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個人セッションメニュー


人間関係、仕事、子育て、
家庭、結婚、健康、お金
・・・
さまざまな岐路に立っているあなたへ


こんなことはありませんか?

★自信が持てない
★思い通りにいかない
★許せないことがある
★人のことが気になる
★がんばり過ぎてしまう
★愛されてると思えない
★いい人、優等生はもう疲れた
★いつも同じ失敗を繰り返してしまう
★頭でわかっていても、全然変わらない


・・・・・

これはすべて、過去のわたし(澤めぐこ)のことです。


自分のすべてを許し、
相手のすべてを信頼するカウンセリング


これは、ほんの数年前の
わたしの実際のストーリーです。

---------------------------

自分のできないこと、苦手なこと、ダメなところ。
何度も同じ失敗を繰り返したり、
いつまでも変われなかったり。

わたしは、そんなところがあるのは
当然ダメだと思って生きてきました。
が、あるとき受けたカウンセリングで、
衝撃的な言葉をもらったのです。

「めぐこさんは、『ダメだとダメ』だと思ってる?」
・・・・・

一瞬、意味が分かりませんでした。

え?ダメな自分はダメですよね?
ダメなところは直さないといけないし
変えていかないといけないですよね?
ダメだとダメ・・・じゃないんですか?
「ダメでもダメ」じゃない、
「ダメでもいい」って・・・・
そんなはずがない。

そんな風に、自分のダメなところ、
至らないところにつねにダメ出しをし
自分を責めてきたわたしでした。

しかし、心の仕組みやカウンセリングを学ぶうちに
「ダメでもダメではない」の意味が
ストンと腑に落ちたのです。

---------------------------

そして今、カウンセラーであるわたし自身、
ダメなところも含めて、自分のすべてを許しています。
そして、ダメなところと同時に、
自分の良さや素晴らしさも
同じように落ち着いて受け止めています。

「どんな自分でもいい」を体全体で納得しています。

そして、こうやって自分のことを
受け入れられるようになったのと同時に
相手(カウンセリングであればクライアント)のことも
「どんなあなたでもいい」
「どんなあなたでも絶対に大丈夫」
と信頼できるようになりました。

自分の子どもや家族、周りの人、クライアント
全ての人に対して
「不幸な人はいない」「絶対に大丈夫」
をゆるぎなく信じています。

仮にその人がいま目の前でつらそうで、
不幸そうであっても
いまちょっと「大事なこと」を忘れているだけで
根っこからどうにもならない
そんな「かわいそうな人」はいないと
心の底から信じているのです。

---------------------------

わたしのカウンセリングは
あなたを別人にしたり
ダメなところを変えるカウンセリングではありません。

あなたの中に
光り輝く「あなたらしさ」は、すでにあります。

ちょっと忘れていたそれを
思い出してもらうためのカウンセリング。
そして、
あなたの中の本来の花が
さらに咲いていくのをそっと応援する、
そんなカウンセリングです。 

いま、まさに苦しいあなたへ。
その気持ちを「ゆっくり優しく癒していくカギ」が
ここにあります。

心理カウンセラー 澤 めぐこ


こんな方におすすめ(一例)

子育てがつらい

思い通りにならない子育て。いい母親になれない自分。黙って見ていられずイライラしてしまったり、わたしのようにならないで欲しいと思ってしまったり・・・。

わたしもずっと子育てで悩んできました。自分の考えを子どもに押し付けては衝突し、失敗と自己嫌悪だらけでした。でも今は、それを越えて子どもとのいい関係を築くことができました。

子どもや自分を責めてしまう苦しい子育ては、もう終わりにしませんか?
子どもとの楽しく信頼しあえる優しい関係は、子どもがいくつになってからでも間に合います。

仕事がうまくいかない

仕事でうまくやれなかったり、人間関係がうまくいかなかったり。その原因は、仕事の内容や自分の能力、はたまた相手の問題ではなく、自分の心の中に解決の糸口があることがとてもよくあります。

わたし自身、かつては、なぜかいつも疲れる、ついつい仕事を背負い込んでしまう、どうしても合わない人・許せない人がいる、残業やイヤな仕事を断れない、認めてもらえている気がしない、などたくさんの仕事での悩みを抱えていました。

