自分と向き合う時間、取れていますか?

忙しく過ぎていく毎日の中で、自分を置き去りにしていませんか?
大切な人のため、近しい人のために時間を使うことは重要なことです。
でも、それと同じくらい、自分との時間を大切にできているでしょうか?

’自分が本当は何をしたいかわからない’
’何をしても何だか自分の人生じゃないような気がする’
’恵まれた環境のはずなのに、満たされない’
’幸せだと思えなくても、みんなそんなものだと自分に言い聞かせている’
もしそう感じるなら、自分とのコミュニケーションが
少し足りていないのかも知れません。

マインドフルネスで自分を見つめ、
コーチングで自分を知り、
セルフリトリート®︎で自分を整える。

自分のための時間なんて贅沢、そう思うかも知れません。
あなたが笑顔になれば、あなたの大切な人も笑顔になれます。
自分のための時間は、大切な人のための時間でもあるのです。

少しだけ、自分のためだけの時間を作ってみませんか?

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マインドフルネス

マインドフルネスとは、「今ここ」に集中すること。

わたしたちは、忙しい毎日の中で、過去の出来事や経験にとらわれたり、未来への不安や心配に心を奪われていることが多く、今この瞬間の出来事やそれによって動く自分の感情・感覚を感じる時間が少なくなっています。
マインドフルネスを実践することで、過去や未来にとらわれ過ぎず、この一瞬一瞬を味わうことが少しずつできるようになっていきます。

マインドフルネス瞑想は、脳科学的にもその効果が証明され、Google社など大手企業でも取り入れられています。

マインドフルネスと聞くと「瞑想」を連想する方も多いと思いますが、ジャーナリングなどもマインドフルネスの実践には有効です。

* マインドフルネス のメニューは準備中です。コーチングやセルフリトリート®︎のセッションや講座に、エッセンスとしてマインドフルネスが入っています。

コーチング

コーチングは、適切なタイミングで適切な質問をすることで思考や情報を整理し、ご自身にとってご自身が必要だと思う行動を選択していくものです。

ティーチングやカウンセリング・コンサルティングとは違い、誰かに教えてもらうのではなく自分自身の中から答えを導き出しますので、納得感があり行動につながりやすいのが特徴です。

人には誰にでも思考のクセがあります。
そのためひとりではたどり着けない答えに向かって、コーチが伴走してサポートします。

【提供中メニュー】
・個人セッション 60分/5,500円
 ご希望のテーマで行うパーソナルセッションです。
・セルフコーチング講座 60分/5,500円
 自己流になりがちなセルフコーチングの基礎をお伝えします。

セルフリトリート®︎

セルフリトリート®︎とは、長谷川エレナ朋美さん考案の「自分自身を整理して片付ける」メソッドで、1人で自宅などでも行えるリトリートです。

心・体・環境それぞれのフィールドで『自分と向き合う』ワークをすることで自分自身のデトックスができます

情報もモノも飽和状態・過多の現代では、本当に自分に必要なものを取捨選択していく力が必要になります。

自分との対話を重ねていくため、他人に流されることなく、本当に自分にとって大切・必要なものを選ぶ力がつきます。

【提供中メニュー】
・1MENUセッション 60分 4,400円
 6つのMENUから1つ選び、ワークのポイントをお伝えしサポートします。
・コンプリートコース 全6回/各60分 26,400円(LINEサポート特典付)
 3ヶ月かけて6つのMENUを一緒に行っていきます。
 特典として、オンラインセッションに加えLINEでのサポート付きなので安心です。

MESSAGE

ナツミ
LOKAHI LIFE認定瞑想ガイド講師
マインドフル・ライフコーチ
セルフリトリート®︎インストラクター
ビューティーライフダイアリーアドバイザー
Webデザイナー


ずっと他人軸で生きてきて苦しかったわたしが
自分の人生を歩こうと考えるきっかけをくれたのはコーチングとの出会いでした。

「変わりたい」と思ったら、まず必要なのが自分を知ることです。

誰もあなたに必要な答えは用意してくれません。
あなたの答えは、あなたの中にしかないからです。

誰かや何かに解決策を求めるのではなく
まずは自分とのコミュニケーションを始めてみませんか?


わたしは、わかりやすくお伝えすること、
クライアントに寄り添うコーチングが得意だと
言っていただくことが多いです。

セルフリトリート®︎を1人でやることを難しく感じている方、
ぜひ一度ご相談ください!



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