Q：セルフケア呼吸法はどんなやり方ですか？
自分の今のベストで「吐く」「吸う」「止める」
を行っていきます。
※吐くと空気で伸びる、子供のおもちゃピロピロのイメージです。
A：上半身を動かす。
リズミカルな音に合わせて上半身のお腹と背骨、首と肩、左右上下に動かして行います。
B：優しく歌う
セルフヒーリング効果のあるマントラ（音の波動）を利用し優しく歌いながら呼吸に意識を向けます。
一度覚えてしまうと、一瞬も一生も役に立つパワフルなお守りになります。
C:息を数秒間、止める
体の中にあるエネルギーセンター（チャクラ）のバランスを目覚めさせ、ニュートラルな状態を徐々に作ります
Q：時間はどのくらいでしょうか？
A：人それぞれ、身体の柔軟性が違うので個人差がございますが１パーツ最初は３０秒から始めて、慣れてきたら徐々に１分→１分半→２分と時間を伸ばすことによって、徐々に身体の深層深部に呼吸が届き効果を実感出来るようになります。
Q:ヨガマットやヨガウェアがないと出来ませんか？
いいえ、床や絨毯の上、椅子、車の中、自転車を漕ぎながら、歩きながら、家事をしながら、いつでも思い立ったら出来ますのでご安心ください。またウェアは出来るだけ、締めつけがあまり無いウェアの方が好ましいです。呼吸法をしていると自分のエネルギーで汗をかきますので、綿素材をオススメしております
