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もう無理しなくていい!!
自分を責めなくていい!!
モヤモヤを手放して生きていこう!! 

自分を満たし
自己肯定感を育むカウンセリング

こんなお悩みありませんか??

  • 人と比べ劣等感を感じ、すぐに不安になる
  • 人に嫌われるのが怖く、人の目や顔色が気になる
  • 繊細で少しのことでも傷ついてしまう
  • 自己嫌悪、自己否定、無力感を感じる
  • すぐにイライラし、感情をコントロールできない
  • できない自分を感じ、落ち込んでしまう
  • 人と比べ劣等感を感じ、すぐに不安になる
  • 漠然とした不安がいつもある
  • 人と比べ劣等感を感じ、すぐに不安になる

自分の人生を大切に生きていきませんか?
自己否定から自己肯定へ

この苦しさやしんどさをゆるめていくことができたら
 もっと優しい気もちで生きることができますよね。 

 これまであなたが一人で抱えてきた心の痛みを
これから癒すことに一緒に取り組んでいきます。  
 
そのままの自分でいいと心から思える自信を育て
   自分の人生を信頼して生きていけるように
自己肯定感や自分を大切にする心を
育んでいけるようになっていきます。


カウンセリングを受けるとどうなる??


メリット
人と自分を比較したり、人の顔色を伺ったりすることがなくなる
メリット
気持ちの切り替えや感情のコントロールが上手になる
メリット
周りに振り回されず、自分が思うことを大切にして生きられる
メリット
人と自分を比較したり、人の顔色を伺ったりすることがなくなる
こんにちは^^
自己肯定感を高めるカウンセラーのおがたひでみです。 
 
私は、幼い頃から周りの空気を感じて、 ありのままの自分を出せない、そんな内気な性格でした。  

「周囲を気づかえる自分は価値がある」という思い込みを強く持ち、
自分を犠牲にして生きるのが当たり前になっていました。

また、人から責められることに過剰に傷つき、
ネガティブなことばかりを考えては必要以上に落ち込むの繰り返し。
 もちろんそんな自分のことが好きになれず、
周りにいる笑顔で過ごしている人たちが、うらやましくてたまりませんでした。

周囲と比較しては、何で私はこうなんだろう・・・。
いつもそんな暗い気持ちでいっぱいだったのです。
そんな状態の自分に気づかず我慢し続け、とうとう体も心も疲れ果て、
起き上がれなくなってしまったのです。 
そのときも、「自分がどうしたいかではなく、 人がどう思うか?人にどう思われるか?」に
焦点を当てたままでしたので、 休んでいる間も職場のことが気になったり、
離れて暮らす家族には自分の状態を怖くて伝えられないままでいました。
また、起き上がれるようになってからも、怖くて外出ができませんでした。

そんなときに、メンタルファウンデーションのカウンセリングに出会いました。
カウンセリングを学ぶことで、どんな人も心の本質は素晴らしいものであることを知り、
あるがままに受容される体験を繰り返すことで、
少しずつその方の人生や人間関係が変わっていくということを理解しました。

 また、学ぶだけではなく、カウンセリングを受けることで、
不安でたまらない自分の気持ちを感じたり、
心の奥底まで抑え込んでいた気持ちに気づいたりと 自分の気持ちを見つめ、
自分の気持ちと共にいることができるようになってきました。
 そして、徐々に自分の気持ちを大切にしてもいいんだと思えるようになりました。
ゆっくりですが、私の中で確実に生きづらさが小さくなっていったのです。    

また、カウンセリングを受けてしばらくした頃、 こんな気持ちを持っていることに気づいたんです。
「こんな私だけど、変わりたいな」
「限りある一度の人生を大切に生きたいし、これからも人間的に成長していきたいな」
「自分の気持ちや自分のことを大切にしたいな」と・・・。
そのような気持ちを持てるようになったことは、私にとっては、大きな一歩。
それは、カウンセリングを重ねて受けることで、
自分のことを徐々に受け入れられるようになってきた証です。


