光目覚まし時計
明るさや効果が知りたい!
うつ病にも効果ある?

あちこちのメディアで【光目覚まし時計】がいいって聞くけど
おすすめや効果は?うつ病にも効果あり?こどもにもいい?

光目覚まし時計の効果がこんなにすごい!
こどもにもいい!コレにするべき3つの理由

特殊な高輝度LEDを使用!とにかく明るい!

窓から入ってくる朝日とおなじくらいの
20,000ルクスの明るさがあります。

サンライズ(日の出)機能がやさしい

この光目覚まし時計にあるサンライズ(日の出)機能によって、

朝日がゆっくりのぼってくるように緩やかに

あなたのまわりを明るくしていきます。

なんともないように思いますが!これはとても大切なことで、

徐々に明るくなることで体内時計をととのえるお手伝いをしてくれます。

最近は自作の光目覚まし時計もできるようですが、

サンライズ機能は搭載できるのかな?

タイマーでいきなり明るくなって

「ビクっ!!まぶいっ!!(/ω\)」ってならないように自作できたらすごい☆

置き場所は、ベッドサイドでも壁かけでもいいです。

とにかく明るいので近すぎじゃなくていいってことですね。

壁かけとか、ホントに朝日がのぼってる感じで気持ちいいですよね。

光以外のめざましでは自律神経がみだれる・・・

スマホの目覚まし機能をセットして、

音やバイブで毎朝起きていませんか?私はそうしてしまっていました。

それはすごくいろんなものに悪いことを知ってビックリしました。

なんと!音や振動で起きることは、野生動物でたとえると

睡眠中に敵に襲われることとおなじくらいのストレスを受けている。

毎朝、心臓に衝撃を与えて起きていたのか・・・おそろしい。

ストレスで交感神経が活発になった状態で

起きなければならないのは自律神経にも脳にも悪いことです。

なにより起きることがツラくなりますよね。

   
安心の睡眠環境でぐっすり眠り、ゆっくり朝日がのぼりだし、

うっすら目をあけると、すがすがしい朝のはじまり♪

さあ、お白湯でもいただこうかしら。

  
理想のモーニングであり、現実にすることができるモーニングです。   

自律神経がみだれると怖い理由

うつ病・起立性調節障害

自律神経のみだれから、うつ病・起立性調節障害などの

精神疾患につながるとよく聞くようになりました。

今は小学生にも多い精神疾患。

起立性調節障害はほんとうによく聞きます。

そういう症状がある子はだいたい、

寝る時間が遅い・睡眠不足・日の光を浴びずゲーム・・・がおおいです。

体格は大きくなってきますが、まだまだ成長の途中です。

睡眠の大切さとメンテナンスの重要性をおしえてあげないと、

なんだかスッキリしない… くすりでその場しのぎ… またスッキリしない…

このようなくりかえしの生活をずっと送ることになってしまいます。

そんな辛い思いをかわいいこどもにさせたくありませんよね。

今のうちに、しっかり睡眠の大切さとメンテナンスの重要性をおしえてあげましょう。
   

 負のループ 

  • 起床時すっきり起きられない
  •   
  • 日中も脳・体・気持ちがもやもやしている。
  •   
  • 夕方頃からすっきりしてやる気が出て夜更かしする。
  •   
  • 大切な良質な睡眠に入っていない。
  •   
  • 寝ても、体・脳のメンテナンスが行われず朝をむかえる。
  •   
  • 良質な睡眠をとれていないのですっきり起きられない。
  •   
このような負のループに陥り、脳・体・気持ちのバランスが崩れだし

精神疾患を患うことにもつながります。

ほかに、大変なストレスやトラウマからうつ病などになることもありますが、

どうしようもなくツラくてしんどいという不調から抜け出すために、

まず自分でできることを試してみましょう。

☆脳とからだの健康にためになる知識☆

  • からだの60パーセントは水です。1日2.5リットルの水を補う。
  • 月に1回は全身筋肉痛になる運動をする。
  • (筋肉を使う前は、たんぱく質・ミネラル・ビタミンを採らないと栄養不足になります。)
  • 日々の添加物を分解するために、ビタミン・ミネラル・繊維をとる。
  • たんぱく質をとりましょう。不調=たんぱく質が足りていません。
  • 質のよい睡眠をしっかりとる。
  • 月に1回は全身筋肉痛になる運動をする。

メディアや有名人がおすすめ!

