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TEL 050-7132-0261
《受付時間》9:00-20:00

元気なカラダを手に入れる

30分さんぽ
「自分流」のフォームを
専門家にみてもらいませんか?


多くの方が、痛みが出てからはじめて身体の不調や変化に気付きます。
歩いたり身体を動かすことの自己流を見直しうごきやすい身体になるようにすすめていきます。

こんな方におすすめ

痛いところを
自分で治したい
〇病院に行っても痛みが改善しない
〇自分でできるだけのことをしたい
〇生活に必要な程度の筋肉をつけたい
〇体力向上したい

という方におすすめです。
思いどおりに
結果が出ない
「取り組んではいるが思うような結果がでない。」
という方は、方法や方向が違っているのかもしれません。
さんぽの中で話しながら良い方向へと調整していきます。

「ただ歩くだけ」を
やめたい
〇ウォーキングをしているがただ歩くだけになっている。
〇時間や歩数を気にしているが効果が実感できない。

こんな声をよく聞きます。
効果的に、確実に、さんぽの中で動作をお伝えします。
「ただ歩くだけ」を
やめたい
〇ウォーキングをしているがただ歩くだけになっている。
〇時間や歩数を気にしているが効果が実感できない。

こんな声をよく聞きます。
効果的に、確実に、さんぽの中で動作をお伝えします。

お知らせ

2021.05.05
HP公開しました。
2021.06.13
ブログ更新しました。
2021.06.12
twitter公開中です。
フォローお願いします。
2021.06.13
Instagram公開中です。
2021.06.12
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30分さんぽの特長

1 歩き姿や会話の中で調子を見ます

歩き方や話す言葉、言葉のチョイスであなたの状態を把握します。
その中で、その時、必要な話や運動を提供します。

2 歩き方の種類が豊富

前を向いて歩くだけでなく、横向きや場合や後ろを向いたり、腕の振り方など…
あなたにぴったりの歩き方や動き方を提案いたします。

3 ひとりでも、みんなとでも

1人でじっくり取り組むも良し。
3名までの少人数制なので、ご家族やお友達と取り組んだり、気を張らずにリラックスして臨んでください。

レッスンの流れ

歩きながら
調子をチェック
昨日の過ごし方や最近困っている事、気になっている事を雑談を交えながら話します。
ストレッチや呼吸で
準備運動
手を添えることで筋肉の伸びが感じやすくなります。
日々浅くなりがちな呼吸をリセットします。
いろいろな歩き方で
さんぽします
前向きや横向き、後ろを向いたり坂道をつかったり。
歩かずベンチで座って過ごす日もあります。
あっという間の30分です!



いろいろな歩き方で
さんぽします
前向きや横向き、後ろを向いたり坂道をつかったり。
歩かずベンチで座って過ごす日もあります。
あっという間の30分です!



初めての方限定!!
無料で体験レッスンを受けられます

初回体験限定チケット
  • 通常価格¥3,000(税込)¥0
  • (税込)
  • どの体験レッスンメニューでもご使用できます。

    クラス紹介

     〈マンツーマンクラス〉
    一人でじっくり取り組みたい方向けです。
    痛み改善、体力アップなどの目的に応じて歩き方を組み合わせます。
    ほかの参加者がいない分、運動に不安を感じている方におすすめです。
    〈グループクラス〉
    3名様までのグループレッスンです。
    お友達やご家族同士で参加できます。
    同じ歩き方でもそれぞれ目的は違うので、意識するところや動き方は違ってきます。
    お一人お一人に丁寧にお伝えしながらすすめていきます。
    〈グループクラス〉
    3名様までのグループレッスンです。
    お友達やご家族同士で参加できます。
    同じ歩き方でもそれぞれ目的は違うので、意識するところや動き方は違ってきます。
    お一人お一人に丁寧にお伝えしながらすすめていきます。

    料金案内

    メニュー 内容
    入会金 5,000円(税込)
    ★体験レッスン後にご入会されますと2,000円(税込)になります
    マンツーマンレッスン 30分3000円(税込)
    受講毎のお支払いなります。セットをご希望の方はご相談ください。
    グループレッスン 8回セット     12,000円(税込)
    *期限は3か月以内となります。

    都度払い/1回    2,000円(税込)
    セットのほうが4、000円お得です!!!
    入会金 5,000円(税込)
    ★体験レッスン後にご入会されますと2,000円(税込)になります

    ◆ 利用規約 ◆

    〇都度払いの方は、レッスン前に現金にてお支払いください。
    〇お支払いいただいたレッスン料はいかなる理由があっても返金致し兼ねます。
    〇キャンセルや変更は前日21時までにご連絡ください。
    〇天候等、止むを得ない場合のみ当日3時間前までキャンセルを受付ます。
    〇無断キャンセルや上記規定を過ぎてのキャンセルは、料金の100%を頂戴いたします。
    〇レッスン時には予約カードを毎回ご持参ください。

