S・Hさん〇〇歳　女性　不眠、気分の落ち込みが激しい

母との同居からかなり自信をなくして、心身共に最悪の状態でした。
心療内科での治療も、その場しのぎでしかありませんでした。
しかし、こちらのカウンセリングにたどり着き、自分の心の感じ方を客観的に捉えることが、少しずつできるようになりました。
さらに、カウンセリングで気持ちを伝えることで、その時の感情がどうであったかを一緒に振り返ってもらうことで、頭や心の糸が解れていった気がします。

そして、薬を服用しなくても眠れるようになった、イライラする事が減った、気分の落ち込みが激しかったが、そこまでの落ち込みが少なくなったなど、効果が見られる始め、今では薬を内服することはなくなりました。

現場は何も変わっていないのに、凄いですよね。
相手は変えられないが、自分は変えられるって実感しています。

相変わらず認知症の母との事で、嫌なことは変わりませんし、ダメな対応もしてしまう自分もいますが、一年前とは雲泥の差の私がいます。
毎日忙しいですけど、楽しいです。
以前これからやりたい事、目標はありますか？と聞かれた時は漠然とあるような、ないような気持ちでしたが、最近は自分の欲求や、やりたい事に正直にやろうと思えてきました。
今まで、母親だからとか、親の介護があるからと諦めていたことでも、どうしたら出来るか考えて、行動に移すことができるようになってきています。
それは、些細な行動かもしれません。

それはなんですか？と聞かれそうですね。
今度お会いした時にお話ししたいと思います。

I・Mさん３２歳　女性　気分の落ち込みがひどい

毎年、お盆休みが過ぎた頃からものすごく気分が落ち込み、無気力で、朝になると起き上がれなくなる、職場に休むと連絡をすると、それまでの倦怠感が一気になくなる…等で悩んでいました。

それを少しでも改善できればと心療内科にもだいぶ通い服薬しましたが、症状は良くならず、またそのことで落ち込み…の繰り返しでした。

催眠療法を受けて、無意識の中で出会った自分。
幼い頃の自分に今の自分が会い、あの時どうしてあんなことになったのか？
それに気付いたことで、自分の中にあった何かが少しずつ消えて行くような…
気がしました。

その後、先生からいただいたアドバイス「自分を愛でる」を実行しています。
そして、母親とも以前より自然に会話が出来るようになり、ある会話をきっかけに「母は私のこともお見通しなんだな。心配してくれているんだな」と実感しました。

心の持ち方が変わり、自分自身が楽しく過ごせるようになれたこと、先生に本当に感謝しています。