こんにちは。
月曜断食著者の関口賢です。
『月曜断食』を愛読していただき、そして実践していただきましてありがとうございます。
メソッドは決して難しくはないのですが、メンタルの状態はその人それぞれです。
同じメソッドなのに何故「気持ちの違い」が出るのでしょうか。
ここが楽しく月曜断食を続けていくヒントでもあります。
その辺を少し掘り下げて考えてみよう、と月曜断食メイツ（月曜断食実践者）さん向けに今回企画しました。
このオンラインオフ会を通じて、月曜断食を実践している方がよりハッピーに過ごせますように。
Harriet Ginza 代表 関口賢
自分を許せない
太っている自分が許せない。
ルール通りにできない自分が許せない。
食べてしまった自分を許せない…等々
うまく褒められない
自分が頑張ってるって分かっているのに自分を褒められない。
周りに褒めてもらった時も認められない…等々
体重が落ちてるのにこれでいいのかな？と自信がない
数字は確かに動いているのに、これでいいのか常に不安。
食べるのが怖くなることがある…等々
ポジティブにダイエットしたい
SNSで見かける人はみんな楽しそうにキラキラして見えるのに、自分は楽しめない。
食べ物のことばかり考えてしまう…等々
周りの人に月曜断食を否定されてモヤモヤする
「食べないなんてムリ」「絶対にリバウンドする」など言われても言い返せない。
モヤモヤする、言い返せない自分にもモヤモヤする…等々
続けたいのに家族の目が気になる
家族が「食べなきゃ駄目」「一緒に食べないとつまらない」など、理解してくれない…等々
月曜断食はあくまで目的を叶える手段なのに、いつの間にか月曜断食をすることが目的になっていませんか？
その日ごとの目先の結果に対して自分を評価して辛さを感じてしまいます。
Harriet Ginza 本院 近藤 美貴（こんどう みき）先生
美容師、リラクゼーション勤務を経て鍼灸師に。hairからhariに行った人。
より女性を支えられる存在でありたいと、現在オンラインサロンここちめいどにて鍼灸師の米倉まな氏のもとで修行中。
オフ会のおかげで自分の心とカラダに集中して向き合うことができて、ダイエットを楽しく進めることができました。
今現在は勉強とダイエットの両立を諦めて、期限を決めて試験（に受かるまで）ダイエットの方はお休みしています。
また集中して減量に取り組める時に月曜断食ベーシックに戻るつもりです。
こうして休む。という決断ができるのは半年間月曜断食をやってみて結果を出せたので（維持はできてないけど）戻し方はわかる。からだと思います。
Tomokoさん
オンラインオフ会に参加してよかったことは、悩んでいることやうまくいかなくて落ち込むのは自分だけじゃない、ということ。
皆さんに勇気をもらいました。
それぞれ生活の場も職業も違うけれど、月曜断食という一つのメソッドで目標に向かっている。その途中の葛藤を知れてよかったです。
そして、まだ自分には頑張れる環境があるとも思えて、甘えるな！と自分に喝を入れることが出来ました。
画面越しですが、顔を見てお話できて、人とのつながりを実感できました。
オンラインじゃなくてリアルに会いたい！と思える皆さんです。
友達になってもらえたかな⁉️と勝手に思っています。
迷っている人がいたら、ぜひ勇気を出して参加するといいと思います。
よねちゃん
オンラインオフ会に参加してからは、こんな自分でもいいんだと自然に思えるようになりました。
卒業なんてしなくても月曜断食メソッドで食生活を整えていこう。
長い目で人生もダイエットも楽しんでいこう。
と思えるようになりました。
また元気があるときに一期の皆さんとお話できたらいいなと思ってます。
SNSから少し距離を置いているときでも、絵馬やマグからパワーをもらっています。
おゆさん