 まだまだ、周りに振り回されてしまい、自己嫌悪に陥ることもありますが、
「少しずつでいいんだ・・・。私はこれで大丈夫なんだ」と自然に思えるようになってきました。      
私がこの仕事をしようと思ったのは、 私と同じように、
毎日しんどい思いをしている方の心が少しでも軽くなり、
「どんな自分も大切な自分なんだと思えるようになることをサポートしたい」
また、その方が 「悩みやつらい経験を通して、自ら成長していこうという力を支えたい」と思ったからです。

そして「カウンセリング」を誰もが抵抗なく受けることができるような世の中に
していきたいと思ったからです。

あなたも生きづらさをゆるめ
自分らしい人生を歩めるようになります!!

忙しい日常で埋もれがちなモヤモヤってありますよね。
その埋もれた感情を見つけ出し
アプローチしていきます。

一人でやるセルフコーチングでは、自分の気持ちを感じるのが正直面倒だったり
場合によっては途中でしんどくなってしまったりしますが
カウンセラーと二人三脚で進めていくことで、安心して話ができ
心の土台作りをしていくことができます。

お客様の声

私のカウンセリングセッションを受けてくださっている方の ご感想を一部ご紹介します。

※大切な心に関するお話のため、お名前、ご職業などの掲載は控えさせていただいております。    

      Yさま  40代 女性

①セッションを受けてみてよかったなと思うことは?

・「境界線を引くこと」や「自分の心を守るために行動していい」ということを
教えていただいてからは、
職場での仕事を 手伝ってもらうことに対する罪悪感のようなものが
減り、
周りに協力をお願いできるようになってきましたし、
苦手な社員と仲良くしようと努力したり、
嫌いな上司に対し、無理に良いところを 見つけようとしていたのが 「苦手なものは苦手だし、嫌いなものは嫌いなままでいいのではないか」と思えるようになりました。
また、ちょっとしたミスですぐに 自己嫌悪に陥っていたのですが、
ミスした自分を少しずつ許せるようになり、 職場に対する愚痴も減り、
働きやすくなってきたように思います。

 

②セッションを受ける前と後で変化したこと

・セッションを受ける前は、周りの目を気にし
「こうしたら世間はどう思うか?」「どのような判断が常識的なのか?」等が
考え方の基本になっていて、 他人に快く受け入れてもらうことが良いことだと思っていました。
セッションを受ける過程で、起こった出来事に対して 「自分がどう思い、どう感じているのか?」 ということに目を向けるようになってきて、 心にわだかまりがあったときには
自分の感情をみつめ
大事にするようにしています。
徐々にですが、他人軸から自分軸に変化しつつあるように思います。  

③オリエンテーションを受けようか  迷っている方にアドバイスはありますか?

・40代で独身であることに劣等感を持っているということは 相談に価するのかな?と迷いながら、また、そんな悩みを恥ずかしいなという思いもありながら申し込みました。
とても緊張しましたが、おがたさんは 丁寧に話しを聴いてくださり
「お力になれると思います」と言われたときに、 とてもホッとしたことを覚えています。

現在、セッションを受けて1年たちます。
独身ということより、職場の不満や日常生活の悩みを 相談することが多いですが、セッションの度に自分についての発見があります。

少しでも現状を変えたいという思いがあるなら、 安心してオリエンテーションを受けてみて大丈夫だと思います。  

A様   40代 女性

・カウンセリングが私にとってどんな影響を与えてくれるのか??
正直受ける前は半信半疑であったことを覚えています。
心理学を学んで一時は満足しても現実はそれほど変わらず・・・。
でも、やっぱり変わりたいという思いで 信頼できる野口先生のもとで学ばれた方ならと
思い切ってオリエンテーションを申し込みしました。
今はそんな自分を褒めてあげたいと思います。
そして、1年受けた今は、その変化に驚いています。
明らかに自分自身を受け入れられるようになり 周りの人も優しい人ばかりになり、
職場の環境も人員が増えたり業務量の削減が行われたりと 働きやすいものに変化していきました。
もしかしたら、自分のことを大切に思えるようになったり
自分の感情を受け入れられるようになったおかげかなと 思いました。
ありがとうございました。
今ではセッションの時間は私にとってはなくてはならない大切な時間となっています。


