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ヘルス プランニング スクール

健康の質を高め
人生の最期まで豊かな心と体と人生を
  • あなただけの
    「美と健康の
    プランニング」
  • 豊かな人生を叶える
    生活習慣づくり
  • ライフスタイルに合わせた
    生涯継続のヘルスケア

始めた人から人生が変わる、それが生活習慣の改善

 例えば、夢や希望を叶えたり、安心して安定した生活を送るには、広い意義での「健康」が資本であることは、健康を損ねた経験やその恐れがある方ほど実感されていることではないでしょうか。

 あなたが理想とする美と健康はどんな状態ですか?

それを叶えるヘルスプランを立てると、自ずと日々の暮らしが変わっていきます。
 何故なら、「毎日の習慣」が心と体をつくるからです。

 始めた人から人生が変わる、それが生活習慣の改善です。

こんなお悩みのある方は
一緒に改善していきましょう!
  • ダイエットが上手くいかない
  • 疲れやすさやだるさ、むくみや便秘など体質の悩みや自律神経の乱れがある
  • 老後の病気や寝たきりのリスクに漠然と不安を感じる
  • 生涯続く健康作りを自分で出来るようになりたい
  • 眠りの悩みがある
  • 糖尿病など生活習慣病を予防したい
  • イライラ、うつ、やる気が出ないなどメンタルに不安がある
  • 個性を知って自分らしく生きたい
  • 医療系国家資格保有者が行う信頼出来るカウンセリングを受けたい
  • 心も身体も美しく健康になって、自信を持って婚活や妊活がしたい。
  • 老後の病気や寝たきりのリスクに漠然と不安を感じる

スクールの特徴

生活習慣を変える必要性を感じているけれども、「行動に移せない」「継続出来ない」「どうしたらいいのか分からない」という方や、中には「変えるために頑張りすぎている」方もいらっしゃいます。
「自分が望む美と健康はどんな状態か」を具体的に考えると、自ずと「今、やるべきこと・やりたいこと・大切にしたい習慣」が見えてきます。
あなたが築く健康で、あなたが望む豊かな人生が築かれます。
あなただけの「美と健康プラン」を一緒に考えていくことから、当スクールのカウンセリングは始まります。

あなただけの美と健康プランに基づき、下記の内容で対策していきます。

タイムマネジメント美容
 「タイムマネジメント美容」は、「体内時計」や「時間栄養学」、「自律神経」や「体温」「明暗」のリズムなど、私たちが本来持っている生体リズムの力で美と健康を作っていくという理論です。(名称は当スクール独自です)
 現代の生活は、このリズムが乱れがちになりやすい時代です。同時に身体の不調を訴える方も多くなるという関連があると考えます。
 日々の生活リズムに、タイムマネジメント美容を取り入れ、「より快適に」「より健康的に」そして「美しさも増す」、そんな生活リズムを築きましょう。
睡眠改善
 質の良い睡眠は、細胞を修復し、明日への活力を作ります。成長ホルモンなど睡眠中のホルモン分泌や自律神経を整えることで、脂肪燃焼や美肌、腸内環境の改善、冷え性や生理トラブルなどが改善できる体の土台を作ります。
 感情のコントロールにも睡眠は不可欠であり、心身共に美しく健やかな体作りには欠かせません。
食事指導
 まずはタイムマネジメント美容や睡眠で体の生理機能を高め、「変われる体」を作って頂くことが何より優先です。
 その上で食事指導を導入し、より効率よく健康づくりをして頂けことを目指します。
 当スクールでは、健康食の基本である「糖尿病食事療法のための食品交換表」「日本肥満学会・肥満症診療ガイドライン」などに基づいて指導致します。
 個々人のライフスタイルや希望に合わせた調理法を実践して頂きます。
腸内環境改善
 腸内環境の乱れは、栄養が細胞に行き届かなくなって太りやすさやだるさを招き、血流が悪くなることで自律神経も乱れます。イライラや鬱といったメンタルの不調も来たし、さらに自律神経の乱れを引き起こします。
 全身に必要な血流と栄養を巡らせ体調を改善させるためには腸内環境の改善が必須です。
 食事による改善だけではなく、マッサージ法やメンタルケア・自律神経の整え方などご本人様に必要なあらゆるアプローチを行っていきます。
個性診断・心理支援
心の持ち方で身体も変われば習慣も行動も変わるものです。逆に習慣や行動が変われば、心の持ち方も変わります。
 当スクールは、心理カウンセリングの他、色彩心理学とISDロジックを融合させたキレイデザイン学も導入しております。ご自身の魅力や才能、思考のクセや価値観の傾向などを12色のカラーで知ることが出来ます。
リズムカラー(運気のリズム)も統計によって算出出来ますので、夢や目標を持って「自分らしく」進むあなたの人生をバックアップ致します。
がん、生活習慣病対策
日本人の死因は、1位「がん」・2位「心疾患」・3位「老衰」・4位「脳血管疾患」であり、1・2・4位の合計が50%です。これは、「夫婦のどちらか」もしくは「家族の半数」がこれらで亡くなるということを表しています。
 遺伝的な要素等があるにせよ、日々の生活習慣がこれらの一因を作っていくのだということを、延べ4,000名の方の保健指導をしてきた中で実感してきました。
 当スクールは、2位の「老衰」で人生を終える、もしくは病気になったとしても回復・再発を予防し、自分らしい人生を送れる生活習慣づくりを目指します。
産後のママへの
生活習慣指導
 今や10人に1人が不妊と言われる時代。妊活のサロンや不妊治療の病院は増えてきましたが、妊娠してからの身体ケアのことを相談するところとなると、限られています。
 講師の私自身、40歳を目前に第一子を出産しましたが、妊娠中や産後の身体は思った以上にボロボロ。睡眠や栄養の摂り方、背中のハリや腰の痛み、骨盤・姿勢矯正など本当に多岐にわたるケアを、ママ達は必要としています。
 また、妊娠中の血糖コントロールが悪いと、将来2型糖尿病発症を発症しやすい可能性があることもあり、忙しい育児の中でもママの生活習慣指導は必須です。
姿勢・運動指導、カイロプラクティック
 姿勢を整えることは、見た目を美しく健康的に見せるだけでなく、気持ちも前向きになります。
 姿勢を整えるセルフケアをご指導致します。
また、「脂肪を減らし筋肉を適度に増やす」などの体組成改善を目指した運動指導も致します。これは、他の習慣改善と合わせて効果を出していくものだと考えています。
 また、骨盤矯正や体の歪みが気になる方、お体の不調の改善を加速させ安定させたい方は、神経の流れを整えて体が本来持つ機能をバックアップするカイロプラクティックの併用が出来るのも、当スクールの強みです。腰痛・肩こりなどもご相談下さい。
 (カイロプラクティックはオプション扱いとなります。)
安心・安全なサプリメント相談
【ご希望者様限定のメニューです】
 超高齢社会の中で、要介護状態にならず、人生の最後まで自立して元気に過ごせるかは、一人一人の大きな課題です。栄養は、その身体を作るために大変重要です。
 まずは、基本である食事内容の見直しを行い、その上でサプリメント指導を致します。「食事だけで頑張りすぎない」ような「心の負担を減らす」意味でも有効であると考えています。
 サプリメントは、品質が重要です。選び方についてもご説明致します。強引な販売は致しませんのでご安心下さい。
筋肉は落とさず脂肪だけを落とす
ファスティング
【ご希望者様限定のメニューです】
 
