産後のダイエット、妊娠、出産の約10か月で弱くなったインナーマッスルを取り戻し、ヨガの要素も取り入れたストレッチで体を気持ちよく伸ばす
ピラティス＆ストレッチ　クラス。

大人のZumbaクラス
　　ラテン語で、「お祭り騒ぎ」という意味の、楽しくかつ、約1000キロカロリーを最大で消費できると
言われている　ダンスフィットネス　Zumbaクラス。
ピラティス、Zumba®︎両方受けれは、インナーマッスルトレーニングと、有酸素運動で、スリムで
健康的な体に！！

　
D-kids  dance レインボー

レインボクラス

　2021年より、発達障がい児＆グレーゾーンと俗に言われている発達凸凹ちゃんのダンスレッスンも
開催致しました。
ダンス好きだけど、ちょっと心配。
こう言うところを気にしてレッスンしてくれないかな❓
　など、親御様とご相談させていただきながら
　ダンスをアプローチしていくゆっくり丁寧楽しいダンスレッスンをおこなっています。

小学生クラス
スマイルクラス(通常級)


 2児の母であり、現役ダンサーが
基礎から丁寧に教えます。

現在のk-popが人気です。
ですが、k-popにも色々種類があり
また、一概にhiphop.JAZZなど
カテゴリーが別れなくなり
JAZZ FUNKなどがk-popの主流になりつつあります。

また、近年は全部のメロディー、リズムをとって
踊るダンスも流行ってきました。

将来
全部のジャンルが上手く踊れないと行けない
時代が当たり前となります。

経験豊かな講師が
 基礎から丁寧に教え
ジャンルを超えたダンス指導を致します。
  


　その他にも、リモートでのレッスン、寝る前30分快眠ストレッチetc.
東西2大テーマパーク元パフォーマー、ダンス歴四半世紀！？有名フィットネスクラブ、スタジオで指導経験あり
アメリカエアロビクス団体（AFAA）日本支社(JWI様公認Zumba®︎インストラクターなど多数の資格を取得しているプロがレッスンを行います。

We are in Edogawa Ward. Children ok !! Of course, even one person is ok !! Pilates & Stretch and Zumba
　Regain the weakened inner muscle about 10 months after pregnancy and childbirth, and stretch your body comfortably with a stretch that incorporates yoga elements.
Pilates & Stretch class.
 In Latin, it means "festival", which means that it is fun and can consume up to about 1000 kilocalories.
It is said that dance fitness Zumba class.
　Both Pilates and Zumba®︎ are slim with inner muscle training and aerobic exercise.
For a healthy body! !!
 Former performer at two major theme parks in the east and west, a quarter century of dance history! ?? Experience teaching at famous fitness clubs and studios
 Professionals with many qualifications such as American Aerobics Organization (AFAA) Japan Branch (JWI certified Zumba®︎ instructor) will give lessons.

『えっ！なんで真面目に踊っちゃダメなの？ダンスなのに！？」と、おもわれましたか？
　
Zumba®︎は、南米コロンビア発祥のダンスフィットネスです。
　ダンスインストラクターであったZumba®︎創始者ベトが、ダンスレッスンに使うはずの曲を家に忘れ、とりあえず今ここにある曲を使い
　「今日は、新しい事をします。楽しいのでやりましょう」と、とりあえず曲を流し、即興でベトが踊るダンスを見よう見まねで踊る。
　それが、終わった後、生徒さんから「楽しかったわ！パーティみたい！またやりたいわ！」と、大絶賛！！
　ベトのピンチで生まれたのがZumba®︎。

「ダンスはうまい人だけのものではない。うまい下手なんて関係ない。」
がコンセプト。
うまく踊れるようになるためのクラスではなく、　エンドレスで流れる世界各国の曲、流行りの曲に、サルサ、サンバ、hiphop、レゲエなどインストラクターのダンスを見よう見まねで踊る。
　
　うまい下手、リズム感なんて関係ない。難しかったら、足だけとか、手だけとかでやってもいいし、自分でアレンジしてもいい。
お友達とハイタッチしながらでもいい、ちょけてもいい。自分が楽しければそれが正解！！

　もしかしたら、あなたの知っている曲も流れるかも。。。

だから、真面目に踊っちゃダメ！！、雰囲気を楽しんで！！　

もちろん、子連れok!! お子様も一緒に踊ってokですよ！！

産後の悩みはありませんか？体重は元に戻ったけど、体型は産後だからと、あきらめていませんか？
尿漏れなど、産後や加齢でのマイナートラブルはありませんか？
　
ピラティスは、姿勢を司るインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。毎日の姿勢の悪さや、誤った運動方法によって、体の安定性を損ねたままだと、怪我や体調不良の原因となります。

　妊娠10か月の間に、骨盤周り靭帯や関節が緩み、お腹の重みで重心もかわり、正しい姿勢で居られず、姿勢を司るインナーマッスルも弱くなっていきます。

　出産後には、ある程度は戻りますが、インナーマッスル（腸腰筋や、骨盤底筋群）は、
使いずらい筋肉＝あまり使わない筋肉となり、
　使いやすい筋肉＝無意識にでも使う筋肉
ばかり使ってそこだけが発達して、足が太く見えたり、自分で運動しても、つきたくない所に筋肉がついてしまったりという事になります。
　また、加齢でも、インナーマッスル衰えてきます。O脚になってしまったり、瞬時に次の動きにいけなかったり
と、日常生活に支障きたしてしまうことも。。
　　
ピラティスは「意識のエクササイズ」。
　意識して使い続けると、使いやすい筋肉になってくるので体のラインも整ってきます。
　ゆっくりヨガの要旨を取り入れたストレッチと共に、体を伸ばして整えながら気持ちよくエクササイズしませんか？
　
　お子様連れ、お一人様でもOKです。