こんなお悩みありませんか？

  • 最近よく眠れない / 夜中に目が覚めてしまう
    寝ているはずなのに疲れがとれない
  • 人間関係にストレスを感じている
    他人の目を気にして思っていることが言えない
  • 自分に自信が持てない / 劣等感がある
    自分に否定的である
  • うつ病かもしれない / 精神疾患と診断された
    不眠症や精神疾患を治したい
  • 過去に起きたことに後悔がある / 未来に不安がある
  • 生きづらさを感じている
  • 人間関係にストレスを感じている
    他人の目を気にして思っていることが言えない
"思考" と "こころ"が分離している
昨日の夕食をすぐに思い出せますか？
多くの方が昨日食べた食事をすぐに思い出せないんです。
どうしてか....

「ながら食べ」をしているからです。
・TVを見ながら食事をする
・スマホやPCを操作しながら食事をする
・仕事をしながら食事をする

食べ物を口に運び「食べる」行動をしているのに、思考(考える)焦点はどこにあるでしょうか。

では、TVを見ながら食事していたとしたら、
見ていたTV番組はすぐに思い出せますか？

いったい思考（考える）焦点はどこにあったのでしょうか？

これが
「意思（思考）」と「こころ・行動」の分離
この瞬間、きっと頭の中は....
・食べることで湧いてきた感情、次はどれを食べようかの選択
・TVを見ることで湧いてきた感情、番組やタレントの評価など
たくさんの考え事で満たされています。
もしかしたら、ぼーっとTVを見ながら、食べながら「明日のやるべき事」を考えているかもしれません。

考える焦点をどこに合わせるわけでもなく、その時間をただ無意識に素通りしているに過ぎないのです。
だから、食事やTVの内容が記憶に残らない。

このような
無意識の中の行動は自分を見失わせます
この無意識が自分を見失わせる
このような「無意識の分離」は日常的に起きています。

本当に味わうことなく食べ
本当に見たり聞いたりしないまま見聞きし
本当に感じることなく触れ
本当の意味を理解しないまま話し

その瞬間を意識しないまま、無意識に思考は常に移り変わっています。

無意識が心を支配するようになると、行動や決断の全てにその影響が及びます。無意識に移り変わる思考が妨げになって、自分の身体が発している信号やアラームを受け取ることができず、症状が深刻化して気づくことになります。

あなたのお悩みがまさにこの状態ではないでしょうか？

「無意識の分離」は自分自身を見失わせる
抱える問題が自分自身の中にあるということすら分からなくなるんです。

あなたにとって
本当の穏やかさとはどんな状態ですか？
本当のリラックス感覚とはどんな状態でしょうか？

あなたらしさとは何ですか？

慢性的な無意識の状態にあると、
最も美しいもの
最も意味のあるもの
最も大切なもの
本当の価値を見失ってしまうのです。

「世の中に流される/他人に流される」
という表現がフィットするでしょうか。
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自動操縦状態：症状や状況はもっと悪化する
私たちは無意識の中であらゆる選択をしています。
そして、あらゆるものを自分のメガネを通して
「決めつけている」

こんなことはありませんか？
「良かれと思って」行動したけれど、実際は相手に良く思われなかった...

私たちは「人の頭の中」を必死で模索しますよね。
こう思われるかもしれない
ああ言われるかもしれない

言ってみれば「自分勝手な思い込み」でしかありません。
そして、この思い込みと相手がそうならなかった時のギャップに心が激動します。


誰もが、自分の考えていること、感じていること、今起きていることが分かっていると言います。しかし、その理解は不十分です。
現実的には好き嫌いに動かされ、自分勝手な思い込みで自滅的な行動をしていることには全く気がついていないのです。

