参加できるクラスです。初心者の方でも一人一人丁寧に指導をさせて頂きますのでご安心ください。

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レッスンスケジュール

ひとみヨガスタジオの特徴

少人数制レッスン

ひとみヨガスタジオは、3〜4人程度の少人数制レッスン。そのため、一人ひとりの体調などに合わせて柔軟にレッスンを進められます。リニューアルした新しいスタジオで、一緒に始めませんか？

体験レッスン（60分）1,000円

体験レッスンは、初回60分1,000円。初めての方でも、安心してご利用いただけます。
いつでも、初回体験レッスンを受け付けています。一度ご相談くださいね。

完全予約制

当スタジオは、完全予約制。ご予約は、電話／メール／LINE公式アカウントで承ります。LINE公式アカウントご利用の場合は、QRコードを読み取るか、下記のURLからご登録くださいね。
https://lin.ee/fLmmVUX

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講師紹介

鎌田ひとみ　hitomi kamata

◽️全米ヨガライセンスRYT200取得
◽️BESJピラティス指導者養成講座修了
◽️アロマアドバイザー
◽️IYCキレイになるヨガインストラクター

■メッセージ

ヨガやピラティスは、何歳からでも始められます。ひとみヨガスタジオでも、20代から定年退職された世代の方まで幅広い層の方にお越しいただいています。

ヨガやピラティスを取り入れる事で、例えば、「頭痛の薬を飲む機会が減った」「起きるのが楽になった」などポジティブな変化に気づく方も多くいらっしゃいます。

忙しい日々の中で、少しでもご自身の身体と向き合う時間ができればと願っています。

身体を動かす事の心地よさ、生活の中で楽しみができる事の嬉しさを一緒に感じましょう。身体の変化、そして心の変化を体感するお手伝いができれば嬉しいです。

ヨガをはじめたきっかけ

ヨガは30代後半くらいに始めて、もう15年以上になります。きっかけは、近所にワンコインで気軽に参加できるヨガ教室があった事。興味本位で体験してみると、自分の体の硬さに大ショック！そこから「身体を柔らかくしたい」と、生活にヨガを取り入れました。

美容や健康のために気を付けていること

「体型」と「健康」を保つための大切なライフワークとして、お風呂上がりなどにヨガのポーズを取り入れています。また、1日の始まりの「朝ごはん」には玄米ご飯やキヌアご飯を食べています！そして、必ずお味噌汁と魚などのタンパク質、果物もたくさん摂るようにしています。昼食と夕食は不規則になりがちなので、1日の始まりの朝は、しっかり栄養補給です。

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ヨガに出会って得られた変化

ヨガを生活に取り入れることで、柔軟さだけでなく姿勢など、自分の身体が徐々に変わっていくのを感じました。また、ヨガの深い呼吸によって心の安定も得られました。
当時は子育て真っ最中だったので、リフレッシュの時間が持てた事や、自分の楽しみができた事で、生活にハリも生まれました。

レッスンで大切にしていること

ひとみヨガスタジオは、最大5人程度の少人数制で、アットホームな雰囲気の中レッスンをしています。その日の体調や要望をヒアリングし、臨機応変にメニューを組んでいきます。また、気軽に生活に取り入れて欲しいため、自宅でできるポーズもお伝えしています。大切にしているのは「無理をしない」ということ。ご自身の身体の事は、ご自身にしか分からないので、身体の声を聞きながら進めていただいています。

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お客さまの声

ヨガで、毎日が楽しくなりました

以前は介護の仕事をしていましたが、退職して引きこもりがちに…そんな時、縁あって「ひとみヨガスタジオ」に通うようになりました。
こちらでは、個人の体調やレベルに沿った指導をしてくれるので、初心者でも安心してレッスンできます。また、アロマの香り、そして音楽にも癒されています。ヨガを生活に取り入れる事で、ストレスが無くなり、目的もできて毎日が楽しくなりました。体も、少し締まってきた気がしています！
（60代・女性・無職・大洲市在住）

身体も気持ちもスッキリ！

運動は苦手でしたが「ヨガならできそう」と思い、始めました。ひとみヨガスタジオは、その日の体調やこちらのニーズに合わせ、例えば「朝パターン」「お仕事お疲れパターン」「ハードめパターン」など、様々なメニューを組んでもらえるところが最高！「腰の調子が悪い」「肩甲骨を開きたい」など細かな要望にも応えてくれます。
通い始めて、体も引き締まり、寝つきも良くなった気がしています。何より、ひとみさんとの会話が楽しくて、体も心もスッキリ！週に1回の楽しみができました♪
（40代・女性・看護師・大洲市在住）

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個人のレベルに合わせたレッスンが嬉しい

雑誌やテレビなどでヨガが取り上げられていた事で興味を持ち、以前は別の教室でレッスンを受けていました。しかし、「ひとみヨガスタジオ」のチラシに惹かれ、体験レッスンに申し込み。
ひとみさんのレッスンは、個人のレベルに合わせて、その時々で違う内容を組んでくださるのが嬉しいポイント。自宅でもヨガを取り入れるようになりました。
（30代・女性・公務員・大洲市在住）

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料金／注意事項

料金について

⬜︎ 初回体験レッスン・・・1,000円/回
⬜︎ ドロップイン・・・2,000円/回
⬜︎ 回数券・月謝制もご用意しております。お問い合わせください。

ご注意事項

⬜︎ レッスンに来られる際には、動きやすい服装で、水分とタオルをご持参ください。
⬜︎ 簡単な、着替えスペースもございます。
⬜︎ スタジオは、レッスン開始時間の10分前から入室が可能です。

【FAQ】よくあるご質問

⬜︎ Q：体が硬くてもできますか？
⬜︎ A：もちろん可能です。基礎的なポーズを学び、体を慣らしていくことで、柔軟性が身につきます。むしろ、体が硬いほうが効果を実感しやすいかも知れませんね。

⬜︎ Q：ヨガやピラティスをすると、痩せますか？
⬜︎ A：個人差もあり、必ず「体重が減る」というものではありません。ただ、続けていくうちに体が引き締まってくるのを感じていただけると思います。また、痩せやすい身体に体質が変わる方も多くいらっしゃいます。

⬜︎ Q：ヨガとピラティス、どちらか迷っているのですが・・・
⬜︎ A：ひとみヨガスタジオでは、1回のレッスンでヨガ・ピラティス両方の要素を取り入れていますので、ご安心ください。

お問い合わせ／アクセス

お電話	080-3162-7513
メール	hitomiyogaozu@gmail.com
LINE公式アカウント	https://lin.ee/fLmmVUX
スタジオ住所	愛媛県大洲市（駐車場あり：4台）お問合せいただいた方に、詳しい住所をお知らせします。
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