今、オトナ女性の間で話題沸騰中!
“リラックスしながら”
美しいボディラインを手に入れる

現役バレエダンサー兼モデルから学ぶ
オトナ女性のための
ビューティーアップバレエストレッチ

【日時】2018年7月28日(土)11:00~12:30
      
【場所】studio worcle shibuya(渋谷)

【参加費】8,000円(事前クレジット決済&銀行振り込み)
     
【参加人数】10名様限定!(先着順)
バレエ未経験
☆大歓迎☆

こんな方が対象です

  • 健康的に痩せてボディを引き締めたい方
  • 身体のラインを美しくしたい方
  • 肩こり首のこりのひどい方
  • 普段身体を動かす機会のない方
  • 立ち仕事でむくみやすい方
  • リラックスが苦手な方
  • 血流が良くないと感じている方
  • おしりの筋肉が硬い方
  • ぎっくり腰や腰痛持ちの方
  • 日頃から体のコリがありマッサージに通い続けている方
  • 体を柔らかくしたい方
  • 普段身体を動かす機会のない方

バレエストレッチとは

バレエストレッチとは
バレエの基本的な動作を取り入れたストレッチで
筋力アップや美しい姿勢づくりをするものであり
バレエエクササイズとも呼ばれます。

バーもトウシューズも不要、
畳1枚分のスペースでできるので、自宅でも気軽にチャレンジ可能です。
バーレッスンや床に寝転んで(仰向け・うつ伏せ)
行うストレッチなどが基本動作となります。

体に余分な負荷をかけずに柔軟な関節を身につけられるので、
バレエダンサーのようなしなやかで美しい姿勢を手に入れたい人には
特におすすめのエクササイズです。


バレエストレッチ
を受けることで

  • キレイなボディラインが期待できる
  • 体に変化が起きれば自信に繋がり、心も体もヘルシーになる。
  • 肩こりや腰痛の改善が期待できる
  • 姿勢が良くなることにより、代謝も上がる
  • 自分の身体に興味が湧き、日常生活でも自分を大切にするようになる。
  • 体の歪みの改善が期待できる
  • 柔軟性が高まる
  • 自分の身体の癖や今の状態がわかる
  • 柔軟性が上がることでケガ防止に繋がる
  • 筋肉痛や疲労の回復が早まる
  • 姿勢が良くなることにより、代謝も上がる
  • 姿勢が良くなることにより、代謝も上がる

開催概要

東京
名 称 ビューティーアップバレエストレッチ
日 時 2018年7月28日(土)11:00~12:30
場 所 studio worcle shibuya(渋谷)
主 催 Beauty up spiral事務局
参加費用 8,000円(事前クレジット決済&銀行振り込み)
持ち物 動きやすい服装・スポーツタオル・お飲み物・筆記用具
お問合わせ beautyup.spiral@gmail.com
お問合わせ beautyup.spiral@gmail.com

開催場所

studio worcle shibuya

JR渋谷駅南改札からの徒歩3分
のオシャレなスタジオ。


タイムテーブル

11:00
やさしいバレエ講義
バレエの動きの特徴と私生活にも活かせるポイントを、どなたにもわかりやすく説明します。
バレエが初めての方でも安心です。
11:15
バレエストレッチ体験
実際に動きながらバレエストレッチを体験しましょう!丁寧な指導で楽しみながら体感することができます。短時間で美しい所作・正しいカラダの使い方も学べます。
12:00
質問コーナー
実際に動いてみた感想を含めて、先生に直接質問できます。
12:00
質問コーナー
実際に動いてみた感想を含めて、先生に直接質問できます。

特別講師

ウェザフォード美輝
6歳よりバレエを始め、国内のバレエコンクールで多数の賞を受賞。
その後渡英しイングリッシュナショナルバレエスクールを卒業。
イングリッシュナショナルバレエ、スコティッシュバレエで踊る。
帰国後、フリーのダンサーとして数多くの舞台にソリストとして参加。
CM、雑誌、イベントなど様々な分野で活躍中。

