12月レッスンスケジュール


































【料金について】

通常プラン
1回¥980(当日のみ有効)
4回¥3800(1ヶ月間有効)
8回¥7300(2ヶ月間有効)
12回¥10800(2ヶ月間有効)


フリーパスプラン
フリーパス¥8480(1ヶ月間有効)
おはようyogaライトパス¥6480new!
(1ヶ月間有効)


①おはようyoga30分

1日の始まり。

ゆったりとした動きで気持ちの良い目覚めを。

②yogaビギナー30分

おこもりの日々をヨガの動きでリフレッシュ。

太陽礼拝が入るクラス。

③⑤pilatesビギナー30分

初心者の方でもわかりやすく。

背骨と骨盤を整えスタイルアップ!

姿勢の改善!

④おやすみyoga(休止中)

1日頑張った自分に向けてお疲れ様を。全身リラックスしたい方に。
心地の良いストレッチが心身をリラックスへと導きます。
眠りの瞑想を是非。
ストレスの強い方や不眠でお悩みの方にも。パジャマで受けてそのままおやすみモードでもOK。

年末太陽礼拝チャレンジ!60分

108回太陽礼拝とまではいきませんが、
1時間の間に、ひたすら太陽礼拝を繰り返し、今年のヨガ納めとしましょう♪
料金は¥1960!
クリスマスを過ぎ食べ過ぎた体に喝を入れたい方はチャレンジしてみてくださいね!
(各種フリーパスプランとは別途料金となります)

ヨガに興味はあるけどカラダが硬くて自信がないという方でも安心して楽しめるヨガをお届けしております!
素敵なエクササイズ動画が出回ってるけどなかなか続けられない方には、オンラインでのライブレッスンがお勧めです♪

ぽっこりお腹解消
ヒップup
O脚改善
なんだか疲れが取れない
寝つきが悪い
ストレスがある
ホルモンバランスが気になる
浮腫みがとれない
体重の増加をとめたい
肌荒れを改善したい
体力に自信がない
運動不足を解消したい
更年期

SHIZUKA



SHIZUKAです。運動が大の苦手で飽き性な私が、唯一続けることが出来たのがヨガ。自分のペースで無理なく楽しめるのが大きな魅力です。そんなヨガをお伝えしながら、不要物であるアーマを体内に残さない教えアーユルヴェーダの学びと栄養が不足しないようバランスの摂れた食生活でパフォーマンスアップを目指すアスリートフードマイスターの学びを追求し続けて自分自身の食生活にも役立てています。以前はInstagramにて静飯と題してしっかりと食べてるのに痩せるメニューを紹介させていただきご好評いただいておりました。ダイエットには足りない栄養素を取り入れてあげるのもとても大切です。食べながら美しく健康的に痩せる方法をお伝えしています。そしてヨガを通してスタイルアップも目指して行きましょう。大学生の女の子2人と高校生のバスケ部の男の子を子育て中です。

修了したティーチャートレーニング
・BESJマットピラティス 
・RYT200全米ヨガアライアンス

・マタニティヨガ
・ヨガニードラセラピスト
・ムーンサイクルヨガ

保有資格
・アスリートフードマイスター3級