このとき「こうなるのはわたしのせい」あるいは「誰かのせい」と思っていたのですが、よくよく心のことを学んでいくと、それらはほぼ間違いでした。

あなたも自分の能力や魅力を発揮して、周りの人とも助け合いながら、楽しくイキイキと働くことができます。そしてそうなるためのカギは、あなた心の中のもっともっと奥にあるのです。

「もう、イヤイヤ仕事に行きたくない」
「気持ちよく楽しんで仕事をしたい」
そう思っているあなたが前に進むためのヒントを一緒に見つけていきましょう。

あの人との関係がしんどい
家族や親、パートナーや身近な人ほど、その関係を気持ちよく保ちたいもの。でもそれが難しく感じるときがあります。

言いたいことが言えない
人と比べて落ち込んでしまう
いつも何かに我慢している
つい意地を張ってしまう
分かってもらえなくて悲しい
嫌われるのが怖くて断れない
などなど・・・

まず、あなたの人間関係がなぜ苦しいのか、その原因を見つけていくことが必要です。
そして、お互いに尊重し合いながら、ほどよい距離感で気持ちよく過ごせる関係性を築いていく方法をお伝えします。
やりたいことが分からない、
次の一歩が踏み出せない

「何かに夢中になっていきいき生きたいのに、やりたいことが分からない」
あるいは「やりたいことはあるのに、次の一歩が踏み出せなくて立ち止まってしまう」
これも、たいへん多く聞かれるご相談です。
「なぜ、やりたいことが見つからないのか」、または、「次のステージに進む勇気を出せないのか」。
もっと言うと、「なぜ、やりたいことや夢中なことがないとダメだと思っているのか」。

ここでも、そうなっている理由を丁寧に紐解くことで、そこを突破していく道があなたの目の前に見えてきます。

今からでも、いくつになっていても間に合います。
誰でも、何歳であっても、自分を諦める必要はなく、新たな一歩を踏み出すことができます。
あなたの行動を阻むブロックとなっている思考に気づき、ここから新しい自分を歩み始めましょう。

★このほかにも、あらゆるご相談にご対応しています。

個人セッションには、
1.個人セッション(単発)
2.個人セッション(3回セット)
3.2か月間・伴走セッション
の3種類があります。
あの人との関係がしんどい
家族や親、パートナーや身近な人ほど、その関係を気持ちよく保ちたいもの。でもそれが難しく感じるときがあります。

言いたいことが言えない
人と比べて落ち込んでしまう
いつも何かに我慢している
つい意地を張ってしまう
分かってもらえなくて悲しい
嫌われるのが怖くて断れない
などなど・・・

まず、あなたの人間関係がなぜ苦しいのか、その原因を見つけていくことが必要です。
そして、お互いに尊重し合いながら、ほどよい距離感で気持ちよく過ごせる関係性を築いていく方法をお伝えします。

各セッションの特長

1.個人セッション(単発)

一回(90分)のセッションです。マンツーマンでお話を伺います。どんなご相談でもOKです。話したくないことは話さなくても構いません。ご自分がいま何につらく、どんな思いでいるのか、あなたのペースでお話しいただければOKです。うまく説明できる自信がなくても大丈夫。その場合はこちらから質問をするので、ゆっくりお答えいただければ大丈夫です。そのお話を伺いながら、あなたの中にある自分を苦しくさせている原因と、それを楽にしていく方法を見つけていきます。

【こんな方向け】
ひとまず聞いてほしい/いま向くべき方向へのアドバイスが欲しい/セッションを試してみたい

【このセッションを受けるとこうなります】
★今の自分の課題が整理される
★悩みやつらさの大元の原因が見えてくる
★この先何をすればいいか、どんな考え方でいればよいのかが見えてくる

2.個人セッション(3回セット)

個人セッションの3回セット(各回90分)です。マンツーマンでお話を伺います。内容は「1.個人セッション(単発)」と同じです。1回ではなく複数回お話をしたい方向けです。まず「1.個人セッション(単発)」を受けてから、3回セットへ移行することもできます(=個人セッションを2回追加/差額(後述)のお支払いでOK)。期間は初回のセッションから1年間です。

