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美姿勢ヨガ体験レッスン専用お申込みページ
老けない心と身体をつくる

美姿勢ヨガ

美しい姿勢に
フォーカスしたこのヨガは、
胸の位置が下がってきた
ウエストラインがボケて見失った
お尻の丸みがなくなった・・・
そんなお悩みがある方に!!!
運動が苦手でも
体が固くても
運動嫌いでもできる!
老けない心と身体をつくるこの美姿勢ヨガで
背中・肩甲骨・背骨・骨盤・股関節を動かせば、
若さに差がつく身体に変わっていきますよ♪

おしり・胸がたれてきた
ポッコリお腹・ウエストラインが気になる…」 

と感じている女性に

 

おしり、あがる♪
胸、あげる♪
凸→凹くびれる♪

運動音痴
キツイ運動は苦手
体が硬くても大丈夫!

ラジオ体操ができれば
誰でもできる 

(超)かんたん
美姿勢ヨガレッスン

今なら初回に限り
1,000円(税込) で♪
お得な体験レッスン実施中!

こんなことで悩んでいませんか?

少しのことでイライラする気持ちの乱れ。理由のない喪失感なんとなく不調も年齢のせいで仕方がないと思っている。 ちゃんと眠ったつもりでも、疲労感が抜けない足のむくみ顔のむくみが取れない。若い頃より明らかに運動不足だ。太りやすくなった
運動はほとんどしなくなった。体が動くか不安。体が硬い。夕方になると感じる背中の張りや痛み。座ると無意識に頬杖をついてしまっている。無意識に足を組む膝が開いてしまう
猫背を直したい。普段、デスクワークが中心。スマホを長時間見ている。肩や首のコリ夕方になると視力が落ちる気がする。特に、おなかポッコリが気になる。最近、下着の肩紐の長さを調節した
腰が痛い。 お尻が下がってきた横に広がって四角いお尻になってきた。ウエストラインがぼやけてきた腰回り、おなか周りについた余分な脂肪が気になる。最近よくつまずくようになった。
腰が痛い。 お尻が下がってきた横に広がって四角いお尻になってきた。ウエストラインがぼやけてきた腰回り、おなか周りについた余分な脂肪が気になる。最近よくつまずくようになった。
✅現在スタジオでのレッスンは女性限定となります。

体験レッスンの流れを確認する

Step
1
体験レッスンに予約をする
気になったら、まずは体験レッスンへ。このページから体験レッスン専用のお日にち予約が可能です。その他、お時間が合わないときは、通常レッスンでも参加可能です。アイーナバランスヨガのホームページからも詳しい内容の確認ができます。スマホ、タブレット、パソコンのいずれかから、気になるコース、または都合のいい時間を選んで予約しましょう。
ホームページから体験レッスンをご予約の場合は、『体験レッスン希望』をクリックしてください。その他複数でのレッスン参加希望など、お気軽にお問い合わせください。
Step
2
カウンセリングシートを作る
レッスン当日は、レッスン参加にあたっての免責承諾書など、ご記入していただきたい書類などがございます。レッスンの30分前にお越しください。
あわせて、あなたの日頃の生活習慣を洗い出し、『なりたい自分』を見つけていきます。
Step
3
レッスンを受ける
いよいよレッスン♪ 無理せず自分が楽しいと思える範囲で、進めていきましょう。
あらためて自分の体をじっくり見つめていきます。自分の内側に起こってくる変化を楽しみましょう。
Step
4
新しい自分を見つけていこう

今日のレッスンはいかがでしたか?
どんな風に感じたのかを確認してみます。

自分と向かい合うことで本当に望んでいたことに気づくことがあります。自分自身でたくさんほめて、許して、抱きしめてあげる事は自分を大切にするはじめの一歩。自分のための心をリセットする大切な時間として優先すること。
いつでも、ここでお待ちしています。

Step
1
体験レッスンに予約をする
気になったら、まずは体験レッスンへ。このページから体験レッスン専用のお日にち予約が可能です。その他、お時間が合わないときは、通常レッスンでも参加可能です。アイーナバランスヨガのホームページからも詳しい内容の確認ができます。スマホ、タブレット、パソコンのいずれかから、気になるコース、または都合のいい時間を選んで予約しましょう。
ホームページから体験レッスンをご予約の場合は、『体験レッスン希望』をクリックしてください。その他複数でのレッスン参加希望など、お気軽にお問い合わせください。

