腸活コーチの平田みかです

自己紹介

腸活コーチの
平田みかです。

あなたの腸には100兆個もの微生物がいて
あなたのことを一生懸命に応援してくれています。
そんな微生物たちを育てていくことを
「腸活」だとワタシは思っています。

平田みかについて

3月12日生まれ。魚座。大阪府堺市の出身。
直感を頼りに生きています。
大学時代に社交ダンス(競技ダンス)に出会いました。
卒業後は学校の先生(国語・書道)になるつもりが、
ダンスに打ち込みすぎて、就活もせずに卒業。
アルバイトでエッセイストのアシスタントを経て、
2003年にプロフェッショナル資格取得し、
ダンス講師になりました。

2018年にファスティング(断食)に出会い
これもハマりすぎて、
2019年にファスティングアドバイザーの資格取得。
腸活CLUBを立ち上げ、腸活を教えるように。
今や各地で腸活コーチ(自称)としてお話会を開催中。

腸活について

こんな方は腸活を学ぶと良いかも。食習慣や食に対する知識があなたを助ける。

・あなたのカラダは、あなたが口に入れたもので、できています。それって、大丈夫？

・食べ物に気をつけているけど、思ってるほどの効果を感じない。野菜を沢山食べてるのに便秘。

・痩せたいけど、痩せられない

・食べるのが大好きだから、無理

・体調が悪くなったら、すぐに薬に頼ってしまう。

・サプリメント大好き

・腸がキレイな人は、ココロもキレイなんです。ココロ、乱れていませんか？

・疲れやすい

・朝、スッキリ起きられない

・座っている時間が長い

・運動するだけの体力に自信がない

・キツイ運動は続けられない

・できるだけ手軽に腸活したい

腸活でできること。

・腸には免疫細胞の70%が存在してる！ハッピーホルモンのセロトニンは脳ではなくて、腸で90%も作られている！美腸になると、笑顔で1日を始められる。

・善玉菌の栄養になる食物繊維を摂取。腸の健康を左右する栄養素を摂ろう。どんなものを口に入れれば良いか、アドバイスします。

・ファスティング(断食)にも、色々な方法があります。食べないことを知ることで、食べることをより深く理解できます。

・適度な運動を忘れずに！社交ダンスのエッセンスを沢山含んだエクササイズも教えます。ウエストのくびれも手に入れよう。カラダを温めることも腸活には重要。

・良い睡眠で自律神経を整える。背骨をツイストすることで、自律神経が整う。良い睡眠は腸も喜ぶ。呼吸法も教えます。

・腸内環境を整えることで扁桃体が沈静化し、うつ症状が軽減する報告がある。認知症や自閉症にも影響があるかもしれないとのこと。その仕組みも学びましょう。

・現代病や生活習慣病と言われるものは、腸内フローラの乱れによって発症しているという可能性もあるそうです。あなた自身を見つめ直す良い機会になります。

・腸活は地球環境を守ることにも繋がります。あなたの食習慣を見つめ直すことは、SDGsにも繋がる。沢山の世界的な問題も解決するかもしれない。そんなお話もします。

腸活を知ると、どんなあなたになるでしょう。きっと素敵な変化を感じることになるでしょう。

・自分をより好きになります。カラダの欲しているもの、ココロの欲しているものが、わかるようになります。自分に丁寧に接することができるようになります。自分自身を愛すること、とても大切です。また、自分だけではなく「自分を愛することは地球を愛すること。」に繋がっていると感じるようになります。

・キレイなカラダ、キレイなココロになると、笑顔が溢れる日々を過ごせるようになります。なんだか心地良い、なんだか楽しい、そういう、なんとなくの感覚がアナタを包み込む感じです。なんだか幸せ…包まれている感じ。それはあなたの周りにいる微生物たちがあなたに向ける愛情かもしれない。

・下腹部のサイズダウンが期待できます。便秘の解消にも。いつもの洋服がサイズダウンする気分の良さを味わえます♪キレイに洋服が着れるって、テンション上がります。リバウンドもしにくくなります。この体感を感じると素直に嬉しい。