【出演】
アレッシオ・シルヴェストリン振付「Opus 131 」なのど現代作品や
白鳥の湖、シンデレラ、くるみ割り人形などの古典作品にもゲストとして出演

【CM / その他】
ヴァンクリーフアーペル、ペリエジュエ、
ゆず「守ってあげたい」MV出演
Canon EOS 7D Mark ll「Cello」Sony Cyber-shot RX0 などのイベント、
ムービーダンサーなど他多数

主催者

千葉ゆうすけ
【 Personal trainer 】
美しいカラダを作る専門家

マンツーマンで身体作りを指導する
パーソナルトレーナーとして
これまでに延べ1万人以上を指導。

大手フィットネスクラブにおいて
月間指名数全国1位。

自身の23kg減量した経験と理論を基にした
効果的に美しい身体になれる
指導に定評があり、

一般の方以外にもタレント、モデルの方々にも
姿勢分析・アドバイスをするなど幅広く指導する他
セミナー講師、著者としても活動中。
カクエリナ
【 Beauty up Professional 】
本来の美しさを引き出すプロフェッショナル

✴︎Hair color specialist
都内トップカラーサロンにて、
ヘアカラースペシャリストとして在籍後、独立。
美容師、美容学生向けヘアカラーセミナー活動。
撮影、ショーのメイクアップ、TV出演。

✴︎Make up artist
東京コレクション、TGCバックステージ、
有名モデルヘアメイク担当。
TV、CM、雑誌等のヘアメイク。

一般、企業様向けの
メイクセミナー、パーソナルメイクレッスンの活動。

ヘアカラー×メイクの
トータルビューティーコーディネートを得意とし、
海外から足を運ぶ顧客多数。
カクエリナ
【 Beauty up Professional 】
本来の美しさを引き出すプロフェッショナル

✴︎Hair color specialist
都内トップカラーサロンにて、
ヘアカラースペシャリストとして在籍後、独立。
美容師、美容学生向けヘアカラーセミナー活動。
撮影、ショーのメイクアップ、TV出演。

✴︎Make up artist
東京コレクション、TGCバックステージ、
有名モデルヘアメイク担当。
TV、CM、雑誌等のヘアメイク。

一般、企業様向けの
メイクセミナー、パーソナルメイクレッスンの活動。

ヘアカラー×メイクの
トータルビューティーコーディネートを得意とし、
海外から足を運ぶ顧客多数。

~Message~

【女性は年齢を重ねるほどに魅力を増します】


魅力のある洗練されたオトナの女性は、

【品格】【知性】【女性らしさ】を兼ね備えていて、


自分にあった必要な情報やテクニックは、
“ シンプル” で “上質 ” なものだけを取り入れたスタイル。


今の世の中、様々な情報が溢れているからこそ、
本当に自分に合ったものや、
自分に合ったやり方を見極める事を
見つける事が大切です。


今までたくさんの経験を積んだオトナは、
《肌と心と体》に
いろいろ溜め込んできていると思います。


その溜め込んできた余計なモノを全て削ぎ落とし、
本物の情報を必要な分だけ、
効率よく知り、取り入れることにより、


自分らしい本質的な美を手に入れることができ、
スッキリ洗練された女性になります。

そこで
今回のセミナーでは、

”リラックスしながら”
美しいボディラインを手に入れる
をテーマに、

今話題の
【バレエストレッチ】
を体験できます。

その場だけではなく、
毎日の生活に効率よく取り入れやすく、
より実践的な
テクニック・情報もご提供させていただきます。


キレイを無理なくずっと
アップデートし続けられる内容です。





【 女性は一生女性 】
《 一生キレイでいたいと思うもの 》


女性はキレイになった!と実感すると、
もっともっとキレイになりたいと美に対して欲がでます。


そうすると、自分自身の美意識もグンっと上がり、
キレイになるための習慣が身につきます!


もっともっとキレイになりたいと思う女性は、
どんどん美意識が高くなり、キレイになっていく。


この美しくなるための美の連鎖を私たちは
【 Beauty up spiral 】と呼んでます。


このスパイラルを巻き起こして、
スッキリ洗練された美しい女性を
増やしていきたいと思っております!


