男性 18歳~69歳
20000mg以上
|
女性 18歳~69歳
18000mg以上
|
男性 70歳以上
19000mg以上
|
女性 70歳以上
17000mg以上
|
男性 20代
12800mg 不足分7200mg
|
女性 20代
11800mg 不足分6200mg
|
男性 30代
13100mg 不足分6900mg
|
女性 30代
12500mg 不足分5500mg
|
男性 40代
13500mg 不足分6500mg
|
女性 40代
13000mg 不足分5000mg
|
男性 50代
14300mg 不足分5700mg
|
女性 50代
14300mg 不足分3700mg
|
男性 60代
16300mg 不足分3700mg
|
女性 60代
16500mg 不足分1500mg
|
男性 70代
17050mg 不足分1950mg
|
女性 70代
17300mg
|
男性 80歳以上
16800mg 不足分2200mg
|
女性 80歳以上
14600mg 不足分2400mg
|
男性 40代
13500mg 不足分6500mg
|
女性 40代
13000mg 不足分5000mg
|
男性 18歳~29歳
推定平均必要量650mg、推奨量800mg、耐容上限量2500mg
|
女性 18歳以上
推定平均必要量550mg、推奨量650mg、耐容上限量2500mg
|
男性 30歳~49歳
推定平均必要量550mg、推奨量650mg、耐容上限量2500mg
|
|
男性 50歳以上
推定平均必要量550mg、推奨量650mg、耐容上限量2500mg
|
|
男性 50歳以上
推定平均必要量550mg、推奨量650mg、耐容上限量2500mg
|
男性 20代
435mg 不足分365mg
|
女性 20代
420mg 不足分230mg
|
男性 30代
435mg 不足分215mg
|
女性 30代
421mg 不足分229mg
|
男性 40代
447mg 不足分203mg
|
女性 40代
445mg 不足分205mg
|
男性 50代
484mg 不足分216mg
|
女性 50代
511mg 不足分139mg
|
男性 60代
554mg 不足分146mg
|
女性 60代
552mg 不足分98mg
|
男性 70代
583mg 不足分117mg
|
女性 70代
582mg 不足分68mg
|
男性 80歳以上
584mg不足分116mg
|
女性 80歳以上
518mg 不足分132mg
|
男性 40代
447mg 不足分203mg
|
女性 40代
445mg 不足分205mg
|
男性 18歳以上
目安量2500mg、目標量3000mg以上
|
女性 18歳以上
目安量2000mg、目標量2600mg以上 |
男性 20代
2002mg 不足分998mg |
女性 20代
1796mg 不足分804mg
|
男性 30代
2074mg 不足分926mg
|
女性 30代
1880mg 不足分720mg
|
男性 40代
2128mg 不足分872mg
|
女性 40代
1981mg 不足分619mg
|
男性 50代
2336mg 不足分664mg
|
女性 50代
2232mg 不足分368mg
|
男性 60代
2581mg 不足分419mg
|
女性 60代
2511mg 不足分89mg |
男性 70代
2676mg 不足分324mg
|
女性 70代
2594mg 不足分6mg
|
男性 80歳以上
2603mg 不足分397mg
|
女性 80歳以上
2229mg 不足分371mg
|
男性 40代
2128mg 不足分872mg
|
女性 40代
1981mg 不足分619mg
|
市販のスナック菓子とは全くの“別物”です。
※この写真はごぼう90g、モロヘイヤ130g、パセリ70gを測量し撮影したものです。2018年5月に都内スーパーマーケットで約689円で購入。
(金額は該当量に換算した金額です。内訳:ごぼう99円/パセリ294円/モロヘイヤ296円)
ご飯前のオヤツ(*゚∀゚*)すごく食べ応えがあって、ご飯の代わりにもなるわ(*´ω`*)