【こんな方向け】
何度かに分けて落ち着いて話したい/間に期間をおきながら、自分のことをじっくり見つめたい/その都度出てくる自分の課題を解決していきたい

【このセッションを受けるとこうなります】
★今の自分の課題が整理される
★悩みやつらさの大元の原因が見えてくる
★この先何をすればいいか、どんな考え方でいればよいのかが見えてくる
★立ち止まってしまっても、サポートを受けることでまた歩き出すことができる
★一度やってみて分からなくなったことも、改めて話すことでより深く自分に落とし込める
★繰り返す失敗や同じループから抜け出すことができる
★自分の思考パターンがより深く理解でき、客観的に自分を見ることができるようになる

3.2か月間・伴走セッション

2か月間で集中して変化したい方、一気に現状から抜け出したい方向けです。マンツーマンでお話を伺います。2か月間に個人セッションを3回受けられます。また、FacebookメッセンジャーやLINEでも随時ご相談や質問をしていただくことができます。2か月間、わたしがメンターとして寄り添って伴走し、ずっと見守っているイメージです(メッセージの内容は、きちんとした相談や報告にする必要はなく(それでもいいですが)、日常な些細な出来事や気持ちなど、本当に気軽なやり取りで構いません)。さらに、2か月間が終了した後にアフターフォローのセッションもついていますので、終わってから出てきた疑問や不安にもご対応しています。なお、ご希望の方は1か月間に限り延長も可能です(計3か月間/セッション1回追加)。

【こんな方向け】
悩みが複数ある/頭の中が混沌としていて一度では話しきれない/一気に根本から解決したい/ずっと同じところでグルグルと悩んできた/長く悩み過ぎて抜け出す道が分からない

【このセッションを受けるとこうなります】
★今の自分の課題が整理される
★悩みやつらさの大元の原因が見えてくる
★この先何をすればいいか、どんな考え方でいればよいのかが見えてくる
★短期間に細かなことを見逃さずに自分を見つめ続けることで、長年苦しんできたことが一気に転換していく
★セッションやメッセージのやり取りを通じて、その時その時の自分の心の動きや仕組みを理解したり、疑問をスルーせずに解消していける
★カウンセラーが伴走しているので、自分が求めればその期間内はいつでもアドバイスをもらえて、その都度解決していくことができる

セッションメニュー【概要】

個人セッション

(単発)

【方法】ZOOMまたは対面
【費用】90分 30,000円(税込)

個人セッション
(3回セット)

【方法】ZOOMまたは対面
【費用】90分×3回 80,000円(税込)
【期間】初回のセッションから1年間
【その他】単発からの移行も可能(差額50,000円のお支払いで追加2回のセッションを受けられます)

2か月間・伴走セッション

【方法】ZOOM(セッション)、FacebookメッセンジャーまたはLINE(メッセージのやり取り)
【期間】2か月間+アフターフォローつき(終了後半年以内のセッション1回)
【内容】①計4回のZOOMセッション 初回90分 2回目以降60分(例:4月1日90分、5月1日60分、5月31日60分、終了後半年以内に1回60分)
②メッセンジャーまたはLINEでの個別相談(2か月の間、随時やり取りできます)
【費用】108,000円(税込)
【その他】①メッセージのやり取りは午前10時~午後10時 ②延長希望の方は、1か月間に限り追加20,000円で承ります(セッション1回60分追加)。

2か月間・伴走セッション

【方法】ZOOM(セッション)、FacebookメッセンジャーまたはLINE(メッセージのやり取り)
【期間】2か月間+アフターフォローつき(終了後半年以内のセッション1回)
【内容】①計4回のZOOMセッション 初回90分 2回目以降60分(例:4月1日90分、5月1日60分、5月31日60分、終了後半年以内に1回60分)
②メッセンジャーまたはLINEでの個別相談(2か月の間、随時やり取りできます)
【費用】108,000円(税込)
【その他】①メッセージのやり取りは午前10時~午後10時 ②延長希望の方は、1か月間に限り追加20,000円で承ります(セッション1回60分追加)。