成功率98%!リバウンド知らず!薬をすすめない薬剤師が考案した安心・確実なファスティングプログラムです。
 ファスティングとは「断食」という意味ですが、このプラグラムは体質を変えるために必要な6大栄養素全てで身体を満たし、かつ胃腸を休める事が出来ます。
 酵素ドリンクなど一般的なファスティングでは、筋肉の減少や血糖値の乱高下が不安な方もご安心下さい。
 腸内環境や味覚の改善、ダイエットなどの体質改善や食欲コントロールなど、その効果を短期集中で確実に出したい方にお勧めです。
睡眠改善
 質の良い睡眠は、細胞を修復し、明日への活力を作ります。成長ホルモンなど睡眠中のホルモン分泌や自律神経を整えることで、脂肪燃焼や美肌、腸内環境の改善、冷え性や生理トラブルなどが改善できる体の土台を作ります。
 感情のコントロールにも睡眠は不可欠であり、心身共に美しく健やかな体作りには欠かせません。

コースのご案内

全てマンツーマン指導

オンライン or 対面 
(対面は県内の方のみ)

【レギュラーコース】
完全オリジナルの「健康プラン」「美容プラン」を作成し、
生活習慣を改善させていきます。約3ヶ月の取り組み期間中、生活スタイルの変化やイベント・体調などに合わせてその都度調整していきます。
そのため、ご卒業後も自分で健康管理が行える術を身につけられます。

1回90分×10回
(お勧めの間隔→1ヶ月目:週1回、2ヶ月目:10日に1回、3ヶ月目:2週間に1回
+フォロー:1回 =計10回)
※間隔はご相談下さい
料金(税込)
120,000円
【短期集中コース】
「なかなか時間の取れない方」や「短期なら取り組める」「とりあえず1ヶ月やってみたい」などの方にオススメです。「健康プラン」「美容プラン」作成後、生活習慣の改善法を学びます。習慣へのさらなる定着を目差される方は、レギュラーコースにご入校下さい。
1回90分×4回(おおむね1ヶ月・最大2ヶ月)
料金(税込)
48,000円
【1dayコース】
「1日なら時間が取れる」「体験コースよりもう少し深く知りたい」という方にオススメです。
1日完結4時間です。
休憩や時間配分はご相談の上行います。
料金(税込)
32,000円
【体験スクール】
90分で、健康のお悩みや望まれる健康状態をお伺いし、そのポイントについてお話致します。
講師の雰囲気やご自身との相性を感じて頂くにも良い機会です。
コース内容等についてもご説明致します。
1回のみ、90分
料金(税込)
4,800円
【オプション】
《カイロプラクティック》(税込)
3回セット・・・通常14,000円→13,000円
5回セット・・・通常22,000円→20,000円
10回セット→・・・通常42,000円→38,500円
※有効期限は初回から半年間です。

