川口市唯一のスポーツの使える筋肉を作るための
パーソナルトレーニング

【特徴①】
世界のアスリートも活用する理論を活用
アスリートも活用しているしっかりとしたデータや根拠があるから、自信を持って飛距離アップの体作りを行えます。
【特徴②】
使える筋肉作り
ただ筋肉をつけるだけではなく、「動ける体作り」をするのでゴルフに繋がりやすくなります。
【特徴③】
効率的なメニュー
アスリートの方への指導経験豊富なトレーナーが、みなさんの足りない部分を評価するので、効率よく身体を変えるメニューをご提案します。
【特徴③】
効率的なメニュー
アスリートの方への指導経験豊富なトレーナーが、みなさんの足りない部分を評価するので、効率よく身体を変えるメニューをご提案します。

成果が続々と出ています👍

こんなお悩みありませんか?

  • 毎週ラウンドをしているけど中々スコア100をきれない…
  • 全身の力が上手く連動しない…
  • インパクト時に上手く力が伝わらない…
  • 下半身が耐えられなくて体がぶれてしまう…
  • 地面を押す力が利用できない…
  • 好不調の波が激しい…
  • 筋トレをしているけど中々ゴルフにつながらない…
  • ゴルフの練習以外に何かしたほうがいいの?
  • 全身の力が上手く連動しない…

足りないのはスイングの改善より
自分の身体の改善かもしれません。

ドライバーの飛距離を伸ばす
体作りをするメリット

【メリット①】コントロールも良くなる

ドライバーの飛距離を伸ばすトレーニングは身体の軸を強くします。
また捻転も深くなるため、腕などの余計な力みも抑えやすくなります。
そのため、身体がぶれなくなるので、ドライバーに限らず他のクラブのコントロールも良くなります。


【メリット②】新しい技術を得やすくなる

今まで力いっぱい振らなけらばいけなかったシーンで、余力を残したままプレーができます。
今までと違う技を使った攻め方ができる様になりますので、よりゴルフを楽しめるようになります。


【メリット③】好不調の波が少なくなる

ドライバーの飛距離を伸ばすトレーニングをすることで、疲れた状態でも力を発揮しやすくなります。
そのため後半疲れても大きくスコアを崩しにくくなります。
また自分の身体に自信を持てるようになるため、メンタル的にも安定しやすくなります。


【週末アスリートの声】
〇50代 K様
…50歳近くになってから、飛距離の低下により競技での成績が落ちてきていました。
自己流でトレーニングしてみましたが効果がなく、こちらに入会させていただきました。

3か月続けたところで、ヘッドスピードは確実に上がっています。
トレーニングの効果で、股関節が使えるようになってきたことで、安定して速く振れるようになったのだと思います。

年齢的に腰やひざなどに怪我や痛みが出ることがあるのですが、その日の状態によってメニューを工夫していただき、励ましていただきながら、続けることが出来ています。

オマケとしてダイエット効果もあるようで、体脂肪率も下がってきました。

何とかあと10年以上は競技でプレーできるように、トレーニングを頑張りたいと思っています。
〇50代 H様
…ゴルフに必要な筋力トレーニングをしたかった。
他のパーソナルに毎週ついていたがバランス力や瞬発力が付かなかった。

こちらのパーソナルトレーニングで、踏む力、押す力、特に足、お尻、股関節を使わないとパワーが出せないことを身体で感じられた。

ここまで無知なまま10年以上技術だけを追いかけてきたが、パワーの知識を身に付けないと飛ばせない事がよく分かりました。

悩みを持つ人には1日も早く習得してもらうと悩み解消につながる価値のあるトレーニングです。


ライバルに差をつけて
より自分に自信を持って
さらにゴルフを楽しめる
体作りを目指せます

【初回体験の流れ】

Step
1
筋力・バランスチェック
現在の自分の筋力や柔軟性のバランス・弱い部分などを専門テストで確認します。
Step
2
バランスを整えるコンディショニングエクササイズ
筋肉や動作のバランスを整え、力やスピードを発揮しやすい状態に身体を準備します。
Step
3
飛距離を伸ばすトレーニング

フリーウェイトトレーニングやトレーニングバンド・TRX・バランスボールなど様々な道具を駆使して、バリエーション豊かな刺激を身体に与えます。

 

Step
4
ケア&次回までの宿題お伝え
明日のために疲れを残さないケア&1週間のコンディション維持の宿題をお伝えします。
Step
2
バランスを整えるコンディショニングエクササイズ
筋肉や動作のバランスを整え、力やスピードを発揮しやすい状態に身体を準備します。

皆様からよくある質問

  • Q
    無料個別相談はオンラインでも可能ですか?
    A
    ZOOMを使用したオンライン・またはジムに直接お越しいただくかをお選びいただけます。
    予約フォームの備考欄にオンラインご希望の方は「オンライン希望」とご記入ください。
    kigure.sc@strength-j.comより返信メールが届きますので、受信できるように設定をお願い致します。
  • Q
    年齢や性別は関係ありますか?
    A
    現在20歳代~70歳代の方・男女ともにご利用いただいています。
    体力に合わせてトレーニングプログラムを組みますので、年齢や性別に関係なくご利用いただけます。

  • Q
    筋肉がつくと体が硬くなっちゃいそうで不安です。
    A
    トレーニングを続けていく中で「体が柔らかくなった」「しなやかにスイングできるようになった」というお声をいただいております。
    (今まで「体が硬くなった」というご感想はいただいたことはありません。)
  • Q
    必ず効果が出ますか?
    A
    筋トレには体力や技術などの個人差があり、それらの原因で効果が現れない場合があります。
    その際は第三者(トレーナーやコーチなど)に体を評価していただき、ご自身の体の現状に合わせてメニューを組まれてください。

  • Q
    年齢や性別は関係ありますか?
    A
    現在20歳代~70歳代の方・男女ともにご利用いただいています。
    体力に合わせてトレーニングプログラムを組みますので、年齢や性別に関係なくご利用いただけます。

スポーツの使える筋肉を作る
トレーナー

Hope Fitness代表 木暮淳一

仕事に趣味のスポーツに頑張っている「週末アスリート」のみなさんをサポートするトレーナー。
「スポーツのキレが3倍上がる筋トレ術」の著者でもある。
大学卒業後、社会人アメフト選手として活動するが活躍できず引退。
その後海外のトレーニングの文献から、海外のアスリートの成功するトレーニングの理論を学ぶ。

その理論に従って独自の研究を重ね、一般の方にも活用できるように独自の方法を体系化した。
現在は、自身と同じようにスポーツを上手くなりたいけど伸び悩んでいる方を「週末アスリート」に導くサポートをしている。

対応時間 9:00 - 21:00
048-437-6944
kigure.sc@strength-j.com

埼玉県川口市栄町2-11-8パーソナルジム「FREE」にて活動