そんなオトナの女性のための

“自分らしく” シンプルで洗練された、
ワンランク上の美貌が手に入るセミナーです♡





オシャレな空間で、

実際に、見て、体験し、感じることができる、

体験型セミナーになっています!




キレイをアップデートし続けたい、


“ シンプルで自分にあった美を手に入れませんか? ”




ぜひ、ご参加をお待ちしております♡

Q&A

  • Q
    バレエストレッチはバレエをやっていなくても受けられますか?
    A
    もちろん大丈夫です!そういった方が多いです。
    カラダをほぐして、全身ストレッチをしていきますので
    カラダが軽くなり気持ちが良くなります。踊る事は無いので、安心して下さい。
    続けていたら少しずつ体が柔らかくなってきた、
    足のむくみが軽減された、反り腰が治ってきたなど、様々な成果を耳にします。
    また、昔バレエをやっていたけど今はもうやっておらず、柔軟性だけでも取り戻したいという方や、
    再スタートする前にこのクラスで足慣らししておきたいという方もいらっしゃいます。
  • Q
    ほとんど運動をしていないのですが、
    レッスンについていけるか心配です。
    A
    皆さん、最初は心配されますが大丈夫です!
    体ほぐしの時間を十分にとってありますので、
    いきなりストレッチを始めるよりも体が軽くなった状態でスタートできます。
    ハードなことはしませんし、その時にいらした参加者の方の状況を見て
    臨機応変に対応致します。
    もし体の悩みやケガなどがある時は、遠慮なく話して下さいね。
  • Q
    開脚が出来るようになりますか?
    A
    これはすぐにとは言えません。
    正しいフォームを覚え、継続が何より大事です。
    日々継続してストレッチすると驚くくらいどんどん変っていきます。
    正しいストレッチの方法をクラスで学び、家でも実践しましょう。
    クラスでしかできないこと、おうちでもできること。
    この両方をコツコツ続けていけば、必ず今より柔らかくなっていきます。
  • Q
    ガッチガチにカラダが硬いのですが
    参加しても大丈夫ですか?
    A
    はい、大丈夫です!そんなアナタのようなお悩みを解決するクラスです。
    何の心配もいりません。スムーズな身体に一緒になりましょう!
  • Q
    興味はあるのですが、1人で参加するのが不安です。
    A
    お気持ちわかります。でも大丈夫です!
    レッスンはアットホームな雰囲気、分かりやすく楽しい内容
    で行いますので、全く気負わずに参加できます。
    また、お友達と一緒のご参加も可能です。
    ぜひお誘いあわせの上ご参加ください。
  • Q
    自分で家でストレッチしてますが、
    レッスンに参加するメリットは有りますか?
    A
    ご自宅でストレッチをしている習慣は大変素晴らしいです。
    是非これからも続けて下さい。
    ただ、お一人でやるとフォームが自己流になる
    ・モチベーションが下がってきて辞めてしまう、
    といったデメリットもありますのでぜひこのレッスンで正しいフォームと正しい知識、
    ストレッチ仲間を獲得して下さい。
  • Q
    当日は、どんな服を着ていけばいいですか?
    A
    会場に来る際は通常の服装で構いませんが、
    カラダを軽く動かすエクササイズですので、お着替えをご持参ください。

  • Q
    男性ですが参加して問題ないのでしょうか?
    A
    申し訳ございません。今回は女性のためのプログラムにしてありますので
    男性はご参加いただけません。
    ですが希望の声がある場合、男性向けのセミナー・レッスンも検討いたします。
  • Q
    ほとんど運動をしていないのですが、
    レッスンについていけるか心配です。
    A
    皆さん、最初は心配されますが大丈夫です!
    体ほぐしの時間を十分にとってありますので、
    いきなりストレッチを始めるよりも体が軽くなった状態でスタートできます。
    ハードなことはしませんし、その時にいらした参加者の方の状況を見て
    臨機応変に対応致します。
    もし体の悩みやケガなどがある時は、遠慮なく話して下さいね。