体験レッスンを受けた
お客様の声

水野ゆかり様 
(瑞穂区・40代)

ゆっくりとした波の音が心地よくて良かったです。どこに効いているか丁寧に説明があり、先生が触って下さって、より体が伸びて気持ち良かったです。

佐々木礼子様
(昭和区・50代)

一年前に五十肩になり、なかなか良くならず、昨日も鍼に行きました。自分で動かしてみて、できる範囲でついていけたので、続けてみようかなと思いました。

吉川紗代様
(港区・50代)

BGMや香りが心地よくほぼ満足です。
レッスンの時はじんわりと汗をかいた感じでしたが、あとになって筋肉痛で、しっかり効いてるのを実感しました。今後も続けてみたいです。

林京子様
(大府市・40代)

声のトーンも癒されました。
もっとポーズの修正をして欲しいです。
自分では、もう少し動けるかと思っていたのに、背中が硬いことに気が付きました。
昼間の時間にクラスを増やしてほしいです。

佐々木礼子様
(昭和区・50代)

一年前に五十肩になり、なかなか良くならず、昨日も鍼に行きました。自分で動かしてみて、できる範囲でついていけたので、続けてみようかなと思いました。

みんなも聞きたい!よくあるQ&A

  • Q

    運動音痴でもレッスンについていけますか?

    A
    安心してください。大丈夫です。美姿勢ヨガは、運動音痴でも、また日頃運動していない方でも、無理せず自分のペースで行えますよ。
  • Q
    体が硬いけど、私でもできますか?
    A
    安心してください。体が硬くても大丈夫です。レッスンにいらっしゃる方の9割は、体が硬いとおっしゃる方が多いですが、どなたも不自由なく受けられています。レッスンを受ける方のそれぞれの体の硬さに合わせて進めています。
  • Q

    忙しくて、仕事が定時で終わるとは限らないの。スタジオに通えるかしら?

    A
    はい。大丈夫です。アイーナバランスヨガのレッスンはチケット制。あなたがあなた自身と向かい合うための時間と思ってください。疲れたなぁ。と感じたら、まずは自分と向かい合う時間を優先して確保しましょう。それが自分を大切にする1歩です。
  • Q
    家でYouTubeを見ながらできると思うけど。
    A

    アイーナバランスヨガのレッスンは少人数制。個人の体に合わせて動きをアシスト。意識する箇所、体の向きなど少し動きを調整するために触れるだけで皆さん格段にポーズが安定してきます。

  • Q
    体が硬いけど、私でもできますか?
    A
    安心してください。体が硬くても大丈夫です。レッスンにいらっしゃる方の9割は、体が硬いとおっしゃる方が多いですが、どなたも不自由なく受けられています。レッスンを受ける方のそれぞれの体の硬さに合わせて進めています。

アイーナバランスヨガ の特徴

パーソナルに近い少人数制のレッスン
プライベートレッスンに近い最大4人までの少人数制。身体に合わせたポーズを習うことができます。ほんの少し、動きを調整するだけでも新しい気づきがあり、よりポーズが安定してきます。
便利でお得なチケット制
同じ時間に通えない時も、自分で予定をコントロールできます。たまには、違うメニューを受けてみるのも、新しい発見があるものですよ。
個別カルテ作成で
なりたい自分を目標にする
ただ何となく痩せたい。ただ身体を動かしたい。それだけではなかなかモチベーションが続かないもの。どこをどうしたいのか意識をもって取り組めば、レッスンのたびに新しい自分を発見できます。楽しみながらレッスンできますよ。
あかりを落としたクリーン&
リラックスできるスタジオ
忙しい日常から離れて、自分自身と向かい合う時間のための場所。リゾートを意識した明かりを落とした空間で、周りを気にせず集中できます。感染症対策のエアフレッシュナーとアロマの香りでリラックスしてレッスンできます。
あかりを落としたクリーン&
リラックスできるスタジオ
忙しい日常から離れて、自分自身と向かい合う時間のための場所。リゾートを意識した明かりを落とした空間で、周りを気にせず集中できます。感染症対策のエアフレッシュナーとアロマの香りでリラックスしてレッスンできます。