セッションのご感想

先日はセッションしていただき、ありがとうございました。 泣きすぎてこんな顔で外歩いていいのかってくらいボロボロになってしまいました(苦笑)
セッションは、想像を越えて強烈でした(笑)
あんなに底からかき回されるとは(笑)
でも、たくさんの気付きがあり、腑に落ちました。
この何十年なんだったの!?って、バカバカしくて笑えるなんて。これが、ぱっかんして笑っちゃうってやつだったんですね。
体はまだ重くてダルくてしんどいですが、頭はかなりスッキリしています。
少しずつ思考の癖が緩和してきました。
本当に、めぐこさんのセッションを受けることができてよかったです!
30代 女性
沢山の言葉をかけて頂きましたが、泣けてなかなか言えなかった言葉も、私を解説されているかの様で、半分ニヤけて?言った言葉も、そういう事か!と気づきながらの言葉も…
全てが急所を突かれていて、その衝撃で、1日経った今も好転反応の様にボーッとしています(笑)
頭では、あれやこれやと知識を入れ、分かったつもり、整理できてきたつもり…でいましたが、めぐこさんを前に私の口から出てくる話は、頭についていけない、心の叫びのようで、我ながら笑えました。
頭では分かってきたつもりだったのに、自分に無理矢理そう納得させてただけ、うわべの心ではそう感じられるようになってきてた様な気もしてたけど、ちょっと突かれたら、ぜんぜん落とし込めてなかった心が「待ってました!」とばかりにでてきました。
○○してもいい!は、めぐこさんに言われるまで、全く気づいてなかったけど、言われた瞬間に雷が落ちました〜
それだったか…と愕然としました。またまだ、幾らでも書けそうですが…お話しして、本当に良かったです!ありがとうございました。
40代 女性
沢山の言葉をかけて頂きましたが、泣けてなかなか言えなかった言葉も、私を解説されているかの様で、半分ニヤけて?言った言葉も、そういう事か!と気づきながらの言葉も…
全てが急所を突かれていて、その衝撃で、1日経った今も好転反応の様にボーッとしています(笑)
頭では、あれやこれやと知識を入れ、分かったつもり、整理できてきたつもり…でいましたが、めぐこさんを前に私の口から出てくる話は、頭についていけない、心の叫びのようで、我ながら笑えました。
頭では分かってきたつもりだったのに、自分に無理矢理そう納得させてただけ、うわべの心ではそう感じられるようになってきてた様な気もしてたけど、ちょっと突かれたら、ぜんぜん落とし込めてなかった心が「待ってました!」とばかりにでてきました。
○○してもいい!は、めぐこさんに言われるまで、全く気づいてなかったけど、言われた瞬間に雷が落ちました〜
それだったか…と愕然としました。またまだ、幾らでも書けそうですが…お話しして、本当に良かったです!ありがとうございました。
40代 女性
今日は本当にありがとうございました。もう、ガッツリ心掴まれた感でいっぱいです!
今お話したこと考えても泣けてきます。とにかく時間があっという間すぎて、時計間違ってるんじゃ?と思いました(笑)まだまだもっとお話したかったです。
「目の前で起こっていることはダミー」
これがずっとずっとわからなくてモヤモヤしてましたが、ものすごく腑に落ちました。自分の気持ちを大切にして、蓋をしないで、みつめて、感じてみる練習をしていこうと思います。
まずは自分から改革、やり続けます。いただいた「宿題」も。
大人気めぐこさんの、カウンセリング。受けられて本当に良かったです。またぜひお会いしたいです!!めぐこさんにお会い出来たこと宝物です。
出逢いに感謝いたします。本当にありがとうございました。
30代 女性
個人セッションを受けて、人との接し方を振り返る良い機会になりました。
私はこれまで、人と仲良くなりたくて(というか気に入られたくて)、自分じゃない反応をしてみたり、無理して言葉を発しようとしていましたが、相手が何を望んでいるのかもわからず、私の反応が気に入られるかどうかもわからないのに、勝手に良さそうな自分を見せようと1人でテンション上げてみたり、誇張してみたりとなんだか支離滅裂で恥ずかしい自分の姿に、、、アイタタタッて感じです(><)
人との距離を縮めたくて、逆をやる、頼る、拗ねないなどなどいろいろチャレンジしてみたのに、うまく行かない人との関係。
私はこんなにやってるのにあの人はわかってくれない、私にだけ協力してくれないって、相手のことを嫌って、腹立てていました。
でも今は、そんなこともあるんだ、ってうまく行かない方の経験が自分には必要だったような気さえしています。
ずっと人に対して無理したり、自分自身の反応や発言が薄すぎて居心地が悪かったんですが、これも私で、ほんとうに自分が発したもので人と合わなかったら仕方ないし、合わないなんて今に始まった訳ではないので、恐れることもそんなにないような気がしてきました。
人との関係の中で自分の居心地良い距離感というかなんというか、そんなのを探りながら、自分の反応をちょっと楽しんでみようかなと思える、今日この頃です。
40代 女性
個人セッションを受けて、人との接し方を振り返る良い機会になりました。
私はこれまで、人と仲良くなりたくて(というか気に入られたくて)、自分じゃない反応をしてみたり、無理して言葉を発しようとしていましたが、相手が何を望んでいるのかもわからず、私の反応が気に入られるかどうかもわからないのに、勝手に良さそうな自分を見せようと1人でテンション上げてみたり、誇張してみたりとなんだか支離滅裂で恥ずかしい自分の姿に、、、アイタタタッて感じです(><)
人との距離を縮めたくて、逆をやる、頼る、拗ねないなどなどいろいろチャレンジしてみたのに、うまく行かない人との関係。
私はこんなにやってるのにあの人はわかってくれない、私にだけ協力してくれないって、相手のことを嫌って、腹立てていました。
でも今は、そんなこともあるんだ、ってうまく行かない方の経験が自分には必要だったような気さえしています。
ずっと人に対して無理したり、自分自身の反応や発言が薄すぎて居心地が悪かったんですが、これも私で、ほんとうに自分が発したもので人と合わなかったら仕方ないし、合わないなんて今に始まった訳ではないので、恐れることもそんなにないような気がしてきました。
人との関係の中で自分の居心地良い距離感というかなんというか、そんなのを探りながら、自分の反応をちょっと楽しんでみようかなと思える、今日この頃です。
40代 女性

