HSPを楽に生きる
蓮の音式マインドフルネス

今ここにある自分とつながる事で
振り回されない心を手に入れる

繊細で敏感なHSP気質を持つ人は、人の気持ちに対し共感力が高く、思考をフル回転・常に神経を高ぶらせた状態で生活しています

 そのため「HSPの方は疲れやすい」という特徴があります

対人関係、過去の後悔、未来への不安、悲しみや恐れ・絶望・怒りなどに囚われず

毎日を幸せに自分らしく生きていきるために…
          蓮の音式マインドフルネスなお時間を


・なぜ私は疲れやすいのだろう?
・なぜみんなと違うのだろう?
・自分は何かおかしいのだろうか?
・自分はどうしてこんなに弱い人間なんだろう?

もしあなたが生きづらさを抱えやすければ「HSP(Highly Sensitive Person)」かもしれません

HSPとは「敏感であり繊細な気質を持つ人」の事を指します
人口の約2割 5人に1人はそうであると言われています

□ 物事を深く処理する
□ 過剰な刺激を受けやすい
□ 過剰反応が強く、共感力が高い
□ ささいな刺激を感知する

これら4つを全て兼ね備える事がHSPの特徴です

けれど、これらは病気や障害ではなく単なる気質で個性です
これらをマイナス面と捉えず 苦しかった辛かったその経験は「ご自身の強み」なのです

私は、HSPであってもなくてもどちらでもよく、HSPに捉われてしまうのもまた違い
ご自身がHSPを知る事で少しでも楽になれるのであればそれでいいと思っています

疲れにくい心や身体 生きづらさを少しでも軽くしていくには「マインドフルネスなお時間」がおススメです
  マインドフルネスとは「こころ 満ちた状態」
          ↓ ↓
① 今この瞬間に起こっている「感覚や感情や思考」に気付き
  良いも悪いもなく ”ありのままに受け入れる事”
          ↓ ↓
② 感情や思考に振り回されなくなり
  人間関係に煩わされる事や
  過去を悔んだり未来への不安や心配が減り生きやすくなります
          ↓ ↓
③ 気付くこと「アウェアネス」を繰り返し心の状態を整え

  本来のあなたで生きていきませんか♬

  そのためには?

自分の感覚・感情・思考に気付く時間

自分の身体や心や感覚や感情や思考の
「小さな変化」に気付く事を繰り返し心の状態を整えていく
           ↓ ↓
なぜ心が整えられるのか
           ↓ ↓ 
人間が持つ「欲求」その思いに囚われ、不満や不安が生まれ
自ら悩み苦しみを生み出します

そしてHSP気質を持つ方は
他者の感情も自分のもののように入ってきてしまったり
本質に対するセンサーが高く物事を深く広く考えてしまい
悩み苦しんだりといった事がよくある方も多くいらっしゃいます
           ↓ ↓
小さな変化に意識を向けることで「思い」は一瞬一瞬で変化することに気付き囚われない心を手にすることが出来るようになります

自分の感情か他者の感情かの区別もつくようになっていきます

あなたはあなたのままで大丈夫

インストラクターsoramakiも「HSS型HSP気質」を持っています

昔から、とても傷つきやすく疲れやすく、すぐに泣く
そんな自分が弱くてダメな人間だと思ってきました
自分はどこかおかしいのではないのか?と…

HSPカウンセラー資格・HSPメッセンジャーを持つsoramakiが
そういったメンタル的な部分の向き合い方などもお話しさせていただきます

同じHSP気質を持っsoramakiですので、少しでもあなたに寄り添いたいと願っています

carespace蓮の音でのLessonとは

自分の身体や心をスキャンし、今ここにある自分を体感・内観していくことを
続けながら、
日々ご自身で出来ていくようになっていただきます

誘導瞑想による静寂の時間

ヒーリング楽器による音浴のお時間でのリラックス調整タイム

の3部構成でできた「蓮の音式マインドフルネス」

現在は、グループLessonはお休みさせていただき、個人Lessonのみとなります

Lessonのご案内

個人Lesson
カウンセリングからその時に合わせたメソッドを取り入れ
ご自身の心・身体・思考に意識を向け
「気づきの時間」をサポート

最後は究極の癒しと言われる「シンギングボウル」etcのヒーリング楽器を使った「サウンドヒーリング」のお時間をとり、リラックスへと誘います

対面にて

料金 
  •  1回  120分      8,800円(税込み)
  •  3回コース            24,000円(消費税分引き)4か月間有効
  • 6回コース        42,240円(20%引き) 4か月間有効

3回コースは 基本 月1回コース
6回コースは 基本 月2回コース
オンライン
個人Lesson
カウンセリングからその時に合わせたメソッドを取り入れ
ご自身の心・身体・思考に意識を向け
「気づきの時間」をサポート

