パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム
芹澤 宏治(せりざわ こうじ)

10年間でのべ30、682人を指導した元ストレッチトレーナー。
ストレッチだけでは解決出来なかった様々な悩みをヨガによって解決出来るようになり、現在ではプロを指導するヨガ講師。
身体が柔らかくなる事で
※慢性頭痛が改善
※5キロ痩せた
※ゴルフも上達
などなど、単に柔軟性向上以上の効果が起きます。

身体が柔らかければ、健康で楽しい毎日を送れます!!

  • 「身体が柔らかい事=凄い事」ではなく、「身体が硬い事=損をしている事」です。
  • 身体は意識の乗り物です。身体が硬いという事は、錆びた古びた自転車に乗っている様なもの。
  • 「どの位柔らかければいいの?」は「どの位お金があればいいの?」と似ています。硬くても(お金がなくても)幸せに暮らす事は出来ますが、柔らかい方が(お金があった方が)より快適に楽に過ごせます。
  • 身体は意識の乗り物です。身体が硬いという事は、錆びた古びた自転車に乗っている様なもの。

身体が柔らかいと何がいいの??

身体の硬い人はいません。
いるのは、
身体が硬くなる使い方をしている人だけです。

才能のない人はいません。
いるのは、
何をすれば良いかを知らない人だけです。

ストレッチトレーナーとして10年でのべ30682人
ヨガインストラクターとして5年でのべ10031人
パーソナルレッスンでのべ40000人以上の身体の硬い人を指導し続けてきた身体の専門家だけが知っている事。
知るだけで「楽」で「楽しく」て「効果的」に練習出来る様になる方法。
身体が柔らかくなる『3つの質問』の仕方を教えています。

身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム

目標はかかりつけインストラクター
JR目白駅 徒歩4分
顔晴るジムは、グループレッスンや自己流では解決出来なかった身体の悩みを相談し、日々を元気に過ごし身体を成長させられる場所づくりを目指しています。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体の硬くなる使い方をしている人だけです。

いくら練習しても、柔らかくならない理由はなんでしょう??

ヨガやストレッチをしていて、柔らかくなる人とならない人の違いってなんでしょう??
才能の差なのでしょうか??

違います。実は、ただの情報の量と質の差です。
単純に知っているか知らないかだけの差なんです。

これを知らないまま練習が進むのが、「才能のある人」。
そして、世の中の先生は「才能のある人」です。
才能のある人もまた知りません。
自分は無意識で経験として知っているので、自分が何をしているか、身体の硬い人が何が出来ないかを知りません。

「才能のない人」はいません。知らないだけです。

いくら練習しても変化がない時、
それは才能の限界なのでしょうか??
違います。
今の情報を元に出来る事の限界なだけです。
新しい情報を知った時、出来る事もまた新しい可能性が開きます。
知っているつもりになって、知らないままの事はないですか??

あなたに身体が柔らかくなる為の、スペシャルワンの方法。
3つの質問」の仕方を教えます。

この取り組みに基づき練習すると、誰でも身体が柔らかくなります。

身体が柔らかくなる為の3つの質問
1、痛くないか?
2、深呼吸出来るか?
3、押せるか?

これを守って練習すると、2年間練習しても変わらなかった人も変化します。
写真の女性からの感想です。
「昨日教えていただいた腹筋の練習をした後に開脚してみたら初めてお腹が床につきました。勘違いかと思いもう一度試しましたがやっぱりできました。
股関節が動くようになったかどうか自分ではわかりませんが、レッスンを受けなければ一生体験できなかったと思います。
ご指導ありがとうございます! 」

詳しいエピソードはこちらから⇒開脚出来ました!

3つの質問とは??

