朝活ストレッチで軽やかな心身を

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私たちは考えています。
毎月1回 朝活ストレッチ
普段身体をいたわってあげていますか?
大人になるにつれ運動不足になりがちですが、
身体の内側からも美容と健康に気を遣ってあげたい。
そんな想いから朝活ストレッチを企画しました。
「美容」と「健康」をテーマに毎回違うプログラムで
ご案内させていただきます。

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第16回 リラックス陰ヨガ

場 所 新宿マイスタジオ6B

  時 間 9:00〜受付開始
       レッスン時間9:30〜10:30
      11:00 完全退室
       レッスン開始10分前にお越し下さい

  参加費 2,000円

  持ち物 飲み物、ヨガマット(バスタオルでもOK)
       レッスン着(動きやすい服装)

      プチギフト付き☆
過去の開催情報

第1回 朝活!美容ストレッチ

ゆっくりと体を動かしていくので体の固い方でも大丈夫!
リンパの流れの促進や骨盤の位置を調整していくことで様々な体の不調を改善していきます。周りの方と比べずにただご自身の体の声に耳を傾けて心も体もリラックス。体の内側から綺麗になりましょう!

第2回 肩こり腰痛解消!
       美姿勢トレーニング

スマホ姿勢になっていませんか?
パソコンや携帯電話の使いすぎで、現代病ともいわれている「スマホ姿勢」骨を矯正するには、まず筋肉を緩めることが大切です。
ストレッチで筋肉をほぐし、軽い筋力トレーニングで正しい筋肉を付け、
正しい姿勢を手に入れましょう!

第3回 目指せ 疲れないカラダ!
                       体幹トレーニング

体幹を鍛えることで臓器が正しい位置に戻り
消化機能の改善、向上に繋がります。
また、本当に必要な筋肉を鍛える事で
無駄な力が抜けて疲れにくい体になっていきます。
美しい姿勢もGETできて一石二鳥!
皆さんで体幹を鍛えていきましょう!

第4回 アロマの香りに包まれて…
       デトックスストレッチ

香りの効果は、現在治療で使われるほど
心身の疲れを取るのに最適と言われています。
アロマの優しい香りに包まれながら、心も体もデトックス。
日常生活に追われていませんか?
そんな時は、一度頭も体も空っぽにしてみましょう。
幸福が訪れやすくなりますよ♪

第5回 体ポカポカ(*´ω`*)
                       代謝アップストレッチ

寒いからといって
じっと縮こまっていませんか??
筋肉が固まると血流が悪くなり
余計に寒さを感じやすい体に...!!
寒い時だからこそ体をほぐして代謝アップ!!
帰る頃にはポカポカですよ♪

第6回 メディアでも話題沸騰中!
          筋膜リリース

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことを言います。
コリや痛みの原因となる筋膜をただ石井状態に戻すことで、
臓器が正しい位置に戻り、体の不調が改善されます♪

第7回 リンパドレナージュ

季節の変わり目は心も体も不安定。
深い呼吸と共に体をほぐし、リンパをセルフマッサージで
流すことによって、心も体もリフレッシュされます。
寒い冬を乗り切ったご自分の体を、しっかりと労り、
新しい季節に備えましょう!

第8回 アロマヒーリングストレッチ

生活環境の変化や、気候の変化で気分が憂鬱になりやすい5月。
そんな時こそ、ゆっくりと深呼吸する時間を作ってみませんか?
アロマの香りに包まれて、心からデトックスしましょう。

第9回 スーパーデトックスストレッチ

人間の体の60~65%は水分で出来ていると言われています。
代謝が悪くなると、古い水分が体の中に溜まっていく…
とても恐ろしいですね。ということで、
今回はプチギフトで、日本人の体に一番合うと言われる軟水のミネラルウォーターをご用意致します!
そのお水を飲みながら体内の水分の入れ替えを行いましょう!

第10回 美姿勢ヨガ

浴衣を着たり、薄着になったり…
そんなとき姿勢が綺麗だとより魅力がUPすると思いませんか?
夏本番になる前に美しい姿勢を手に入れて、
自信をもって夏を迎えましょう!!

第11回 キャンドルライトヨガ

残暑が続く9月
部屋を少し暗くして、キャンドルの灯りをじっと眺めながら
暑さを忘れて癒されましょう。
視線の先に何かポイントがあることで集中力が増し、いつもより一層ご自分の心身と向き合うことができます。

朝活ワークショップ1周年記念イベント
☆斉藤 慶太先生による特別レッスン☆

第12回 代謝アップヨガ

元気な体で年越しをしましょう!寒い季節がやってきました。
冷えで体調を崩さないよう、ご自宅でも出来る
体ポカポカエクササイズ(/・ω・)/☆

第13回 ポジティブヨガ

私たちの心は意外とシンプルで、
下を向くとネガティブに、
上を向くとポジティブに
心をもっていくことができます。
空を眺めるように上を見てポーズをとることで、
信念に相応しい爽やかな気持ちになれると
同時に、女性は気になる首のシワ対策にもなります。
お正月太りを解消も目指して、皆さんで体を動かしましょう!

第14回 リラックス陰ヨガ(1)


第15回 リラックス陰ヨガ(2)

季節の変わり目は心と体に不調が出やすくなります。
陰ヨガで心身のバランスを整え、これから来る夏に備えましょう!

過去に開催された朝活ワークショップ

スタッフ紹介
SAYAKA(インストラクター)
3歳からクラシックバレエを始める。
現在は神奈川県、都内を中心に
バレエ、美容ストレッチ、健康体操の
指導を行っている。
KAZUKO(主催協力)
アイブロウスタイリスト・
アイリストとしての活動の他に、
健康美容につながる様々な
ジャンルの方とコラボレーションして
イベント企画をしている。
他、着付け、ネイル、ヘッドスパなど。
KAZUKO(主催協力)
アイブロウスタイリスト・
アイリストとしての活動の他に、
健康美容につながる様々な
ジャンルの方とコラボレーションして
イベント企画をしている。
他、着付け、ネイル、ヘッドスパなど。
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
主催協力 Heart Wing
代表 桑野 和子
設立年月 2017年4月
朝活活動場所 新宿マイスタジオ


設立年月 2017年4月