カウンセリングの詳細について

◇私がご提供するセッションでは、クライアントさんの安心・安全を第一に大切にしています。

◇守秘義務は徹底厳守しております。

カウンセリングの形態
電話専門・希望によりzoomも可
カウンセリングの時間
1回50分間

平日は19:00~21:00まで
土日・祝日は9:00~21:00まで
(例)20:00~20:50が1枠のカウンセリング時間となります。
カウンセリング料金について

●カウンセリングのみ  月1回  11,000円(税込) 
月2回  20,000円(税込)
●動画付きカウンセリング  月1回  15,000円(税込)   月2回  26,000円(税込)

動画付きセッションとは、カウンセリングとは別に、
日本メンタルファウンデーション・コーチ協会の代表である
野口嘉則先生の
オンライン自己実現塾の動画セミナー(合計14本)をご覧いただけます。
(月1本ずつ提供し、セッションを継続されている間、ご覧になることができます)

野口先生は、ベストセラーになった「鏡の法則」の著者でもあります。
動画を見ることにより、自己受容を深めるための様々な視点からの心理学の知識が得られると共に
心の土台作りをより深めていくことができます。

動画付きカウンセリングの良い所は、カウンセリングを受けながらこの動画を見ることで、
ご自分の悩みを生み出している行動パターンや思考パターンに気づいたり、
自分自身の本当の課題に気づいたり、悩みや問題の解決の糸口を見つけ出したりされる可能性が
ぐんと広がっていくというところにあります(^^♪



◇動画付きカウンセリングの内容 (どれも約1時間の動画です)

1. 人間力を高める学び方
2. 心の安全基地を強化する
3. 心の器を育む
4. 人間関係を通して自分を確立する
5. 家族心理学の視点で自分を見つめ直す
6. 感情とのつきあい方~自己受容を深める方法~
7. 思考を柔軟にする~あることモードとマインドフルネス~
8. 望む人生の実現を妨げるスキーマのゆるめ方
9. 心を満たす~自己実現への道~
10. より自分らしい人生を創造する
11. 幸せな人間関係を築く
12. 年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方
13. トランスパーソナルな人間観と人生観
14. 幸せと豊かさを現実化するための法則   



無料オリエンテーション

・カウンセリングを受けられる前に必ず無料オリエンテーション(約30分程度)を受けていただいています。
 カウンセリングがどのようなものかを体験していただくためのものです。

 

◇以下を確認しながら進めていきます

・カウンセリングを受けようと思われる動機(解決したい問題、お悩み)

・どうなりたいか、望まれる成果

・カウンセリングの進め方やルールの説明

・カウンセリングに関するご質問へのお答え

  

◇このオリエンテーションを受けられてから気が進まない場合は、そのまま終了されてももちろん大丈夫ですので、
 安心してお問い合せ下さい。
 カウンセリングを受けるときには、相性も大事な要素です。不安を減らすためにも、お気軽にお受けくださいね。

    

※有料カウンセリングを受けられるかどうかのご判断は
 オリエンテーションから3日以内にお返事いただきますようお願いしております。

    

1回50分間

平日は19:00~21:00まで
土日・祝日は9:00~21:00まで
(例)20:00~20:50が1枠のカウンセリング時間となります。
カウンセリングの時間
1回50分間

平日は19:00~21:00まで
土日・祝日は9:00~21:00まで
(例)20:00~20:50が1枠のカウンセリング時間となります。

下記よりお気軽にお申込みください。ご質問などもこちらからどうぞ。    

プロフィール

おがたひでみ
・短大卒業後、障害をもつ子どもたちとかかわるため、
 保育士として働きながら、たくさんの保護者の方の
 相談を受ける。

・40代に入り、メンタルの不調が続き、
 仕事に行けなくなったときに
 心理学とカウンセリングに出会い
 その後勉強を重ね、カウンセラーの資格を取得。
資格
  • 日本メンタルファウンデーションコーチ協会  
       認定プロフェッショナルコーチ
  • 保育士
  • 介護福祉士
  • 保育士