お申込みから実施までの流れ

STEP 1
申込フォームを送信
下記よりお申込みください
お申込みフォーム
STEP 2
自動返信メールを確認
自動返信メールにてお振込先をご案内します。
STEP 3
お振り込み後、日程を決定

指定された口座へ5営業日以内にお振込ください。
お振込みの確認後、メール等で日程等のご相談をさせていただきます。

【キャンセルポリシー】
いったんお支払いいただいた費用はご返金できません。お申込みいただいたセッションのご都合が合わなくなった場合は、別日に再調整しますのでご相談ください。

STEP 3
お振り込み後、日程を決定

指定された口座へ5営業日以内にお振込ください。
お振込みの確認後、メール等で日程等のご相談をさせていただきます。

【キャンセルポリシー】
いったんお支払いいただいた費用はご返金できません。お申込みいただいたセッションのご都合が合わなくなった場合は、別日に再調整しますのでご相談ください。

カウンセラー紹介

澤 めぐこ
心理カウンセラー
キャリアカウンセラー
メディカルフィトアドバイザー
サンキャッチャー・アクセサリー作家
ほっとくかい代表(子育てネットワーク)

2005年からカウンセラーとして各種セミナー、個人セッション等を実施。
これまで延べ4,000人の相談に従事。
その方の本質と問題の根っこを見抜くことが得意で、短時間で気づきをもたらす安定したカウンセリングに定評がある。

自身の子育ての悩みを発端にして「ほっとくかい」を結成。子どもとの信頼関係を築きつつ、自分の心を開放する視点をブログにて発信中。
またキャリアカウンセラーとして働く人・働きたい人の仕事や働きかた・人間関係の悩みにも対応している。

人間関係・子育て・仕事・やりたいこと・いきいきと生きるとは・自分らしく生きるとは などのテーマが得意。

その他、サンキャッチャー・アクセサリー作家として、教室や予約販売を定期的に開催。毎回好評にて満席、完売。
昔から大好きな植物と心と体の健康をリンクさせる学び(植物療法:フィトテラピー)を研究中。