1、痛くないか?
練習は痛かったら全て失敗です。
最初は痛気持ち良い強さで。
理想は、ただただ気持ち良い強さで練習しましょう。
2、深呼吸出来るか?
なんとか形がとれても、呼吸が止まってしまう様であればその練習は失敗です。30~60秒、楽に呼吸が続く強さや状態で伸ばしましょう。
3、押せるか?
無理やり伸ばした場合、その体勢で力が入らなくなります。
その体勢で力強く地面を押してみましょう。
安定して押す事が出来る体勢で練習しましょう。
3、押せるか?
無理やり伸ばした場合、その体勢で力が入らなくなります。
その体勢で力強く地面を押してみましょう。
安定して押す事が出来る体勢で練習しましょう。
上の事だけで3つの質問について分かりづらかった人は、良かったらブログを参考にしてください。より詳しく書いてあります。
3つの質問、改訂版

それ以外でも、3つの質問を活かした身体の使い方に関して、多くの事をブログに書いています。

ブログを読んでからレッスンを受けると、とても効果的です。


ブログの読者だった写真の生徒さん。
理解度が高かった為、講習会で直接教わる事で、「生まれてはじめて前屈で足を手が越えました!」と喜んでくれました。

直接レッスンを受けた生徒さんからブログの感想を頂きました。

「昨日、一昨日と大変お世話になりました(*^▽^*)毎日読んでいたブログを見てビックリ❗️直接講習会を受けてから読むブログは、内容の入っていきかたが全然違う❗️頭の中にブログを理解する、コージロードが出来ていました(≧∀≦)」

基本のポイントさえ理解出来れば、練習は楽しく効果的なものに変わります。
出来ないのではなく、知らないだけだからです。
練習のルールを知る事で、是非日々の練習をワクワクした時間にしてください。

プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

インストラクター紹介

芹澤 宏治(せりざわ こうじ)

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。

ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。 
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。

身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。

メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。

著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。


実績

メディア

TV
日本テレビ 『ニュースエブリ』 カラダウィークコーナー (2016年11月7日)

本・雑誌
夢の360°開脚を叶える本 監修 エイ出版社 
(2016年10月14日)
からだにいいこと
”カタイ体”をほぐすだけで誰でもラクラク「下半身ヤセ!」監修
(2017年2月号)

ストレッチ完全ガイド 晋遊舎 
「ペターっと開脚ストレッチ」監修
(2017年5月26日)

身体がかたくても大丈夫!!のびのび開脚ストレッチバンドBOOK 監修 宝島社 
(2017年6月23日)

 

セミナー

RUNNINGstyle 主催
ランスタのランニング教室 第7回「360°開脚でラクに走る!」
(2017年1月28日)

studio BiNDU 主催体の硬い人の為の成長練習法 
(2018年2月10日~12日)

うららかヨガ 主催体感する解剖学 ~体の取り扱い説明書を創ろう~ 
(2018年11月3、4日)

資格、経験

資格 
全米ヨガアライアンスRYT200取得
エクロールヨガ養成講座220時間修了
studio BiNDU Tapasyaコース108時間修了
yoga ed.プロフェッショナル・インスティテュート修了
少林寺拳法四段

経験
1999年関東学生少林寺拳法大会初段の部 優勝
1999年少林寺拳法全国大会初段の部 4位
2000年関東学生少林寺拳法大会二段の部 2位
2003年少林寺拳法東京都大会三段の部 優勝

2002年~2012年 ストレッチ専門店に勤務しチーフトレーナーを経験
ストレッチトレーナー時代に、ハーフマラソン、フルマラソン、100キロマラソンも経験。

2003年~2013年 立教大学体育会少林寺拳法部コーチを経て、2008年より監督を務める

2013年より顔晴るジムをオープン

資格、経験

資格 
全米ヨガアライアンスRYT200取得
エクロールヨガ養成講座220時間修了
studio BiNDU Tapasyaコース108時間修了
yoga ed.プロフェッショナル・インスティテュート修了
少林寺拳法四段

経験
1999年関東学生少林寺拳法大会初段の部 優勝
1999年少林寺拳法全国大会初段の部 4位
2000年関東学生少林寺拳法大会二段の部 2位
2003年少林寺拳法東京都大会三段の部 優勝

2002年~2012年 ストレッチ専門店に勤務しチーフトレーナーを経験
ストレッチトレーナー時代に、ハーフマラソン、フルマラソン、100キロマラソンも経験。

2003年~2013年 立教大学体育会少林寺拳法部コーチを経て、2008年より監督を務める

2013年より顔晴るジムをオープン

顔晴るジムの特徴

最大の特徴は、インストラクター自身が身体が硬かった事!!