《ファスティング》(税込)
コースご受講中に行って頂きます。6大栄養素が摂れるファスティングセットのご購入が必要です。
(7日間用)通常販売価格:88,000円→58,000円
(4日間用)通常販売価格:52,800円→45,000円
※ファスティングのみのお申し込みは不可


【夜間レギュラーコース】
日中はお仕事や育児などでお時間が取れない方の為の夜間コースです。
内容はレギュラーコースと同じです。
オンラインのみの実施です。
(実施時間は、20:30~22:00)
料金(税込)
132,000円
【夜間短期集中コース】
日中はお仕事や育児などでお時間が取れない方の為の夜間コースです。
内容は短期集中コースと同じです。
オンラインのみの実施です。
(実施時間は、20:30~22:00)
料金(税込)
52,000円
【短期集中コース】
「なかなか時間の取れない方」や「短期なら取り組める」「とりあえず1ヶ月やってみたい」などの方にオススメです。「健康プラン」「美容プラン」作成後、生活習慣の改善法を学びます。習慣へのさらなる定着を目差される方は、レギュラーコースにご入校下さい。
1回90分×4回(おおむね1ヶ月・最大2ヶ月)
料金(税込)
48,000円
保健師である講師の山下が
予防医学の知識に基づいて
人生の最期まで続く健康づくりをお手伝い致します。

講師紹介

氏名
山下智子
保有資格
保健師・看護師
上級睡眠指導士(日本睡眠教育機構)
カイロプラクター(佐賀カイロプラクティック協会)
JADP上級心理カウンセラー
介護支援専門員
プロフィール
「健やかで豊かな人生をサポートする保健師」
保健師として延べ4,000人超の指導実績と予防医学の知識を活かし、心身の不調だけでなく、体型や骨格筋バランスまでトータルに身体を整える指導を個人や企業等に実施。
プロフィール
「健やかで豊かな人生をサポートする保健師」
保健師として延べ4,000人超の指導実績と予防医学の知識を活かし、心身の不調だけでなく、体型や骨格筋バランスまでトータルに身体を整える指導を個人や企業等に実施。

ご挨拶

  • 「車いすで飛行機に飛び乗るおばあちゃん」

     初めまして。「健やかで豊かな人生をサポートする保健師」の山下智子です。
    私は看護学生時代に、病と闘う患者様の看護を学ばせて頂いた経験から「生涯元気で過ごせる身体作りの仕事がしたい」と思いました。

     しかし、自分はと言うと・・・、だるさや頭痛・肩こり・生理トラブル・過食・胃のもたれ・冷え・肌荒れ・便秘と下痢など、自律神経の乱れを始めあらゆる身体の不調に悩まされる日々。慢性疲労も感じていました。しまいには、20代で食後の血糖値が高いことを指摘され・・・、気持ちも落ち込んでいました。

     自分なりに生活習慣の改善を行ってもなかなか結果は出ず、継続も出来ず、そんな自分が不甲斐なく、「頑張らねばならない」「でも出来ない」という気持ちだけがつきまとい、幸福感も薄い日々でした。

     そんな時、数日の入院を経験し、「これからの人生と健康」について考える時間が出来ました。その時に、105歳で亡くなられた生涯現役医師の日野原重明先生が、晩年は車いすで飛行機に乗り、全国各地へ講演に行かれていた事を知り、「かっこいい!私もそうなりたい!」と思いました。

     今までは、ただ漠然と「病気や障害のない健康」を目差していたから、頑張っていくことが苦しかったのだと気づきました。「移動は車いすだけど、自分で身支度をして、背筋をピン!と伸ばして、オシャレでかっこよく乗りたい」と、自分が目差す健康のレベルが具体的に分かると、そのためにはどんな暮らしをしていったらいいのか逆算して取り組めました。何より「頑張り過ぎなくていいんだ」と自分なりの「ボーダー」を設定出来たので、食事など生活を楽しむ余裕が出来ました。 

     健康や体質に悩む皆さん、習慣によって心も体も人生も変わります。しかし、頑張り続ける生活習慣は続きません。ご自身の理想とライフスタイルに合った「美と健康の生涯プラン」を作りが必要です。
    ぜひ、当「ヘルスプランニングスクール」へ入校してみて下さい。
     きっと、毎日が面白いように変わっていきますよ。

店舗情報

住所
〒849-1311
佐賀県鹿島市大字高津原4036-10
受付時間
月~土
10:00~15:00(休日:日・祝、その他)
地図
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