はずむーぶ

「身体も心も健やかに 笑顔あふれる毎日を」
最近声を出して笑いましたか? こころをふるわせてますか?

あなたらしさを隠さずに、思いのままに生きていこう!
人工透析をしているバランスボールインストラクター
cottyです!
健康寿命を延ばしたい!病気があっても楽しく生きたい!
みんなが笑顔で生きられる世界を作っていきます!

            はじめまして!こってぃです♪

毎日の生活。楽しめていますか? 
しかめっつらと笑顔、どちらが多いでしょうか?
笑顔で健康に健やかな毎日を過ごす。それって実は体力がいるのです。

体力って聞くと、運動したり、力仕事に必要って考えがちですよね。
でも心に余裕を持たせるにも体力が必要なんです。

現代社会、意識しないと身体を動かす機会はほとんどありません。
疲れはてるほど、脳みそは使いますが、身体を使わないので、
自律神経も乱れがち。
人間関係、ストレス社会、運動した方がいいとわかっていても自分のケアもままならないほど疲弊しているおとなたち。そしてこどもたちも…。

不調が出てから運動習慣をつけるのは至難の業です。

仲間と一緒に笑いながら身体を動かせば、あっという間に時間が過ぎますよ♪

バ ラ ン ス ボ ー ル


はずむ身体 はずむ心で はじまる私

バランスボールは室内でできる有酸素運動です。
みんなとおしゃべりをしながらでも、子どもの寝かしつけにも、
しっかり負荷をかけた動きや、筋トレ、ストレッチにも使えます。

大好きな曲に合わせて1曲しっかり弾むだけで、息があがって呼吸数も増えます。部屋の中で出来るし、何より子供から年配の方まで、そして私のような身体に障がいがあってもできる有酸素運動なのです。
弾んで笑っているうちに健康にもなれちゃう!
バランスボールってすごいんです!

室内でできる運動なので、天気や気候に左右されず、
その日の体調に合わせて自分で調整でき、インナーマッスルや
体幹を鍛えていけます。
またボールを使うことにより、柔軟な筋肉をつけ、身体のバランスも整い、
可動域も広がりますよ。

体内の血流量が増えることで、隅々の細胞まで酸素が行き渡り、
体内のエネルギー通貨とも言われているATPを効率よく生成することにより、
やりたいことをやれる、やろうと思える元気、生きていくエネルギーを
作り出すことが出来ます!

運動をしないといけないとわかっていても、いろんな要因でくじけてしまいますよね。運動習慣がないと余計に。




デ ト ッ ク ス 講 座


今のあなたに本当に必要なものは何?

デトックス。 それは、あなたの生活をアップグレードしてくれるツール。
身体に要らないものをため込んでいませんか?
心や脳はどうですか?何かにとらわれていませんか?
貴方の身体は貴方の食事でできています。
リラックスできる環境に身を置いていますか?

必要のないものは手放し、
そして本当に必要なものは何なのかを
自分で見極めるチカラをつける。

ライフスタイルをトータルデトックス、してみませんか?

捨てるだけじゃないデトックス、はじめましょう。

レ ッ ス ン の ご 案 内

オンラインバランスボールレッスン
水・金曜日 22時30分~23時
 ストレッチメインのリラックスレッスン

火・木・土曜日   20時~21時
 しっかり弾みます。ストレッチ・筋トレあり


マンツーマンやグループレッスン承ります。
お問い合わせください。
オンラインわっしょいMOVE
火曜日~土曜日の朝8時30分から約30分間、
わっしょいMOVEを行います。

60分クラス・90分クラスの開催も可能です。
お問い合わせください。
スタジオレッスン
少人数でのスタジオでのレッスンとなります。消毒液等を利用し、感染予防に努めながら開催していきます。
マスク着用OKです。運動となりますので、水分を多めに取ってもらうなり体調に気を付けて無理のない範囲でのご参加をお願いいたします。
スタジオレッスン
少人数でのスタジオでのレッスンとなります。消毒液等を利用し、感染予防に努めながら開催していきます。
マスク着用OKです。運動となりますので、水分を多めに取ってもらうなり体調に気を付けて無理のない範囲でのご参加をお願いいたします。

プ ロ フ ィ ー ル


こってぃ (こざわ あやこ)

「あなたの健康寿命 10年延ばします!」

一般社団法人 体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター
わっしょいMOVE ナビゲーター の「こってぃ」です。
名古屋在住、週3回人工透析をしながらお仕事をし、美女優部でお芝居をしたり、スーパーフリーエンジェルズとしてライブをしたりと人生を満喫中。
地球に来る前の記憶が一瞬だけあるからか、いろんなことを楽しめます。

最期の時まで自分らしく生きる!ためにも運動習慣つけましょう♪

7 月 ス ケ ジ ュ ー ル


オンラインバランスボール
・リラックスバラボ
水曜日・金曜日 22時30~(約20分間)
:バランスボールを使ったストレッチメイン リラックスタイムです

・しっかりバラボ
火曜日・木曜日・土曜日 20時~(約60分間)
:弾む、ストレッチ、筋トレ等 しっかり弾んでいきます



オンラインわっしょいMOVE
火曜日~土曜日の朝8時30分~(約30分間)
わっしょいMOVE 3曲、シェアタイム等
スタジオレッスン
7月12日(日)18時15分~19時30分 バランスボール
        19時45分~20時45分 わっしょいMOVE

7月26日(日)15時15分~16時30分 バランスボール
       16時45分~17時45分 わっしょいMOVE

スタジオ結緋 名古屋市中区千代田3-28-44
       JR・地下鉄鶴舞駅より徒歩5分
個別レッスン(オンライン・オフライン可)
グループレッスンや家族でのレッスン、マンツーマン等、
各種対応いたします。ご相談ください。
個別レッスン(オンライン・オフライン可)
グループレッスンや家族でのレッスン、マンツーマン等、
各種対応いたします。ご相談ください。

料金・予約・お問合せ


料金
★オンライン 月額(受け放題)
 バランスボール    ¥6,000
 わっしょいMOVE  ¥5,000
 両方の方は      ¥10,000

★オンライン 単発
 リラックスバラボ(水曜日・金曜日)     1回¥800
 しっかりバラボ(火曜日・木曜日・土曜日)      1回¥1,200
 わっしょいMOVE               1回¥800

★スタジオレッスン
 バランスボール・わっしょいMOVE 1回¥2,000

※お支払いはPayPal・PayPay・口座振込が可能です
予約・お問合せ
ご予約・お問合せは コチラ から