ヨガを始める前、10年間ストレッチトレーナーをしていたのに、写真の様な状態でした。
ところが、35歳でヨガと出会った事で、今ではハトのポーズが出来る様になりました。

ヨガをしたら自然と柔らかくなった訳ではないんです。
ヨガを通じて、本質的な身体の使い方や練習の仕方に気付いたおかげです。

だからこそ、身体の硬い人が何故硬いままなのか、どうすれば柔らかくなるのかを知っています。
ストレッチで出来る事も、ストレッチだけでは出来ない事も知っています。
長年ヨガに取り組んでも柔らかくならない理由も知っています。

元々柔らかかった人ではなく、適切な練習で柔らかくなった人が教えるので、身体の硬い人の理由と気持ちを知りながら教えられるのが最大の特徴です。

ストレッチの施術が出来る

インストラクターがのべ30000人以上の施術を経験した元ストレッチトレーナーです。

本当に硬い人や運動が苦手な人、疲れがひどい人に対しては、ストレッチの施術が出来ます。
インストラクターやアスリートから運動をしていない一般健常者まで。
実際に就学前の児童から70代の方まで幅広い層の方々が通われています。

柔軟性向上だけでなく、ストレッチによって肩コリ腰痛の改善や疲労回復などのケアとしてストレッチの施術を受ける事が出来ます。

完全プライベートレッスン

完全プライベートレッスンの為、グループレッスンなどでは分からないままだった身体の仕組みや練習の仕方をお伝えしています。

恥ずかしい。
繰り返し聞いたら嫌がられる。
周りの人に迷惑だったら申し訳ない。

そんな心配などせずに、自分が納得いくまで説明を受けてください。

レッスン内容も、ヨガやストレッチだけでなく、ウォーキングなどの日常動作の指導、各競技レベルの向上まで。

幅広く対応していますので、お気軽にお越しください。

ヨガ以外の運動指導
元立教大学少林寺拳法部監督。
ランニング雑誌主催のランニングセミナー講師。
ワシントンでのダンス大会に帯同。

様々な経験を持つインストラクターが、ヨガやストレッチだけでなく、筋トレからウォーキングなどの日常動作の指導、各競技レベルの向上まで、身体の使い方をレッスンしています。

生徒さんでプロの方では
ヨガインストラクター。
ダンスインストラクター。
能楽師。
プロボクサー。

アマチュアでは
テニス、ゴルフ、水泳、ランニング、ボクシング、少林寺拳法、空手、ボーリング、野球、サッカー、ダンス、フルート、声楽など
に取り組んでいるの方への指導経験があります。
解剖学に基づく説明
感性による大まかな説明だけではなく、解剖学に基づいた説明をします。

勘や才能に頼るのではなく、身体の仕組みを理解し、キチンと理屈に則って使えば身体は動かしやすくなる事を指導のコンセプトにしています。

生徒さんの中には、
大学病院の教授。
鍼灸師。
理学療法士。
ボディーワーカー。
セラピストなど
をお仕事にされている方も通われています。
解剖学に基づく説明
感性による大まかな説明だけではなく、解剖学に基づいた説明をします。

勘や才能に頼るのではなく、身体の仕組みを理解し、キチンと理屈に則って使えば身体は動かしやすくなる事を指導のコンセプトにしています。

生徒さんの中には、
大学病院の教授。
鍼灸師。
理学療法士。
ボディーワーカー。
セラピストなど
をお仕事にされている方も通われています。

通っている生徒さんの感想
(画像をクリックすると拡大出来ます)

