サポート期間
2021年2月3日(水)~15日(月)

準備期間(ファスティング1週間前)
2月3日(水)~
準備食期(ファスティング2日前~)

2月10日(水)、11日(木)
ファスティング(2.5日間) 
2月12日(金)、13日(土)
14日(日)※3日目は朝まで
回復食期(ファスティング明け2日間) 
2月14日(日)※昼食から
15日(月)

お問い合わせ


ファスティング??

3日間も食べないで倒れたりしないの?
ファスティング中、日常生活に支障はない?
ファスティングで健康になれるって本当なの?
ファスティングで健康になれるって本当なの?

初めての
ファスティングでも安心!
プロがしっかりサポート


ファスティング前後の食事指導、
ファスティング中の過ごし方のアドバイス
ヨガ講師によるオンラインヨガで
ココロとカラダもサポートします。

こんな方に
オススメします!

  • しっかりデトックスしたい
  • 余分な脂肪を燃焼したい
  • 日常的にジャンクフード食べがち
  • 短期集中で美肌を手に入れたい
  • 暴飲暴食したカラダをリセットしたい
  • ゴチャゴチャした思考をクリアにしたい
  • スッキリ目覚めたい
  • 余分な脂肪を燃焼したい

提供サービス内容

準備食、回復食を含めた
ファスティング指導
ファスティング専門のアドバイザーより、いつでも見られるファスティング指導動画あり!ファスティング期間中はいつでも質問できます。
ヨガを組み合わせた
オリジナルファスティング
心と体を整えるヨガは、ファスティングとの相性抜群。
ファスティング期間中に効果的なヨガをオンラインでお届けします。
仲間がいるからがんばれる!
グループで楽しくファスティング
ファスティング仲間と繋がれるLINEグループで、不安や疑問をシェアして共に乗り越えていける楽しさを味わえます。
仲間がいるからがんばれる!
グループで楽しくファスティング
ファスティング仲間と繋がれるLINEグループで、不安や疑問をシェアして共に乗り越えていける楽しさを味わえます。

3日分の酵素ドリンク付き

ヨーロッパのリーチ基準より安全で効果が実感できるドリンク使用。
しっかりと最低限の栄養を摂りながら、デトックス作用の高い酵素ドリンクを摂っていきます。

最新の”マックスフラッシュテクノロジー”を採用している為、酵素が働くドリンクです。
特に希少価値が高いフルボ酸が、身体に必要なものを身体に行き渡らせ、
不要なものは外に出す働きがあります。

これによりより高いデトックス効果が期待できます。

※酵素ドリンクは料金に含まれていますが、購入リンクより個人でご購入いただきます。


ヨガと組み合わせるメリット

筋肉量低下を防ぐ

ファスティングを継続して体重を減らしていくと、筋肉も一緒に落ちてしまうことがあります。筋肉は人の代謝に関わる大切なものであり、筋肉量が少ない人ほど代謝が悪いのです。
つまりファスティングによって筋肉を落としてしまうことは、ファスティングを行う前より痩せにくい体になることもあるのです。断食中に筋トレをするのは NG ですが、断食前後にはしっかりと筋トレを行うことが大切です。

冷えの解消

私たちは食事をすることで熱生産がされます。
食事をすると内臓が動きますが、断食中は食事を摂らないので食事による熱生産がおこりません。
ファスティングをすると内臓が休まって細胞が生まれかわるという大きなメリットが得られますが、熱生産が起こらない分、断食中はどうしても体が冷えやすくなります。
ヨガの呼吸法や、ゆったりとしたペースでカラダを動かすことで、熱を生み出し、冷えからカラダを守ります。

 

リラックス効果
ファスティング中は胃腸の活動がお休みモードになります。ヨガの呼吸法を取り入れることで、胃腸がマッサージされ、より、リラックス効果が得られます。
胃腸が整うと、ココロもリラックスし、穏やかに過ごすことができます。
リラックス効果
ファスティング中は胃腸の活動がお休みモードになります。ヨガの呼吸法を取り入れることで、胃腸がマッサージされ、より、リラックス効果が得られます。
胃腸が整うと、ココロもリラックスし、穏やかに過ごすことができます。