光目覚まし時計といえば、いろいろなメディア
(マツコさんの番組・朝の番組など)で取り上げられたり有名人が
紹介してたりします。

なんと!世の中のかしこい経営者や成功者は、

1日8時間などしっかり寝ている人がおおいのです!

しっかり寝るだけではなく

寝ているあいだの脳と体のメンテナンスが重要なのです。

メンテナンスされた脳と体が、つぎつぎと楽しい挑戦をうみだし、

失敗こそチャンスの精神でまた挑戦できるという

黄金ループをつくりだすということがわかりました!(わたし調べの結果)

体もメンテナンスされて免疫力が高まります!

するとやりたいこともつぎつぎ出てきます。

黄金ループ

  • 脳と体が元気でやりたいことがつぎつぎでてくる
  •   ↓
  • 楽しくチャレンジする
  •   ↓
  • 失敗してもチャンスととらえて成長する
  •   ↓
  •  成功する!
  •   ↓
  • またやりたいことが出てきてチャレンジする。
  • 黄金ループがつくられました☆
  •   ↓
【質のよい睡眠=こころもお金も豊かな人生】 につながるのです。

メンタリストDaiGoさんもおすすめ!

わたしが信頼し、尊敬してやまないメンタリストDaiGoさんが
動画の中で紹介してらっしゃいました。

メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」
絶倫の科学〜恋人と学びたい連射の秘密

DaiGoさんは有益な情報をおしみなく発信してらっしゃいますので、
ぜひほかの動画も見てみてくださいね。
もちろんわたしはniconico動画の会員にもなっています(*^-^*)

効果がかんじられない?

これだけいいと言われているのに効果がなかなか感じられない・・・

とあせるかたもいらっしゃるようですが、
あせらず気長に待ってみましょう。

長年、音やバイブで起きていたのでいきなり光だけでは起きられない期間が

あってもおかしくありません。
そんなかたのために、

ホントは使ってほしくないけど・・・音が鳴る機能もついています。

お仕事の日は、音と光で目覚まし。お休みの日は、光だけで目覚まし。

と、じょじょ~に慣れていくのがいいですね。
遅刻はできませんからね(-_-;)
   
   大丈夫です!

質のよい睡眠ができるようになりたい!

こどもに黄金ループの人生を歩ませてあげたい!


と、今勉強しているあなたなら、近い未来☆光だけで、

すがすがしい朝をむかえているはずです。

まとめ

  • こちらの【光目覚まし時計】にすると
    なにがよいのか!?
  • とにかく明るいひかりで、とにかくやさしく起こしてくれる。
    音やバイブで起きることは自律神経がみだれる原因になりますからね。朝日がのぼるようにゆっくり明るくなる光で自然に目覚めるのがベストです。
  • 自律神経をみださない。
    成長とちゅうのこどもはとくに気をつけて!よい起床時が、よい睡眠につながります。おとなのうつ病も、少しづつ自律神経をととのえプラス少しづつの運動で未来を明るくしましょう。 
  • 【質のよい睡眠=こころもお金も豊かな人生】
    脳と体のメンテナンスをしっかりし、免疫力をあげることが豊かな人生につながります。世の中のかしこい経営者や成功者はよい睡眠をもとにすばらしいアイディアや成長をうみだしています。
    あとにつづけば日本がよくなるんじゃないの!?
    自分のためにすることが人のためになるとはなんとすばらしい。
  • 気になる価格
      

      今のところ
       特別価格で 26,700円(税抜)

      なんと、おやさしいことに、
      
      3か月使ってみていまいち・・・となると

        
      全額返金してもらえるということ。

        
      安心してためしてみて!ってことですね。

      

      
      今なら、新生活応援クーポン(3/31まで)利用で

     
        3,000円 OFF 
         
       クーポンコードが必要なのでお忘れなく!
  • とにかく明るいひかりで、とにかくやさしく起こしてくれる。
    音やバイブで起きることは自律神経がみだれる原因になりますからね。朝日がのぼるようにゆっくり明るくなる光で自然に目覚めるのがベストです。
こんな計算もされていました 

1日あたりの電気料金は 約10円。
   
1日 約85円で人生がかわればこんなに安い自己投資はないですね

みなさんが黄金ループに入られる後押しができればうれしいです。最後までお読みいただきありがとうございました。