バランスボールは室内でできる有酸素運動です。
みんなとおしゃべりをしながらでも、子どもの寝かしつけにも、
しっかり負荷をかけた動きや、筋トレ、ストレッチにも使えます。

大好きな曲に合わせて１曲しっかり弾むだけで、息があがって呼吸数も増えます。部屋の中で出来るし、何より子供から年配の方まで、そして私のような身体に障がいがあってもできる有酸素運動なのです。
弾んで笑っているうちに健康にもなれちゃう！
バランスボールってすごいんです！

室内でできる運動なので、天気や気候に左右されず、
その日の体調に合わせて自分で調整でき、インナーマッスルや
体幹を鍛えていけます。
またボールを使うことにより、柔軟な筋肉をつけ、身体のバランスも整い、
可動域も広がりますよ。

体内の血流量が増えることで、隅々の細胞まで酸素が行き渡り、
体内のエネルギー通貨とも言われているATPを効率よく生成することにより、
やりたいことをやれる、やろうと思える元気、生きていくエネルギーを
作り出すことが出来ます！

運動をしないといけないとわかっていても、いろんな要因でくじけてしまいますよね。運動習慣がないと余計に。