40歳での3人目の出産。30代前半で産んだ上の2人の時には母乳でスルスル痩せたのに、3人目はびくともせず。ほぼ同じ条件なのに…。加齢で確実に代謝が落ちていることを痛感しました。
ある日突然目に止まった「月曜断食」。知った次の日から実践し、M〜Lサイズだった服が4ヶ月でXS〜Sサイズに！
子育て仕事でバタバタを言い訳に、それまでお金も結構かけて短絡的なダイエットを繰り返して失敗し続け、自分を責め続けていました。しかしたった4ヶ月で自分にも出来るんだ、という自信と、根本からしっかり自分と向き合い変えていくことの大切さを実感することができました。
現在、不食はたまに。糖質も多すぎない程度に摂っていますが、自分と対話する習慣がついたおかげで、大きなリバウンド無しで、現在は、骨と筋肉と対話しセルフ整体でボディメイク中です。
わたしの夢は、もう一度自分を取り戻すことだったんだな、と今強く思います。
月曜断食アンバサダー eri
40歳での3人目の出産。30代前半で産んだ上の2人の時には母乳でスルスル痩せたのに、3人目はびくともせず。ほぼ同じ条件なのに…。加齢で確実に代謝が落ちていることを痛感しました。
ある日突然目に止まった「月曜断食」。知った次の日から実践し、M〜Lサイズだった服が4ヶ月でXS〜Sサイズに！
子育て仕事でバタバタを言い訳に、それまでお金も結構かけて短絡的なダイエットを繰り返して失敗し続け、自分を責め続けていました。しかしたった4ヶ月で自分にも出来るんだ、という自信と、根本からしっかり自分と向き合い変えていくことの大切さを実感することができました。
現在、不食はたまに。糖質も多すぎない程度に摂っていますが、自分と対話する習慣がついたおかげで、大きなリバウンド無しで、現在は、骨と筋肉と対話しセルフ整体でボディメイク中です。
わたしの夢は、もう一度自分を取り戻すことだったんだな、と今強く思います。
月曜断食アンバサダー eri
ミキティ先生を囲んで
オンラインイーティング会
オンラインオフ会のワークとは別にミキティ先生と一緒にお喋りしながらオンラインで食事をしませんか？
実はミキティ先生は食べるペースがゆっくりめ。
痩せにくい要因のひとつに「食べるのが早い」というのがあります。
ミキティ先生と一緒に食べてゆっくりペースを体感しませんか？
食事をしながらあんなことやこんなこと質問など楽しくお話しましょう。
※参加は任意です。
ミキティ先生を囲んで
オンラインイーティング会
オンラインオフ会のワークとは別にミキティ先生と一緒にお喋りしながらオンラインで食事をしませんか？
実はミキティ先生は食べるペースがゆっくりめ。
痩せにくい要因のひとつに「食べるのが早い」というのがあります。
ミキティ先生と一緒に食べてゆっくりペースを体感しませんか？
食事をしながらあんなことやこんなこと質問など楽しくお話しましょう。
※参加は任意です。
参加費用：3,300円（税込）
折り返しのメールに参加費決済URLが明記されています。
クレジットカードにて参加代金のご決済をお願いします。
ご決済確認後、事前目標設定シートのURLをお送りしますので内容をご送信ください。
指定期日までに提出をお願いします。
※当日このシートを使用します。
ご決済確認後に別途郵送で関口先生サイン入り絵馬が届きます。
ご自分の願い事を記入してオフ会当日お持ちください。
開催日前にリマインダーメールが届きます。
リマインダーメールにZoomミーティングのURL、ID、パスワードをお送りします。
Zoomが使用できるか事前にテストしておいてください。
初めてで不安という方はレクチャーしますのでオンラインオフ会前にお問い合わせください。
※Wi-Fi環境もしくは、有線でのインターネット環境を推奨します。
折り返しのメールに参加費決済URLが明記されています。
クレジットカードにて参加代金のご決済をお願いします。
