あなたはダイエットのためにと、食べたらいけない食べ物を作っていませんか？
その考えをぜひ捨ててほしいと思います。
というのも、
食べたらいけない禁止食品を作ってしまうと余計にその食べ物に執着してしまうからです。
そして、食べてしまったときの罪悪感があなたを襲います。
なので、食べるダイエットではダイエットの天敵であるストレスをためないためにも食べたらダメな禁止食品はありません。
どうせダイエットをするならキレイに痩せたいですよね。
キレイに痩せる重要なカギを握るのが筋肉。
この筋肉をいかに落とさずに、
そして脂肪をダイレクトに落とすかが
キレイ痩せのポイントとなります。
ですが、
✔ 極端な食事制限
✔ 極端な糖質制限
✔ 極端なカロリー制限
などの食べないダイエットだと
この大事な筋肉がどんどん削られてしまいます。
その結果、
頬がこけて老けて見えたり、
お腹はぽっこりのままだったり、
髪はパサパサお肌はカサカサになったりと
決してキレイとは言えない痩せ方をしてしまいます。
なので、このようなダイエットをすればするほど
キレイ痩せとは遠のいてしまうということを
ぜひ覚えておいてください！
食べるダイエットはただ単に
体重を落とす期間限定のダイエットではなく、
一生ものの痩せる食事の軸を手に入れるための
オーダーメイドのダイエットです。
なぜ禁止食品は作ってはいけないのか？
なぜ食べるべきなのか？
などメール講座でお伝えしているので、
ぜひ正しいダイエットの知識を手に入れてほしいと思います。
我慢せずに
ごはんをしっかり食べながら
体重−3.7kg！
糖質はダイエットの敵だと思っていませんか？
実はその逆で糖質を摂ったほうがダイエットに挫折することなくスムーズに結果を出すことができます。
なぜ、糖質を摂るべきかについてお伝えします。
どれだけ痩せてもリバウンドしてしまっては今までの苦労が全て水の泡。
ダイエットをするならリバウンドしないダイエットを選ぶことが大前提です。
実はリバウンドをしないためには〇〇しないことが重要です。
食事を食べ終えてもまだ何か物足りない…
なので、ついついお菓子を食べてしまう…
このような状態が続くと思うようにダイエットがすすみません。
食後の物足りなさを感じる人はあるものが足りていない人。
あるものを補い食後のお菓子から卒業しましょう。
ダイエットを成功させるには、まず食欲を安定させることが最優先です。
でなければ、いつも食欲と闘うことになってしまいダイエットに苦戦する要因となるからです。
食欲を乱す食べ方を理解した上で最短でダイエットを成功させてほしいと思います。
食事制限を一生懸命がんばっているのになぜか痩せない。
こんなもどかしいことはありません。
多くの人が陥る食事制限をしているのに痩せられない最大の原因について詳しく解説しています。
ダイエットを成功させるには正しい知識を入れることが大事です。
毎日の体重計測で一喜一憂している人にこそ知ってほしい体脂肪率の正体。
知ればあなたが一喜一憂することはなくなるでしょう。
ダイエットを繰り返す人にはある共通点があります。
その共通点を理解することで次はダイエットから卒業することができるはず。
どれだけ痩せてもリバウンドしてしまっては今までの苦労が全て水の泡。
ダイエットをするならリバウンドしないダイエットを選ぶことが大前提です。
実はリバウンドをしないためには〇〇しないことが重要です。
食べるだけで痩せる！
オーダーメイド
ダイエットカウンセラー
阿部ひろよ
ダイエット歴は実に20年以上。
足の太さが気になり高校生のときにカロリー制限ダイエットを開始したのがはじまりでした。
軽い気持ちではじめた食事を減らすカロリー制限ダイエット。おもしろいようにスルスル体重が落ちていき周りから「痩せて可愛くなった」と言われて天にも昇るような嬉しい気持ちになったのを今でも覚えています。
一方で痩せるにつれて“体力の低下”“食べることへの罪悪感”を感じるようになり『このままでは体に良くない』と思っていたものの、痩せた体形を維持したくてさらに厳しいダイエットにのめり込んでいきます。
体重を増やしたくないという理由から“重さの軽いものしか食べないダイエット”
食べたものが無かったことになるという理由から“過食嘔吐”
いろいろなダイエットをしてきましたが、中でも過食嘔吐は自分の意志では止めることができず実に10年以上過食嘔吐に苦しめられることになります。
そんなとき、“栄養バランスよく食べて痩せる”というダイエットに出会い専門家の指導のもと過食嘔吐克服＆痩せるという目標を立て食べるダイエットを開始。
すると、10年以上続いた過食嘔吐がピタリとおさまり、さらには体重もゆっくり落ちていきました。
この人生を変える実体験により、改めて栄養の大切さを実感し専門家の指導の下、本格的に栄養学や体のメカニズム、ダイエットに必要な知識の学びを重ねダイエットカウンセラーとして独立しました。
現在は、自身の経験を活かし過去の私と同じようにダイエットに苦しんでいる人を一人でも救うため、お客様の心に寄り添うことを大事にダイエットサポートをしています。