    参加者の声

    膝が悪く、筋肉をつけなさいと病院の先生に言われスポーツジムに行きましたが重いおもりでさらに痛みが増しました。
    ウォーキングをしている公園で『30分さんぽ』のことを知り、参加していくうちに足が軽くなり3か月ごとの検診でレントゲンを撮ったら筋肉の筋が映るほどに。
    手術も考えるほどでしたが『30分さんぽ』に出会えて本当に良かったと思っています。
    60代 女性 主婦
    毎月楽しみにしている仲間との山登り。
    少しずつみんなとのペースの遅れが気になっていたところ、『30分さんぽ』を紹介してもらい始めることにしました。
    自分の気づかなかった体のゆがみ、クセを指摘してもらい半年した頃から山登りのペースが速くなり仲間にもびっくりされるようになりました。
    たった30分でもこれだけ変化が出るのかと驚いています。
    70代 男性 
    昔から姿勢の悪さが気になっていましたが「姿勢が悪いよ」と言われることが多くなり相談したところお友達の紹介で『30分さんぽ』を知りました。
    オンラインレッスンと違い、
    「触ってもらうことでその部分を意識できる」
    というのがとても気に入っています。
    最近では先生の顔を見るだけで姿勢のスイッチが入りいい刺激になっています。
    70代 女性 主婦
    毎月楽しみにしている仲間との山登り。
    少しずつみんなとのペースの遅れが気になっていたところ、『30分さんぽ』を紹介してもらい始めることにしました。
    自分の気づかなかった体のゆがみ、クセを指摘してもらい半年した頃から山登りのペースが速くなり仲間にもびっくりされるようになりました。
    たった30分でもこれだけ変化が出るのかと驚いています。
    70代 男性 

    お申し込みの流れ

    STEP 1
    予約フォームを送信
    予約フォームよりご予約いただけます。
    予約状況によっては日程の調整が必要になる場合がありますので、いくつか予約日時の候補をご用意していただけるとスムーズにご予約をお受けします。
    STEP 2
    仮予約メールを確認
    いただいたご予約候補日より可能な日時をお知らせします。
    当日までに質問などございましたらご連絡ください。
    STEP 3
    参加する
    確定した日時でご参加ください。
    STEP 3
    参加する
    確定した日時でご参加ください。

    講師紹介

    田辺 ゆきみ
    20歳    スイミングスクールで水泳指導をはじめる
    26歳    子育ての為、休職
    30歳    セントラルスポーツ他スポーツクラブにて水泳指導、
           エアロビクス、アクアビクスインストラクターとして大阪、兵庫にて活動中
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    2019年  スポーツクラブに入会しなくても運動するきっかけがあればと
           30分さんぽを考案、スタートしました。

            
    好きなスポーツ:水泳、トライアスロン
    好きな食べ物:お米、野菜

    場所について

    大阪市内から出張します

    大阪市内より1時間程度でうかがえるところでしたら出張可能です。
    公園や河川敷、緑地など
    お好きなところをお選びください。
    (1時間超える場合は別途出張費をいただく場合がありますが、可能なこともございます。いちどお問い合わせください。)

    資料のご請求・お問い合わせはこちら

    お問い合わせは、お電話(TEL 050-7132-0261)にてお問い合わせいただくか、下記のお問い合わせフォームにご記入いただきご連絡ください。お電話、メールによりご対応させていただきます。
    フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
    送信
    利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。

    プライバシーポリシー

    30分さんぽ(以下、当店)は、今日の高度情報通信社会において個人情報が重要な資産であることを理解し、個人情報を正しく 扱うことが当社の重要な責務であると認識し、以下の方針に基づき個人情報の保護に努めることを宣言する。


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    個人情報の第三者提供
    当店は、法令に定める場合を除き、個人情報を事前に本人の同意を得ることなく第三者に提供しません。

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    当店は、個人情報の正確性および最新性を保ち、安全に管理するとともに個人情報の紛失、改ざん、漏えいなどを防止するため、必要かつ適正な情報セキュリティー対策を実現します。

    個人情報の開示・訂正・利用停止・消去
    当店は、本人が個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去などを求める権利を有していることを認識し、個人情報相談窓口を設置して、これらの要求ある場合には、法令にしたがって速やかに対応します。

    組織・体制
    当店は、業務上使用する個人情報について適正な管理を実施するとともに、業務上の個人情報の適正な取り扱いを実現するための体制を構築します。

    個人情報保護社内ルールの策定・実施
    当店は、この個人情報保護方針を実行するため、個人情報保護社内ルールを策定し、これを研修・教育を通じて社内に周知徹底させて実行し、継続的に改善することによって、常に最良の状態を維持します。