美しい姿勢で老けない心と身体をつくる
美姿勢ヨガインストラクター

Hiroe
(永松ひろえ)
【保有資格】
リンパドレナージュセラピスト
アロマセラピーアドバイザー
カラーセラピスト&コーディネーター
YOGA100TT修了
全米YOGAアライアンスRYT200習得


1962年生まれ。シングルで育てた一人息子は二十歳で親離れ。
高齢になった親の介護も始まり、ヨガで心と身体を癒される日々。

27才の頃、ぎっくり腰を患ってから慢性化。その後は顔を洗った時、荷物持った時、ふと踵を返した時に突然襲う腰の痛み・・・日常の生活にも不安を感じるほどでした。その後、自動二輪で二度ばかりの大きな転倒。膝を痛めたこともあり、体が硬い、運動不足のせいで体が歪み、体調もすぐれませんでした。

そして、年齢と共につのってくる焦燥感。仕事での会社組織の中でのストレス、シングルマザーで子育てをしていた自分に、こんなに頑張ってるでしょ!って時々号泣したくなることも。会社の健康診断では要観察、病院への紹介状をいただき、ストレス診断で高ストレス診断をされても、何かしなければと思いませんでした。そんな時間も、病気だという認識もなかったからです。

唯一の運動としてフラダンスを習っていたので、ある程度ストレスも解消できているつもりでした。夜遅くまでの残業が続いても、疲労感を感じることはなかったのが、疲れが溜まるようになり、翌朝目覚めてもよく寝たという感覚がありません。運動不足なのかな?と思い、そろそろ別のアプローチで体を鍛えるやり方を探してみようかな。と思ったのがヨガとの出会いのきっかけでした。

身体を動かすことで心に効く

硬い体を柔軟にし、体幹を強化する目的で始めたヨガだったのですが、身体を動かしているうちに、気持ちがすっきりして、前向きになり、心がざわざわした、とげとげしい気持ちが解けていくと感じていました。

深呼吸をして体を整えていくと、リラックスもできるし、活力もわいてくる。これってどういうことなのだろう。本やネットで調べていくうちに、私は本格的にヨガを学び始めました。

自分の心と身体に意識を向ける

自分自身を丁寧に見ていく。自分で自分をほめて、労わることができます。私の幼い頃の家庭環境は、親が世間体を気にするので、とにかく親に褒められたい。『頑張ったね。』と言ってもらいたいその一心で努力していたと思います。『お姉ちゃんだから我慢でしょ』『あなたは歯並びだけが取り柄』親の何気ない言葉は、『うまくいかなかった』『失敗した』というできない自分へ私を縛っていきました。
聞きたくなかったことには耳をふさぐ。それが幼いころからの当たり前の習慣になっていたのです。

人はそれ程、他人に興味はありません。自分の本当の気持ちは自分にしかわからないのです。その単純なことが受け入れられるようになって、私はとても気持ちが楽になりました。

愛と調和と生きる情熱と

そして現在、更年期の真っただ中、いや、無視し続けて否定している間に終盤かもしれません(笑)
人生100年と言われる今、いろいろなものを手放して身軽になったこれから、身体が不調では心もすっきりしない。心が輝いていないと、身体の調子が整わない。
私がヨガを体感する中で、心が豊かになる感覚、これからが、なおさら楽しみになったこと、身体はいくつからでもかわること、今を見つめる時間が自分の心と身体をリセットすること。共有できる仲間がいることは、愛と調和と生きる情熱を伝染させること。皆様とともにヨガを通してその喜びを私はここから発信していきたいと思っています。

プログラムや空き状況について
お気軽にお問い合わせください
スタジオ名 アイーナバランスヨガ/Ainabalanceyoga
オーナー 永松 ひろえ
設立年月 2019年5月
スタジオ所在地
〒466-0026 
名古屋市昭和区陶生町2-24-2
ライフイン桜山西館101号
スタジオ所在地
〒466-0026 
名古屋市昭和区陶生町2-24-2
ライフイン桜山西館101号

アイーナバランスヨガ

愛知県名古屋市昭和区陶生町2-24-2 
ライフイン桜山西館101号
tel:090-8499-0059 
mail:ainabalanceyoga@gmail.com