最後は究極の癒しと言われる「シンギングボウル」などのヒーリング楽器を使った「サウンドヒーリング」のお時間をとり、リラックスへと誘います

オンラインにて
料金
  • 1回 90分            5,500円(税込み)
  • 3回コース        15,000円(消費税分引き) 4か月間有効
  • 6回コース       26,400円(20%引き)  4か月間有効

3回コースは 基本 月1回コース
6回コースは 基本 月2回コース
オンライン
グループLesson
(現在お休み中)
ご自身のリラックスできるご自宅から受けて頂ける
オンラインLessonです

その日のメンバーさまとのシェアタイムをとり
その時に合わせた瞑想法を取り入れながら
それぞれがご自身の心・身体・思考に意識を向け
「気づきの時間」をサポートグループならではの気付きや学びがあります

最後は究極の癒しと言われる「シンギングボウル」などのヒーリング楽器を使った「サウンドヒーリング」のお時間をとり、リラックスへと誘います

オンラインLessonのみ

料金

  • 1回 90分    3,850円(税込み)
  • 3回コース    10,500円(消費税分引き)4か月間有効
  • 6回コース   18,480円(20%引き) 4か月間有効

3回コースは 基本 月1回コース
6回コースは 基本 月2回コース
オンライン
グループLesson
(現在お休み中)
ご自身のリラックスできるご自宅から受けて頂ける
オンラインLessonです

その日のメンバーさまとのシェアタイムをとり
その時に合わせた瞑想法を取り入れながら
それぞれがご自身の心・身体・思考に意識を向け
「気づきの時間」をサポートグループならではの気付きや学びがあります

最後は究極の癒しと言われる「シンギングボウル」などのヒーリング楽器を使った「サウンドヒーリング」のお時間をとり、リラックスへと誘います

オンラインLessonのみ

料金

  • 1回 90分    3,850円(税込み)
  • 3回コース    10,500円(消費税分引き)4か月間有効
  • 6回コース   18,480円(20%引き) 4か月間有効

3回コースは 基本 月1回コース
6回コースは 基本 月2回コース
オンライン限定メニュー「あなたの望みを具現化へと導く音浴」

今の状況や気になっていることなど自由にお話していただきます
そこから手放したいものや、目指したい姿などをご自身で言葉にしていただきます
そこから意図し感情をのせリラックス音浴の時間へと入り、あなたの意図+感情+サウンドによって具現化へと導くお手伝いをさせていただきます
(注意:その方のタイミング、想いの深さなどによって具現化のスピードは異なります)             

                  60分   3,850円

セラピストsoraMakiによる個人セッション
「こころと身体の開放トリートメント」

2002年整体スクール卒業後整骨院・クリニックにおいて
筋肉をほぐす施術を始め経絡に沿ってリンパの流れを促す施術など15年以上に亘り多くの方にボディケアセッションを施してきました
その経験と技術を活かし、セラピストsoraMakiが安心安全な空間にて、クライアント様のお身体に触れさせていただきながら、お話を聞かせていただくセッション

soraMakiによる個人セッション(女性専用)
感情が溜まりやすい腹部に優しく触れさせていただきます
身体が弛むことで心も開放されていきます
施術中はもったいないと思わずに
こころのまま自由にお話して下さい
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
グループLesson開催日 空き状況についてなどはblogに掲載

インストラクター紹介

自らも「HSS型HSP気質」を持ち「生きづらさ」があった
自分を知りたくて、自己と向き合う様々な学びに触れ「ただ気づくこと」「自分を大切にすること」の大事さを知る

また、自信が「サウンドヒーリング」により、心も身体も弛み本来の自分自身を取り戻していくことへとつながり、現在はヒーリング楽器を使ったセッションなどを行いながら「天・音‣観ヒーラー 兼 蓮の音式マインドフルネスインストラクター」として活動している

「HSP気質」を持ち「生きづらさ」で苦しんでいる人が少しでも減り自らが強みに変え、誰もが自分らしく自然体で輝ける優しい社会になるよう願い活動している

経歴
2002年整体スクール卒業後整骨院・クリニックにおいて
3万5千回以上の施術を行い2017年独立
2004年頃から「こころと身体のつながり」に深く興味を持ち
様々な学び・資格を取得し現在も追及を続けている
それらをヒントに独自のセラピーを生み出し現在活動している
2018年からは、シンギングボウルの音色を伝える活動も始める
寺院や施設などにおいて
究極の癒し体験「倍音浴&音遊びの時間」を提供している
2020年からは自身がHSP気質で生きづらかったことから、HSP気質を持つ方が楽になれる「メソッド」
蓮の音式マインドフルネスLessonを開始

carespace蓮の音

mail:lotossound.m@gmail.com

TEL:07018409416