あなたの身体や心は、
行動・環境・思い込み・感情などにどれだけ影響を受けていますか？
またそれをコントロールできていますか？

自動操縦状態になると、大事なものを見失ったり、無視したり、見過ごしたりして、それをコントロールできなくなくなってしまうのです。

結果、心は「大きなストレスという無意識」に支配され、自分では操縦不能、
不調や不和が深刻化して始めて、認識できるようになるのです。

これを放っておけば、行き先のない自動操縦は暴走してもっともっと症状は悪化し、取り返しのつかない病、環境へと追い込まれてしまいます。

こんな方にオススメ！

  • 不眠症を改善したい / よく眠りたい / 疲労回復したい
  • ストレスから解放されたい / イライラを解消したい
  • 気持ちの落ち込みや変動を解消したい
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  • ヨガ哲学やマントラを勉強したいヨガの先生へ
  • 依存症や精神疾患を改善したい方、またそのご家族
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思考と自分自身とを繋げてあげることで解決します☆

それがハピネスマネジメント
今からでも遅くない！
分離してしまった「思考とこころ/身体」は結んであげれば解決します

そのためには...
「思考(考えること）」を意識的に「今この瞬間のあなた」に向けてあげる習慣が必要なのです。

どうやって？

古代から幸せに生きるために実践されてきた
瞑想/マインドフルネスの技術を使います。

難しいことは一つもありません。
1日好きな時間（朝か夜）に自分の呼吸に意識を向けてあげる時間を作るだけ。
ただ座って、お布団に寝転んで、ご自身の身体の感覚に耳を澄ますだけ。

1日5分でいいんです

分離してしまった感覚をひとつひとつ「今ここ」に繋いでいきます。

それが...
ハピネスマネジメント
今この瞬間を意識的に生きる練習

□ 自分は何をやってもダメだ...
□ 自分には価値がない

そう思っているのは、あなたの分離してしまった思考です。
今ここに生きる自分に意識を向けることができたら

□ よく眠れる
□ 体調が戻ってきた
□ 最近笑顔が増えたねって言われる
□ 人間関係のストレスが減った
□ 毎日が楽しくなった
□ 自分を信じられるようになった...

大丈夫！あなたは変われます☆
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入学後はFacebook グループにて活動をします。セミナーや講座開催は全てzoomにて行います。

何ができるの？

今この瞬間を生きる練習：瞑想ライブ配信
毎週火曜日と日曜日のナイトタイム：30分の瞑想ライブを予定しています
瞑想とは「脳」を休める練習です。日々情報で溢れてしまった脳を休めて、心をリフレッシュ...してから眠ると脳が情報を整理整頓しやすくなり、睡眠の質が改善され、翌日に疲れを残さなくなります。ストレスを軽減、集中力の向上、自律神経のバランス調整、免疫力向上、直感力向上、自己肯定感向上...さまざまな良い効果が期待できます
20分の暮らしのヨガ：ライブ配信
瞑想前の週1～2回を予定しています
瞑想前に身体をほぐし、集中力を向上させてから、瞑想をするとより脳や心を休めることができます。なるべく、瞑想と合わせて行いますので、ご参加下さいm(__)m
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実は「腸」が乱れていると、心・生き方そのものも乱れるといった、腸と脳、心が連動しているという研究結果が多く出されています。身体の内側から、整うことで心を穏やかにし、安定させてます。
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また、身体の隅々まで意識を働かせて観察することで、本来の自分自身と繋がりやすくなります。
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ハピネスマネジメント：どんな人生も「今この瞬間」がスタートです！

今のままでいいですか？
初めまして。
生き方の学校：校長と講師を務めます「柳沢ゆかり」です。

長い間、生きづらさを感じ「生と死」の狭間に精神疾患を患いました。
たくさんの辛い経験もありました。

でも今は「ハピネス」で満たされています。
瞑想や呼吸法が思考とこころを繋いでくれたからです。

呼吸が本当の自分を教えてくれました。

だからあなたにも伝えたい。
ここに生き方が変わる！ハピネスメソッドがあります。

どんな人生も「今この瞬間」がスタートです。
一緒に歩みましょう♡Happiness Life

何より私に逢いにきて下さい。
あなたにお逢いできること...ワクワクしています。
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