20代 女性

Q:来店する前にお客様が解決したいと思っていた悩みは何ですか?
・慢性的な運動不足
・頻繁に起こる片頭痛

A:実際サービスを受けてみてどうでしたか?来店する前に抱えていた悩みは解決されましたか?
・立ち方、歩き方という基本動作の正しいスタイルを教えていただき、日常生活の中で自然と効率よく身体を動かせるようになった。身体をリラックスさせるストレッチの楽しさを知り、日頃から身体を動かす機会が増えた。 
・驚くほど頭痛の回数が減り、常時頭痛薬を持っていた頃が嘘のよう。

40代 女性

Q:来店する前にお客様が解決したいと思っていた悩みは何ですか?
趣味のエアロビクスでの動きを良くするために、必要な身体についての知識を増やして、正しく動ける身体作りをしたい。

A:実際サービスを受けてみてどうでしたか?来店する前に抱えていた悩みは解決されましたか?
毎回「目からウロコ」なポイントを教えて頂き、またジムやサークルなど外部で取り組んだ事の中で疑問に思ったことや出来なかった動きについてお聞きすると、必ず解決する道筋を作って下さるのでいつも楽しく通っています。
復習用に取り組んでおくべき動きも毎回教えて頂き、こうやって少しずつ積み重ねてきたことがトレーニングやエアロビクスにも徐々に反映されてきていて嬉しく、かつありがたく思っています。

50代 女性

Q:来店する前にお客様が解決したいと思っていた悩みは何ですか?
身体がかたいこと
いつも肩こりや背中が痛いなど不調だったこと

A:実際サービスを受けてみてどうでしたか?来店する前に抱えていた悩みは解決されましたか?
この20年間ぐらいの間に、ヨガ・エアロビクス・リズム体操・ゆる体操・ストレッチ等々ずい分トライしてきましたが、その後疲れすぎちゃったり特別の効果を感じることができずに、自分にはむいてないんだなぁーと思っていました。
それがこちらに通う様になって、身体をほぐしながらどう動かしていくといいのかとかイメージが持てる様になりました。
悩みは解決できそうという明るい気持ちになれます!
自分の身体も変化できるっていう希望が持てるのはとってもうれしいことでした。

50代 女性

Q:来店する前にお客様が解決したいと思っていた悩みは何ですか?
身体がかたいこと
いつも肩こりや背中が痛いなど不調だったこと

A:実際サービスを受けてみてどうでしたか?来店する前に抱えていた悩みは解決されましたか?
この20年間ぐらいの間に、ヨガ・エアロビクス・リズム体操・ゆる体操・ストレッチ等々ずい分トライしてきましたが、その後疲れすぎちゃったり特別の効果を感じることができずに、自分にはむいてないんだなぁーと思っていました。
それがこちらに通う様になって、身体をほぐしながらどう動かしていくといいのかとかイメージが持てる様になりました。
悩みは解決できそうという明るい気持ちになれます!
自分の身体も変化できるっていう希望が持てるのはとってもうれしいことでした。

その他の生徒さんの感想です

アクセス

スタジオ名 パーソナルヨガスタジオ顔晴る(がんばる)ジム
最寄駅 JR目白駅より徒歩4分
東京メトロ雑司が谷駅より徒歩15分
営業時間 11:00~20:00 ※予約制の為、早めにクローズしている事があります
毎週金曜日定休
スタジオ住所
〒161-0033 東京都 新宿区 下落合3−17−32 フルールビル303
スタジオ住所
〒161-0033 東京都 新宿区 下落合3−17−32 フルールビル303
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

パーソナルヨガスタジオ 顔晴るジム

東京都 新宿区 下落合3−17−32 フルールビル303 
tel:03-6908-2515 mail:info@gambaru-gym.com