ファスティングの
流れ

1週間前
小麦、カフェイン、乳製品を控える
胃腸に負担のかかる、小麦や乳製品。
刺激の強いカフェインをカラダに入れないようにしていきます。
準備食期
動物性たんぱく質を控える
ファスティング2日前より、消化に負担のかかる動物性たんぱく質(肉、魚、卵)を控えていきます。
断食期
酵素ドリンクと水のみ
ファスティング中は、空腹を感じたときに酵素ドリンクやお水を飲んで過ごします。
回復食期
スッキリ大根

ファスティングの回復食1食目はスッキリ大根。
茹で大根と煮汁を飲食することで、腸内を洗浄し、腸内環境を整え、腸からカラダをキレイにしてくれます。

回復食期
胃腸にやさしい食事
キレイになったカラダに入れる食事はとても大切!胃腸にやさしい「まごにはやさしいわ」を取り入れた食事で、キレイな状態を持続させていきます。
断食期
酵素ドリンクと水のみ
ファスティング中は、空腹を感じたときに酵素ドリンクやお水を飲んで過ごします。

ヨガレッスン
スケジュール

2/12(金)
9時~9時20分
【ファスティング1日目】
【運動量 ★☆☆】
ファスティング期間をゆったりと過ごせるようにリラックスヨガ。
ワンポーズを長めにキープ。呼吸に意識を向けてリラックス効果を高めます。
2/13(土)
9時~9時20分
【ファスティング2日目】
【運動量 ★☆☆】
ファスティング期間をゆったりと過ごせるようにリラックスヨガ。
ワンポーズを長めにキープ。呼吸に意識を向けてリラックス効果を高めます。
2/14(日)
9時~9時20分
 【ファスティング3日目】
【運動量 ★☆☆】
ファスティング期間をゆったりと過ごせるようにリラックスヨガ。
ワンポーズを長めにキープ。呼吸に意識を向けてリラックス効果を高めます。
2/15(月)
21時~21時30分
【回復食期2日目】
【運動量 ★★☆】
ファスティング後のタイミングで筋力アップすることで、太りにくく、メリハリのあるカラダになります。
激しい動きは避け、心地よくカラダを動かし、筋肉にアプローチします。
2/14(日)
9時~9時20分
 【ファスティング3日目】
【運動量 ★☆☆】
ファスティング期間をゆったりと過ごせるようにリラックスヨガ。
ワンポーズを長めにキープ。呼吸に意識を向けてリラックス効果を高めます。

料金


ファスティング指導
ヨガサポート
酵素ドリンク(3日分)

20,000円
(税別)

※酵素ドリンクは料金に含まれていますが、購入リンクより個人でご購入いただきます。


ファスティングは
通常7〜9万円かかるところが一般的ですが
多くの方にファスティングで
デトックスしていただき
自分と向き合い食生活を見直す
きっかけになればという想いから
とてもお安い設定にさせていただいています!!


ファスティング
経験者の声

40代に入り、代謝も下がり、
激しい運動をしても痩せるどころか、太っていく日々。
食べる量は変わらないのに、体重が増えてくことに焦りを感じ、ファスティングに挑戦してみました。
酵素ドリンクのおかげで不安だった「空腹感」は
全く感じることなく、ファスティング中の家族の食事も問題なく作ることができました。
胃腸が休まり、慢性的だった胃痛や便秘が解消され、
体重も期間中に4キロ減!
維持できるように、日ごろの食生活を見直していこうと
強く思うことができました。
40代 女性 主婦
妊活中で、体質を改善したほうがいいと
婦人科の先生にいわれ、ファスティングを実践してみようと思いました。
便秘や、肌のトラブルが多く、高い基礎化粧品や薬を使っても一向に良くなることがなかったのですが、3日間のファスティングをすることで、ココロもカラダもすっきりクリアになっていく感覚がありました。スッキリ大根のおかげでお腹もスッキリ!
ストレスをため込みやすかったのですが、思い悩むこともなくなり、カラダだけでなく、メンタルにもファスティングの効果を感じられました!
30代 女性 会社員
妊活中で、体質を改善したほうがいいと
婦人科の先生にいわれ、ファスティングを実践してみようと思いました。
便秘や、肌のトラブルが多く、高い基礎化粧品や薬を使っても一向に良くなることがなかったのですが、3日間のファスティングをすることで、ココロもカラダもすっきりクリアになっていく感覚がありました。スッキリ大根のおかげでお腹もスッキリ!
ストレスをため込みやすかったのですが、思い悩むこともなくなり、カラダだけでなく、メンタルにもファスティングの効果を感じられました!
30代 女性 会社員

サポートスタッフ
紹介

ファスティングマイスター 
神浦(こうのうら)ちえ
最近お腹が空いたのはいつですか?
現代は飽食の時代と言われ、24時間いつでも好きな時に食べ物を買う事ができます。
「ちょっと小腹が空いたから」「なんとなくイライラするから」「暇だから」
食べることに鈍感になっているような気がします。結果、食べる事が不調の原因になってしまうことも…
一度食事をリセットしてみよう。
ファスティングをする事のメリットは・デトックス効果・食生活、生活習慣のリセット・PMSや不妊そして、ファスティング後の食生活そのものを見直す事です。
1人だとくじけてしまうファスティングもグループなら楽しい!心強い!正しい知識で一緒にファスティングを始めてみませんか?
入間市ヨガ教室「yoga blue」主宰 
ヨガ講師 マイコ
今回の企画『ファスティング+ヨガ』を通して「自分自身を知る」を目的としています。
私がファスティング+ヨガをする事で、沢山の発見があり、改善をする事が出来ました。
口にする物によって起きる身体と心の変化や影響。空腹では無く、ただの癖だったと言うこと。
今では毎日何倍も飲んでいたカフェインも常に口にしていたお菓子もあまり欲さなくなりました。
ただ、自分がhappyになる物は食べます…笑。ケーキもパフェも大好きなので♡
この企画を通して、1人でも多くの方に「健康な身体でキラキラと輝ける女性であり続ける」
1つのきっかけとなればと思ってます。心と身体は繋がってます。
先ずは「自分を知ること」から始めてみませんか?
入間市ヨガ教室「yoga blue」主宰 
ヨガ講師 マイコ
今回の企画『ファスティング+ヨガ』を通して「自分自身を知る」を目的としています。
私がファスティング+ヨガをする事で、沢山の発見があり、改善をする事が出来ました。
口にする物によって起きる身体と心の変化や影響。空腹では無く、ただの癖だったと言うこと。
今では毎日何倍も飲んでいたカフェインも常に口にしていたお菓子もあまり欲さなくなりました。
ただ、自分がhappyになる物は食べます…笑。ケーキもパフェも大好きなので♡
この企画を通して、1人でも多くの方に「健康な身体でキラキラと輝ける女性であり続ける」
1つのきっかけとなればと思ってます。心と身体は繋がってます。
先ずは「自分を知ること」から始めてみませんか?

サポート期間
2021年2月3日(水)~15日(火)

準備期間(ファスティング1週間前)
2月3日(水)~
準備食期(ファスティング2日前~)
2月10日(水)、11日(木)
ファスティング(2.5日間) 
2月12日(金)、13日(土)
14日(日)※3日目は朝まで
回復食期(ファスティング明け2日間) 
2月14日(日)※昼食から
15日(月)
ファスティング指導
ヨガサポート
3日間の酵素ドリンク付き

20,000円
(税別)


※酵素ドリンクは料金に含まれていますが、購入リンクより個人でご購入いただきます。

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